Конспект урока по физической культуре в 9 классе на тему: «Гимнастика»
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) по теме

Алексеенко Андрей Иванович

Цель урока: Задачи урока: образовательная

1. Обучать технике безопасности на уроках гимнастики, технике: перекатов боком, кувырков вперед, назад

2. Развивать координацию , силу, гибкость

3 Воспитывать дисциплинированность, трудолюбия, сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями.

 

Место проведения: гимнастический зал

 

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастические палки, скамейки, резиновые дорожки.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Гимнастика 9 класс22.92 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект урока №1                                9класс

Задачи урока:

1 Обучать технике безопасности на уроках гимнастики, технике: перекатов боком, кувырков вперед, назад

2. Развивать координацию , силу, гибкость

3  Воспитывать дисциплинированность, трудолюбия, сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями.

Место проведения: гимнастический  зал

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастические палки, скамейки, резиновые дорожки.

Время проведения 45 минут.

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть(  13 минут)

1. Построение, сообщение задач  урока .

1- мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса  к уроку.

2. Инструктаж по технике безопасности на II четверть по разделу  гимнастики.

1-2 мин

См  инструктаж по т/б.

Наличие спорт  формы, спорт. обуви; выявление больных и освобожденных.

3. Ходьба:

  • На носках;
  • На пятках;
  • Танцевальные шаги
  1. подскок и шаг галопа;
  2. шаг польки

2 мин

-Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

- Шаги не делать большими, ставить стопу с носка.

   

4 Бег равномерный            

Перестроение в колонну по 2

2 мин

-обратить внимание на дыхание

- «класс, на  лево в колонну по 2 марш!»

5. ОРУ с  гимнастической палкой.

  • И.П. – ст – палка внизу, хват шире плеч.1-палку на грудь,2- палку вверх, подняться на носки , подтянуться 3- опуститься на полную ступню, палку на грудь.4-И.П.
  • И.П. – ст на коленях. Палка за головой на плечах. 1- поворот  направо 2- И.П. 3- поворот  налево 4- И.П.
  • И.П. – ст- палка вертикально впереди. 1- мах правой в право2- и.п 3-4 тоже левой
  • И.П. –ст ноги врозь, палка внизу. 1-2наклон , прогнувшись палку вверх 3-4 И.П.
  • И.П. – ст ноги врозь, палка впереди хват шире плеч. 1- поворот  направо 2- И.П. 3-4 тоже налево
  • И.П. –ст ноги вместе, палка внизу. 1-4 поднимая палку вперед, сесть на пол, ноги прямые 5-8 встать, не касаясь руками и палкой пола
  • И.П. Лежа на животе палка вверху. 1-2 прогнуться, палку назад.3-4 лечь, палку на пол Ширину хвата можно менять, постепенно уменьшая расстояние
  • И.П. лежа на спине палка внизу, хват на ширине плеч1-2 сгибая ногу вперед, провести ее между руками и палкой, выпрямить и опустить вниз(палка между ногами) 3-4 И.П.
  • И.П. ст палка сбоку. Прыжки через палку, чередуя их с одним промежуточным прыжком

5мин

 8 раз

8раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8раз

8раз

10-12 раз

-.слушать счет

- поворот глубже

- мах выше, палку не роняем

- руки в локтях не сгибаем, наклон глубже

- при повороте палку поворачиваем вертикально

-палку не роняем

- при прогибании смотрим вверх

- палку не касаться

-на носках

Основная часть 30 мин

1. Прыжки в длину с места толчком двумя ногами.

2.Акробатичексие упражнения.

  1. Кувырок вперед:
  • группировка в упоре присев
  • перекат вперед назад
  • группировка в упоре присев- перекат вперед назад. Группировка в упоре присев
  • кувырок вперед(слитное выполнение)

       2. Кувырок назад:

  • из положения седа с наклоном вперед перекат на спину в группировке; обратным движением вернуться в исходное положение;
  • кувырок назад в упор на коленях;
  • кувырок назад , с помощью другого ученика

      3 Стойка на лопатках

      4. Стойка на руках( мальчики)

  • на руках у стены
  • на руках с помощью страхующего
  • самостоятельное выполнение стойки на руках на матах( страхующий должен стоять сбоку)

        5. Мост из положения лежа девочки.

