Рабочая программа по физической культуре на уровень 5-9 классы
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс) на тему

Опубликовано 23.09.2018 - 18:30 - Тараканова Наталья Ивановна

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре на уровень основного общего образования

Настоящая программа составлена на основе:

· Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования от 17 декабря 2010 г. № 1897;

· Примерной основной образовательной программы основного общего образования, одобренной решением федерального учебно - методического объединения по общему образованию, протокол от 8 апреля 2015г. 1/15;

· Основной образовательной программы основного общего образования МБОУ «СОШ №10 г.Лениногорска» МО «ЛМР» РТ;

· Положения о рабочей программе педагога;

· Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г N 273-ФЗ;

· Концепция Федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской федерации на 2016-2020 годы»;

· Приказ Министерства образования и науки РФ от 31 марта 2014 г. № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования».

Цели и задачи учебного предмета

Целью рабочей программы физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач:

· содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

· обучение основам базовых видов двигательных действий;

· дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

· формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

· выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

· углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

· воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

· выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

· формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

· воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

· содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Скачать:

Вложение	Размер
rabochaya_programma_5-9_klassy_fgos_2018-2019g.g.docx	268.05 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №10 г. Лениногорска»

муниципального образования «Лениногорский муниципальный район»

Республики Татарстан

ОДОБРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДЕНО

Руководитель ППС Заместитель директора по УР Директор МБОУ «СОШ №10»

_______/Тараканова Н.И. _______/Васильева Н.Н. ________ /Хайбрахманова С.С.

Протокол от________№____ Приказ от 31.08.2016 год № 138

Рабочая программа

по физической культуре

для 5 – 9 классов

Составитель: Тараканова Н.И.

2017-2018 учебный год

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

5 КЛАСС

Личностные результаты

Учащиеся научатся:

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.

Учащиеся получат возможность научиться:

проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметные результаты:

Учащиеся научатся:

характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, строить логическое рассуждение, умозаключение и делать выводы;
активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий.

Учащиеся получат возможность научиться:

доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

Учащиеся научатся:

планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техническом уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
формированию навыка подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Учащиеся получат возможность научиться:

организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся к концу 5 класса

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. Учащийся научится:

- иметь представление о зарождении Олимпийских игр древности;

- иметь представление об исторических сведений о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).

Учащийся получит возможность научиться:

- доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми;

- раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры;

- характеризовать Олимпийские игры древности как явление культуры;

- раскрывать содержание и правила соревнований;

- определять цель возрождения Олимпийских игр;

- объяснять смысл символики и ритуалов.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Физическое развитие человека.

Учащийся научится:

- иметь представление о физическом развитии человека.

Учащийся получит возможность научиться:

- характеризовать физическое развитие как необходимый фактор человека.

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика. Первая помощь при травмах.

Учащийся научится:

- иметь представление о слагаемых здорового образа жизни: режиме дня, утренней гимнастики;

- иметь представление о простейших приемах и правилах оказания самопомощи;

Учащийся получит возможность научиться:

-раскрывать понятие здорового образа жизни;

- выделять основные его компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека;

- выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики, режим дня;

-оказывать простейших приемах оказания самопомощи.

Способы физкультурной деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой. Основные двигательные способности. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки.

Учащийся научится:

- иметь представление о выборе мест занятий, инвентаря и одежды;

- иметь представление о пяти основных двигательных способностях: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость;

- овладению упражнений для гибкости рук и плечевого пояса; упражнений для пояса; упражнений для ног и тазобедренных суставов;

- овладению упражнений для выносливости, ловкости;

- овладению индивидуальных комплексов для утренней зарядки.

Учащийся получит возможность научиться:

- оборудовать с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретать спортивный инвентарь;

- подбирать спортивный инвентарь и одежду для занятий физическими упражнениями в домашних условиях;

- выполнять специально пообобранные самостоятельные контрольные упражнения;

- выполнять разученные комплексы упражнений для развития гибкости рук и плечевого пояса; упражнений для пояса; упражнений для ног и тазобедренных суставов; выносливости, ловкости;

- составлять и выполнять индивидуальные комплексы для утренней зарядки.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий.

Учащийся научится:

- иметь представление о самоконтроле;

- иметь представление об измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Учащийся получит возможность научиться:

- выполнять тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания;

- заполнять дневник самоконтроля.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини-баскетбол). Учебно-тренировочные игры. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Учащийся научится:

- иметь представление о влиянии занятий физическими упражнениями на работу всех систем организма, на его рост и развитие.

- освоению комплексов упражнений для оздоровительных занятий физической культурой;

- освоению индивидуальных комплексов адаптивной физической культуры при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы;

- освоению командных (игровых) видов спорта;

- формированию навыка подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Учащийся получит возможность научиться:

- регулярно контролировать длину своего тела, определяют темпы своего роста;

- регулярно измерять массу своего тела с помощью напольных весов;

- укреплять мышцы спины и плечевого пояса с помощью специальных упражнений;

- раскрывать значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами организма;

- составлять личный план физического самовоспитания;

- выполнять упражнения для тренировки различных групп мышц;

- осмысливать, как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Учащийся научится:

- освоению строевых упражнений;

- перестраиваться из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

- перестраиваться из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении;

- освоению общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении, сочетание различных положений рук, ног, туловища;

- освоению общеразвивающих упражнений с предметами, девочки с палками, мальчики с набивным мячом 1 кг;

- освоению и совершенствованию висов и упоров, мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе, девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа;

- освоению опорных прыжков, вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см);

- освоению акробатических упражнений: кувырок вперед и назад; стойка на лопатках;

-освоению упражнений на развитие координационных способностей с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне;

-освоению упражнений на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнений в висах и упорах, с набивными мячами;

- освоению опорных прыжков, прыжков со скакалкой, бросков набивного мяча на развитие скоростно-силовых способностей;

- освоению общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника;

Учащийся получит возможность научиться:

- изучать историю гимнастики и запоминать имена выдающихся отечественных спортсменов;

- различать предназначение каждого из видов гимнастики;

- овладевать правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями;

- различать строевые команды, четко выполнять строевые команды;

- описывать технику общеразвивающих упражнений, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику висов и упоров, составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику опорных прыжков и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику акробатических упражнений и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- использовать гимнастические и акробатические упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне для развития координационных способностей;

- использовать упражнения, лазанье по канату, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнений в висах и упорах, с набивными мячами для развития силовых способностей и силовой выносливости;

- использовать упражнения, опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча для развития скоростно-силовых способностей;

- использовать упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника для развития гибкости.

Легкая атлетика.

Учащийся научится:

- иметь представление об истории легкой атлетики;

- иметь представление о выдающихся отечественных спортсменов;

- иметь представление о правилах соревнований в беге, прыжках, метаниях;

- освоению беговых упражнений;

- овладению техникой спринтерского бега: освоению техники высокого старта от 10 до 15 м; техники бега с ускорением от 30 до 40 м; техники скоростного бега до 40 м; техники бега на результат 60 м;

- овладению техникой длительного бега: освоению техники бега в равномерном темпе от 10 до 12 мин; бега на 1000 м.

- овладению техникой прыжка в длину: освоению техники прыжка в длину с 7-9 шагов разбега;

- овладению техникой прыжка в высоту: освоению техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега;

- овладению техникой метания малого мяча в цель и на дальность: освоению техники метания теннисного мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние;

- овладению техники броска набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту;

- овладению ловли набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90 гр., после приседания;

- освоение навыков развития выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка;

- освоение навыков развития скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов и з разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей до 3 кг;

- освоение навыков развития скоростных способностей: эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью;

- овладению организаторскими умениями: измерения результатов; подачи команд;

Учащийся получит возможность научиться:

- изучать историю легкой атлетики, запоминать выдающихся отечественных спортсменов;

- описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения;

- выполнять правила соревнований в беге, прыжках, метаниях;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности;

- описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности;

- описывать технику выполнения метательных упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдать правила безопасности;

- использовать разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки;

- выполнять контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике.

Лыжные гонки.

Учащийся научится:

- иметь представление об истории лыжного спорта;

- иметь представления о правилах соревнований, подборе одежды, обуви и лыжного инвентаря;

- освоению техники лыжных ходов: попеременно двухшажного и одновременного бесшажного хода, подъема «полуёлочкой», торможение «плугом», поворота переступанием, передвижения на лыжах 3 км;

- освоению правилам самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий;

Учащийся получит возможность научиться:

- изучать историю лыжного спорта и запоминать имена выдающихся отечественных лыжников;

- соблюдать правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах;

- выполнять контрольные упражнения;

- описывать технику изучаемых лыжных ходов;

- осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов;

- раскрывать значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей.

Спортивные игры.

Баскетбол.

Учащийся научится:

- иметь представление об истории баскетбола, основных правилах игры в баскетбол, основных приемах игры, правил техники безопасности;

- иметь представление о выдающихся отечественных спортсменах;

- овладению техникой стоек игрока, перемещений в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, остановки двумя шагами и прыжком;

- освоению ловли и передачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника в парах;

- освоению техники ведения мяча в низкой, средней стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой;

- овладению техникой броска одной и двумя руками с места и в движении после ловли без сопротивления защитника;

- освоению индивидуальной техники защиты: вырывание и выбивание мяча;

- закреплять технику владения мячом и развивать координационные способности: комбинации из освоенных элементов (ловля, передача, ведение, бросок);

- закреплять технику перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;

- освоению тактики игры: тактики свободного нападения, позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков;

- освоению игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-баскетбола;

- освоению специальной подготовки по баскетболу: передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо.

Учащийся получит возможность научиться:

- изучать историю баскетбола и запоминать имена отечественных спортсменов;

- описывать технику изучаемых игровых приемов и действий;

- осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки;

-взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдать правила безопасности;

- моделировать технику освоенных игровых действий и приемов;

- организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Волейбол.

Учащийся научится:

- иметь представление об истории волейбола; о правилах игры в волейбол; основных приемах игры;

- иметь представление об именах выдающихся отечественных спортсменов;

- овладению стоек игрока, перемещений в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд;

- освоению техники приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед;

- освоению передачи мяча над собой;

- овладению игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-волейбола; игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках;

- овладению развития координационных способностей: упражнения по овладению в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3;

- овладению развития выносливости: эстафеты, подвижные игры с мячом;

- овладению развития скоростных и скоростно – силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, из различных исходных положений; ведения мяча в высокой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с; подвижные игры; игровые упражнения с набивным мячом; прием мяча снизу двумя руками на месте;

- освоению техники нижней прямой подачи с расстояния 3-6 м от сетки;

- освоению техники прямого нападающего удара;

- освоению комбинаций из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;

- освоению тактики свободного нападения, позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0);

- освоению знаний о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений и защиты;

- овладению организаторскими умениями: организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры;

- освоению специальной подготовки по волейболу — передача мяча через сетку, нижняя прямая подача.

Учащийся получит возможность научиться:

- изучать историю волейбола и запоминать выдающихся отечественных волейболистов;

- описывать технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки;

- организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

- использовать игровые упражнения для развития координационных способностей, выносливости, скоростных и скоростно – силовых способностей;

- описывать технику нижней прямой подачи, осваивать самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки;

- описывать технику прямого нападающего удара, осваивать самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки;

- моделировать технику освоенных игровых действий и приемов;

- моделировать тактику освоенных игровых действий;

- овладевать терминологией, относящейся к избранной спортивной игре.

Футбол.

Учащийся научится:

- иметь представление об истории футбола; правилах игры в футбол; основных приемах игры;

- иметь представление об именах выдающихся отечественных футболистах;

- овладению техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений; комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения);

- освоению ударов по мячу и остановок мяча: передача мяча, ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой;

- овладению техникой ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель;

- освоению комбинаций из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам;

- освоению комбинаций из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;

- освоению тактики игры: тактика свободного нападения; позиционные нападения без изменения позиций игроков;

- овладению игрой и комплексного развития психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров;

- освоению специальной подготовки по футболу: передача мяча, ведение мяча, игра головой.

Учащийся получит возможность научиться:

- изучать историю футбола и запоминать имена выдающихся отечественных спортсменов;

- описывать технику ударов по мячу и остановок мяча, выявлять и устранять типичные ошибки;

- описывать технику ударов по воротам, выявлять и устранять типичные ошибки;

- моделировать технику освоенных игровых действий и приемов;

- моделировать тактику освоенных игровых действий;

- организовывать совместные занятия футболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Плавание.

Учащийся научится:

- иметь представление об истории возникновения плавания;

- иметь представление о названиях упражнений и основных признаков техники плавания;

- освоению техники плавания: специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине.

Учащийся получит возможность научиться:

- запоминать имена выдающихся отечественных пловцов;

- соблюдать требования и правила, чтобы избежать травм и несчастных случаев при занятиях плаванием;

- описывать технику выполнения плавательных упражнений, осваивать самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе ее освоения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижения в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гони, плавание, спортивные игры).

Учащийся научится:

- овладению упражнений и простейших программ развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений;

- правилам самоконтроля и гигиены;

- освоению самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой: упражнения по совершенствованию координационных, скоростно – силовых, силовых способностей и выносливости; игровые упражнения по совершенствованию технических приемов; подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; правила самоконтроля.

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей;

- соблюдать технику безопасности;

- использовать разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

6 КЛАСС

Личностные результаты:

- воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;

- формирование ответственного отношения к учению, готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению,

- формирование мотивации к обучению и целенаправленной познавательной деятельности, системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих социальные компетенции, правосознание, способность к осознанию российской идентичности в поликультурном социуме.

- формирование уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции. Готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания.

Метапредметные результаты:

- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

- понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;

владение культурной речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

- проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

Предметные результаты

- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

- знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

- способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

- способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

- умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

- способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушения осанки, улучшения физической подготовленности;

- формирование навыка подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся к концу 6 класса

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

Учащийся научится:

- иметь представление о возрождении Олимпийских игр и олимпийского движения;

- иметь представление о роли Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности;

- иметь представление о целях и задачах олимпийского движения; идеалах и символик Олимпийских игр и олимпийского движения;

- иметь представление о первых олимпийских чемпионах современности;

- иметь представление о зарождение олимпийского движения в России, создании Олимпийского комитета в России.

Учащийся получит возможность научиться:

- определять цель возрождения Олимпийских игр;

- объяснять цель и задачи олимпийского движения, смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

- объяснять роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Учащийся научится:

- иметь представление о физическом развитии человека;

- иметь представление о физической подготовке, ее связи с укреплением здоровья и развитии физических качеств.

Учащийся получит возможность научиться:

- характеризовать физическое развитие как необходимый фактор человека;

- раскрывать значение физической полготовки, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Физическая культура человека

Учащийся научится:

- иметь представление о слагаемых здорового образа жизни: росто-весовые показатели, правильной и неправильной осанки;

- освоению упражнений для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове;

- освоению упражнений для укрепления мышц стопы;

- иметь представление о первой помощи при травмах и причинах возникновения их.

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать понятие здорового образа жизни;

- выделять основные его компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека;

- выполнять комплексы упражнений для поддержания правильной осанки с предметом на голове;

- выполнять комплексы упражнений для укрепления мышц стопы;

- оказывать первую помощь при травмах, соблюдать правила безопасности при занятиях физической культурой и спортом.

