Рабочая программа "Физическая культура" 10 класс
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему
Рабочая программа "Физическая культура" 10 класс
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 207.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Приложение
к Образовательной программе
основного общего образования,
утвержденной приказом директора
от 30.08.2018 г. № 885
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение Белоярского района
«Средняя общеобразовательная школа №1 г. Белоярский»
РАССМОТРЕНО на заседании МО учителей гражданско-патриотического и оборонно-спортивного циклов Протокол от 30.08.2018 г. № 1 |
|
СОГЛАСОВАНО Заместитель директора ___________________ /Т.Г.Ефименко 30.08.2018г. | ПРИНЯТО на заседании педагогического совета школы Протокол от 27.08.2018г. № 9 |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
10 КЛАСС
Составитель: Тольева А.В.,
учитель физической культуры
СОШ №1 г. Белоярский
2018 г.
Структура программы
- Пояснительная записка
- Требования к уровню подготовки учащихся
- Учебно-тематический план
- Содержание программы
- Средства контроля
- Нормы оценок
- Учебно-методические средства обучения
- Календарно-тематическое планирование
1.Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса составлена на основе следующих документов:
- Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего образования (приказ Минобразования РФ «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» от 05.03.2004 года № 1089);
- БУП – 2004 (приказ Минобразования РФ № 1312 от 09.03.2004г.);
- «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. наук А.А. Зданевича, 2011г.;
- Учебник: М.Я.Веленский. И.М.Туревский, Т.Ю. Торочкова «Физическая культура» 10-11 класс
На преподавание учебного предмета «Физическая культура» отводится 3 часа в неделю, 105 ч в год.
2. Требования к уровню подготовки учащихся
Таблица 1
Уровень физической подготовленности учащихся 15-16лет (10класс)
№ п/п | Контрольное упражнение | Возраст | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | |||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | |||
1 | Бег на 30 м (сек.) | 15 16 | 5,5 5,2 и ниже | 5,5-5,1 5,1-4,8 | 4,7 4.4 и выше | 6.1 6.0 и ниже | 5,8–5,3 5.8-5.3 | 4.8 и выше |
2 | Челночный бег 3 по10 м (сек.) | 15
16 | 8.6 8.2 и ниже | 8.4-8.0 8,0-7,7 | 7.7 7,3 и ниже | 9.7 9,7 и ниже | 9,3-8,8 9,3-8,7 | 8,5 8,4и ниже |
3 | Прыжок в длину с места (см) | 15 16 | 175 180 и ниже | 190-205 195-210 | 220 230 и выше | 155 160 и ниже | 165-185 170-190 | 205 210 и выше |
4 | 6 минутный бег (м) | 15 16 | 1100 1100 и ниже | 1250-1350 1300-1400 | 1500 1500 и выше | 900 900 и ниже | 1050-1200 1050-1200 | 1300 1300 и выше |
5 | Наклон вперед из положения сидя, см | 15 16 | 4 5 и ниже | 8-10 9-12 | 12 15 и выше | 7 7 и ниже | 12-14 12-14 | 20 20 и выше |
6 | Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из положения лежа (девочки), кол-во раз | 15 16 | 3 4 и ниже
| 7-8 8-9 | 10 11 и выше
| 5 6 и ниже
| 13-15 13-15 | 17 18 и выше
|
Таблица 2
3.Учебно-тематический план
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
Класс | |||
X | |||
1 | Базовая часть | 79 | |
1.1 | Легкая атлетика | 28 | |
1.2 | Спортивные игры. Волейбол | 14 | |
1.3 | Спортивные игры. Баскетбол | 14 | |
1.4 | Гимнастика с элементами акробатики | 23 | |
2 | Вариативная часть | 26 | |
2.1 | Лыжная подготовка | 26 | |
Итого | 105 |
4.Содержание программы
Легкая атлетика: 28 часов
Старт с опорой на одну руку, бег 30м, 60м,100м, челночный бег 4\15м, прыжок в длину с разбега и с места, метание малого мяча на дальность., метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток, сгибание рук в упоре лежа за 30 сек и 1 мин, бег 1000м., преодоление препятствий с опорой на одну руку, длительный бег от 5 до 20 мин. распределения дыхания на дистанции, техника дыхания на дистанции, кросс2500 м. – девочки, 3000 м - мальчики.
