Рабочая программа по физической культуре оборонно-спортивного профиля - 11 кл
рабочая программа по физкультуре (11 класс) по теме
1.Пояснительная записка
Рабочая программа
Пояснительная записка
к рабочей программе по физической культуре оборонно-спортивного профиля для учащихся 11 классов.
Рабочая программа по физической культуре для 11 классов разработана на основе Закона «Об образовании Российской Федерации» №273-ФЗ от 29 декабря 2012 года, учебного плана ГБОУ СОШ № 280, примерной учебной программы, с учетом целей и задач основного общего образования и отображающей пути реализации содержания учебного предмета: физическая культура. На основе комплексной программы физического воспитания 1-11 классы В. И. Лях, А. А. Зданевич. Рабочая программа рассчитана на четыре часа в неделю по плану базовой и вариативной части комплексной программы В. И. Лях 2011г.
Для прохождения программы в основной школе в учебном процессе можно использовать учебник: В.И.Лях.Физическая культура 10-11 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений, М.: «Просвещение», 2015
Рабочая программа рассчитана на условия ГБОУ СОШ № 280 имени М.Ю. Лермонтова со стандартной базой для занятий физической культурой и стандартным набором спортивного инвентаря, а также на традициях школы.
Данная рабочая программа рассчитана на оборонно-спортивный профиль изучения предмета «Физическая культура» в количестве 136 часов.
Рабочая программа составлена на основе Федерального компонента государственного стандарта общеобразовательных учреждений, утвержденный приказом Министерства Российской Федерации № 1089 от 05.03.2004 года.
В Рабочей программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Спортивные игры: баскетбол и волейбол», «Кроссовая подготовка». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.
Материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 rab._programma_11_kl_2017-2018.doc | 517 КБ |
Предварительный просмотр:
Администрация Адмиралтейского района
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 280 имени М.Ю. Лермонтова Адмиралтейского района Санкт-Петербурга
Рассмотрено: Согласовано: «Утверждаю»
на заседании ШМО зам. директора по УВР ______________
протокол №______ ______________________ (директор Севастьянова Ю.Б.)
от «____»________2018г. « » 2018г. приказ №
от « » 2018г. Руководитель
методического
объединения
____________
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре оборонно-спортивного профиля
для 11 класса
Автор-составитель: Синица И.А.
2018-2019 учебный год
2018
Санкт-Петербург
1.Пояснительная записка
Рабочая программа
Пояснительная записка
к рабочей программе по физической культуре оборонно-спортивного профиля для учащихся 11 классов.
Рабочая программа по физической культуре для 11 классов разработана на основе Закона «Об образовании Российской Федерации» №273-ФЗ от 29 декабря 2012 года, учебного плана ГБОУ СОШ № 280, примерной учебной программы, с учетом целей и задач основного общего образования и отображающей пути реализации содержания учебного предмета: физическая культура. На основе комплексной программы физического воспитания 1-11 классы В. И. Лях, А. А. Зданевич. Рабочая программа рассчитана на четыре часа в неделю по плану базовой и вариативной части комплексной программы В. И. Лях 2011г.
Для прохождения программы в основной школе в учебном процессе можно использовать учебник: В.И.Лях.Физическая культура 10-11 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений, М.: «Просвещение», 2015
Рабочая программа рассчитана на условия ГБОУ СОШ № 280 имени М.Ю. Лермонтова со стандартной базой для занятий физической культурой и стандартным набором спортивного инвентаря, а также на традициях школы.
Данная рабочая программа рассчитана на оборонно-спортивный профиль изучения предмета «Физическая культура» в количестве 136 часов.
Рабочая программа составлена на основе Федерального компонента государственного стандарта общеобразовательных учреждений, утвержденный приказом Министерства Российской Федерации № 1089 от 05.03.2004 года.
В Рабочей программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Спортивные игры: баскетбол и волейбол», «Кроссовая подготовка». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.
Материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
Цель рабочей программы учителя:
- Формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Учитывая эти особенности, данная рабочая программа учителя ориентируется на решение следующих образовательных задач:
- Укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному, физическому, нравственному и социальному развитию и успешному обучению;
- Формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, техники безопасности при занятии физическими упражнениями, о физическом развитии и физической подготовленности;
- Овладение школой движений; обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
- Развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости, ловкости;
- Развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, подвижными играми, формирование элементарных знаний личной гигиены и режима дня;
- Обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности;
- Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового образа жизни и приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;
- Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости, содействие развитию психических процессов в ходе двигательной деятельности.
Предлагаемая рабочая программа учителя характеризуется направленностью:
- на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (спортивный зал), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения;
- на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода в универсальные учебные действия учащихся;
- на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры;
- на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных универсальных учебных действий и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Занятия проводятся в спортивном зале, лыжную подготовку учащиеся осуществляют за счет кроссовой подготовки, в учебном процессе занятия не проводятся из-за отсутствия лыжной трассы, отвечающей технике безопасности.
Система оценивания: текущий опрос и промежуточная аттестация.
Рабочая программа учителя состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).
Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.
Контингент. Рабочая программа адресована учащимся 11 класса школы №280 с разноуровневой подготовкой, отнесенным к различным медицинским группам.
Новизна. Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся в свете физической культуры реализуется на основе расширения межпредметных связей из области литературы, истории, математики, анатомии, физиологии и психологии. Подход в решении поставленных задач в процессе уроков осуществляет за счет широкого использования разнообразного инвентаря, тем самым достигается интерес учащихся к уроку физической культуры.
Рабочая программа отражает следующие принципы:
- Познавательный (анализ, постановка проблемы и причинно-следственные связи);
- Регулятивный (поведение, дисциплина, организация учебной деятельности);
- Личностный (трудолюбие, познание);
- Коммуникативный (социальная компетентность).
. Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура»
Базовым результатом образования в области физической культуры в 10 классе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры,
характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (11 класс)
№ п\п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) |
Класс | ||
ХI | ||
1 | 2 | 3 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе уроков |
1.2 | Легкая атлетика | 27 |
1.3 | Гимнастика | 10 |
1.4 | Кроссовая подготовка | 18 |
1,5 | Волейбол | 42 |
1.6 | Баскетбол | 34 |
1.7 | Прыжки в высоту | 5 |
1,8 | Итого | 136 |
Раздел «Знания о физической культуре»
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки
Социокультурные основы
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятий. Способы регулирования массы тела.
Медико-биологические основы
Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Приемы саморегуляции
Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Баскетбол
Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.
Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Волейбол
Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координациионных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Гимнастика с элементами акробатики
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Легкая атлетика
10–11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой
Практическая часть
Гимнастика. Физическая подготовка: развитие силы, скоростно-силовых качеств, координация, гибкости.
Меры безопасности на занятиях по гимнастике. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с гимнастическими палками и гантелями, на гимнастической стенке и скамейке.
Развитие двигательных способностей с использованием прикладных упражнений (лазаний, упражнений на равновесие, преодолении препятствий, прыжков) и общеразвивающих упражнений с элементами ритмической и атлетической гимнастики.
Материал, пройденный в предыдущих классах. Повороты в движении кругом, перестроение из колонны по два, по четыре, по восемь в движении. Упражнения в висах и упорах, комплексы ОРУ(ОФП), упражнения с предметами и без предметов Силовые упражнения, круговая тренировка. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность.
разных снарядов из разных исходных положений, круговая тренировка. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов; упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами, элементы художественной гимнастики. Комбинации ОРУ без предметов и с предметами (комбинации с обручами, скакалкой, мячами), то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений, упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке, снарядах, акробатические упражнения (сед углом, стоя на коленях, наклон назад, стойка на лопатках, комбинации из ранее изученных элементов), ритмическая гимнастика.
Перекладина высокая. Подтягивание. Брусья. Сгибание, разгибание рук в упоре. Опорный прыжок. Козел в ширину, высота 115-120см. Прыжок ноги врозь, с напрыгиванием на снаряд ноги вместе, соскок. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной (конь в ширину, высота 110 см). Акробатика. Группировка из положений присед, сед, лежа на спине; перекаты вперед, назад. Кувырок вперед, назад, соединение кувырков. Стойка на голове. Бревно. Ходьба по бревну с различными положениями рук, с движениями руками. С остановкой в стойке на одной ноге, другая нога вперёд, в сторону, назад. Ходьба боком. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча. С поворотом кругом. С остановкой и переходом в стойку на одном колене. Ходьба с предметами. Ходьба по бревну различными шагами. С остановкой и опусканием в сед. Вставание с помощью и без помощи рук. Сед в полушпагат. Упражнение на бревне «Ласточка». Прыжки со сменой ног. Соскок прогнувшись. Соскок ноги врозь. Элементы атлетической гимнастики (массово-оздоровительное направление). Выполнение разнообразных общеразвивающих упражнений с гантелями, амортизаторами. Тренировка упражнений вводного комплекса: 1- подтягивание в висе на перекладине; 2-сгибание и разгибание рук в упоре лежа; 3- приседание с выпрыгиванием; 4- из положения лежа на спине сгибания туловища. Освоение и тренировка упражнений вводного комплекса: 1- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; 2- лазанье по канату без помощи ног; 3- подъем ног висе на перекладине или гимнастической стенке на максимальную высоту; 4- подъем корпуса из положения, лежа на спине; 5- ходьба с отягощением.
Легкая атлетика и кроссовая подготовка. Физическая подготовка: развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств. Развитие двигательных способностей с использованием упражнений легкой атлетики.
Бег 30, 60, 100, 500 м. Кроссовая подготовка.
Преодоление препятствий. Кросс до 5км. Обучение технике высокого старта. Бег по пересеченной местности. Бег на дистанцию 1000-3000 м. Эстафетный бег 4х100м, 4х400м. Обучение низкому и высокому старту. Обучение технике бега на короткие дистанции. Техника низкого старта, стартового ускорения, бега по дистанции, финиширования. Специальные упражнения бегуна. Обучение и совершенствование эстафетного бега. Техника передачи эстафетной палочки. Тренировка в беге на короткие дистанции. Длительный бег, кросс, бег с препятствиями, в парах, с группой, эстафеты. Бег в равномерном и переменном темпе в течении 15-20 мин, бег на 2000 м. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений на расстояние от 10 до 25 м, эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов. Стартовый разгон, бег на расстояние до 40 м, эстафетный бег, бег на 100м на результат. Варианты челночного бега, с изменением направления скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Прыжок в длину способом «согнув ноги». Специальные упражнения прыгуна в длину. Прыжки через препятствия и на точность приземления. Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. Метание теннисного мяча, гранаты. Метание различных предметов в цель и на дальность с разбега, в горизонтальные и вертикальные цели с расстояния 12-14м. Обучение технике метания гранаты (теннисного мяча). Стартовое положение метателя, держание и несение гранаты (теннисного мяча), разбег, заключительное усилие. Специальные упражнения метателя.
Спортивные игры
Физическая подготовка: развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, ловкости. Развитие двигательных способностей средствами подвижных игр.