Способы физкультурной деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Учащийся научится:

- иметь представление о выборе мест занятий, инвентаря и одежды;

- иметь представление о планировании занятий с разной функциональной направленностью;

- овладению упражнений для развития силы рук; для развития силы ног; для развития силы мышц туловища;

- овладению упражнений для развития двигательной ловкости; выносливости;

- овладению упражнений для физкультминуток;

Учащийся получит возможность научиться:

- оборудовать место для самостоятельных занятий физкультурой;

- подбирать спортивный инвентарь и одежду для занятий физическими упражнениями;

- выполнять специально пообобранные самостоятельные контрольные упражнения;

- выполнять разученные комплексы упражнений для развития силы рук; для развития силы ног; для развития силы мышц туловища;

выносливости, двигательной ловкости;

- оценивать вою силу по приведенным показателям;

- составлять и выполнять индивидуальные комплексы для физкультминуток.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Учащийся научится:

- иметь представление о субъективных и объективных показателях самочувствия;

- иметь представление об измерение резервов организма и состояния здоровья.

Учащийся получит возможность научиться:

- измерять пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями;

- заполнять дневник самоконтроля.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини-баскетбол). Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Учащийся научится:

- иметь представление об оздоровительных формах занятий в режиме учебного дня;

- освоению индивидуальных комплексов адаптивной физической культуры при нарушении дыхания и кровообращения;

- овладению командными (игровыми) видами спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини-баскетбол), волейбол.

- формированию навыка подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Учащийся получит возможность научиться:

- регулярно контролировать длину своего тела, определяют темпы своего роста;

- регулярно измерять массу своего тела с помощью напольных весов;

- составлять личный план физического самовоспитания;

- выполнять упражнения для тренировки различных групп мышц;

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Учащийся научится:

- освоению строевых упражнений;

- освоению строевому шагу, размыканию и смыканию на месте;

- освоению общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении: сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами;

- освоению общеразвивающих упражнений с предметами, девочки с обручами, мальчики с набивным мячом 2 кг;

- освоению упражнений и комбинаций на гимнастических брусьях;

- освоению упражнений и совершенствованию висов и упоров, мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом; девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев;

- освоению опорных прыжков, прыжок ноги врозь; (козел в ширину, высота 100-110 см);

- освоению акробатических упражнений: два кувырка вперед слитно; «мост» из положения стоя с помощью;

- освоению общеразвивающих упражнений с партнером, с предметами;

Учащийся получит возможность научиться:

- овладевать правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями;

- различать строевые команды, четко выполнять строевые команды;

- описывать технику общеразвивающих упражнений, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику висов и упоров, составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику опорных прыжков и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- выполнять общеразвивающие упражнения с партнером.

Легкая атлетика.

Учащийся научится:

- иметь представления о влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;

- освоению разминки для выполнения легкоатлетических упражнений;

- освоению беговых упражнений;

- овладению техникой спринтерского бега: освоению техники высокого старта от 15 до 30 м; техники бега с ускорением от 30 до 50 м; техники скоростного бега до 50 м; техники бега на результат 60 м;

- овладению техникой длительного бега: освоению техники бега в равномерном темпе до 15 мин; бега на 1000 м.

- овладению техникой прыжка в длину: совершенствование техники прыжка в длину с 7-9 шагов разбега;

- овладению техникой прыжка в высоту: совершенствование техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега;

- овладению техникой метания малого мяча в цель и на дальность: освоению техники метания теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 8-10 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние;

- овладению организаторскими умениями: подачи команд, демонстрации упражнений;

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать понятие выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований;

- демонстрировать вариативное выполнение техники беговых упражнений, прыжковых упражнений, метательных упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, прыжковых упражнений, метательных упражнений, соблюдать правила безопасности;

- применять разученные упражнения для развития выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей;

- выполнять контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике.

Лыжные гонки.

Учащийся научится:

- иметь представления о техники безопасности во время занятий;

- иметь представления о значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности;

- иметь представления о видах лыжного спорта;

- освоению техники лыжных ходов: одновременного двухшажного и бесшажного хода; подъема «ёлочкой»; торможение и поворот упором; прохождение дистанции на лыжах 3,5 км;

- освоению игр на лыжах: «Остановка рывком», «эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др.

- освоению правилам самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий;

Учащийся получит возможность научиться:

- соблюдать правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах;

- описывать виды лыжного спорта;

- раскрывать значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности;

- выполнять контрольные упражнения;

- моделировать технику освоенных лыжных ходов;

- описывать технику изучаемых лыжных ходов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов;

- раскрывать понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований;

- использовать разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Спортивные игры.

Баскетбол.

Учащийся научится:

- овладению основных правил игры в баскетбол, правил техники безопасности;

- иметь представление об олимпийских чемпионах;

- овладению техникой поворотов без мяча и с мячом; комбинацией из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение);

- освоению ловли и передачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника в тройках;

- освоению техники ведения мяча в высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой;

- овладению техникой броска одной и двумя руками с места и в движении после ведения, ловли без сопротивления защитника;

- освоению индивидуальной техники защиты: вырывание и выбивание мяча;

- освоению закрепления техники владения мячом и развития координационных способностей: комбинации из освоенных элементов (ловля, передача, ведение, бросок);

- освоению закрепления техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;

- освоению тактики игры: тактики свободного нападения, позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков; нападение быстрым прорывом (1:0); взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»;

- освоению игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-баскетбола; игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3;

- специальной подготовке по баскетболу — передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо.

Учащийся получит возможность научиться:

- запоминать олимпийских чемпионов в баскетболе;

- выполнять основные правила игры в баскетбол;

- описывать технику изучаемых игровых приемов и действий;

- осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки;

- моделировать технику освоенных игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности;

- организовать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

- выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбол.

Учащийся научится:

- иметь представление об олимпийских чемпионах;

- овладению основных правил игры в волейбол;

- овладению техникой перемещений в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- освоению техники приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед, через сетку;

- освоению передачи мяча над собой;

- овладению игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: процесс совершенствования психомоторных способностей;

- овладению развития координационных способностей: упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме; игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3;

- овладению развития выносливости: круговая тренировка, подвижные игры с мячом; двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин

- овладению развития скоростных и скоростно – силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа из различных исходных положений; ведения мяча в средней стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с; подвижные игры, эстафеты с мячом; игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками; прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед;

- освоению техники нижней прямой подачи с расстояния 3-6 м от сетки; то же через сетку;

- освоению техники прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнером;

- освоению закрепления техники владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов: прием, передача, удар;

- освоению закрепления техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей;

- освоению тактики игры: закрепление тактики свободного нападения; позиционное нападение с изменением позиций;

- освоению знаний о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры; правила и организация избранной игры (цель, и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите); правила техники безопасности при занятиях спортивными играми;

- специальной подготовке по волейболу - передача мяча через сетку, нижняя прямая подача.

Учащийся получит возможность научиться:

- запоминать имена олимпийских волейболистов;

- выполнять основные правила игры в волейбол;

- организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

- выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями;

- описывать технику нижней прямой подачи, прямого нападающего удара, осваивать самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки;

- моделировать тактику освоенных игровых действий, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности;

- характеризовать технику и тактику выполнения соответствующих двигательных действий.

Футбол.

Учащийся научиться:

- овладению основных правил игры в футбол;

- овладению техникой закрепления передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений; комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения);

- освоению техники закрепления ударов по мячу и остановок мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой;

- овладению техникой закрепления ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель;

- освоению закрепления техники владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам;

- освоению закрепления техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;

- освоению тактики игры: нападение в игровых заданиях 3:1, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота

- овладению игрой и комплексного развития психомоторных способностей: игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3;

- специальной подготовке по футболу - передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.

Учащийся получит возможность научиться:

- выполнять основные правила игры в футбол;

- описывать технику ударов по мячу и остановок мяча, выявлять и устранять типичные ошибки;

- описывать технику ударов по воротам, выявлять и устранять типичные ошибки;

- выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Плавание.

Учащийся научится:

- иметь представление о плавание как средство отдыха, укрепления здоровья, закаливания;

- иметь представление о правилах соревнований по плаванию;

- иметь представление о названиях упражнений и основных признаков техники плавания;

- освоению техники плавания: специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса.

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать значение плавания как средства отдыха, укрепления здоровья, закаливания.

- запоминать имена олимпийских чемпионов;

- соблюдать требования и правила, чтобы избежать травм и несчастных случаев при занятиях плаванием;

- описывать правила соревнований по плаванию;

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Учащийся научится:

- правилам самоконтроля и гигиены;

Учащийся получит возможность научиться:

- соблюдать технику безопасности;

7 КЛАСС

Личностные результаты:

- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

- усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

- формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

- формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

- освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые социальные сообщества;

- участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастной компетенции с учетом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

- формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

- владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениям оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

- способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

- умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

- умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнерами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности;

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты:

- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

- умение формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

- понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

- ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

- добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;

- восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

- владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

- владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Предметные результаты:

- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физический нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

- формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и коррегирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умение использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

- знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

- умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

- умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

- умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включенными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

- умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения;

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся к концу 7 класса

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

Учащийся научится:

- иметь представление об Олимпийском движении в России;

- иметь представление об основных этапах развития олимпийского движения в России и СССР;

- иметь представление о наших соотечественников – олимпийских чемпионов;

- иметь представление об Олимпийских играх в Москве;

- иметь представление о туризме в мире и России: пешем туризме, организации привала; бережного отношения к природе.

Учащийся получит возможность научиться:

- объяснять, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России;

- раскрывать основные этапы развития олимпийского движения в России и СССР;

- рассказывать о выдающихся спортсменов СССР и России;

- раскрывать значение Олимпийских игр в Москве;

- раскрывать историю формирования туризма;

- формировать на практике туристские навыки;

- объяснять важность бережного отношения к природе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Учащийся научится:

- иметь представление об организации и планировании самостоятельных занятий по развитию физических качеств;

- освоению двигательных действий и технической подготовки при самостоятельных занятиях;

- иметь представление о формировании положительных качеств человека при занятиях физической культурой.

Учащийся получит возможность научиться:

- планировать и организовывать самостоятельные занятия по развитию физических качеств;

- характеризовать двигательные умения и навыки при технической подготовке;

- понимать о важности влияния занятий физической культурой на формирование положительных качеств человека.

Физическая культура человека

Учащийся научится:

- иметь представление о контроле и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью;

- освоению упражнений при самостоятельных занятиях для физического развития;

- иметь представление о рациональном питание; режиме труда и отдыха; банных процедурах; вредных привычках;

- иметь углубленное представление о первой помощи при травмах и причинах возникновения их.

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать понятие контроль и наблюдение за состоянием здоровья;

- выделять основные его компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека;

- выполнять специально пообобранные самостоятельные комплексы упражнений для физического развития;

- соблюдать правила безопасности при самостоятельных занятиях физической культурой и спортом;

- соблюдать личную гигиену, банные процедуры; режим труда и отдыха; рациональное питание;

- раскрывать негативное влияние вредных привычек на организм человека.

Способы физкультурной деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Учащийся научится:

- иметь углубленное представление о подготовке и планировании занятий с разной функциональной направленностью;

- иметь представление о составлении планов и самостоятельного проведения занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития;

- иметь представление об оценки техники движений, о причинах появления ошибок в технике движений и способы их предупреждения;

- иметь представление об организации досуга средствами физической культуры.

Учащийся получит возможность научиться:

- составлять и выполнять специально пообобранные индивидуальные комплексы упражнений для самостоятельного проведения занятий спортивной подготовки с учетом показаний здоровья;

- оценивать свои индивидуальные показания здоровья и физического развития

- оценивать технику движений, выявлять причины ошибок в технике движений и способы их предупреждения;

- организовывать свой досуг средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Учащийся научится:

- иметь представление об оценки техники осваиваемых упражнений;

- иметь представление о способах выявления и устранения технических ошибок;

- иметь углубленное представление об измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Учащийся получит возможность научиться:

- оценивать технику осваиваемых упражнений, выявлять и устранять технические ошибки;

- выполнять тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания;

- измерять пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями;

- заполнять дневник самоконтроля.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики глаз, для профилактики нарушения осанки. Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини- баскетбол). Учебно-тренировочные игры. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Учащийся научится:

- иметь углубленное представление об оздоровительных формах занятий в режиме учебного дня;

- освоению индивидуальных комплексов адаптивной физической культуры при нарушении близорукости;

Учащийся получит возможность научиться:

- соблюдать элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз;

- составлять личный план физического самовоспитания;

- выполнять упражнения для тренировки различных групп мышц;

- осмысливать влияние физических упражнений на основные системы организма.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Учащийся научится:

- освоению строевых упражнений;

- выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» «Полшага!», «Полный шаг!»;

- освоению общеразвивающих упражнений без предметов на месте в парах;

- освоению общеразвивающих упражнений с предметами, девочки с большим мячом, мальчики с набивным и большим мячом, гантелями (1 -3 к);

- освоению и совершенствованию висов и упоров, мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок, девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь;

- освоению опорных прыжков, мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см), девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см);

- освоению акробатических упражнений, мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами, девочки: кувырок назад в полушпагат;

-освоению упражнений на развитие координационных способностей: эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря;

-освоению упражнений на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнений в висах и упорах, с гантелями, с набивными мячами;

- освоению общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника; упражнений с партнером, акробатических, на гимнастической стенке; упражнений с предметами для развития гибкости;

Учащийся получит возможность научиться:

- овладевать правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями;

- различать строевые команды, четко выполнять строевые команды;

- описывать технику общеразвивающих упражнений, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику висов и упоров, составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику опорных прыжков и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- использовать упражнения, лазанье по канату, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнений в висах и упорах, с гантелями, с набивными мячами для развития силовых способностей и силовой выносливости;

- использовать упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника, упражнений с партнером, акробатических, на гимнастической стенке, упражнений с предметами для развития гибкости.

Легкая атлетика.

Учащийся научится:

- иметь представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей;

- освоению беговых упражнений;

- овладению техникой спринтерского бега: освоению техники высокого старта от 30 до 40 м; техники бега с ускорением от 40 до 60 м; техники скоростного бега до 60 м; техники бега на результат 60 м;

-овладению техникой длительного бега: освоению техники бега в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин., бег на 2000м;

- овладению техникой прыжка в длину: освоению техники прыжка в длину с 9-11 шагов разбега;

- овладению техникой прыжка в высоту: процесс совершенствования прыжков в высоту;

- овладению техникой метания малого мяча в цель и на дальность: освоению техники метания теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 10-12 м, метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние;

- овладению техники броска набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту;

- овладению ловли набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх;

- овладению организаторскими умениями: помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий;

Учащийся получит возможность научиться:

- демонстрировать вариативное выполнение беговых, прыжковых и метательных упражнений;

- применять беговые, прыжковые и метательные упражнения для развития соответствующих физических качеств;

- выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых, прыжковых и метательных упражнений, соблюдая правила безопасности;

- выполнять контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике;

- составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей;

- измерять результаты, помогать их оценивать и проводить соревнования;

- оказывать помощь в подготовке мест проведения занятий;

- соблюдать правила соревнований.

Лыжные гонки.

Учащийся научится:

- иметь представление об лыжных мазях;

- иметь представление об оказании помощи при обморожениях и травмах;

- освоению техники лыжных ходов: одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, преодоление бугров и впадин при спуске с горы, поворот на месте махом, прохождение дистанции 4 км, игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием» и др.;

- освоению правилам самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий;

Учащийся получит возможность научиться:

- подбирать лыжные мази;

- применять правила оказания помощи при обморожениях и травмах;

- моделировать технику освоенных лыжных ходов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций;

- раскрывать понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований;

- осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Спортивные игры. Баскетбол.