Баскетбол: 14 часов
Стойка игрока; перемещение в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол». Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам, правила игры.
Волейбол: 14 часов
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба и бег; выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед; Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных элементов (приема, передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пионербол».
Гимнастика с основами акробатики: 23 часа
Акробатика - Комплекс упражнений коррекционной гимнастики. Акробатическая комбинация (серия кувырков вперед и назад в группировки); стойка на лопатках; переворот боком; стойка на голове; стойка на руках у стены, кувырок назад в полушпагат; Наклон вперед из положения сидя длинный кувырок с разбега выполнение слитно 2-3 кувырка, мост.
Строевые упражнения – на каждом уроке: перестроение из колонны по одному в колонну по два дроблением и сведением. Пол-оборота направо. И налево. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
Комплекс УГГ – на каждом уроке: с предметами и без предметов.
Висы – Вис на согнутых руках, подтягивание. Подъем переворотом, передвижение в висе на руках.
Упражнение в равновесии – Ходьба приставными шагами на скамейке; приседание; соскоки прогнувшись. Пробежка по бревну, прыжки на одной ноге, расхождение при встречи, повороты на носках в полу приседе, полу шпагат, соскок прогнувшись, ласточка.
Опорный прыжки – вскок в упор присев, соскок прогнувшись.
Лыжная подготовка: 23 часов
История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», и др.
5.Средства контроля
Критериями оценки качества усвоения знаний теоретического раздела являются полнота, точность и осознанность полученных знаний, что выражается в объеме, логичности, аргументированности устных и письменных ответов обучающихся, отсутствии или наличии ошибок, их характере и количестве. В соответствии с этим:
оценка «5» ставится обучающемуся за полномасштабное, безошибочное, логичное и аргументированное изложение;
оценка «4» ставится за достаточно полное, преимущественно логичное и аргументированное изложение при наличии 1-2 мелких неточностей или незначительных ошибок, способность ответить на вопросы, требующие понимания изученного материала;
оценка «3» ставится за недостаточно логичное и аргументированное изложение лишь основного учебного материала с помощью наводящих вопросов учителя, при наличии 3-4 мелких неточностей или незначительных ошибок, либо 1-2 существенных ошибок;
оценка «2» ставится за отсутствие в ответе достаточного знания и понимания изучаемого материала, наличие 1-2 грубых или 3 и более существенных ошибок, неспособность ответить на наводящие вопросы учителя.
6. Нормы оценок
Критерием оценки качества усвоения обучающимися двигательных умений и навыков является их правильность и прочность, что выражается в отсутствии или наличии ошибок в технике выполнения упражнения, их характере и количестве; в легкости и уверенности выполнения упражнения. В связи с этим,
оценка «5» ставится, если упражнение выполнено точно, свободно и уверенно, обучающийся полностью овладел техникой изученных двигательных действий;
оценка «4» - упражнение выполнено преимущественно точного и уверенно, но допущены 1-2 незначительные ошибки в основе и деталях техники;
оценка « 3» - упражнение выполнено в основном точно, но недостаточно свободно и уверенно, с 3-4 незначительными ошибками или с 1-2 значительными ошибками в основе техники;
оценка «2» - упражнение выполнено неточно, допущена грубая ошибка или 3 и более значительных ошибок в основе техники двигательных действии.
Освоение техники некоторых упражнений программы, особенно циклического характера, предусматривает также соответствующий уровень физической подготовленности обучающихся. Критерием оценки уровня физической подготовленности обучающихся в изучаемых действиях является достигнутая ими функциональная готовность к выполнению контрольных упражнений (тестов), предусмотренных программой, что выражается в достижении ими определенных количественных показателей. В программе указаны «Ориентировочные количественные показатели физической подготовленности». Исходя из этих ориентиров, учитель сам устанавливает для класса и для каждого обучающегося количественные показатели и оценивает обучающихся по фактору улучшения этих показателей по окончании процесса обучения, учитывая индивидуальные особенности каждого из них.
Критерием оценки уровня развития двигательных способностей также является достигнутая функциональная готовность обучающихся к выполнению контрольных упражнений (тестов), в качестве которых выступают специальные тесты развития двигательных способностей, предусмотренные программой. Основанием для положительной оценки является факт улучшения контрольных показателей к концу учебного года.