Баскетбол. Различные эстафеты, подвижные игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом, на анаэробный или аэробный механизмы длительностью от 20 с до 18 мин. Ведение мяча в течении 10-13 сек в разных стойках с максимальной частотой ударов; подвижные игры и эстафеты с мячом и без мяча; игровые упражнения в сочетании с прыжками, метанием и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Упражнения по совершенствованию техники перемещений и владения мячом; метание в цель различными мячами; жонглирование (индивидуально, в парах у стенки) упражнения на быстроту и точность реакций; прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом, комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами; подвижные игры с мячом, приближённые к спортивным. Ловля мяча двумя руками. Ловя мяча одной рукой. Бросок по кольцу двумя руками сверху. Бросок одной рукой сверху. Передвижение. Стойки защитника, вырывание и выбивание мяча. Учебная игра.
Волейбол. Верхняя прямая подача. Нижняя подача. Прием мяча снизу после подачи. Передача вперед. Передача назад. Изучение элементов тактики игры: индивидуальные, групповые и командные действия. Верхняя тактика игры в защите и в нападении. Взаимодействие игроков. Учебная игра.
Выпускник научится:
- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
- характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
- раскрывать на примерах (из истории или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие;
- ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
- организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
- выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
- характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Раздел «Способы физкультурной деятельности»
Выпускник научится:
- отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
- организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
- измерять показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Выпускник получит возможность научиться:
- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
- выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Раздел «Физическое совершенствование»
Выпускник научится:
- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
- выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств;
- выполнять организующие строевые команды и приемы;
- выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
- выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, гимнастический козел, гимнастическое бревно);
- выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
- сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
- выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
- играть в подвижные и спортивные игры, баскетбол, волейбол.
Уровень физической подготовленности с учетом ВФСК ГТО (https://www.gto.ru)
11 класс
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Юноши | Девушки | |||||
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 11 | 14 | |||
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) | 11 | 13 | 19 | |||
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 |
Бег 30 м с высокого старта, с | 4.9 | 4.7 | 4.4 | 5.7 | 5.5 | 5.0 |
Бег 60 м с высокого старта, с | 8.8 | 8.5 | 8.0 | 10.5 | 10.1 | 9.3 |
Бег 100 м с высокого старта, с | 14.6 | 14.3 | 13.4 | 17.6 | 17.2 | 16.0 |
Бег 2000 м | 12.00 | 11.20 | 9.50 | |||
Бег 3000 м | 15.00 | 14.30 | 12.40 | |||
Прыжок в высоту способом «перешагивания» | ||||||
Прыжки через скакалку, кол-во / 30 сек | 65 | 60 | 50 | 75 | 70 | 60 |
Метание спортивного снаряда: весом 700 гр (м) | 27 | 29 | 35 | |||
Метание спортивного снаряда: весом 500 гр (м) | 13 | 16 | 20 | |||
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз / мин) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
Челночный бег 4х10м (с) | 7.9 | 7.6 | 6.9 | 8.9 | 8.7 | 7.9 |
Метание теннисного мяча (м) | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | 17 |
Координационный тест — челночный бег 10×18 м (с) | 41 | 43 | 45 | 48 | 50 | 52 |
Передача сверху над собой (кол-во раз) волейбол | 9 | 7 | 5 | 8 | 6 | 4 |
Прием мяча снизу (кол-во раз) волейбол | 9 | 7 | 5 | 8 | 6 | 4 |
Подача мяча в площадку соперника из 5 попыток (кол-во раз) волейбол | 4 | 3 | 2 | 3 | 2 | 1 |
Штрафные броски по кольцу (кол-во попаданий из 10 попыток) – баскетбол | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 |
Бросок мяча по кольцу с двух шагов после ведения - по 3 броска с левой и правой стороны (кол-во попаданий из 6 попыток) - баскетбол | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 |
Материально – техническое обеспечение:
Примечание. Количество учебного оборудования приводится в расчёте на один спортивный зал. Для отражения количественных показателей в таблице использована следующая система условных обозначений:
Д - демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговорённых случаев);
К - комплект (из расчёта на каждого учащегося исходя из реальной наполняемости класса);
Г - комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.
№ | Наименование объектов и средств материально-технического оснащения | Необходимое кол-во (штук) | Примечание |
1 | Библиотечный фонд (книгопечатная продукция) | ||
1.1 | Стандарт начального общего, основного общего и среднего «полного» общего образования по физической культуре | Д | Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала) |
1.2 | Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (базовый профиль) | Д | |
1.3 | Авторские рабочие программы по физической культуре | Д | |
1.4 | Учебник по физической культуре | Г | В библиотечный фонд входят комплекты учебников, рекомендованных или допущенных Министерством образования и науки Российской Федерации |
1.5 | Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению |
| В составе библиотечного фонда |
1.6 | Методические издания по физической культуре для учителей |
| Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе» |
2 | Демонстрационные печатные пособия | ||
2.1 | Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности | Д |
|
2.2 | Плакаты методические |
| Комплекты плакатов по методике обучения двигательным действиям, гимнастическим комплексам, общеразвивающим и корригирующим упражнениям |
3 | Экранно-звуковые пособия | ||
3.1 | Видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура» |
|
|
4 | Учебно-практическое оборудование | ||
4.1 | Щит баскетбольный игровой | Д |
|
4.2 | Щит баскетбольный тренировочный | Г |
|
4.3 | Стенка гимнастическая | Г |
|
4.5 | Скамейки гимнастические | Г |
|
4.6 | Стойки волейбольные | Д |
|
4.7 | Ворота, трансформируемые для гандбола и мини-футбола |
|
|
4.8 | Бревно гимнастическое напольное | Д |
|
4.9 | Перекладина гимнастическая - пристенная |
|
|
4.10 | Канат для лазания | Д |
|
|
|
|
|
4.11 | Гимнастический конь, козел | Г |
|
4.12 | Комплект матов гимнастических | Г |
|
4.13 | Перекладина навесная универсальная | Д |
|
4.14 | Набор для подвижных игр - мелкий инвентарь | К |
|
4.15 | Аптечка медицинская | Д |
|
4.16 | Спортивный туризм (палатки, рюкзаки, спальные мешки и др.) | Д |
|
4.17 | Стол для настольного тенниса | Д |
|
4.18 | Комплект для настольного тенниса | Г |
|
4.19 | Мячи футбольные | Г |
|
4.20 | Мячи баскетбольные | К |
|
4.21 | Мячи волейбольные | К |
|
4.22 | Сетка волейбольная | Д |
|
4.23 | Брусья гимнастические | Д |
|
5 | Спортивные залы (кабинеты) | ||
5.1 | Спортивный зал игровой (гимнастический) |
| С раздевалками для мальчиков и девочек, вентиляция, отопление, освещение. |
5.2 | Кабинет учителя |
| Включает в себя: рабочий стол, ТСО, стулья, сейф, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды |
5.3 | Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования | Д | Включает в себя стеллажи, контейнеры |
Учебная литература для учителя:
Основная:
- Рабочая программа составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» В.И.Лях, А.А.Зданевич - М.: Просвещение, 2011.