Учащийся научится:

- овладению основным приемам игры, правил техники безопасности;

- овладению дальнейшего обучения техники движений: передвижений, остановок, поворотов и стоек;

- освоению техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- освоению техники ведения мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведения с пассивным сопротивлением защитника;

- овладению техникой броска одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием; максимальное расстояние до корзины – 4,80 м;

- освоению индивидуальной техники защиты: перехват мяча;

- освоению закрепления техники владения мячом и развитию координационных способностей: дальнейшее обучение техники движений;

- освоению закрепления техники перемещений, владения мячом и развитию координационных способностей: дальнейшее обучение техники движений;

- освоению тактики игры: позиционное нападение (5:0) с изменением позиций игроков; нападение быстрым прорывом (2:1);

- овладению игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-баскетбола, дальнейшее обучение технике движений;

- специальной подготовке по баскетболу - передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников.

Учащийся получит возможность научиться:

- описывать технику изучаемых игровых приемов и действий;

- осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки;

- моделировать технику освоенных игровых действий и приемов;

- применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол как средство активного отдыха;

- организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Волейбол.

Учащийся научится:

- овладению основным приемам игры в волейбол и правил техники безопасности при занятиях спортивными играми;

- овладению комбинаций из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения);

- освоению дальнейшего обучения технике приема и передач мяча через сетку;

- овладению дальнейшего обучения технике движений и продолжение развития психомоторных способностей;

- овладению развития координационных способностей: всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.; игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3;

- овладению развития выносливости: двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин;

- овладению развития скоростных и скоростно – силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений; ведения мяча в низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с; подвижные игры; игровые упражнения с набивным мячом; метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность;

- освоению техники нижней прямой подачи через сетку;

- освоению дальнейшего закрепления техники прямого нападающего удара;

- освоению закрепления техники перемещений, владения мячом и развития координационных способностей;

- освоению тактики игры: позиционное нападение с изменением позиций;

- освоению знаний о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры; тактика нападений и защиты;

- овладению правилами самоконтроля;

- овладению организаторскими умениями: комплектованию команды; подготовки места и проведения игры;

- специальной подготовке по волейболу - передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Учащийся получит возможность научиться:

- применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол как средство активного отдыха;

- определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей;

- организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

- моделировать технику, тактику освоенных игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности;

- объяснять правила и основы организации игры;

- осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих заданий.

Футбол.

Учащийся научится:

- овладению основным приемам игры в футбол и правил техники безопасности при занятиях футболом;

- овладению дальнейшего закрепления техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;

- освоению дальнейшего закрепления техники ударов по мячу и остановок мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой;

- продолжению овладения техникой ударов по воротам;

- освоению закрепления техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам;

- освоению закрепления приемов тактики игры: позиционные нападения с изменением позиций игроков;

- овладению дальнейшего закрепления игрой и комплексного развития психомоторных способностей;

Учащийся получит возможность научиться:

- применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в футбол как средство активного отдыха;

- моделировать технику и тактику освоенных игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности;

- организовывать совместные занятия футболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Плавание.

Учащийся научится:

- иметь представление о личной и общественной гигиене;

- иметь представление о самоконтроле;

- иметь представление о стартах, поворотах, ныряниях в воду.

Учащийся получит возможность научиться:

- соблюдать требования и правила личной и общественной гигиены;

- раскрывать значение самоконтроля при занятиях плаванием;

- описывать технику выполнения плавательных упражнений: стартов, поворотов, осваивать самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе ее освоения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Учащийся научится:

- овладению дальнейшего закрепления упражнений и простейших программ развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений;

- правилам самоконтроля и гигиены;

Учащийся получит возможность научиться:

- соблюдать технику безопасности;

8 КЛАСС

Личностные результаты:

- воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

- способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

- формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Метапредметные результаты:

- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

- умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

- понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

- понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных

- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

- закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.

- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

Предметные результаты:

- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни,

- расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

- знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

- знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

- способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

- умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

- способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

- способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;

- способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятий и индивидуальных особенностей организма;

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся к концу 8 класса

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

Учащийся научится:

- иметь представление о появление первых примитивных игр и физических упражнений;

- иметь представление о физической культуре в разные общественно-экономические формации;

- иметь представление об Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии;

- иметь представление о первых успехах российских спортсменов на Олимпийских играх; о летних и зимних Олимпийских играх современности; о двухкратных и трехкратных отечественных и зарубежных победителей Олимпийских игр.

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры;

- раскрывать причины возникновения олимпийского движения в дореволюционной России, характеризовать историческую роль А.Д. Бутовского в этом процессе;

- готовить рефераты на темы «Знаменитый отечественный (иностранный) победитель Олимпиады», «Удачное выступление отечественных спортсменов на одной из Олимпиады», «Олимпийский вид спорта, его рекорды на Олимпиадах».

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Учащийся научится:

- иметь представление о всестороннем и гармоничном физическом развитие;

- иметь представление о спортивной тренировке;

- освоению комплексов адаптивной и лечебной физической культуры;

- освоению техники движений и ее основных показателей, профилактике появления ошибок и способов их устранения.

Учащийся получит возможность научиться:

- планировать и организовывать самостоятельные занятия по спортивной тренировке;

- выполнять комплексы упражнений по адаптивной и лечебной физической культуре;

- характеризовать технику движений и ее основные показатели;

- выявлять ошибки и находить способы их устранения.

Физическая культура человека

Учащийся научится:

- иметь представление о характеристике возрастных и половых особенностей организма и их связи с показателями физического развития;

- иметь представление о опорно-двигательном аппарате и мышечной системы, их роли в осуществлении двигательных актов, правильной осанки как одного из самых основных показателей физического развития человека;

- иметь представление о значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения;

- иметь представление о психологических предпосылках овладения движениями.

Учащийся получит возможность научиться:

-использовать знания о своих возрастно-половых и индивидуальных особенностях, своего физического развития при осуществлении физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- руководствоваться правилам профилактики осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике ее нарушения и коррекции;

- раскрывать значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основных систем организма;

- осмысленно относиться к изучаемым двигательным действиям.

Способы физкультурной деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Учащийся научится:

- иметь представление о регулярном наблюдении за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом.

Учащийся получит возможность научиться:

- осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Учащийся научится:

- иметь представление о педагогических, физиологических и психологических основах обучения технике двигательных действий;

- иметь представление о двигательных умениях и навыков как основных способов освоения новых двигательных действий (движений).

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать основы обучения технике двигательных действий и использовать правила ее освоения в самостоятельных занятиях.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики глаз, для профилактики нарушения осанки. Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини- баскетбол). Тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочные игры. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Учащийся научится:

- иметь углубленное представление об общих гигиенических правилах, режиме дня, утренней зарядке и ее влияние на работоспособность человека; физкультминутках, их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности; закаливании организма, правилах безопасности и гигиенических требованиях во время закаливающих процедур;

- иметь углубленное представление о причинах возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом;

-иметь углубленное представление об адаптивной физической культуре как системе занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения;

- освоению подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Учащийся получит возможность научиться:

- продолжать усваивать основные гигиенические правила;

- определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роли и значение в режиме дня;

- использовать правила подбора и составления физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий;

- определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности при их проведении;

- раскрывать причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом, характеризовать типовые травмы и использовать простейшие приемы и правила оказания первой помощи при травмах;

- обосновывать целесообразность развития адаптивной физической культуры в обществе.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Учащийся научится:

- освоению строевых упражнений;

- выполнению команд «Прямо!», поворотам в движении направо, налево;

- освоению общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении: совершенствованию двигательных способностей;

- освоению общеразвивающих упражнений с предметами: совершенствование двигательных способностей с помощью гантелей (3-5 кг), тренажеров, экспандеров;

- освоению и совершенствованию висов и упоров: мальчики - из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне, девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок;

- освоению опорных прыжков, мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см), девочки: прыжок боком с поворотом на 90 гр. (конь в ширину, высота 110 см);

- освоению акробатических упражнений, мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках, девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад;

- освоению по совершенствованию упражнений на развитие координационных способностей; силовых способностей и силовой выносливости; скоростно-силовых способностей; координационных способностей и гибкости;

- освоению по совершенствование упражнений на развитие двигательных способностей;

- овладению организаторскими умениями: самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей;

Учащийся получит возможность научиться:

- различать строевые команды, четко выполнять строевые команды;

- описывать технику общеразвивающих упражнений и составлять комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику общеразвивающих упражнений с предметами и составлять комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику висов и упоров и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- описывать технику опорных прыжков и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

Легкая атлетика.

Учащийся научится:

- раскрывать значение влияния легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;

- иметь углубленное представление о названиях разучиваемых упражнений и основах правильной техники их выполнения;

- иметь углубленное представление о правилах соревнований в беге, прыжках, метаниях.

- освоению техники спринтерского бега: низкий старт до 30 м; от 70 до 80м; до 70 м;

- овладению техникой прыжка в длину: прыжки в длину с 11-13 шагов разбега;

- овладению техникой прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега;

- овладению техникой метания малого мяча в цель и на дальность: дальнейшее овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность, метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) (девушки - с расстояния 12-14 м, юноши – 16 м);

- овладению техники броска набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п., с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх;

- овладению дальнейшего развития скоростно-силовых способностей;

- овладению организаторскими умениями: измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений;

Учащийся получит возможность научиться:

- описывать технику выполнения беговых, прыжковых и метательных упражнений;

- демонстрировать вариативное выполнение беговых, прыжковых и метательных упражнений;

- применять беговые, прыжковые и метательные упражнения для развития соответствующих физических качеств;

- выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений;

- использовать упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки;

- соблюдать правила соревнований.

Лыжные гонки.

Учащийся научится:

- иметь представление о правилах самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий;

- иметь представление о значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности;

- иметь представление о видах спорта;

- освоению техники лыжных ходов: одновременного одношажного хода (стартовый вариант), конькового хода, торможения и поворотов «плугом», прохождение дистанции 4,5 км, игр «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей;

- описывать технику изучаемых лыжных ходов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдая правила безопасности;

Спортивные игры.

Баскетбол.

Учащийся научится:

- выполнять основные приемы игры, правила техники безопасности;

- овладению дальнейшего закрепления техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;

- освоению дальнейшего закрепления техники ловли и передач мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- освоению дальнейшего закрепления техники ведения мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведения с пассивным сопротивлением защитника;

- овладению дальнейшего закрепления техники броска одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием; максимальное расстояние до корзины – 4,80 м;

- освоению дальнейшего закрепления индивидуальной техники защиты: вырывание и выбивание мяча, перехвата;

- освоению дальнейшего закрепления техники владения мячом и развитию координационных способностей;

- освоению дальнейшего закрепления техники перемещений, владения мячом и развитию координационных способностей;

- овладению игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-баскетбола, совершенствование психомоторных способностей;

Учащийся получит возможность научиться:

- описывать технику изучаемых игровых приемов и действий; осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдать правила безопасности;

- овладевать основными приемами игры в баскетбол;

- моделировать технику, тактику освоенных игровых действий и приемов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности;

- организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

- выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями;

- определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для комплексного развития физических способностей.

Волейбол.

Учащийся научится:

- выполнять основные приемы игры в волейбол и правила техники безопасности при занятиях спортивными играми;

- совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов, стоек;

- освоению техники приема и передач мяча над собой, во встречных колоннах, отбивание мяча кулаком через сетку;

- овладению совершенствования игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам волейбола;

- овладению развития координационных способностей (возрастает координационная сложность этих упражнений, увеличивается их объем и интенсивность, усложняются условия выполнения);

- овладению дальнейшего развития выносливости: двусторонние игры;

- овладению дальнейшего развития скоростных и скоростно – силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений; ведения мяча в низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с; подвижные игры; игровые упражнения с набивным мячом; метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность;

- освоению техники нижней прямой подачи через сетку и приема подачи;

- освоению дальнейшего обучения технике прямого нападающего удара;

- совершенствовать технику перемещений, владения мячом и развития координационных способностей;

- знаниям о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита); правила и организация игры

- освоению дальнейшего обучения тактики игры: совершенствование тактики освоенных игровых действий в защите и нападении;

- овладению организаторскими умениями: организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектованию команды, подготовки места проведения игры;

Учащийся получит возможность научиться:

- организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

- характеризовать технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий;

- объяснять правила и основы организации игры;

- осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих заданий.

Футбол.

Учащийся научится:

- совершенствованию основных приемов техники игры в футбол и правил техники безопасности при занятиях футболом;

- совершенствованию техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;

- освоению ударов по мячу и остановки мяча: удар по катящему мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба; вбрасывания мяча из-за боковой линии с места и с шагом;

- совершенствованию техники ведения мяча;

- совершенствованию техники ударов по воротам;

- совершенствованию техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей;

- совершенствованию тактики игры: позиционные нападения с изменением позиций игроков;

- совершенствованию тактических действий в защите и нападении;

- овладению дальнейшего развития игрой и комплексного развития психомоторных способностей;

Учащийся получит возможность научиться:

- выполнять основные приемы игры в футбол;

- организовывать совместные занятия футболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Плавание.

Учащийся научится:

- иметь представление о способах освобождения от захватов тонущего;

- иметь представление о толкании и буксировки плывущего предмета;

- овладению самостоятельными занятиями;

- иметь представления об упражнениях по совершенствованию техники плавания и развития двигательных способностей;

- овладению организаторскими способностями: помощь в подготовке места проведения занятий, инвентаря, в организации соревнований; правилам соревнований, правилам судейства.

Учащийся получит возможность научиться:

- описывать технику выполнения плавательных упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе её освоения;

- применять плавательные упражнения для развития соответствующих физических способностей;

- соблюдать правила безопасности;

- раскрывать значение плавательных упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей;

- применять разученные упражнения для организации самостоятельных тренировок;

- раскрывать технику выполнения плавательных упражнений, соблюдать правила соревнований, личную и общественную гигиену;

- осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Учащийся научится:

- овладению прикладной физической подготовки как системе тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования.

Учащийся получит возможность научиться:

- определять задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывать её специфическую связь с трудовой деятельностью человека.

9 КЛАСС

Личностные результаты:

- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

- формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов;

- осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

- умение планировать режим дня обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

- формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринужденно.

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

-владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты:

- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов;

- приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

- знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;

Предметные результаты:

- умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

- способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.

- освоение подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся к концу 9 класса

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

Учащийся научится:

- иметь представление об истории возникновения и развития физической культуры;

- иметь представление о формировании положительных качеств человека при занятиях физической культурой.

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать основные этапы истории возникновения и развития физической культуры;

- раскрывать значение физической культуры в укреплении здоровья человека.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Учащийся научится:

- иметь представление об организации и проведении самостоятельных занятий по спортивной подготовке, профессионально-прикладной подготовке;

- освоению двигательных действий и технической подготовки при самостоятельных занятиях;

- иметь представление об индивидуальных особенностях при составлении планов тренировочных занятий.

Учащийся получит возможность научиться:

- планировать и организовывать самостоятельные занятия по спортивной подготовке, профессионально-прикладной;

- характеризовать двигательные умения и навыки при технической подготовке;

- понимать о важности влияния занятий спортивной, профессионально-прикладной подготовки на формирование физических качеств человека.

Физическая культура человека

Учащийся научится:

- иметь представление о самоконтроле и самонаблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью;

- освоению упражнений при самостоятельных занятиях для физического развития;

- иметь представление о здоровье и здоровом образе жизни, личной гигиене, режиме труда и отдыха, банных процедурах;

- иметь представление о туристских походах как одной из форм активного отдыха.

Учащийся получит возможность научиться:

- раскрывать понятие контроль и наблюдение за состоянием здоровья;

- выделять основные его компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека;

- выполнять специально пообобранные самостоятельные комплексы упражнений для физического развития;

- соблюдать правила безопасности при самостоятельных занятиях физической культурой и спортом;

- соблюдать личную гигиену, банные процедуры; режим труда и отдыха; рациональное питание;

- раскрывать негативное влияние вредных привычек на организм человека.