8.Календарно – тематическое планирование
10 класс
№ | Дата проведения | Корректировка | Наименование раздела и тема урока | Домашнее задание | ||
Раздел: Легкая атлетика. | ||||||
1. | Техника безопасности на уроках. Правила поведения, маршрут движения. | Не задано | ||||
2. | Высокий старт. Бег 30, 60 метров. | Высокий старт | ||||
3. | Бег 100 м. Ускорение. | Ускорение до 20м | ||||
4. | Эстафетный бег, 200 метров. | Приседание | ||||
5. | Бег 1000 м. в медленном темпе. | Бег до 500м | ||||
6. | Техника метания мяча с разбега. | ОРУ с мячом | ||||
7. | Метание мяча 150 г. на дальность. | ОРУ без предмета | ||||
8. | Метание мяча в цель. 6- минутный бег. | Не задано | ||||
9. | Кросс 2000 м | Прыжки через скакалку | ||||
10. | Прыжки в длину с места. | Прыжок в длину с места | ||||
11. | Челночный бег 4* 10. | многоскоки | ||||
12. | Прыжки в длину сериями. | отжимание | ||||
Спортивные игры: Баскетбол. | ||||||
13. | Техника безопасности на уроках, правила поведения, форма. | Не задано | ||||
14. | Ведение мяча на месте, в движении. | Комплекс УГ | ||||
15. | Передача двумя руками от груди. Игра. | ОРУ с мячом | ||||
16. | Бросок мяча с места. | Упражнения на гибкость | ||||
17. | Ведение мяча с изменением направления | Упражнения на силу | ||||
18. | Бросок мяча в движении. | приседание | ||||
19. | Броски одной и двумя руками в прыжке. | Прыжки через скакалку | ||||
20. | Игра по упрощенным правилам. | Не задано | ||||
Волейбол: | ||||||
21. | Прямая верхняя передача мяча. | Отжимание | ||||
22. | Прием мяча, двусторонняя игра. | Поднимание туловища из положения лёжа | ||||
23. | Прямая верхняя подача мяча. | ОФП | ||||
24. | Прием мяча, передача. | Прыжки через скакалку | ||||
25. | Прием мяча от сетки. | Выпрыгивание из упора присев | ||||
26. | Передачи мяча во 2-3 зоны. | ОРУ без предмета | ||||
27. | Прямая верхняя подача мяча в 1-6-5 зоны. | Упражнения на гибкость | ||||
28. | Двусторонняя игра с заданием. | Не задано | ||||
Гимнастика: | ||||||
29. | Техника безопасности на уроках, правила поведения, форма. | Техника безопасности | ||||
30. | Кувырок вперед в группировке, техника. | Группировка | ||||
31. | Стойка на лопатках, перекат. | Стойка на лопатках | ||||
32. | Кувырок назад в стойку (м), мост (д). | Перекат назад в стойку на лопатках | ||||
33. | Кувырок вперед в сед, перекат, стойка на лопатках (д), на голове и руках (м). | Кувырок вперёд | ||||
34. | Перекат боком в упор присев, прыжок прогнувшись. | Перекаты боком | ||||
35 | Серии акробатических упражнений. | Не задано | ||||
36. | Упражнение на перекладине (м), в равновесии (д) | Упражнения на равновесие | ||||
37. | Прыжки со скакалкой за 30 сек. Серии прыжков. | Прыжки со скакалкой | ||||
38. | Комплекс упражнений со скакалкой. ОФП. | КУ со скакалкой | ||||
39. | Упражнение в висе на гимнастической стенке, в упоре на перекладине. | Отжимание | ||||
40. | Серии прыжковых упражнений на координацию. | ОРУ со скакалкой | ||||
41. | Опорные прыжки. В упор присев, соскок прогнувшись. | Выпрыгивание из упора присев | ||||
42. | Упражнения в равновесии, повороты (д), прыжки на 360 (м). | Прыжки с поворотом на 180 | ||||
43. | Длинный кувырок вперед, прыжок с поворотом на 180 (д), на 360 (м). | Мост | ||||
44. | Стойка на руках с помощью. Равновесие. | Равновесие на правой и левой ноге | ||||
45. | Комплекс ОРУ, акробатические упражнения. | ОРУ без предмета | ||||
46. | Равновесие, кувырок вперед, прыжок с поворотом на 360. | Не задано | ||||
47. | Акробатические комбинации из 3-4 элементов. | Кувырок назад | ||||
48. | Комплекс упражнений на гибкость, силу. | КУ на гибкость | ||||
49. | Упражнения на перекладине (м), в равновесии (д). Прыжки. | Упражнения на равновесие | ||||
50. | Серии акробатических упражнений. | ОФП | ||||
51. | Тест на гибкость, силу, координацию. | Не задано | ||||
Раздел: Лыжная подготовка. | ||||||
52. | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки, транспортировка лыж. | ТБ на уроках лыжной подготовки | ||||