Дополнительная:
- Вакуленко Ю.А. Физкультминутки: упражнения, игры, комплексные движения, импровизации, 3 выпуск, 2007.
2. Ковалько В.И. Младшие школьники на уроке, 1000 развивающих игр, упражнений, физкультминуток. Эксмо, 2007
3. Пономарева Г.Н., Сайкина Е.Г. Фитнес в модернизации физкультурного образования и его роль в оздоровлении населения России: Сборник материалов международной научно-практической конференции.- Санкт-Петербург.: Издательство РГПУ им.А.И.Герцена, 2010.
4. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера. – М.: Советский спорт, 2007
5. В.И. Лях, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон и др.Физическая культура: Учеб.для учащихся 10-11 кл. общеобразовательных учреждений. 4-е издание – М.: Просвещение, 2001
Используемые электронные ресурсы
Электронный адрес | Название сайта |
http://www.school.edu.ru | Федеральный российский общеобразовательный портал |
http://www.edu.ru | Федеральный портал «Российское образование» |
http://www.vestnik.edu.ru | Электронный журнал «Вестник образования» |
http://1сентября.рф | Издательский дом «1 сентября» |
http://lib.sportedu.ru | Электронный каталог центральной отраслевой библиотеки по физической культуре |
http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/ | Научно-теоретический журнал «Теория и практика физической культуры» |
http://www.fizkulturavshkole.ru/ | сайт «Физическая культура в школе» |
http://www.shkola-press.ru | Журнал «Физическая культура в школе» |
gorodki-russia.ru | Федерация городошного спорта |
http://www.basket.ru | Российская федерация баскетбола |
http://ru-football.narod.ru/ | Российская федерация футбола |
http://www.rosolymp.ru/ | Портал Всероссийской олимпиады школьников |
nsportal.ru | Социальная сеть работников образования |
proshkolu.ru | Социальная сеть работников образования |
fizkultura-na5.ru | Сайт учителей физической культуры |
ped-kopilka.ru | Учебно-методический кабинет |
kopilkaurokov.ru | Сайт для учителей |
multiurok.ru | Образовательная площадка для учителей |
fizkultura-obg.ru | Сайт о спорте, физической культуре и здоровом образе жизни |
pedportal.net | Учебные материалы для учителей родителей |
konspekt-urokov.ru | Методическая помощь учителю |
metod-kopilka.ru | Методическая копилка |
КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включенными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учителя реализуют не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определенный период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.
И т о г о в а я о т м е т к а выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
К р и т е р и и о ц е н и в а н и я у с п е в а е м о с т и по базовым составляющим физической подготовки учащихся:
I. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | Оценка 2 |
За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности | За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки | За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике | За непонимание и незнание материала программы |
II. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод.
Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | Оценка 2 |
1 | 2 | 3 | 4 |
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстри-ровать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив | При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок | Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях | Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка |
III. Владение способами
и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | Оценка 2 |
Учащийся умеет: – самостоятельно организовать место занятий; – подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; – контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги | Учащийся: – организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; – допускает незначительные ошибки в подборе средств; – контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги | Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов | Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов |
IV. Уровень физической подготовленности учащихся
Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка | Оценка 2 |
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени | Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста | Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту | Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности |
(При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определенную трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления высокой оценки.)
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, легкой атлетике – путем сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учетом общих оценок по отдельным разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
Содержание курса
11 класс
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Акробатические комбинации. Вольные упражнения с предметами и без предметов.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла, коня, лазание по канату
Легкая атлетика
Бег на 30м, 60 м. Прыжки в длину с места, метание мяча
Низкий старт. Высокий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Финиширование.
Прыжки в высоту
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»
Кроссовая подготовка
Развитие выносливости, равномерный бег.
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по правилам («Мини-баскетбол»), подвижные игры.
Волейбол: передвижения в стойке, передачи мяча сверху двумя руками, передачи мяча над собой, передачи мяча через сетку, верхняя передача в парах, нижняя передача в парах, нижняя подача, игра в волейбол по правилам игры.