Способы физкультурной деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Учащийся научится:

- иметь представление об организации досуга средствами физической культуры.

Учащийся получит возможность научиться:

- оценивать свои индивидуальные показания здоровья и физического развития

- оценивать технику движений, выявлять причины ошибок в технике движений и способы их предупреждения;

- организовывать свой досуг средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Учащийся научится:

- иметь представление об оценки эффективности занятий физкультурно - оздоровительной деятельностью;

- иметь углубленное представление об состояния здоровья с помощью самонаблюдения и самоконтроля.

Учащийся получит возможность научиться:

- давать оценку эффективности занятий физкультурно - оздоровительной деятельностью;

- выполнять технику осваиваемых упражнений, выявлять и устранять технические ошибки;

- заполнять дневник самоконтроля.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики глаз, для профилактики нарушения осанки. Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини- баскетбол). Учебно-тренировочные игры. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Учащийся научится:

- иметь углубленное представление об оздоровительных формах занятий в режиме учебного дня и учебной недели;

- освоению индивидуальных комплексов адаптивной и корригирующей физической культуры;

- освоению комплексов упражнений для коррекции фигуры, гимнастики глаз, для профилактики нарушений осанки;

- выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств;

- освоению подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Учащийся получит возможность научиться:

- соблюдать элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз; профилактики нарушений осанки;

- составлять личный план физического самовоспитания;

- выполнять индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры;

- осмысливать влияние физических упражнений на основные системы организма.

- выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

- выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Учащийся научится:

- освоению строевых упражнений;

- выполнение перехода с шага на месте и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении;

- освоению общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении: совершенствование двигательных способностей;

- освоению общеразвивающих упражнений с предметами: совершенствование двигательных способностей, мальчики: с помощью гантелей (3-5 кг), с набивным и большим мячом, тренажеров, эспандеров; девочки: с обручами, большим мячом, палками, тренажерами;

- освоению и совершенствованию висов и упоров, мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь, девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь;

- освоению опорных прыжков, мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см), девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см);

- освоению акробатических упражнений, мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед;

-совершенствование упражнений на развитие координационных способностей: эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря;

- совершенствованию упражнений на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнений в висах и упорах, с гантелями, с набивными мячами;

- совершенствованию опорных прыжков, прыжков со скакалкой, бросков набивного мяча на развитие скоростно-силовых способностей;

- совершенствованию общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника; упражнений с партнером, акробатических, на гимнастической стенке; упражнений с предметами для развития гибкости;

Учащийся получит возможность научиться:

- овладевать правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями;

- различать строевые команды, четко выполнять строевые команды;

- совершенствовать технику общеразвивающих упражнений, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

- совершенствовать технику общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

- совершенствовать технику висов и упоров, составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- совершенствовать технику опорных прыжков и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

- совершенствовать технику акробатических упражнений и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений;

Легкая атлетика.

Учащийся научится:

- иметь углубленное представление о самоконтроле и гигиене;

- иметь углубленное представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей;

- совершенствованию беговых упражнений; техники спринтерского бега;

- овладению дальнейшего обучения техники прыжка в длину: прыжок в длину с 11- 13 шагов разбега;

- совершенствованию техники прыжка в высоту: прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега;

- овладению техникой метания малого мяча в цель и на дальность: метание теннисного мяча и мяча весом 150г с места на дальность, с 4-4 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния ( юноши до 18 м, девушки – 12-14 м);

- овладению техники броска набивного мяча (юноши – 3 кг, девушки – 2 кг) двумя руками из различных и.п., с места и с двух – четырех шагов вперед-вверх;

- совершенствованию скоростно-силовых способностей;

Учащийся получит возможность научиться:

- осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок;

- раскрывать понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правил соревнований;

- осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий;

- демонстрировать вариативное выполнение беговых, прыжковых и метательных упражнений;

- применять беговые, прыжковые и метательные упражнения для развития соответствующих физических качеств;

- выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений;

- выполнять контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике;

- измерять результаты, помогать их оценивать и проводить соревнования;

- оказывать помощь в подготовке мест проведения занятий;

- соблюдать правила соревнований.

Лыжные гонки.

Учащийся научится:

- иметь углубленное представление о требованиях к одежде и обуви при занятиях лыжами;

- иметь представление об оказании помощи при обморожениях и травмах;

- освоению техники лыжных ходов: попеременный четырехшажный ход; одновременный одношажный ход; коньковый ход; перехода с попеременных ходов на одновременные; торможения плугом, боковым соскальзыванием; прохождение дистанции до 5 км,

- освоению правилам самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий;

Учащийся получит возможность научиться:

- описывать технику изучаемых лыжных ходов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки;

- применять правила оказания помощи при обморожениях и травмах;

- раскрывать понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований;

- осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Спортивные игры.

Баскетбол.

Учащийся научится:

- выполнять основные приемы игры, правила техники безопасности;

- овладению дальнейшего закрепления техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;

- овладению дальнейшего закрепления техники броска мяча: броски одной и двумя руками в прыжке;

- совершенствованию индивидуальной техники защиты: вырывание и выбивание мяча, перехвата;

- совершенствованию техники владения мячом и развитию координационных способностей;

- совершенствованию техники перемещений, владения мячом и развитию координационных способностей;

- освоению дальнейшего закрепления тактических действий в защите и нападении: позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2; 3:3; 4:4; 5:5 на одну корзину; нападение быстрым прорывом (3:2); взаимодействие двух (трех) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмерка);

- совершенствованию игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам баскетбола;

Учащийся получит возможность научиться:

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдать правила безопасности;

- овладевать основными приемами игры в баскетбол;

- организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

- выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями;

Волейбол.

Учащийся научится:

- выполнять основные приемы игры в волейбол и правила техники безопасности при занятиях спортивными играми;

- совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов, стоек;

- освоению техники приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку; передача мяча сверху, стоя спиной к цели;

- совершенствованию игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам волейбола;

- совершенствованию развития координационных способностей (возрастает координационная сложность этих упражнений, увеличивается их объем и интенсивность, усложняются условия выполнения);

- совершенствованию выносливости: двусторонние игры;

- освоению техники нижней прямой подачи: прием мяча, отраженного сеткой; нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки;

- освоению техники прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах;

- совершенствовать технику перемещений, владения мячом и развития координационных способностей;

- освоению знаний о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита); правила и организация игры

- освоению тактики игры: совершенствование тактических действий в защите и нападении: освоенных игровых действий; игра в нападении в зоне 3; игра в защите;

Учащийся получит возможность научиться:

- организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

- характеризовать технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий;

- объяснять правила и основы организации игры;

- осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих заданий.

Футбол.

Учащийся научится:

- совершенствованию техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;

- освоению ударов по мячу и остановки мяча: удар по летящему мячу внутренней и средней частью подъема; закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча;

- совершенствованию техники ведения мяча;

- совершенствованию техники ударов по воротам;

- совершенствованию техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей;

- совершенствованию тактических действий в защите и нападении: позиционные нападения с изменением позиций игроков;

- овладению дальнейшего развития игрой и комплексного развития психомоторных способностей;

Учащийся получит возможность научиться:

- выполнять основные приемы игры в футбол;

- организовывать совместные занятия футболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Плавание.

Учащийся научится:

- иметь углубленное представление о способах освобождения от захватов тонущего;

- иметь углубленное представление о толкании и буксировки плывущего предмета;

- овладению самостоятельными занятиями;

Учащийся получит возможность научиться:

- применять плавательные упражнения для развития соответствующих физических способностей;

- соблюдать правила безопасности;

- применять разученные упражнения для организации самостоятельных тренировок;

- осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Учащийся научится:

- правилам самоконтроля и гигиены;

Учащийся получит возможность научиться:

- соблюдать технику безопасности;

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

5 КЛАСС

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр.

1.2.Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Физическое развитие человека.

1.3.Физическая культура человека

2.Способы физкультурной деятельности.

2.1.Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

2.2.Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий.

3.Физическое совершенствование.

3.1.Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата). «Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини-баскетбол). Тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочные игры. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

3.2.Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы: перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Упражнения общеразвивающей направленности с предметами: девочки с палками, мальчики с набивным мячом 1 кг.

Упражнения общеразвивающей направленности без предметов на месте и в движении: сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед и назад; стойка на лопатках;

Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см);

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне или скамейке (девочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: мальчики - висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе; девочки - смешанные висы; подтягивание из виса лежа;

Развитие координационных способностей: общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнений в висах и упорах, с набивными мячами.

Развитие скоростно-силовых способностей: опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Развитие гибкости: общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Легкая атлетика.

История легкой атлетики. Имена выдающихся отечественных спортсменов. Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях.

Беговые упражнения и прыжковые упражнения.

Бег на короткие дистанции: высокий старт от 10 до 15 м; бег с ускорением от 30 до 40 м; скоростной бег до 40 м; бег на результат 60 м;

Бег на длинные дистанции: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин; бег на 1000 м, 1500 м

Эстафетный бег.

Прыжки в длину с места, с 7-9 шагов разбега; в высоту с 3-5 шагов разбега.

Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90 гр., после приседания.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей до 3 кг.

Развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Овладение организаторскими умениями: измерения результатов; подачи команд.

Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Лыжные гонки.

История лыжного спорта, имена выдающихся отечественных лыжников. Правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

Техника передвижений на лыжах: попеременно двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передвижения на лыжах 3 км. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Спортивные игры.

Баскетбол. История баскетбола. Имена выдающихся отечественных спортсменов. Основные приемы. Правила техники безопасности. Учебно-тренировочные игры.

Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, остановки двумя шагами и прыжком.

ловля и передачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника в парах.

Ведение мяча в низкой, средней стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Броски одной и двумя руками с места и в движении после ловли без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины –3.60 м.

Техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов (ловля, передача, ведение, бросок).

Техника перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: тактика свободного нападения, позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

Игра и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Специальная подготовка: баскетбол — передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия

нападающего против нескольких защитников.

Волейбол. История волейбола. Имена выдающихся отечественных спортсменов. Основные приемы. Правила техники безопасности. Учебно-тренировочные игры.

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.

Приема и передача мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой.

Игра и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-волейбола; игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие координационных способностей: упражнения по овладению в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.

Развитие выносливости: эстафеты, подвижные игры с мячом.

Развитие скоростных и скоростно – силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, из различных исходных положений; ведения мяча в высокой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с; подвижные игры; игровые упражнения с набивным мячом; прием мяча снизу двумя руками на месте.

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером.

Развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика свободного нападения, позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0);

Знания о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений и защиты. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры. Специальная подготовка: волейбол — передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Футбол. История футбола. Имена выдающихся отечественных футболистов. Основные приемы. Правила техники безопасности. Учебно-тренировочные игры.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений; комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам.

Техника перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;

Тактика игры: тактика свободного нападения; позиционные нападения без изменения позиций игроков.

Игра и комплексное развития психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Специальная подготовка: футбол — передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.

Плавание. История возникновения плавания. Имена выдающихся отечественных пловцов. Названия упражнений и основных признаков техники плавания.

Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем.

Развитие выносливости: проплывание 25-50 м по 2-6 раз.

Развитие координационных способностей: упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации. Игры и развлечения на воде.

Самостоятельные занятия: упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей.

6 КЛАСС

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся к концу 6 класса

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в возрождении Олимпийских игр современности. Цель и задачи олимпийского движения. Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности. Зарождение олимпийского движения в России.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Росто - весовые показатели. Правильная и неправильная осанка, упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Первая помощь при травмах, причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.

Способы физкультурной деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой. Планирование занятий физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для физкультминуток.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно – оздоровительной деятельностью.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры (при нарушении дыхания и кровообращения.) «Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини-баскетбол). Тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочные игры. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы: строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Упражнения общеразвивающей направленности с предметами: девочки с обручами, мальчики с набивным мячом 1-2 кг и большим мячом.

Упражнения общеразвивающей направленности без предметов на месте и в движении: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

Акробатические упражнения и комбинации: два кувырка вперед слитно; «мост» из положения стоя с помощью.

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне или перевернутой скамейке (девочки).

Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики): подъем переворотом махом одной, толчком другой.

Упражнения на гимнастических брусьях: мальчики – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом; девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев.

Висы и упоры.

Лазанье по канату и гимнастической стенке.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнений в висах и упорах, с набивными мячами, с гантелями.

Развитие скоростно-силовых способностей: опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Развитие гибкости: общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, с предметами. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Легкая атлетика.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Беговые упражнения и прыжковые упражнения.

Бег на короткие дистанции: высокий старт от 15 до 30 м; бег с ускорением от 30 до 50 м; скоростной бег до 50 м; бег на результат 60 м.

Бег на длинные дистанции: бег в равномерном темпе до 15 мин; бег на 1000 м; 1500м.

Эстафетный бег.

Прыжки в длину с места, с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»; в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 8-10 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка;

Развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью;

Овладение организаторскими умениями: подачи команд, демонстрация упражнений. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Лыжные гонки.

Правила техники безопасности. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта.

Техника передвижений на лыжах: одновременный двухшажный и бесшажный хода; подъем «ёлочкой»; торможение и поворот упором; прохождение дистанции на лыжах 3,5 км.

Игры на лыжах: «Остановка рывком», «эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Баскетбол. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Основные правила игры в баскетбол. Олимпийские чемпионы. Учебно-тренировочные игры.

Повороты без мяча и с мячом; комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника в тройках;

Ведение мяча в высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Бросок одной и двумя руками с места и в движении после ведения, ловли без сопротивления защитника.

Индивидуальная техники защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника владения мячом и развития координационных способностей: комбинации из освоенных элементов (ловля, передача, ведение, бросок).

Тактика игры: тактика свободного нападения, позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков; нападение быстрым прорывом (1:0); взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Игра и комплексное развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-баскетбола; игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Специальная подготовка: баскетбол — передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия

нападающего против нескольких защитников.

Волейбол. Олимпийские чемпионы. Основные правила игры в волейбол. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Учебно-тренировочные игры.

Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).

Прием и передачи мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед, через сетку; передачи мяча над собой; Овладение игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: процесс совершенствования психомоторных способностей.

Развитие координационных способностей: упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме; игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.

Развитие выносливости: круговая тренировка, подвижные игры с мячом; двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Развитие скоростных и скоростно – силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа из различных исходных положений; ведения мяча в средней стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с; подвижные игры, эстафеты с мячом; игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками; прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки; то же через сетку.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей;

Тактика игры: закрепление тактики свободного нападения; позиционное нападение с изменением позиций.

Знания о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры; правила и организация избранной игры (цель, и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите); правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Овладение организаторскими умениями: организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры. Специальная подготовка: волейбол — передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Футбол. Технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Основные правила игры в футбол. Учебно-тренировочные игры.

Техника закрепления передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений; комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Техника закрепления ударов по мячу и остановок мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.

Техника закрепления ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: нападение в игровых заданиях 3:1, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота.

Овладение игрой и комплексного развития психомоторных способностей: игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Специальная подготовка: футбол — передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.

Плавание.

Плавание как средство отдыха, укрепления здоровья, закаливания. Правила соревнований и определение победителя.

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса.

Развитие выносливости: проплывание 100-150 м по 3-4 раза.

7 КЛАСС

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

Олимпийское движение в России. Основные этапы развития олимпийского движения в России и СССР. Выдающиеся спортсмены СССР и России. Олимпийские игры в Москве. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Двигательные действия и техническая подготовка. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств человека.

Физическая культура человека

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки.

Способы физкультурной деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка и планирование занятий физической культурой. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при близорукости. «Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини-баскетбол). Тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочные игры. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Организационные команды и приемы: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» «Полшага!», «Полный шаг!».