53. | П.п.2-х шажный ход, техника. | Техника п.п.2-х шажный ход | ||||
54. | Одновременный одношажный ход, техника. | Одновременный одношажный ход | ||||
55. | Техника перехода с одного хода на другой. | Техника перехода с одного хода на другой. | ||||
56. | Дистанция 3 км, классический ход. | Прохождение дистанции до 1км | ||||
57. | Совершенствование техники изученных ходов. | Не задано | ||||
58. | Спуски с гор в основной стойке, торможения. | Спуски | ||||
59. | Подъемы «елочкой», «лесенкой». Дистанция 2 км. | Подъёмы | ||||
60. | Техника перехода с одного хода на другой. | Спуски и подъёмы | ||||
61. | Дистанция 3 км с 2-3 ускорениями. | Прохождение дистанции до 2км | ||||
62. | Совершенствование техники изученных ходов. | Прохождение дистанции изученными ходами | ||||
63. | Дистанция 3 км, подъемы, спуски. | Прохождение дистанции до 2км | ||||
64. | Спуски в основной стойке, торможения «плугом». | Спуски в основной стойке | ||||
65. | Повороты переступанием в движении. | Повороты | ||||
66. | Дистанция 3 км. классический стиль. | Не задано | ||||
67. | Совершенствование техники перехода с одного хода на другой. | Техника перехода с одного хода на другой | ||||
68. | Совершенствование техники п.п. 2-х шажного хода. | Передвижение на лыжах до 1 км | ||||
69. | Спуски с гор, повороты, торможения. | Спуски, повороты, торможения | ||||
70. | Совершенствование поворотов переступанием, торможений. | Техника поворотов | ||||
71. | Изучение конькового хода. | Техника конькового хода | ||||
72. | Совершенствование конькового хода. | Коньковый ход | ||||
73 | Совершенствование конькового хода. | Коньковый ход | ||||
74 | Контрольный урок 3 км (д), 5 км (м). | Не задано | ||||
Раздел: Волейбол. | ||||||
75. | Техника верхней, нижней подачи мяча. | Отжимание | ||||
76. | Прием мяча, передача в зону 3. | Поднимание туловища из положения лёжа | ||||
77. | Первая передача 6-3-2. | ОФП | ||||
78. | Нападающий удар. Блокирование. | Прыжки через скакалку | ||||
79. | Двусторонняя игра с заданием. | Выпрыгивание из упора присев | ||||
80. | Нападающий удар из зоны 2 и 4. | ОРУ без предмета | ||||
Раздел: Баскетбол. | ||||||
81. | Передача мяча в «тройках» через центр. | Передача мяча в парах. | ||||
82. | Взаимодействие 2-х нападающих, броски. | Бросок по кольцу. | ||||
83. | Бросок мяча в движении, после 2-х шагов. | Бросок мяча по кольцу в движении | ||||
84. | Двусторонняя игра по упрощенным правилам. | ОФП | ||||
85. | Бросок мяча со штрафной. | Бросок со штрафной 10х10 | ||||
86. | Двусторонняя игра с заданием. | ОРУ с предметами | ||||
Раздел: Легкая атлетика. | ||||||
87. | Прыжки в длину сериями. | Прыжок в длину с места. | ||||
88. | Повторное прохождение отрезков 4 * 10. | Ускорение по прямой. | ||||
89. | «Тройной» прыжок с разбега. Техника приземления. | Серии прыжков в длину. | ||||
90. | Бег 1000 метров в медленном темпе. | Бег на выносливость. | ||||
91. | Эстафетный бег, с этапом до 400 метров. | Бег с низкого старта. | ||||
92. | ОФП, медленный равномерный бег до 2000 метров. | ОФП | ||||
93 | Бег 100 метров, финиширование. | Бег с ускорением. | ||||
94. | Прыжки в длину с разбега. | Прыжок в длину | ||||
95 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. | ОФП | ||||
96. | Совершенствование техники приземления прыжков, техники разбега. | Прыжок, приземление | ||||
97 | Метание мяча в цель. | Техника метания мяча. | ||||
98 | Метание мяча 150г.на дальность | Метание мяча в цель. | ||||
99 | Метание мяча 150г.на дальность на результат | Метание мяча на результат | ||||
100 | Равномерный бег до 2000м | Бег на выносливость | ||||
101 | Бег 1000 м. | ОФП | ||||
102 | Бег 1000 м. с учетом времени. | Бег на результат. |
6. Учебно-методические средства обучения
Д – демонстрационный экземпляр ( 1 экземпляр);
К – полный комплект (для каждого ученика);
П – комплект, необходимый для работы в группах (1 экземпляр на 5–6 человек).