Тематическое планирование
11 класс
№ урока | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности | Вид контроля | Дата проведения | |
План | Факт | ||||||
Легкая атлетика – 14 часов | |||||||
1 | Спринтерский бег, эстафетный бег | Вводный | Инструктаж по ТБ. Инструктаж по легкой атлетике. Низкий старт (20-40м), стартовый разгон. Специальные беговые упражнения (СБУ). Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Челночный бег (3х10). Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 100 м | Текущий | ||
2 | Спринтерский бег, эстафетный бег | Комплексный | Низкий старт (20-40м), стартовый разгон, бег по дистанции (50-60м). СБУ. ОРУ. Бег с хода 3 - 4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м). Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 100 м | Текущий | ||
3 | Спринтерский бег, эстафетный бег | Комплексный | Низкий старт (20-40м), стартовый разгон, бег по дистанции (50-60м). Финиширование. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 80 – 100 метров. Линейная эстафета СБУ. ОРУ. Развитие скоростных качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 100 м | Текущий | ||
4 | Спринтерский бег, эстафетный бег | Учетный | Бег (100м) на результат. СБУ. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 100 м | «5» - 13,2; «4» - 14,0; «3» - 14,6. | ||
5 | Прыжок в длину способом “согнув ноги”. Метание малого мяча | Комплексный | Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину. | Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность | Текущий | ||
6 | Прыжок в длину способом “согнув ноги”. Метание малого мяча | Комплексный | Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. | Текущий | |||
7 | Прыжок в длину способом “согнув ноги”. Метание малого мяча | Комплексный | Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов. Приземление. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | |||
8 | Прыжок в длину способом “согнув ноги”. Метание малого мяча | Учетный | Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность | “5” - 480см; “4” - 430см; “3” - 400cм. | ||
9 | Бег на средние дистанции | Комплексный | Бег (1500м). ОРУ. СБУ. Бег по дистанции. Развитие выносливости. | Уметь: пробегать 1500м | Текущий | ||
10 | Бег на средние дистанции | Комплексный | Бег (1500м). ОРУ. СБУ. Бег по дистанции. Развитие выносливости. | Уметь: пробегать 1500м | Без учета времени | ||
11 | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | Комплексный | Равномерный бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | ||
12 | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | Комплексный | Равномерный бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | ||
13 | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | Комплексный | Равномерный бег (18 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | ||
14 | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | Учетный | Бег (2000м). Развитие выносливости. ОРУ. СБУ. | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | 9,00мин. | ||
Баскетбол – 17 часов | |||||||
15 | ТБ на занятиях по баскетболу. Передачи в движении. | Изучение нового материала | Инструктаж по ТБ. Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. СБУ. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
16 | Развитие координационных способностей. Ловля и передачи мяча в движении, ведение по прямой. Броски мяча по кольцу в движении | Комплексный | ОРУ с мячом. СБУ. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
17 | Развитие координационных способностей. Ловля и передачи мяча в движении, ведение по прямой. Броски мяча по кольцу в движении | Комплексный | ОРУ с мячом. СБУ. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
18 | Развитие скоростных способностей. Ловля и передачи мяча в движении, ведение по прямой Броски мяча по кольцу в движении | Комплексный | Формировать знания и представления учащихся о правилах безопасного поведения на занятиях по баскетболу. Формировать знания о правилах игры в баскетбол. Учить основам судейства. Применять ранее изученные технические элементы в комбинированных упражнениях. Учить взаимодействию с партнерами по команде. Совершенствовать передачи, броски, ведение мяча. Формировать знания учащихся об оздоровительной направленности занятий физической культурой | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Учетный | ||
19 | Развитие скоростных способностей. Передачи мяча в движении, ведение с изменением направления. Броски мяча по кольцу с места. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | |||
20 | Развитие скоростно-силовых способностей. Передачи мяча в движении,ведение с изменением направления.Броски в движении. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
21 | Развитие скоростно-силовых способностей. Передачи мяча в движении,ведение с изменением направления.Броски в движении. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
22 | Развитие силовых способностей. Комбинации из освоенных элементов. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
23 | Развитие силовых способностей. Комбинации из освоенных элементов. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
24 | Развитие гибкости. Комбинации из освоенных элементов. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Учетный | |||
25 | Развитие гибкости. Передачи и ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
26 | Развитие силовых качеств. Упражнения с набивными мячами. Штрафные броски. | Комплексный | Формировать знания и представления учащихся о правилах безопасного поведения на занятиях по баскетболу. Формировать знания о правилах игры в баскетбол. Учить основам судейства. Применять ранее изученные технические элементы в комбинированных упражнениях. Учить взаимодействию с партнерами по команде. Совершенствовать передачи, броски, ведение мяча. Формировать знания учащихся об оздоровительной направленности занятий физической культурой | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
27 | Развитие ловкости. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Броски в движении | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
28 | Развитие скоростных качеств. Ведение с изменением направления. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Учетный | |||
29 | Развитие скоростных качеств. Передачи и броски в движении. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
30 | Совершенствование ранее изученных приемов в комбинированных упражнениях | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
31 | ОРУ с набивными мячами. Совершенствование броска в прыжке. Розыгрыш спорного мяча | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Учетный | |||
Волейбол – 20 часов | |||||||
32 | Техника безопасности на занятиях по волейболу. Стойка игрока, перемещение в стойке. | Изучение нового материала | Инструктаж по ТБ. Инструктаж по волейболу. ОРУ. СБУ. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
33 | Развитие скоростных способностей. Передвижение в стойке волейболиста. Передача сверху двумя руками на месте. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | |||
34 | Развитие силовых способностей. Передачи мяча сверху двумя руками на месте. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | |||
35 | Развитие координации, ловкости. Передачи мяча над собой. Эстафеты. | Комплексный | Текущий | ||||