Акробатические упражнения и комбинации: стойка на голове и руках; кувырок назад в полушпагат;

мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами, девочки: кувырок назад в полушпагат.

Опорные прыжки – опорный прыжок согнув ноги и ноги врозь: мальчики - прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см), девочки - прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне и скамейке (девочки).

Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики): из виса стоя на согнутых руках выпрямить руки и согнуть ноги толчком двумя вверх в упор, ноги прямые вместе и слегка отведены назад; опираясь на левую руку, правой рукой отпустить перекладину, выполнить перемах правой вперед и тут же взяться вновь за перекладину правой рукой. Удерживать упор – правая нога вперед, левая назад; опираясь на левую руку, снова правой рукой отпустить перекладину, выполнить перемах правой назад. Удерживать упор - туловище прямо, ноги слегка отведены назад; одновременно махом ногами вперед и сгибая рук, перейти в вис лежа на согнутых руках; из виса лежа на согнутых руках шаг правой назад с последующим приставлением левой, перейти в вис стоя на согнутых руках.

Упражнения на гимнастических брусьях: мальчики - подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок, девочки - махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

Висы и упоры.

Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лазанье по канату и гимнастической стенке.

Упражнения общеразвивающей направленности с предметами, девочки с большим мячом, мальчики с набивным и большим мячом, гантелями (1 -3 кг); упражнения общеразвивающей направленности без предметов в парах.

Упражнения на развитие координационных способностей: эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря;

Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнений в висах и упорах, с гантелями, с набивными мячами.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей: опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Упражнения на развитие гибкости: упражнения с предметами. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Легкая атлетика.

Представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Беговые и прыжковые упражнения.

Бег на короткие дистанции: высокий старт от 30 до 40 м; бег с ускорением от 40 до 60 м; скоростной бег до 60 м; бег на результат 60 м.

Бег на длинные дистанции: бег в равномерном темпе мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин; бег на 1000; 2000 м; 3000 м.

Эстафетный бег.

Прыжки в длину с места, с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги»; процесс совершенствования прыжков в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 10-12 м, метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх.

Развитие скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей.

Овладение организаторскими умениями: помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Лыжные гонки.

Применение лыжных мазей. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Передвижения на лыжах разными способами: одновременный одношажный ход; подъем в гору скользящим шагом; преодоление бугров и впадин при спуске с горы; поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием» и др. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Спортивные игры.

Баскетбол. Технико-тактические действия в защите и нападении, основные приемы игры в баскетбол. Правила спортивных игр. Учебно-тренировочные игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Дальнейшее обучение технике движений: повороты без мяча и с мячом; комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника в парах, тройках, квадрате, круге.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведения с пассивным сопротивлением защитника.

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием; максимальное расстояние до корзины – 4,80 м.

Индивидуальная техники защиты: перехват мяча.

Овладение игрой и комплексное развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-баскетбола; игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Специальная подготовка: баскетбол — передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия

нападающего против нескольких защитников.

Волейбол. Технико-тактические действия в защите и нападении, основные приемы игры в волейбол. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Учебно-тренировочные игры.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинаций из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед, через сетку; передачи мяча над собой; то же через сетку.

Овладение игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: процесс совершенствования психомоторных способностей.

Развитие координационных способностей: упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями; игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.

Развитие скоростных и скоростно – силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа из различных исходных положений; ведения мяча в средней стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с; подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча; игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность; прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед, то же через сетку.

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки; то же через сетку.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Дальнейшее закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей: комбинаций из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Дальнейшее закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей: дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей;

Тактика игры: закрепление тактики свободного нападения; позиционное нападение с изменением позиций.

Овладение организаторскими умениями: организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры. Специальная подготовка: волейбол — передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Футбол. Технико-тактические действия в защите и нападении, основные приемы игры в футбол. Правила спортивных игр. Учебно-тренировочные игры. Правила техники безопасности при занятиях футболом.

Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений; комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Дальнейшее закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.

Продолжение овладения техники ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Тактика игры: нападение в игровых заданиях 3:1, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота, позиционные нападения с изменением позиций игроков.

Дальнейшее закрепление техники овладение игрой и комплексного развития психомоторных способностей: игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Специальная подготовка: футбол — передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.

Плавание.

Личная и общественная гигиена. Самоконтроль.

Старты. Повороты. Ныряние ногами и головой. Развитие выносливости: проплывание до 400м. Развитие координационных способностей: упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации. Игры и развлечения на воде.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижения в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гони, плавание, спортивные игры).

8 КЛАСС

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

Появление первых примитивных игр и физических упражнений. Физическая культура в разные общественно-экономические формации. Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии. Первые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх. Летние и зимние Олимпийские игры современности. Двухкратные и трехкратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Всесторонне и гармоничное физическое развитие. Спортивная подготовка. Адаптивная и лечебная физическая культура. Техника движений и ее основные показатели.

Физическая культура человека

Измерение функциональных резервов организма. Оказание доврачебной помощи. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма. Психические процессы в обучении двигательным действиям.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Основы обучения и самообучения двигательным действиям.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Восстановительный массаж. Адаптивная физическая культура. «Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини-баскетбол). Тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочные игры. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей.

Организационные команды и приемы: выполнение команд «Прямо!», поворотам в движении направо, налево.

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении: совершенствованию двигательных способностей;

общеразвивающих упражнений с предметами: совершенствование двигательных способностей с помощью гантелей (3-5 кг), тренажеров, экспандеров.

Освоение и совершенствование висов и упоров: мальчики - из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне, девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок.

Акробатические упражнения: мальчики - кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках, девочки - «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

Комбинации на перекладине и гимнастическом бревне (девушки): наскок, размахивания, поднимание ног к перекладине (до касания), махи, соскок на махе вперед прогнувшись); разновысоких брусьях: девочки - махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижней жерди; перехватиться поочередно руками за верхнюю жердь; выполнить скрестный перехват рук, повернуться кругом в вис лежа сзади на нижней жерди; выполнить круги одной ногой над нижней жердью, сед на бедре, держась за верхнюю жердь одной рукой (сед на правом бедре – держаться правой рукой, сед на левом бедре – держаться левой рукой), другая в сторону; соскок с поворотом с опорой на нижнюю жердь; гимнастической перекладине: мальчики – 1)подъем переворотом и переход из виса на подколенках в упор присев через стойку на руках; 2)из размахивания подъем разгибом; из упора опускание в вис; из виса махом вперед соскок и параллельных брусьях: наскок в упор с прыжка, махом вперед в сед ноги врозь, перехватывая руки перед ногами; кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах внутрь, махи, соскок махом вперед с опорой на жердь.

Опорные прыжки: мальчики - прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115 см), девочки - прыжок боком с поворотом на 90гр. (конь в ширину, высота 110 см).

Висы и упоры.

Совершенствование упражнений на развитие координационных способностей; силовых способностей и силовой выносливости; скоростно-силовых способностей; координационных способностей и гибкости.

Лазанье по канату и гимнастической стенке.

Овладение организаторскими умениями: самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Легкая атлетика.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях. Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Беговые и прыжковые упражнения.

Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег. Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м; от 70 до 80м; до 70 м. Бег на длинные дистанции: бег в равномерном темпе мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин; бег на 1000; 2000 м; 3000 м.

Прыжки в длину с места, с 11-13 шагов разбега, в высоту с 7-9 шагов разбега.

Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель и на дальность: дальнейшее овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность, метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) (девушки - с расстояния 12-14 м, юноши – 16 м).

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п., с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх.

Дальнейшее развитие скоростно-силовых способностей. Самостоятельные занятия: упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.

Овладение организаторскими умениями: измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Лыжные гонки.

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Правила техники безопасности при использовании лыж.

Техника передвижений на лыжах: одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход.

Подъемы, спуски, повороты, торможения. Торможение и поворот «плугом». Техника перехода с одного лыжного хода на другой. Прохождение дистанции 4,5 км. Игры «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон». Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Спортивные игры.

Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек; техники ловли и передач мяча: двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника; техники бросков мяча.

Техники ведения мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведения с пассивным сопротивлением защитника.

Дальнейшее закрепление техники броска одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием; максимальное расстояние до корзины – 4,80 м;

Закрепление индивидуальной техники защиты: вырывание и выбивание мяча, перехвата.

Техники владения мячом и развитию координационных способностей; техники перемещений, владения мячом и развитию координационных способностей.

Закрепления тактики игры: позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2; 3:3; 4:4; 5:5 на одну корзину; нападение быстрым прорывом (3:2);

Овладение игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-баскетбола, совершенствование психомоторных способностей. Специальная подготовка: баскетбол — передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников.

Волейбол. Технико-тактические действия в защите и нападении, основные приемы игры в волейбол. Правила спортивных игр. Учебно-тренировочные игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Освоение техники приема и передач мяча над собой, во встречных колоннах, отбивание мяча кулаком через сетку.

Совершенствование игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам волейбола.

Развитие координационных способностей (возрастает координационная сложность этих упражнений, увеличивается их объем и интенсивность, усложняются условия выполнения); выносливости; скоростных и скоростно – силовых способностей.

Техника нижней прямой подачи через сетку и приема подачи.

Дальнейшее обучения технике прямого нападающего удара. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развития координационных способностей.

Знания о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита); правила и организация игры; правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Тактика игры: совершенствование тактики освоенных игровых действий.

Самостоятельные занятия: упражнения по совершенствованию координационных, скоростно- силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов).

Овладение организаторскими умениями: организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектованию команды, подготовки места проведения игры. Специальная подготовка: волейбол — передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение ударов по мячу и остановки мяча: удар по катящему мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба; вбрасывания мяча из-за боковой линии с места и с шагом.

Совершенствование техники ведения мяча; ударов по воротам.

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Совершенствование тактики игры: позиционные нападения с изменением позиций игроков.

Овладение дальнейшего развития игрой и комплексного развития психомоторных способностей.

Специальная подготовка: футбол — передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.

Плавание.

Значение плавательных упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Техника безопасности. Способы освобождения от захватов тонущего. Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего в воде.

Совершенствование развития выносливости; координационных способностей: упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации. Игры и развлечения на воде.

Овладение организаторскими способностями: помощь в подготовке места проведения занятий, инвентаря, в организации и проведении соревнований.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

9 КЛАСС

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

История возникновения и развития физической культуры.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Учет индивидуальных особенностей при составлении планов тренировочных занятий. Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека

Самонаблюдение во время занятий. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Туристские походы в форме активного отдыха. Здоровье и здоровый образ жизни. Правила поведения банных процедур. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.

Способы физкультурной деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой. Планирование занятий физической культурой. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно - оздоровительной деятельностью.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики глаз, для профилактики нарушений осанки. «Командные (игровые) виды спорта: футбол (мини-футбол), баскетбол (мини-баскетбол). Тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочные игры. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и помощь во время занятий.

Организационные команды и приемы: переход с шага на месте и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Освоение и совершенствование висов и упоров: мальчики – подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь, девочки - вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.

Акробатические упражнения: мальчики - из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед и комбинации на гимнастическом бревне (девушки), брусьях, гимнастической перекладине, параллельных и разновысоких брусьях.

Подъём в упор переворотом махом и силой на перекладине (юноши). Подъём махом вперед и сед ноги врозь на брусьях (юноши).

Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь (девушки).

Опорные прыжки: мальчики – прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см), девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Висы и упоры.

Совершенствование упражнений на развитие координационных способностей: эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря; упражнений на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнений в висах и упорах, с гантелями, с набивными мячами; совершенствование опорных прыжков, прыжков со скакалкой, бросков набивного мяча на развитие скоростно-силовых способностей; совершенствование общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника; упражнений с партнером, акробатических, на гимнастической стенке; упражнений с предметами для развития гибкости.

Лазанье по канату и гимнастической стенке.

Легкая атлетика.

Представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетики.

Беговые и прыжковые упражнения.

Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег. Дальнейшее обучение техники спринтерского бега: низкий старт до 30 м; от 70 до 80м; до 70 м. Бег на длинные дистанции: бег в равномерном темпе мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин; бег на 1000; 2000 м; 3000 м.

Совершенствование прыжков в длину с места, с 11-13 шагов разбега, в высоту с 7-9 шагов разбега.

Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель и на дальность: метание теннисного мяча и мяча весом 150г с места на дальность, с 4-4 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния (юноши до 18 м, девушки – 12-14 м).

Бросок набивного мяча (юноши – 3 кг, девушки – 2 кг) двумя руками из различных и.п., с места и с двух – четырех шагов вперед-вверх.

Совершенствование скоростно-силовых способностей. Самостоятельные занятия: правила самоконтроля и гигиены. Овладение организаторскими умениями: помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Лыжные гонки.

Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Техника передвижения на лыжах: попеременный четырехшажный ход; одновременный одношажный ход; коньковый ход; перехода с попеременных ходов на одновременные.

Подъемы, спуски, повороты, торможения. Торможения плугом, боковым соскальзыванием; прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Спортивные игры.

Баскетбол. Технико-тактические действия и основные приемы игры в баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Дальнейшее закрепление техники бросков мяча: броски одной и двумя руками в прыжке.

Закрепление индивидуальной техники защиты: совершенствование техники вырывания и выбивания мяча, перехвата.

Совершенствование техники владения мячом и развитию координационных способностей; техники перемещений, владения мячом и развитию координационных способностей.

Освоение тактики игры: позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2; 3:3; 4:4; 5:5 на одну корзину; нападение быстрым прорывом (3:2); взаимодействие двух (трёх) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмерка)

Совершенствование игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам мини-баскетбола, совершенствование психомоторных способностей. Специальная подготовка: баскетбол — передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников.

Волейбол. Технико-тактические действия и основные приемы игры в волейбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Освоение техники приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку, передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствование игрой и комплексным развитием психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам волейбола.

Освоение техники нижней прямой подачи: приём мяча, отражённого сеткой; нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Освоение технике прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развития координационных способностей.

Знания о спортивной игре: правила и организация избранной игры (цель, смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите); правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Тактика игры: совершенствование тактики освоенных игровых действий; игра в нападении в зоне 3; игра в защите.

Самостоятельные занятия: подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

Овладение организаторскими умениями: организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектованию команды, подготовки места проведения игры. Специальная подготовка: волейбол — передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Футбол. Технико-тактические действия и основные приемы игры в футбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение ударов по мячу и остановки мяча: удар по летящему мячу внутренней и средней частью подъема; закрепление техники ударов по мячу и остановок мяч.

Совершенствование техники ведения мяча; ударов по воротам.

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Совершенствование тактики игры: позиционные нападения с изменением позиций игроков.

Овладение дальнейшего развития игрой и комплексного развития психомоторных способностей.

Плавание.