№ п/п | Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения | Количество |
1 | Основная литература для учителя | |
1.1 | Стандарт начального общего образования по физической культуре | Д |
1.2 | Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2007. | Д |
1.3 | Рабочая программа по физической культуре | Д |
2 | Дополнительная литература для учителя | |
2.1 | Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 1998. | Д |
2.2 | Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя Издательство Москва 1998. | Д |
2.3 | В.И.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейксон. Физическая культура 1-11 класс. Развернутое тематическое планирование. Издательство Волгоград 2008г | Д |
3 | Дополнительная литература для обучающихся | |
3.1 | Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению. | Д |
4 | Технические средства обучения |
|
4.1 | Музыкальный центр | Д |
4.2 | Аудиозаписи | Д |
5 | Учебно-практическое оборудование |
|
5.1 | Бревно гимнастическое напольное | П |
5.2 | Козел гимнастический | П |
5.3 | Перекладина гимнастическая (пристеночная) | П |
5.4 | Стенка гимнастическая | П |
5.5 | Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 4 м) | П |
5.6 | Комплект навесного оборудования (перекладина, тренировочные баскетбольные щиты) | П |
5.7 | Мячи: малый мяч (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные | К |
5.8 | Палка гимнастическая | К |
5.9 | Скакалка детская | К |
5.10 | Мат гимнастический | П |
5.11 | Гимнастический подкидной мостик | Д |
5.12 | Кегли | К |
5.13 | Обруч детский | Д |
5.14 | Рулетка измерительная | К |
5.15 | Лыжи детские (с креплениями и палками) | П |
5.16 | Щит баскетбольный тренировочный | Д |
5.17 | Сетка волейбольная | Д |
5.18 | Аптечка | Д |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/08/30/picture-287571-1377884436.png)
Рабочая программа 9 класс физическая культура
Шишкова Елена АнатольевнаУчебно-тематическое планированиепо физической культуре предмет Классы ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/06/01/picture-590766-1559375229.jpg)
Рабочая программа 10 класс по физической культуре.
Рабочая прграмма 10 класс по предмету физическая культура разработана для южных регионов страны на основе "Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов"(В. И. Лях, А. А. Зданевич...
![](/sites/default/files/pictures/2019/06/01/picture-590766-1559375229.jpg)
Рабочая программа 11 класс по физической культуре.
Рабочая программа 11 класс по физической културе разработана для южных регионов страны на основе "Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов" (В. И. Лях, А. А. Зданевич)....
![](/sites/default/files/pictures/2019/06/01/picture-590766-1559375229.jpg)
Рабочая программа 2 класс по физической культуре.
Рабочая программа по предмету физическая культура по ФГОС для 2 класса. Пояснительная записка, колендарно-тематический план,контрольные нормативы....
![](/sites/default/files/pictures/2016/09/29/picture-822716-1475160063.jpg)
Рабочая программа 9 класс по физической культуре.
Рабочая программа рекомендованна учетелям физической культуры....
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/19/picture-441801-1413724616.jpg)
Рабочая программа 1 класс по физической культуре Петрова, Копылова
Данная программа создавалась на основе программы по физической культуре под редакцией Т.В. Петровой, Ю.А.Копылова, Н.В.Полянской, С.С...
![](/sites/default/files/pictures/2017/08/28/picture-210591-1503921482.jpg)
Рабочая программа 7 класс ФГОС по Ляху по физической культуре
КТП 7 класс физическая культура ФГОС по Ляху...