36 | Развитие выносливости. Круговая тренировка. Передачи мяча над собой и в парах. | Учетный | ОРУ. СБУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Оценка техники | ||
37 | Развитие скоростно-силовых способностей. Упражнения с гимнастическими скакалками. Передачи мяча в парах через сетку. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
38 | Развитие ловкости и быстроты. ОРУ в парах. Верхняя передача в парах, тройках. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Оценка техники | ||
39 | Развитие координации движения. Передачи мяча в парах на месте и в движении. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
40 | Развитие силовых способностей. ОРУ с набивными мячами. Верхняя передача мяча через сетку. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7 метров | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Оценка техники | ||
41 | Развитие выносливости. Верхняя передача мяча через сетку. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7 метров | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
42 | Развитие силовых способностей. Изучение нижней прямой подачи с расстояния 3-6 метров от сетки. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Учебная игра | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
43 | Развитие скоростно-силовых способностей, координации движений. ОРУ с набивными мячами. Нижняя прямая подача с расстояния 6 метров от сетки. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Учебная игра | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники | ||
44 | Изучение нижней прямой подачи с лицевой линии | Комплексный | ОРУ. СБУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
45 | ОРУ с набивными мячами. Нижняя прямая подача с лицевой линии | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | |||
46 | ОРУ в парах. Прием мяча после подачи | Комплексный | Текущий | ||||
47 | Развитие ловкости. Изучение приема мяча снизу | Комплексный | Текущий | ||||
48 | Прием мяча снизу после подачи | Учетный | ОРУ. СБУ. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Оценка техники | ||
49 | Совершенствование ранее изученных технических приемов в учебной игре | Комплексный | Оценка техники | ||||
50 | Развитие скоростно-силовых качеств. Изучение верхней прямой подачи | Комплексный | Текущий | ||||
51 | Совершенствование ранее изученных технических приемов в учебной игре. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Оценка техники | ||
Гимнастика – 10 часов | |||||||
52 | Техника безопасности на занятиях по гимнастике. Опорный прыжок, строевые упражнения | Изучение нового материала | Формироватьзнания и представления учащихся о правилах безопасного поведения на занятиях по гимнастике. Формировать знания учащихся о страховке и самостраховке. Уметь выполнять построения и перестроения. Уметь составлять комплекс упражнений по гигиенической гимнастике. Развивать гибкость, силу, равновесие. Уметь выполнять акробатические комбинации из ранее изученных акробатических элементов. Уметь выполнять опорный прыжок, лазание по канату. Формировать знания и представления учеников о гигиене спортивной одежды.Формировать знания учащихся об оздоровительной направленности занятий физической культурой. | Уметь: выполнять строевые уп выполнять опорный прыжок ражнения, | Текущий | ||
53 | Опорный прыжок, строевые упражнения | Комплексный | СУ. СБУ. ОРУ. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре от пола, ноги на гимнастической скамейке. Опорный прыжок (козел в длину) – прыжок согнув ноги. | Текущий | |||
54 | Опорный прыжок, строевые упражнения | Комплексный | Уметь: выполнять опорный прыжок | Сгибание и разгибание рук в упоре на оценку | Текущий | ||
55 | Опорный прыжок | Учетный | Выполнение опорного прыжка. Выполнение ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | Уметь: выполнять опорный прыжок | Оценка техники выполнения опорного прыжка | ||
56 | Акробатика. Лазание по канату | Изучение нового материала | ОРУ, СУ. СБУ. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема | Текущий | ||
57 | Акробатика. Лазание по канату | Комплексный | ОРУ, СУ. СБУ. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема | Текущий | ||
58 | Акробатика. Лазание по канату | Комплексный | СУ. СБУ. Кувырок вперед, назад, стойка на голове колесо. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема | Текущий | ||
59 | Акробатика. Лазание по канату | Комплексный | СУ. СБУ. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо. ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема | Текущий | ||
60 | Акробатика. Лазание по канату | Комплексный | СУ. СБУ. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо. ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема | Текущий | ||
61 | Акробатика. Лазание по канату | Учетный | СУ. СБУ. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо. ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема | Оценка техники выполнения акробатических упражнений. | ||
Баскетбол – 17 часов | |||||||
62 | ТБ на занятиях по баскетболу. Передачи в движении. | Изучение нового материала | Инструктаж по ТБ. Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. СБУ. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
63 | Развитие координационных способностей. Ловля и передачи мяча в движении,ведение по прямой.Броски мяча по кольцу в движении | Комплексный | Формировать знания и умения учащихся о безопасном поведении учащихся на занятиях по баскетболу. Формировать знания о правилах игры в баскетбол. Учить основам судейства.Применять ранее изученные технические элементы в комбинированных упражнениях. Учить взаимодействию с партнерами по команде. Совершенствовать ведение, броски, передачи мяча. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
64 | Развитие координационных способностей. Ловля и передачи мяча в движении,ведение по прямой.Броски мяча по кольцу в движении | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Оценка техники | |||
65 | Развитие скоростных способностей. Ловля и передачи мяча в движении,ведение по прямой.Броски мяча по кольцу в движении | Комплексный | ОРУ с мячом. СБУ. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
66 | Развитие скоростных способностей. Передачи мяча в движении,ведение с изменением направления.Броски мяча по кольцу с места | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
67 | Развитие скоростно-силовых способностей. Передачи мяча в движении, ведение с изменением направления.Броски в движении. | Учетный | ОРУ с мячом. СБУ. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Оценка техники | ||
68 | Развитие скоростно-силовых способностей. Передачи мяча в движении,ведение с изменением направления.Броски в движении. | Комплексный | ОРУ с мячом. СБУ. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
69 | Развитие силовых способностей. Комбинации из освоенных элементов. | Комплексный | ОРУ с мячом. СБУ. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
70 | Развитие силовых способностей. Комбинации из освоенных элементов. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия. Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
71 | Развитие гибкости. Комбинации из освоенных элементов. | Учетный | ОРУ. СБУ. Зонная система защиты. Личная защита под своим кольцом. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Оценка техники | ||