Понятие техники выполнения плавательных упражнений. Правила соревнований. Личная и общественная гигиена.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 КЛАСС

№ п\п	Название раздела, темы	Количество часов, отводимых на освоение темы
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	12
1	Организационно-методические указания. Инструктаж по Т/Б № 3;4. Первичный инструктаж. Специальные беговые упражнения.	1
2	Инструктаж по Т/Б № 7; 069;010. Развитие скоростных способностей. Бег с ускорением, рывок. Эстафеты. Тестирование челночного бега 3х10 м. Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях.	1
3	Развитие скоростных способностей. Спринтерский бег. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье человека.	1
4	ОРУ в движении. Развитие скоростных способностей. Тестирование бега на 30 м. История физической культуры.	1
5	Тестирование бега на 60 м. Подвижные игры. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр.	1
6	Тестирование бега на 300 м. Подвижные игры.	1
7	ОРУ в движении. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Бег 1000м. Подвижные игры.	1
8	ОРУ в движении. Развитие выносливости. Бег 1500м. Техника метания малого мяча в горизонтальную цель.	1
9	ОРУ в движении. Развитие выносливости. Тестирование бега на 1500 м. Подвижные игры.	1
10	ОРУ в парах. Развитие силовых качеств. Повторить технику метания мяча на дальность, прыжки в длину с разбега. Прохождение полосы препятствий. Олимпийские игры древности.	1
11	ОРУ в парах. Развитие силовых качеств. Техника метания малого мяча на дальность. Тестирование прыжка в длину с места.	1
12	ОРУ в парах. Развитие силовых качеств. Тестирование метание мяча на дальность.	1
	Спортивные игры (Волейбол)	15
13	ОРУ с набивным мячом. Стойки и перемещения игрока. Эстафеты. Развитие координационных способностей. История волейбола	1
14	ОРУ с набивным мячом. Стойки и перемещения игрока. Игровые упражнения. Развитие координационных способностей. Тестирование-подтягивание. Имена выдающихся отечественных спортсменов.	1
15	ОРУ с гимнастической скакалкой. Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. Игровые упражнения и эстафеты. Развитие координационных способностей. Физическое развитие человека.	1
16	ОРУ в парах. Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.	1
17	ОРУ с мячом. Прием и передача мяча сверху двумя руками. Развитие координационных способностей.	1
18	ОРУ с мячом. Прием и передача мяча сверху двумя руками над собой, в парах, через сетку. Развитие координационных способностей.	1
19	ОРУ в движении. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Развитие координационных способностей.	1
20	ОРУ в движении. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Развитие координационных способностей.	1
21	ОРУ с мячом. Нижняя подача мяча в стену, в парах. Развитие координационных способностей. Здоровье и здоровый образ жизни.	1
22	ОРУ с мячом. Нижняя подача мяча в стену, в парах, через сетку с 3-6 м. Развитие координационных способностей.	1
23	ОРУ с мячом. Основные приемы игры. Развитие координационных способностей. Слагаемые здорового образа жизни.	1
24	ОРУ с мячом. Основные приемы игры. Игровые задания на укороченных площадках. Развитие координационных способностей.	1
25	ОРУ с мячом. Основные приемы игры. Игровые задания с ограниченным количеством игроков. Развитие координационных способностей.	1
26	ОРУ с мячом. Основные приемы игры. Игровые задания с ограниченным количеством игроков на укороченных площадках. Развитие координационных способностей.	1
27	ОРУ в движении. Тактика игры. Развитие физических качеств. Броски набивного мяча через голову в парах.	1
	Гимнастика с основами акробатики. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	15
28	Гимнастика. Инструктаж по Т/Б №1. Акробатические упражнения: перекаты, кувырок вперед. Развитие координационных способностей.	1
29	ОРУ в движении. Акробатические упражнения: стойка на лопатках; «мост», кувырок назад. Развитие гибкости, координационных способностей. Режим дня.	1
30	ОРУ с гимнастической палкой. Акробатические упражнения. Акробатическая комбинация. Развитие гибкости, координационных способностей. Тестирование подъем туловища.	1
31	ОРУ с гимнастической палкой. Акробатические упражнения, акробатическая комбинация. Развитие гибкости.	1
32	ОРУ на месте. Висы. Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие координации, силовых качеств.	1
33	ОРУ на месте. Висы. Строевые упражнения. Гимнастическая эстафета. Развитие координации, силовых качеств.	1
34	ОРУ с гимнастическими палками. Висы и упоры. Развитие координации, силовых качеств. Тестирование - наклон.	1
35	Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств. Гимнастическая полоса препятствий.	1
36	ОРУ с предметами. Опорный прыжок: наскок в упор присев и приземление. Упражнение на равновесие. Развитие координации и силовых качеств.	1
37	ОРУ с предметами. Опорный прыжок: наскок и соскок прогнувшись. Развитие координации и силовых качеств. Утренняя гимнастика.	1
38	ОРУ в парах. Опорный прыжок: согнув ноги. Строевые упражнения. Упражнения на гимнастическом бревне. Развитие координации и силовых качеств.	1
39	ОРУ в парах. Опорный прыжок: ноги врозь. Строевые упражнения. Упражнения на гимнастическом бревне. Развитие координации и силовых качеств.	1
40	Ритмическая гимнастика. Лазание. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.	1
41	Акробатическая эстафета. Лазание по канату в 3 приема.	1
42	ОРУ с мячом. Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП (круговая тренировка). Первая помощь при травмах.	1
	Спортивные игры (Волейбол)	6
43	Основные приемы игры. Развитие координационных способностей.	1
44	Основные приемы игры. Развитие координационных способностей. Тестирование прыжки через скакалку за 1 мин.	1
45	Тактика игры: свободное нападение в тройках (обучение). Развитие физических качеств.	1
46	Тактика игры (закрепление). Развитие физических качеств.	1
47	Тактика игры (совершенствование). Развитие физических качеств.	1
48	Тактика игры: свободное нападение в тройках. Развитие физических качеств.	1
	Лыжная подготовка. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	18
49	Лыжная подготовка. Скользящий шаг. Инструктаж по Т/Б №5. Игры на лыжах. История лыжного спорта. Одежда, обувь и лыжный инвентарь.	1
50	Попеременный двухшажный ход. Техника поворота переступанием. Развитие выносливости. Подвижная игра «Догони впереди идущего».	1
	Спортивные игры (Баскетбол)	15
51	Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки: ведение на месте, в движении, повороты с мячом. Развитие координационных способностей. История баскетбола.	1
52	Попеременный двухшажный ход. Техника поворота переступанием. Развитие выносливости. Подвижная игра «Догони впереди идущего».	1
53	Совершенствование попеременного двухшажного хода, поворотов переступанием. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 1500 м.	1
54	Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей. Подготовка к занятиям физической культурой.	1
55	Одновременный бесшажный ход. Техника падения на лыжах. Развитие выносливости. Имена выдающихся отечественных лыжников.	1
56	Совершенствование одновременного бесшажного хода. Встречные эстафеты без палок. Развитие выносливости.	1
57	Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки: броски и ловля мяча в парах. Развитие координационных способностей	1
58	Совершенствование одновременного бесшажного хода. Встречные эстафеты без палок. Развитие выносливости.	1
59	Одновременный двухшажный ход. Круговая эстафета. Развитие выносливости.	1
60	Баскетбол. Ловля и передача мяча. Развитие координационных способностей. Основные двигательные способности.	1
61	Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости.	1
62	Совершенствование одновременного двухшажного хода. Развитие выносливости. Лыжные гонки 1 км.	1
63	Баскетбол. Совершенствование ловли и передачи мяча. Развитие координационных способностей. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки.	1
64	Совершенствование одновременного двухшажного хода. Развитие выносливости. Лыжные гонки 1 км. Правила соревнований.	1
65	Подъем ступающим шагом. Спуски и подъемы. Развитие выносливости.	1
66	Баскетбол. Ведение мяча. Основные правила и приемы игры. Развитие координационных способностей.	1
67	Торможение «упором». Преодоление бугров и впадин. Развитие выносливости. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.	1
68	Непрерывное передвижение на лыжах 1500-2000 м. Развитие выносливости.	1
69	Баскетбол. Ведение мяча. Основные приемы игры. Развитие координационных способностей.	1
70	Спуски в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем «ёлочкой», «полуёлочкой». Развитие выносливости.	1
71	Непрерывное передвижение на лыжах 1500-2000м. Развитие выносливости.	1
72	Баскетбол. Ведение мяча. Основные приемы игры. Развитие координационных способностей.	1
73	Контрольное прохождение 1км. Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости.	1
74	Спуски и торможения. Развитие выносливости.	1
75	Баскетбол. Бросок мяча. Развитие координационных качеств.	1
76	Бросок мяча одной рукой от плеча и двумя руками снизу, от груди. Развитие координационных способностей.	1
77	Тактика свободного нападения в двойках, в тройках. Развитие физических качеств.	1
78	Тактика свободного нападения быстрым прорывом. Развитие физических качеств.	1
79	Тактика свободного нападения. Совершенствование техники выполнения изученных элементов. Развитие физических качеств. Инструктаж по Т/Б	1
80	Игровые задания. Развитие физических качеств. Самонаблюдение и самоконтроль	1
81	Игровые задания. Развитие физических качеств. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.	1
	Спортивные игры (Футбол)	12
82	Основные приемы и правила игры. Овладение техникой передвижения. Повороты. Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей). Инструктаж по Т/Б.	1
83	Овладение техникой передвижения. Повороты. Развитие координационных способностей.	1
84	Закрепление техники передвижения. Повороты. Развитие координационных способностей.	1
85	Совершенствование техники передвижения. Повороты. Развитие координационных способностей.	1
86	Освоение техники удара по мячу. Развитие быстроты и ловкости.	1
87	Закрепление техники удара по мячу. Развитие быстроты и ловкости.	1
88	Совершенствование техники удара по мячу. Развитие координационных способностей.	1
89	Освоение техники ведения мяча. Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей).	1
90	Закрепление техники ведения мяча. Развитие физических качеств.	1
91	Совершенствование техники ведения мяча. Развитие физических качеств.	1
92	Закрепление техники остановки катящегося мяча. Развитие физических качеств.	1
93	Совершенствование техники остановки катящегося мяча. Развитие физических качеств.	1
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	11
94	Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости. История легкой атлетики.	1
95	Кроссовая подготовка. Эстафетный бег. Развитие выносливости. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата).	1
96	Кроссовая подготовка. Преодоление полосы препятствий. Развитие силовой выносливости. Имена выдающихся отечественных спортсменов.	1
97	Развитие силовой выносливости. Бег на 1500 м.	1
98	Развитие скоростных способностей. Тестирование бега на 60 м. Метание малого мяча.	1
99	Развитие скоростных способностей. Бег на короткие дистанции. Тестирование бега на 30 м.	1
100	Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Прыжки в высоту с разбега. Метание малого мяча.	1
101	Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча. Прыжки в высоту с разбега.	1
102	Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.	1
103	Тестирование прыжка в длину с места. Бег 300 м.	1
104	Эстафеты с элементами спортивных игр. Развитие двигательных качеств. Тестирование челночный бег.	1
105	Плавание. История возникновения плавания. Правила техники безопасности. Основные приемы плавания.	1

6 КЛАСС

№ п\п	Название раздела, темы	Количество часов, отводимых на освоение темы
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	17
1	Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по Т/Б № 3;4. Первичный инструктаж. Беговые эстафеты.	1
2	Тестирование бега на 30 м. Челночный бег 3Х10м. Инструктаж по Т/Б №7; 069; 010.	1
3	Техника старта с опорой на одну руку. Тестирование челночного бега 3Х10 м. Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.
4	Тестирование бега на 60 м и 300м. Техника спринтерского бега.	1
5	Техника метания мяча на дальность. Подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее». Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.	1
6	Тестирование метания мяча на дальность. Подвижная игра «Собачки ногами».	1
7	Спринтерский бег, эстафетный бег. Беговые эстафеты.	1
8	Техника прыжка в длину с 7-9 шагов разбега. Бег с передачей эстафетной палочки. Самонаблюдение и самоконтроль.	1
9	Равномерный бег на 1200м. Развитие выносливости. Подвижная игра «Одиннадцатиметровые». Роль Пьера де Кубертена в возрождении Олимпийских игр современности.	1
10	Равномерный бег на 1500м. Развитие выносливости. Подвижная игра «Одиннадцатиметровые». Оценка эффективности занятий физкультурно – оздоровительной деятельностью.	1
11	Тестирование бега на 1500 м. Спортивная игра «Футбол».	1
12	Тестирование прыжка в длину с места. Подвижная игра «Собачки».	1
13	Броски малого мяча на точность. Подвижная игра «Чей дальше?» Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.	1
14	Броски малого мяча на точность. Подвижная игра «Чей дальше?» Цель и задачи олимпийского движения.	1
15	Техника прыжка в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра «Салки и мяч».	1
16	Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 3-5 шагов разбега. Подвижная игра «Салки и мяч».	1
17	Контрольный урок по теме «Прыжки в высоту способом «перешагивание» с 3-5 шагов разбега. Подвижная игра «Салки и мяч».	1
	Спортивные игры (Баскетбол)	10
18	Стойка баскетболиста и ведение мяча. Спортивная игра «Баскетбол».	1
19	Стойка баскетболиста и ведение мяча. Спортивная игра «Баскетбол». Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения	1
20	Броски мяча в корзину. Спортивная игра «Баскетбол». Тестирование - Подтягивание	1
21	Вырывание мяча, передача одной рукой от плеча.	1
22	Вырывание мяча, передача одной рукой от плеча. Спортивная игра «Баскетбол».	1
23	Броски мяча в корзину. Спортивная игра «Баскетбол». Зарождение олимпийского движения в России.	1
24	Броски мяча в корзину двумя руками в прыжке. Спортивная игра «Баскетбол».	1
25	Броски мяча в корзину. Спортивная игра «Баскетбол».	1
26	Тактические действия. Спортивная игра «Баскетбол».	1
27	Тактика игры. Развитие физических качеств. Спортивная игра «Баскетбол».	1
	Гимнастика с основами акробатики. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	18
28	Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой №1. Акробатические упражнения: «мост», стойка на лопатках, кувырок вперед. Гимнастическая эстафета.	1
29	Строевые упражнения: перестроение в две, три шеренги. Акробатические комбинации. «Мост» из положения стоя, кувырок назад. Гимнастическая эстафета.	1
30	ОРУ в движении. Строевые упражнения. Акробатические комбинации. Гимнастическая эстафета.	1
31	ОРУ в парах. Строевые упражнения. Акробатические комбинации из разученных приемов.	1
32	ОРУ в парах. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.	1
33	ОРУ на месте. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Лазанье.	1
34	ОРУ на скамейке. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Лазанье.	1
35	ОРУ с предметами. Знакомство с брусьями. Гимнастическая эстафета.	1
36	ОРУ с палками. Упражнения на брусьях. Тестирование – подтягивание. Правильная и неправильная осанка, упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове.	1
37	ОРУ с палками. Комбинации на брусьях. Гимнастическая эстафета.	1
38	Упражнения на гимнастической скамейке. Тестирование – пресс за 30 с. Физическое развитие человека.	1
39	Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги. Гимнастическая эстафета.	1
40	Опорный прыжок ноги врозь. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.	1
41	Опорный прыжок. Гимнастическая эстафета. Тестирование - прыжки через скакалку.	1
42	Висы. Строевые упражнения. Подъем переворотом в упор Упражнения для укрепления мышц стопы.	1
43	Вис лежа. Вис присев. Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.	1
44	Ритмическая гимнастика и ОФП. Тестирование – наклон.	1
45	Полоса препятствий. Развитие ловкости, силы и скорости. Повышение физических качеств.	1
	Спортивные игры (Баскетбол)	3
46	Баскетбол. Тактика игры. Развитие физических качеств. Тестирование - отжимание	1
47	Баскетбол. Игра по правилам. Прыжки через скакалку-тестирование.	1
48	Учебно-тренировочная игра. Первые олимпийские чемпионы современности.	1
	Лыжная подготовка. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	18
49	Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой №5. Попеременный двухшажный ход.	1
50	Одновременный бесшажный ход. Игровое упражнение «Догони впереди идущего».	1
	Спортивные игры (Волейбол)	12
51	Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.	1
52	Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.	1
53	Одновременный бесшажный ход. Игровое упражнение «Догони впереди идущего».	1
54	Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.	1
55	Одновременный одношажный ход. Подвижная игра «Накаты».	1
56	Чередование различных лыжных ходов. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.	1
57	Волейбол. Прием мяча снизу, нижние подачи.	1
58	Одновременный одношажный ход. Подвижная игра «Накаты».	1
59	Чередование различных лыжных ходов.	1
60	Волейбол. Передачи и приемы мяча после передвижения. Первая помощь при травмах, причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.	1
61	Повороты переступанием и прыжком на лыжах. Эстафеты с передачей лыжных палок.	1
62	Различные варианты подъемов и спусков на лыжах. Подвижная игра «Накаты» со склона.	1
63	Волейбол. Передачи и приемы мяча после передвижения.	1
64	Повороты переступанием и прыжком на лыжах. Виды лыжного спорта.	1
65	Различные варианты подъемов и спусков на лыжах. Подвижная игра «Накаты» со склона.	1
66	Волейбол. Верхняя прямая подача. Здоровье и здоровый образ жизни.	1
67	Торможение и поворот «упором». Подвижная игра «Накаты» со склона.	1
68	Преодоление небольших трамплинов. Подвижная игра «Затормози в квадрате».	1
69	Волейбол. Верхняя прямая подача. Росто - весовые показатели.	1
70	Торможение и поворот «упором». Подвижная игра «Накаты» со склона.	1
71	Подъемы на склон и спуски со склона. Подвижная игра «Затормози в квадрате», «Подними предмет».	1
72	Волейбол. Тактические действия и подачи.	1
73	Прохождение дистанции 2 км. Встречные эстафеты.	1
74	Прохождение дистанции 3 км. Встречные эстафеты.	1
75	Волейбол. Тактические действия. Спортивная игра «Волейбол».	1
76	Игра по правилам. Совершенствование техники приема и передачи мяча.	1
77	Учебно -тренировочная игра «Волейбол». Совершенствование техники различных вариантов подач.	1
78	Учебно -тренировочная игра «Волейбол».	1
	Спортивные игры (Футбол).	7
79	Техника ведения мяча ногами. Спортивная игра «Мини-футбол». Инструктаж по Т/Б.	1
80	Техника передач мяча ногами. Спортивная игра «Мини-футбол». Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.	1
81	Техника ударов по катящемуся мячу ногой. Спортивная игра «Мини-футбол».	1
82	Жонглирование мячом ногами.	1
83	Спортивная игра «Футбол». Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры (при нарушении дыхания и кровообращения.)	1
84	Учебно-тренировочная игра «Футбол».	1
85	Контрольный урок по теме «Футбол».	1
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	19
86	Полоса препятствий. Упражнения на координацию движений.	1
87	Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Полоса препятствий. Подготовка к занятиям физической культурой.	1
88	Тестирование прыжка в длину с места.	1
89	Тестирование подтягивания. Легкоатлетическая эстафета.	1
90	Тестирование подъема туловища из положения лежа. Встречная эстафета.	1
91	Спортивные игры. Эстафеты. Планирование занятий физической культурой.	1
92	Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Беговые эстафеты. Развитие выносливости	1
93	Тестирование бега на 30м и челночного бега 3Х10м. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (быстроты)	1
94	Тестирование бега на 60м. Подвижная игра «Одиннадцатиметровые».	1
95	Тестирование метания мяча на дальность. Подвижная игра «Одиннадцатиметровые».	1
96	Тестирование бега на 300 м. Спортивные и подвижные игры.	1
97	Тестирование бега на 1000 м. Спортивные и подвижные игры.	1
98	Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий.	1
99	Тестирование бега на 1500 м. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (выносливости).	1
100	Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий.	1
101	Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка.	1
102	Эстафеты с элементами спортивных игр.	1
103	Подвижные и спортивные игры. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для физкультминуток.	1
104	Подвижные и спортивные игры.	1
105	Плавание. Плавание как средство отдыха, укрепления здоровья, закаливания. Правила соревнований и определение победителя.	1