3. Опорный прыжок ноги врозь.

4. Упражнения для развития силы.

  • Лазанье по наклонной лестнице
  • Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях(мальчики)
  • Сгибание и разгибание рук в упоре лежа руки  на скамейке (девочки)
  • Тоже в упоре лежа сзади

5 мин

15 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

10 раз

6-8 раз

6-8 раз

6 раз

6 раза

6 раз

3 раза

3 раза

6 раз

6 мин

4 мин

2 раза

8 раз

10 раз

8 раз

Упражнения выполняют в 4 колонны на 4 резиновых дорожках. Обратить внимание:

  • На постановку стоп, сгибание ног в коленном суставе, работу рук: мах вперед, вверх
  • Приземление6ноги в коленных, тазобедренных суставах согнуты, плечи наклонены вперед. Не ставить руки назад на пол

Мальчики 5- 220      4-205  3-175

Девочки 5- 205       4- 185     3-155

Упражнения выполняют на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80- 100 см

Обратить внимание на положение головы, круглую спину. Слегка развести колени, локти прижать, захват чуть ниже колен.

Следить за положение головы: голова должна быть наклонена вперед, до касания подбородком груди; за правильной группировкой.

- Удерживать туловище в вертикальном положении

- Кисти ставить на расстоянии 5-10 см от стены, голова наклонена вперед, затылок и спина касаются стены. Страховка: в момент маха ногой вверх, подхватить ученика под бедро и, помогая ему выйти  в стойку, прижать слегка к стене. Фиксировать стойку не более 3-5 сек.

-Руки ноги выпрямлены, проекция головы проходит примерно через площадь опоры рук. Страховка: поддерживать под поясницу.

- Обратить внимание на энергичный разбег и сильный толчок руками. Страховка: стоять на месте приземления лицом к обучаемому.

 Обратить внимание  учеников на понятия «физическое развитие», «функциональные возможности человека- сила». Определение и измерение силы и возможность тренировки соответственно по возрасту и подготовленности учеников.

Заключительная часть 2 мин

  1. Упражнения на рукоходе (лазание по рукоходу в висе).
  2. Построение, подведение итогов урока.

1мин

1 мин

.

Домашнее задание: подобрать и показать упражнения на гибкость и силу( на определение групп мышц и позвоночника)

 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект урока по физической культуре 4 класса на тему: «Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча».

Тип урока: совершенствование.Цели: Образовательные:  совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении; совершенствование техники ведения; совершенствование техники пер...

План-конспект урока по физической культуре для учащихся по разделу Гимнастика 6 класс

I.Образовательные задачи:1) 2-3 кувырка вперед совершенствование.2) 2-3 кувырка назад совершенствование.3) Мост из положения стоя (девочки). Лёжа (мальчики) совершенствование. 4) Лазание по канат...

Конспект урока по физической культуре 5 класс. Тема урока: Гимнастика. Акробатика : кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Тема урока: Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Задачи урока: 1. Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках. 2. Развитие ловкости, гибкости. 3. Воспитание дисциплинированн...

План-конспект урока по физической культуре 11 класс. Тема урока: Совершенствование технических действий в баскетболе.

совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении;совершенствовать умения в бросках мяча в корзину, в движении с отражением от щита, подбор мяча;совершенствовать игровые сп...

План-конспект урока по физической культуре 2 класс по теме «Обучение технике метания в цель» с использованием здоровьесберегающих технологий

План-конспект урокапо физической культуре 2 класс по теме «Обучение технике метания в цель» с использованием здоровьесберегающих технологий...

Конспект урока по физической культуре 8 класс «КроссФит» на уроке гимнастики

Создать условия для развития скоростно-силовых качеств по физической культуре 8 класс «КроссФит» на уроке гимнастики...