72 | Развитие гибкости. Передачи и ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Зонная система защиты. Личная защита под своим кольцом. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
73 | Развитие гибкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника.Ведение с пассивным сопротивлением защитника.Учебная игра. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Зонная система защиты. Личная защита под своим кольцом. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
74 | Развитие координационных способностей. Нападение быстрым прорывом 3х2 | Комплексный | ОРУ в движении. СБУ. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
75 | Развитие координационных способностей. Нападение быстрым прорывом 3х2. Учебная игра. | Комплексный | ОРУ с мячом. СБУ. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
76 | Развитие силовых качеств. Нападение быстрым прорывом 2х1;3х2 | Учетный | Формировать знания и умения учащихся о безопасном поведении учащихся на занятиях по баскетболу. Формировать знания о правилах игры в баскетбол. Учить основам судейства.Применять ранее изученные технические элементы в комбинированных упражнениях. Учить взаимодействию с партнерами по команде. Совершенствовать ведение, броски, передачи мяча | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Оценка техники | ||
77 | Развитие ловкости. Выбивание, вырывание мяча. Учебная игра. | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
78 | Изучение защитных действий. Игра 2х2; 3х3 | Комплексный | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
Волейбол – 22 часа | |||||||
79 | ТБ на занятиях по волейболу. Стойка игрока, перемещение в стойке | Изучение нового материала | Инструктаж по ТБ. Инструктаж по волейболу. ОРУ. СБУ. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
80 | Развитие скоростных способностей. Передвижение в стойке волейболиста. Верхняя передача мяча. | Учетный | Формировать знания о правилах безопасного поведения на занятиях по волейболу. Совершенствовать верхнюю передачу мяча. Учить взаимодействию с партнерами по команде. Применять ранее изученные технические элементы в комбинированных упражнениях. Учить игре в волейбол. Формировать представления учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники | ||
81 | ОРУ в движении. Передачи в парах. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
82 | Развитие координации движения. Передачи мяча у сетки. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
83 | Развитие прыгучести. Передачи мяча в прыжке через сетку. | Учетный | ОРУ. СБУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники | ||
84 | Упражнения в парах. Передачи мяча сверху, стоя спиной к цели. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Учебная игра. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
85 | Игра в волейбол по упрощенным правилам. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7 метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки. Учебная игра. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | ||
86 | Круговая тренировка. Прием мяча, отраженного от сетки. | Учетный | ОРУ. СБУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники | ||
87 | Комбинированные упражнения из ранее изученных технических приемов. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
88 | ОРУ с гимнастическими скакалками. Блокировка нападающего удара. | Учетный | ОРУ. СБУ. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники | ||
89 | ОРУ с набивными мячами. Групповые действия в защите. | Учетный | ОРУ. СБУ. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники | ||
90 | Совершенствование ранее изученных технических приемов в учебной игре. | Комплексный | ОРУ. СБУ. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
91 | Развитие ловкости. Прием мяча отскочившего от ветки | Комплексный | ОРУ. СБУ. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
92 | Развитие ловкости. Передачи в тройках. Прием мяча отскочившего от сетки | Комплексный | ОРУ. СБУ. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | ||
93 | Развитие скоростно-силовых качеств. Изучение нападающего удара. | Учетный | Формировать знания о правилах безопасного поведения на занятиях по волейболу. Совершенствовать верхнюю передачу мяча. Учить взаимодействию с партнерами по команде. Применять ранее изученные технические элементы в комбинированных упражнениях. Учить игре в волейбол. Формировать представления учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники | ||
94 | ОРУ на гимнастических скамейках. Изучение нападающего удара. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
95 | Изучение нападающего удара. Учебная игра. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
96 | Верхняя прямая и нижняя подача мяча. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
97 | Одиночный блок и вдвоем, страховка. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
98 | Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
99 | Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Комплексный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Текущий | |||
100 | . Учебная игра в волейбол. | Учетный | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники | |||
Прыжки в высоту – 5 часов | |||||||
101 | ТБ при выполнении прыжков в высоту. | Изучение нового материала | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега способом “перешагивание”. ОРУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. | Уметь: прыгать в высоту с разбега | Текущий | ||
102 | ОРУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту | Комплексный | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега способом “перешагивание”. ОРУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. | Уметь: прыгать в высоту с разбега | Текущий | ||
103 | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега способом “перешагивание”. | Комплексный | Формировать знания и умения учащихся о правилах безопасного поведения при выполнении прыжков в высоту, развивать быстроту двигательной реакции, ловкость, быстроту движений ногами. Подготовить учащихся к выполнению требований в соответствии с уровнем физической подготовленности. | Уметь: прыгать в высоту с разбега | Текущий | ||
104 | Развитие скоростно-силовых и координационных способностей, прыгучести. Прыжки в высоту. | Комплексный | Уметь: прыгать в высоту с разбега | Текущий | |||
105 | Специальные упражнения прыгуна. Прием учебных нормативов. | Учетный | Уметь: прыгать в высоту с разбега | Оценка техники | |||
Кроссовая подготовка – 18 часов | |||||||
106 | Техника безопасности на занятиях по кроссовой подготовке. | Изучение нового материала | Формировать представления учащихся о правилах безопасного поведения на занятиях по кроссовой подготовке. Изучить технику и тактику бега на выносливость, технику преодоления различных препятствий. Уметь грамотно преодолевать различные естественные препятствия на местности, правильно распределять силы на дистанции. Развивать выносливость. Сдать учебной норматив 2000 метров. | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин) | Текущий | ||
107 | Развитие выносливости. Бег 10 минут. Подвижные игры, эстафеты. | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин) | Текущий | |||