7 КЛАСС

№ п\п	Название раздела, темы	Количество часов, отводимых на освоение темы
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	20
1	Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по Т/Б № 3;4. Первичный инструктаж. Беговые эстафеты.	1
2	Тестирование бега на 30 м. Челночный бег 3Х10м. Инструктаж по Т/Б №7; 069; 010.	1
3	Тестирование бега на 60 м. Бег 300м. Представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.	1
4	Спринтерский бег. Бег 300 м на результат. Олимпийское движение в России.	1
5	Техника метания мяча на дальность. Тестирование челночного бега 3х10м.	1
6	Тестирование метания мяча на дальность.	1
7	Спринтерский бег. Эстафетный бег. Выдающиеся спортсмены СССР и России.	1
8	Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись».	1
9	Тестирование прыжка в длину с разбега.	1
10	Равномерный бег. Бег на 1000м. Развитие выносливости.	1
11	Равномерный бег. Бег на 2000м. Развитие выносливости. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.	1
12	Тестирование бега на 2000 м.	1
13	Тестирование прыжка в длину с места.	1
14	Броски малого мяча на точность. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.	1
15	Броски малого мяча на точность. Двигательные действия и техническая подготовка.	1
16	Техника прыжка в высоту способом «перешагивание».	1
17	Прыжок в высоту способом «перешагивание». Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств человека.	1
18	Контрольный урок по теме «Прыжки в высоту способом «перешагивание»»	1
19	Преодоление легкоатлетической полосы препятствий. Организация досуга средствами физической культуры.	1
20	Преодоление легкоатлетической полосы препятствий.	1
	Спортивные игры (Футбол).	7
21	Техника ведения мяча ногами.	1
22	Техника ведения мяча ногами. Тестирование – подтягивание.	1
23	Техника ударов по катящемуся мячу ногой.	1
24	Жонглирование мяча ногами.	1
25	Учебно-тренировочная игра «Футбол».	1
26	Учебно-тренировочная игра «Футбол». Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (координации).	1
27	Контрольный урок по теме «Футбол».	1
	Гимнастика с основами акробатики. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	18
28	Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой №1. Акробатические упражнения: кувырок длинный, «мост» из положения стоя. Строевые упражнения.	1
29	ОРУ с предметами. Акробатические упражнения: стойка на голове, руках, кувырок назад в полушпагат. Акробатические комбинации.	1
30	ОРУ с предметами. Акробатические упражнения и комбинации. Тестирование – наклон.	1
31	Прыжки с высоты, акробатические комбинации.	1
32	Упражнения на гимнастическом бревне (д) и перекладине (м).	1
33	Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Тестирование – пресс за 1 мин.	1
34	Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.	1
35	Упражнения на гимнастических брусьях: параллельных (мал.), разновысоких (дев.). Тестирование - прыжки через скакалку.	1
36	Упражнения на брусьях. Подготовка и планирование занятий физической культурой.	1
37	Упражнения и комбинации на брусьях.	1
38	Упражнения в висах. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (гибкости).	1
39	Прикладно -ориентированная подготовка. Лазанье по канату.	1
40	Лазанье по гимнастической стенке.	1
41	Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.	1
42	Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь	1
43	Опорные прыжки. Тестирование-отжимание.	1
44	Контрольный урок по теме «Опорные прыжки». Основные этапы развития олимпийского движения в России и СССР.	1
45	Ритмическая гимнастика (д). Армреслинг (м). ОФП	1
	Спортивные игры (Волейбол).	3
46	Передача мяча сверху двумя руками.	1
47	Передача мяча двумя руками сверху в прыжке.	1
48	Передача мяча сверху за головой, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи	1
	Лыжная подготовка. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	18
49	Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой №5. Попеременный двухшажный ход.	1
50	Одновременный бесшажный ход.	1
	Спортивные игры (Волейбол)	9
51	Волейбол. Прием мяча снизу, нижние подачи.	1
52	Лыжные ходы. Техника попеременного двухшажного хода	1
53	Техника одновременного бесшажного хода	1
54	Волейбол. Прямой нападающий удар.	1
55	Лыжные ходы. Чередование различных лыжных ходов.	1
56	Повороты переступание и прыжком на лыжах.	1
57	Волейбол. Подачи и удары	1
58	Лыжные ходы. Чередование различных лыжных ходов. Применение лыжных мазей.	1
59	Преодоление естественных препятствий на лыжах.	1
60	Волейбол. Подачи и удары	1
61	Лыжные ходы. Совершенствование техники попеременного двухшажного и одновременного бесшажного ходов.	1
62	Торможение и поворот «упором». Оказание помощи при обморожениях и травмах.	1
63	Волейбол. Волейбольные упражнения.	1
64	Преодоление небольших трамплинов.	1
65	Торможение и поворот «упором».	1
66	Волейбол. Тактические действия	1
67	Подъемы на склон и спуски со склона.	1
68	Прохождение дистанции 2 км.	1
69	Волейбол. Учебно-тренировочная игра.	1
70	Лыжные ходы. Оценить технику попеременного двухшажного хода. Упражнения для развития выносливости.	1
71	Прохождение дистанции 3 км.	1
72	Волейбол. Игра по правилам. Олимпийские чемпионы. Основные правила игры в волейбол.	1
73	Лыжные ходы. Оценить технику одновременного бесшажного хода.	1
74	Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка»	1
75	Волейбол. Контрольный урок по теме «Волейбол».	1
	Баскетбол	6
76	Технико-тактические действия баскетболиста при вбрасывании мяча и передаче мяча с лицевой линии.	1
77	Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды. Олимпийские игры в Москве.	1
78	Технико-тактические действия игроков атакующей команды.	1
79	Вырывание и выбивание мяча, передача одной рукой от плеча	1
80	Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке.	1
81	Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке.	1
	Спортивные игры (Баскетбол).	9
82	Игра по правилам. Вредные привычки. Инструктаж по Т/Б.	1
83	Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при близорукости.	1
84	Броски мяча в баскетбольную корзину	1
85	Технико-тактические действия баскетболиста при вбрасывании мяча и передаче мяча с лицевой линии.	1
86	Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды. Игра в баскетбол по правилам. Режим труда и отдыха.	1
87	Технико-тактические действия игроков атакующей команды.	1
88	Учебно-тренировочная игра.	1
89	Контрольный урок по теме «Баскетбол».	1
90	Полоса препятствий. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.	1
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	14
91	Тестирование прыжка в длину с места	1
92	Тестирование подтягивания. Личная гигиена	1
93	Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30с. Личная гигиена	1
94	Спортивные игры. Банные процедуры.	1
95	Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости	1
96	Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3Х10 м	1
97	Тестирование бега на 60 м	1
98	Тестирование метания мяча на дальность	1
99	Тестирование бега на 300 м	1
100	Тестирование бега на 2000 м	1
101	Эстафетный бег. Рациональное питание.	1
102	Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (силы).	1
103	Эстафеты с элементами спортивных игр	1
104	Подвижные и спортивные игры. Измерение резервов организма.	1
105	Плавание. Личная и общественная гигиена. Самоконтроль. Имена выдающихся отечественных пловцов - олимпийских чемпионов.	1

8 КЛАСС

№ п/п	Название раздела, темы	Количество часов, отводимых на освоение темы
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	18
1	Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по Т/Б Инструктаж по Т/Б № 3;4. Первичный инструктаж. Строевые упражнения.	1
2	Тестирование бега на 30 м. Подводящие упражнения для бега на короткие дистанции. Инструктаж по Т/Б № 7; 069; 010.	1
3	Бег на короткие дистанции. Техника старта и финиширование. Тестирование челночного бега 3х10 м.	1
4	Тестирование бега на 60м. Техника низкого старта. Футбольное игровое упражнение.	1
5	Техника метания мяча на дальность с разбега. Техника бега на средние дистанции. Игровое упражнение с метанием мяча. Появление первых примитивных игр и физических упражнений.	1
6	Тестирование метания мяча на дальность с разбега. Совершенствовать технику бега на средние дистанции.	1
7	Тестирование бега на 2000 и 3000м. Футбольные подвижные игры.	1
8	Техника прыжка в длину с разбега «согнув ноги» и «прогнувшись». Футбольные подвижные игры. Основные правила проведения соревнований: прыжки и метания.	1
9	Тестирование прыжка в длину с разбега. Основные правила проведения соревнований: беговые виды	1
10	Равномерный бег на 2000 м. Развитие выносливости. Футбольные подвижные игры. Физическая культура в разные общественно-экономические формации.	1
11	Равномерный бег на 2000 м. Развитие выносливости. Футбольные подвижные игры. Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии.	1
12	Равномерный бег на 2000 м. Развитие выносливости. Футбольные подвижные игры	1
13	Броски малого мяча на точность. Броски в горизонтальные и вертикальные цели. Игровое упражнение.	1
14	Тестирование метания малого мяча в горизонтальную цель. Броски в горизонтальные и вертикальные цели. Подвижные игры метанием малого мяча.	1
15	Тестирование метания малого мяча в вертикальную цель. Подвижные игры метанием малого мяча.	1
16	Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» с 7-9 шагов разбега. Двухкратные и трехкратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр.	1
17	Тестирование прыжка в высоту способом «перешагивание».	1
18	Прохождение легкоатлетической полосы препятствий наступанием и прыжковым бегом. Летние и зимние Олимпийские игры современности.
	Спортивные игры. Футбол.	7
19	Техника удара по мячу внутренней стороной стопы. Игровые упражнения с ведением мяча.	1
20	Удары по мячу подъемом ноги. Совершенствование техники удара по мячу внутренней стороной стопы, ведения мяча. Спортивная игра «Мини-футбол».	1
21	Удары по катящему мячу подъемом ноги внутренней и внешней стороной. Удар по катящемуся мячу. Спортивная игра «Мини-футбол».	1
22	Удар по мячу серединой лба. Совершенствование техники удара по мячу подъемом ноги и носком. Спортивная игра «Мини-футбол».	1
23	Вбрасывание мяча и удары головой по летящему мячу. Техника вбрасывания мяча из-за боковой. Спортивная игра «Футбол».	1
24	Футбольные упражнения с мячом. Повторить технику вбрасывания мяча из-за боковой, технику удара серединой лба по мячу. Спортивная игра «Футбол».	1
25	Контрольный урок по теме «Футбол».	1
	Элементы единоборств.	2
26	Правила Т/Б. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.	1
27	Виды единоборств. Упражнения по овладению приемами страховки.	1
	Гимнастика с основами акробатики. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	15
28	Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой №1. Разминка на гимнастических матах. Повторить акробатические элементы. Гимнастическая эстафета.	1
29	Разминка на гимнастических матах. Длинный кувырок с разбега. Перестроение в две и три шеренги. Гимнастическая эстафета.	1
30	Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь. Совершенствование акробатических элементов. Техника вращения обруча.	1
31	Акробатические комбинации. Лазанье по канату в три приема.	1
32	Стойка на голове и руках. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене. Лазанье по канату в два приема. Спортивная подготовка.	1
33	ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.	1
34	ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом на невысокой перекладине. Упражнения перехода из виса на подколенках в упор присев через стойку на руках. Адаптивная и лечебная физическая культура.	1
35	ОРУ с гимнастической палкой. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Техника выполнения подъема разгибом на перекладине (ю). Комбинация на гимнастическом бревне (д).	1
36	ОРУ с набивными мячами. Упражнения на брусьях. Совершенствование техники подъема переворотом (д). и подъема разгибом юноши. Гимнастическая эстафета. Техника движений и ее основные показатели.	1
37	ОРУ с набивными мячами. Упражнения на брусьях. Техника кувырка вперед в сед ноги врозь на брусьях (ю). Совершенствование подъема переворотом (д), подъем разгибом (ю). Гимнастическая эстафета.	1
38	ОРУ с гимнастической скакалкой. Комбинации на брусьях. Гимнастическая эстафета и ОФП.	1
39	ОРУ на месте. Техника выполнения опорного прыжка «ноги врозь» и «согнув ноги». Лазанье по гимнастической стенке.	1
40	ОРУ в движении. Опорный прыжок боком с поворотом. Тестирование - подтягивание.	1
41	ОРУ с гимнастической скакалкой. Опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий.	1
42	Ритмическая гимнастика (д). Армреслинг (м). ОФП	1
	Спортивные игры. Баскетбол.	6/1
43	Штрафные броски. Спортивная игра «Баскетбол». Тестирование - прыжки через скакалку.	1
44	Вырывание и выбивание мяча. Спортивная игра «Баскетбол». Тестирование - поднимание туловища «пресс».	1
45	Тактические действия в защите. Тестирование сгибание-разгибание рук в упоре лежа (отжимание).	1
46	Тактические действия в защите. Индивидуальная опека игрока.	1
47	Тактические действия в нападение. Всесторонне и гармоничное физическое развитие.	1
48	Учебно-тренировочная игра.	1
	Лыжная подготовка. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	18
49	Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой №5. Попеременный двухшажный ход. Экипировка лыжника.	1
50	Одновременный бесшажный ход. Игровое упражнение «Догони впереди идущего».	1
51	Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками. Основные правила проведения соревнований. Правила техники безопасности.	12/1
52	Одновременный одношажный ход (скоростной вариант). Повторение перехода с одного лыжного хода на другой. Значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей.	1
53	Чередование различных лыжных ходов. Подвижная игра «Накаты». Основные правила проведения соревнований.	1
54	Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке и назад. Стойки и передвижения. Измерение функциональных резервов организма.	1
55	Чередование лыжных ходов. Совершенствование скоростного варианта одновременного одношажного хода. Оказание доврачебной помощи.	1
56	Коньковый ход на лыжах. Повторение техники чередования лыжных ходов. Прохождение дистанции 1.5 км.	1
57	Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.	1
58	Коньковый ход на лыжах. Повторение техники чередования лыжных ходов. Прохождение дистанции 1.5 км.	1
59	Подъемы на склон и спуска со склона. Совершенствование техники конькового хода. Представление о первых успехах российских спортсменов лыжников на Олимпийских играх.	1
60	Волейбол. Прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи. Правила и основы организации игры;	1
61	Подъемы на склон и спуска со склона. Техника торможения «плугом».	1
62	Торможение боковым соскальзыванием. Подвижная игра «Затормози в квадрате». История возникновения и формирования физической культуры.	1
63	Волейбол. Прямой нападающий удар. Самоконтроль за физической нагрузкой во время этих заданий.	1
64	Торможение боковым соскальзыванием. Совершенствование техники подъемов и спусков. Значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей.	1
65	Прохождение дистанции 2,5 км на лыжах. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.	1
66	Волейбол. Прямой нападающий удар. Прием подачи	1
67	Совершенствование техники лыжных ходов, подъемов на склон и спусков со склона.	1
68	Прохождение дистанции 2,5 км на лыжах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.	1
69	Волейбол. Отбивание мяча кулаком через сетку. Помощь в судействе, комплектованию команды, подготовки места проведения игры.	1
70	Совершенствование техники лыжных ходов, спусков и торможений.	1
71	Равномерное прохождение дистанции 3 км. Игры на лыжах.	1
72	Волейбол. Отбивание мяча кулаком через сетку. Знания о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры.	1
73	Равномерное прохождение дистанции 3 км. Игры на лыжах.	1
74	Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка». Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.	1
75	Волейбол. Тактические действия. История развития игры волейбол.	1
76	Волейбол. Игра по правилам. Специальные упражнения для развития физических качеств волейболиста.	1
77	Волейбол. Игра по правилам. Спортивная разминка.	1
78	Контрольный урок по теме «Волейбол».	1
79	Подвижные, национальные игры народов РТ.	3/1
80	Подвижные, национальные игры народов РТ.	1
81	Подвижные, национальные игры народов РТ.	1
	Спортивные игры. Баскетбол.	7
82	Перехват мяча. Учебно- тренировочная игра. Инструктаж по Т/Б.	1
83	Перехват мяча. Учебно-тренировочная игра. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность.	1
84	Нападение и защита. Спортивная игра «Баскетбол». Типы телосложения.	1
85	Игра по правилам. Повторение техники нападения и защиты. Спортивная игра «Баскетбол».	1
86	Игра по правилам. Совершенствование техники штрафных бросков. Спортивная игра «Баскетбол».	1
87	Контрольный урок по теме «Баскетбол». Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений.	1
88	Спортивные игры. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергосбережения.	1
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	14
89	Метание малого мяча в горизонтальную цель. Техника метания мяча на дальность. Психические процессы в обучении двигательным действиям.	1
90	Метание малого мяча в вертикальную цель. Техника метания мяча на точность от стены. Ощущение и восприятие.	1
91	Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости. Беговая эстафета. Восстановительный массаж.	1
92	Тестирование бега на 60м. Беговая эстафета. Память. Мышление.	1
93	Равномерный бег на 1500 м. Развитие выносливости. Воля и волевые качества.	1
94	Тестирование метания мяча на дальность с разбега. Совершенствование техники на длинные дистанции.	1
95	Тестирование прыжка в длину с разбега. Беговые виды.	1
96	Равномерный бег на 2000 м. Развитие выносливости. Футбольные подвижные игры. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма	1
97	Равномерный бег на 2500 м. Развитие выносливости. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.	1
98	Тестирование бега на 2000 и 3000м. Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях	1
99	Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий. Организаторские умения: измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений.	1
100	Бросок набивного мяча. Развитие скоростно-силовых пособностей. Помощь в оценке результатов и проведения соревнований, в подготовке места проведения занятий.	1
101	Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка. Упражнения на развитие памяти	1
102	Атлетическая гимнастика. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.	1
103	Футбол. Тактические действия в защите и нападении. Правила самоконтроля и гигиены.	2/1
104	Учебно- тренировочная игра. Общие гигиенические правила, режим дня, утренняя зарядка и её влияние на работоспособность человека.	1
105	Плавание. Значение плавательных упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Техника безопасности. Способы транспортировки пострадавшего в воде.	1