108 | Равномерный бег (15 мин). Спортивная игра “Лапта”. Развитие выносливости. | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 15 мин) | Текущий | |||
109 | Равномерный бег (17 мин ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 17 мин) | Текущий | |||
110 | Равномерный бег (17 мин ОРУ. СБУ. Спортивная игра «Волейбол» | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
111 | Равномерный бег (18 мин). ОРУ. СБУ. Спортивная игра «Баскетбол» | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
112 | Равномерный бег (18 мин). Полоса препятствий. | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
113 | Равномерный бег (19 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
114 | Равномерный бег (20 мин). Правила соревнований. Спортивная игра «Лапта» | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
115 | Равномерный бег (20 мин). Развитие выносливости. Спортивная игра «Волейбол» | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
116 | Развитие выносливости. Прохождение полосы препятствий. | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
117 | Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 10х10 | Учетный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Оценка техники | |||
118 | Равномерный бег (20 мин). Упражнения с набивными мячами | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
119 | Равномерный бег (20 мин). Упражнения с гимнастическими скакалками. | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
120 | Равномерный бег (20 мин). Упражнения с гимнастическими скакалками. | Учетный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Оценка техники | |||
121 | Равномерный бег (20 мин). Подвижные игры по выбору учащихся. | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
122 | Равномерный бег (20 мин). Подвижные игры по выбору учащихся. | Комплексный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | |||
123 | Бег (2000м). ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Спортивная игра. | Учетный | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | 8,40 мин; | |||
Легкая атлетика – 13 часов | |||||||
124 | ТБ на занятиях по легкой атлетике | Изучение нового материала | Инструктаж по ТБ. Инструктаж по легкой атлетике. Низкий старт (20-40м) | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 40 м | Текущий | ||
125 | Низкий старт. Челночный бег 3х10 м. Подвижные игры. | Комплексный | Инструктаж по ТБ. Инструктаж по легкой атлетике. Низкий старт (20-40м), стартовый разгон. Специальные беговые упражнения (СБУ). Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Челночный бег (3х10). Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. | Уметь: бегать челночный бег | Текущий | ||
126 | Низкий старт. Встречная эстафета. | Комплексный | Низкий старт (20-40м), стартовый разгон, бег по дистанции (50-60м). СБУ. ОРУ. Бег с хода 3 - 4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м). Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 60 м | Текущий | ||
127 | Низкий старт .Развитие скоростных качеств. | Комплексный | Низкий старт (20-40м), стартовый разгон, бег по дистанции (60-80м). СБУ. ОРУ. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 80 – 90 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 40 – 50 м). Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 100 м | Текущий | ||
128 | Развитие координационных способностей. Метание мяча. Низкий старт | Комплексный | Низкий старт (20-40м), стартовый разгон, бег по дистанции (50-60м). Финиширование. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 80 – 100 метров. Линейная эстафета СБУ. ОРУ. Развитие скоростных качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 100 м | Текущий | ||
129 | Метание мяча. Бег 100 м. Эстафеты. | Комплексный | Бег (100м) на результат. СБУ. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 100 м | Текущий | ||
130 | Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину. | Комплексный | Овладеть учебными нормативами. Развивать скоростные качества. | Уметь: выполнять прыжок в длину с места | Текущий | ||
131 | Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину. | Учетный | Овладеть учебными нормативами. Развивать скоростные качества. | Уметь: выполнять прыжок в длину с места | Оценка техники | ||
132 | Развитие скоростно-силовых способностей. Бег 30 метров. | Комплексный | Формировать, развивать координацию движений в пространстве, силу рук, формировать умения правильно подбирать упражнения для выполнения комплекса упражнений гигиенической гимнастики. Овладеть учебными нормативами. Развивать скоростные качества. Формировать знания и представления учащихся о правилах безопасного поведения на площадке при прохождении полосы препятствий, развивать скоростно-силовые качества при прохождении полосы препятствий. Формировать знания и представления учащихся о физических качествах: выносливости, быстроте, силе гибкости, ловкости. | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 30 м | Текущий | ||
133 | Развитие выносливости. Специальные упражнения бегуна Бег 60 метров. | Комплексный | Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанции 60 м | Текущий | |||
134 | Развитие скоростных качеств. Прохождение полосы препятствий. | Комплексный | Уметь: выполнять ОРУ | Текущий | |||
135 | Развитие скоростно-силовых качеств. Изучение передачи эстафетной палочки | Комплексный | Уметь: выполнять передачу эстафетной палочки | Текущий | |||
136 | Изучение передачи эстафетной палочки. Подвижные игры. | Учетный | Уметь: выполнять передачу эстафетной палочки | Оценка техники | |||
Резерв за год: 5 часов
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физической культуре для 1 курсов специальностей социально-экономического и технического профиля
рабочая программа для 1 курсов ССУЗов...
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."
В соответствии с Концепцией структуры и содержания в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразв...
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"
Физическая культура- обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Уроки по физической культуре являются основной формой физического воспитания, на которых ученики п...
Рабочая программа по физической культуре для 5 «А» класса краеведческого профиля на 2018-2019 учебный год.
Рабочая программапо физической культуредля 5 «А» класса краеведческого профиля на 2018-2019 учебный год....
Рабочая программа по физической культуре для 10 «А» класса социально-гуманитарного профиля на 2018-2019 учебный год.
Рабочая программапо физической культуредля 10 «А» класса социально-гуманитарного профиля на 2018-2019 учебный год....
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса экологического профиля на 2018-2019 уч.год
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 7 класса составлена с использованием материалов Федерального государственного образовательного стандарта основного об...
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса социально-гуманитарного профиля на 2018-2019 уч.год
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 10 класса составлена с использованием материалов Федерального государственного образовательного стандарта основного общего ...