9 КЛАСС

№ п/п	Название раздела, темы	Количество часов, отводимых на освоение темы
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	20
1	Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по Т/Б. Развитие скоростных качеств.	1
2	Тестирование бега на 30м. Подводящие упражнения для бега на короткие дистанции.	1
3	Бег на короткие дистанции с низкого старта. Техника старта, финиширование.	1
4	Тестирование бега на 60м с низкого старта и челночного бега 3х10м.	1
5	Техника метания мяча на дальность с разбега. Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.	1
6	Тестирование метания мяча на дальность с разбега. Самоконтроль и самонаблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.	1
7	Тестирование бега на 2000 и 3000м. Основы обучения и самообучения двигательным действиям.	1
8	Прыжок в длину с разбега способами «прогнувшись», «согнув ноги» и «ножницы».	1
9	Тестирование прыжка в длину с разбега. Двигательное умение.	1
10	Равномерный бег. Развитие выносливости. Двигательный навык.	1
11	Равномерный бег. Развитие выносливости. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.	1
12	Равномерный бег. Развитие выносливости. Критерии обученности. Наиболее типичные причины ошибок.	1
13	Броски малого мяча на точность. Метание малого мяча в горизонтальные и вертикальные цели.	1
14	Броски малого мяча на точность. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей.	1
15	Броски малого мяча на точность. Беговые упражнения; техника спринтерского бега;	1
16	Прыжки в высоту. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной».	1
17	Тестирования прыжка в высоту способом «перешагивание». Упражнения для развития координационных способностей.	1
18	Прыжки в высоту. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.	1
19	Прохождение легкоатлетической полосы препятствий. Гигиена кожи. Одежда и обувь.	1
20	Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность. Преодоление препятствий прыжковым бегом. Закаливание.	1
	Спортивные игры. (Футбол)	7
21	Техника удара по летящему мячу внутренней стороной стопы. Удар по летящему мячу средней частью подъема.	1
22	Удары по летящему мячу подъемом ноги. Ведение мяча с активным сопротивлением защитника.	1
23	Удары по катящему катящемуся и летящему мячу подъемом ноги. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Остановка опускающего мяча внутренней стороной стопы.	1
24	Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Двухсторонняя игра.	1
25	Вбрасывание мяча и остановка мяча грудью. Развитие двигательных способностей.	1
26	Вбрасывание мяча и остановка мяча грудью. Техника игры в футбол и правила техники безопасности при занятиях футболом.	1
27	Тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра.	1
	Гимнастика с основами акробатики. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	16
28	Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения. Акробатические элементы.	1
29	Длинный кувырок с разбега. Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега.	1
30	Стойка на голове и руках. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь.	1
31	Акробатические комбинации. Лазанье по канату в два приема.	1
32	Акробатические комбинации. Лазанье по канату в три приема. Массаж.	1
33	Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.	1
34	Подъем переворотом махом и подъем силой. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.	1
35	Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Танцевальные шаги на бревне (девушки). Размахивание, подъем переворотом в упор, сед ноги врозь (юноши).	1
36	Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах.	1
37	Упражнения на брусьях. Подъем переворотом (д). Подъем разгибом (ю). Совершенствование физических способностей.	1
38	Упражнения на брусьях. Подъем махом вперед в сед ноги врозь на брусьях (юноши), вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь (девушки). «Адаптивная физическая культура».	1
39	Комбинации на брусьях. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики глаз, для профилактики нарушений осанки.	1
40	Профессионально-прикладная физическая подготовка. Ритмическая гимнастика. Влияния занятий спортивной, профессионально-прикладной подготовки на формирование физических качеств человека.	1
41	Опорные прыжки. Лазанье по гимнастической стенке. Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости.	1
42	Опорный прыжок боком. История возникновения и развития физической культуры	1
43	Опорные прыжки. Индивидуальные особенности при составлении планов тренировочных занятий	1
	Элементы единоборств.	2
44	Правила Т/Б. Упражнения по овладению приемами страховки. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей.	1
45	Упражнения в парах, овладение приемами страховки. Оказание первой помощи при травмах.	1
46	Подвижные, национальные игры народов РТ. Тестирование сгибание-разгибание рук в упоре лежа (отжимание). Тестирование наклон вперед.	3/1
47	Подвижные, национальные игры народов РТ. Тестирования прыжки через скакалку.	1
48	Подвижные, национальные игры народов РТ. Тестирования поднимания туловища «пресс».	1
	Лыжная подготовка. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	14
49	Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход. Оказание помощи при обморожениях и травмах.	1
50	Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.	1
51	Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча у сетки. Передача в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.	13/1
52	Переход с попеременных ходов на одновременные. Требования к одежде и обуви при занятиях лыжами.	1
53	Чередование различных лыжных ходов. Упражнения и игры для развития скоростно-силовых способностей.	1
54	Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке и назад. Нижняя прямая подача. Прием подачи.	1
55	Чередование лыжных ходов. Упражнения для развития выносливости.	1
56	Коньковый ход на лыжах. Основные правила соревнований.	1
57	Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи. Прием мяча, отраженного сеткой.	1
58	Коньковый ход на лыжах. Техника освоенных лыжных ходов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.	1
59	Подъемы на склон и спуска со склона. Техника выполнения лыжных ходов и правила соревнований	1
60	Волейбол. Сложнокоординационные волейбольные упражнения. Прямой нападающий удар.	1
61	Подъемы на склон и спуска со склона. Самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.	1
62	Торможение боковым соскальзыванием. Освоения техники лыжных ходов, соблюдая правила безопасности.	1
63	Волейбол. Прямой нападающий удар. Тактические действия. Развитие двигательных способностей.	1
64	Торможение боковым соскальзыванием. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.	1
65	Прохождение дистанции 2,5 км на лыжах. Негативное влияние вредных привычек на организм человека.	1
66	Волейбол. Прямой нападающий удар. Помощь в судействе, комплектованию команды, подготовки места проведения игры	1
67	Прохождение дистанции 3 км на лыжах. Упражнения для развития выносливости.	1
68	Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка». Личная гигиена, банные процедуры; режим труда и отдыха; рациональное питание	1
69	Волейбол. Блокирование. Техника прямого нападающего удара. Спортивная игра «Волейбол».	1
70	Волейбол. Блокирование. Спортивная игра «Волейбол».	1
71	Волейбол. Тактические действия. Спортивная игра «Волейбол».	1
72	Волейбол. Учебно-тренировочная игра.	1
73	Волейбол. Игра по правилам. Техника изучаемых игровых приемов и действий самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.	1
74	Волейбол. Учебно-тренировочная игра. Основные правила проведения соревнований.	1
75	Контрольный урок по теме «Волейбол».	1
	Спортивная игра (Баскетбол)	12
76	Передвижение, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину. Правила техники безопасности. Развитие двигательных способностей. Бросок мяча одной рукой от головы в прыжке (юноши). Бросок двумя руками от головы (девушки). Броски по корзине с близкой дистанции.	1
77	Передачи мяча и броски мяча в баскетбольную корзину. Бросок мяча одной рукой от головы в прыжке (юноши). Бросок двумя руками от головы (девушки).	1
78	Штрафные броски. Развитие двигательных способностей.	1
79	Штрафные броски. Действия трех нападающих против двух защитников.	1
80	Вырывание и выбивание мяча.	1
81	Перехват мяча. Степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для комплексного развития физических способностей.	1
82	Перехват мяча. Правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол как средство активного отдыха	1
83	Тактические действия в защите и нападении.	1
84	Тактические действия в защите и нападении.	1
85	Учебно-тренировочная игра. Примерные упражнения для основных мышечных групп.	1
86	Учебно-тренировочная игра. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья.	1
87	Контрольный урок по теме «Баскетбол». Правила поведения банных процедур.	1
	Легкая атлетика. Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.	1
88	Метание малого мяча в горизонтальную цель. Задачи и основные правила занятий атлетической гимнастикой. Виды силовых упражнений.	14
89	Метание малого мяча в вертикальную цель. Подготовка и планирование занятий физической культурой.	1
90	Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости. Беговая эстафета.	1
91	Тестирование бега на 60м с низкого старта. Беговая эстафета. Организация досуга	1
92	Тестирование челночного бега 3х10м. Футбольное упражнение.	1
93	Тестирование метания мяча на дальность с разбега. Бег на длинные дистанции.	1
94	Тестирование прыжка в длину с разбега («согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы»).	1
95	Равномерный бег на 2500 м. Развитие выносливости. Техника выполнения легкоатлетических упражнений и правил соревнований.	1
96	Равномерный бег на 2500 м. Развитие выносливости.	1
97	Тестирование бега на 2000 и 3000м. Спортивные и подвижные игры. Самостоятельные занятия по спортивной подготовке, профессионально-прикладной.	1
98	Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий. Туристские походы в форме активного отдыха	1
99	Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры.	1
100	Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка. Упражнения на развитие памяти.	1
101	Эстафеты, подвижные и спортивные игры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики глаз, для профилактики нарушений осанки.	1
102	Плавание. Правила техники безопасности. Способы освобождения от захватов тонущего. Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей.	1

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

рабочие программы по физической культуре с 1 по 11 классы

Рабочая программа с 1 по 4 классы составлены с учетом ФГОС...

Рабочая программа по физической культуре 5, 8, 10, 11 классы

Рабочая программа составлена на основе «Комплексной программы по физическому воспитанию 1-11 классов». Авторы В.И.Лях, А.А.Зданевич, 2010 г. Программа допущена Минобразованием и науки РФ....

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."

В соответствии с Концепцией структуры и содержания в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразв...

Мне нравится

Навигация

Библиотека

Рабочая программа по физической культуре на уровень 5-9 классы
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс) на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

рабочие программы по физической культуре с 1 по 11 классы

Рабочая программа по физической культуре 5, 8, 10, 11 классы

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 5-8 классов и 10-11 классов, обучающихся на дому

Рабочая программа по физической культуре для 10 а (девушки) класса (базовый уровень)

Рабочая программа по физической культуре на уровень 5-9 класс

Рабочая программа по физической культуре для обучающихся 1-4 класса, 5-9 класса, 10 класса

Навигация

Библиотека

Рабочая программа по физической культуре на уровень 5-9 классырабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс) на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

рабочие программы по физической культуре с 1 по 11 классы

Рабочая программа по физической культуре 5, 8, 10, 11 классы

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 5-8 классов и 10-11 классов, обучающихся на дому

Рабочая программа по физической культуре для 10 а (девушки) класса (базовый уровень)

Рабочая программа по физической культуре на уровень 5-9 класс

Рабочая программа по физической культуре для обучающихся 1-4 класса, 5-9 класса, 10 класса

Рабочая программа по физической культуре на уровень 5-9 классы
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс) на тему