Атлетическая гимнастика с элементами единоборств.
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) на тему
Цель: Создание условий для занятий атлетической гимнастикой и единоборствами.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konspekt_uroka_10_dekabrya.docx | 27.46 КБ |
Предварительный просмотр:
План - конспект урока
по физической культуре
для учащихся 10 класса.
Тема урока: Атлетическая гимнастика с элементами единоборств.
Цель: Создание условий для занятий атлетической гимнастикой и единоборствами.
Задачи урока:
Образовательные:
Формировать двигательные умения и навыки выполнения силовых упражнений. Обогащать индивидуальный опыт обучающихся специально-прикладным видом спорта (борьба самбо).
Воспитательные:
Воспитывать потребность в занятиях спортивно - оздоровительной деятельностью, волевых качеств личности , стремление к самосовершенствованию.
Воспитывать бережное отношение к собственному здоровью.
Развивающие:
Развивать скоростно-силовые способности учащихся.
Метод проведения : круговой, фронтальный, поточный, групповой, игровой.
Тип урока: комбинированный.
Место: спортивный зал.
Время проведения: 45 минут.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, обручи, гантели, фишки, набивные мячи, баскетбольные мячи, скамейки, музыкальный центр, флажки.
№ | Содержание урока. | Дозировка | Организационно - методические указания . |
I. | Подготовительная часть | 15 минут | Узнать самочувствие |
Построение. Рапорт. Sports time. Сообщение задач урока . | 2 мин . | Проверить наличие формы Вместе с обучающимися сформулировать тему урока. | |
Ходьба по заданию : | 2 мин . | Следить за соблюдением дистанции | |
- на носках | 0,5 круга | Следить за сохранением осанки . Руки на поясе. | |
- на пятках | 0,5 круга | Руки за головой. | |
- на внешней стороне стопы | 0,5 круга | Следить за правильностью постановки стоп . | |
- в полуприседе | 0,5 круга | Спина прямая, смотреть вперед | |
- в приседе | 0,5 круга | Спина прямая, смотреть вперед. | |
2.Бег: | 3 мин. | ||
в медленном темпе с изменением направления | 3 круга | Сохранять медленный темп. По команде менять направление движения. | |
правым, левым боком | 2 раза | Упражнения выполнять по диагонали. Средний темп. | |
бег в среднем темпе, спиной вперёд, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, бег с ускорением. | 2 раза | Выполнять по команде. Исправлять ошибки. Темп высокий. | |
3.Прыжки : | 2 мин. | Выполнять упражнения по команде. | |
На правой, левой, двух ногах. | 2 раза | Исправлять ошибки. Перейти на ходьбу. Упражнение на восстановление дыхания. | |
4. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте. | 6 минут. | Перестроить класс в две шеренги. Выполнять упражнения по команде и под счет. Использовать зеркальный показ упражнений. Исправлять ошибки. Следить за осанкой. | |
II. | Основная часть | 25 минут. | |
1.Круговая тренировка. Работа по станциям. 1.Станция: сгибание и разгибание рук в упоре лежа ноги на гимнастической скамейке (юноши), ( девушки руки на гимнастической скамейке ). 2.Станция: подъем туловища из положения лежа на спине. 3.Станция: сгибание и разгибание ног (юноши - набивной мяч в руках за головой). (девушки – баскетбольный мяч в руках за головой). | 2 круга. | Подготовить оборудование и инвентарь для выполнения упражнений. Объяснить задания. Раздать карточки с заданиями. Использовать показ. Провести инструктаж по Т.Б. Передвижение к станциям медленным бегом. После выполнения упражнения на станции поднять флажок. После выполнения упражнений 1и 2 круга выполнять дыхательные упражнения. Упражнения выполнять по команде. Темп средний. Сгибать и разгибать руки до конца. Тело прямое. Лечь спиной на мат, ступни прижать к полу, руки находятся за головой. Локтями касаться ног. Сгибать и разгибать ноги до конца. Следить за правильным выполнением заданий. | |
2.«Деревенская прогулка» (ЭСТАФЕТА). 1.Перенести инвентарь (фишки, гантели, набивные мячи), на заданное расстояние. 3.Единоборства. (элементы борьбы САМБО ). Теоретические сведения: РССКАЗАТЬ О ВСЕРОССИЙСКОМ ПРОЕКТЕ (БОРЬБА САМБО В ШКОЛЫ) Самбо — уникальное отечественное единоборство, популярное во всем мире.
Самбо способствует выработке самодисциплины, формирует внутреннюю нравственную опору и сильную личную позицию в достижении жизненных целей. Самбо формирует социальную опору общества, людей, способных постоять за себя, за свою семью, за Родину. Самбо — это наука обороны, а не нападения. 1.Освобождение от захвата рук. 2.Защита от удара рукой с последующим броском задняя подножка. | Использовать показ. Выполнять по команде. Инструктаж по Т.Б. Вовремя бега вдох делать носом , выдох через рот. Инструктаж по Т.Б. Показать прием. Предложить выполнить освобождение от захватов рук. Разделить учеников на пары. Положить маты. При выполнении приемов следить за правильным выполнением. Использовать самостраховку. Исправлять ошибки. | ||
III. | Заключительная часть | 5 минут. | |
Встреча с известным спортсменом. | Показательное выступление спортсмена. Вызвать положительные эмоции у учащихся. | ||
Построение, подведение итогов урока. |
| Вместе с обучающимися подвести итоги урока. Учащиеся поднимают флажки разного цвета.(понравился урок –красный флажок, не понравился- белый ). Объявить оценки учащимся. | |
Домашнее задание |
| Выполнять упражнения для развития силовых способностей. |
Карточка с ЗАДАНИЯМИ. (КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА).
Работа по станциям.
1.Станция: сгибание и разгибание рук в упоре лежа ноги на гимнастической скамейке (юноши), ( девушки руки на гимнастической скамейке ).
1.ПОДХОД-10 РАЗ
2.ПОДХОД-8 РАЗ
2.Станция: подъем туловища из положения лежа на
спине.
1.ПОДХОД-10 РАЗ
2.ПОДХОД-8 РАЗ
3.Станция: сгибание и разгибание ног (юноши - набивной мяч в руках за головой).
(девушки – баскетбольный мяч в руках за головой).
1.ПОДХОД-10 РАЗ
2.ПОДХОД-8 РАЗ
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Атлетическая гимнастика
Занятия по интересам атлетическая гимнастика для девушек.Занятия по интересам методические рекомендации для занятий по аттлетической гимнастике....
Атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастикаАтлетами в Древней Греции называли тех, кто участвовал в соревнованиях за вознаграждение. Правда смысл слова несколько иной - атлет от «атлетикос», то есть свойственный борцам. ...
Программа факультативного курса "Атлетическая гимнастика"
Программа предназначена для учащихся 9-11 классов....
Календарно-тематическое планирование по атлетической гимнастике (факультативные занятия)
темы занятий для секции по атлетической гимнастике для студентов СПО...
«Общая Физическая Подготовка с элементами атлетической гимнастики»
Актуальность данной программы - в обеспечении двигательной активности детей, улучшение самочувствия, состояние здоровья, коррекции телосложения, достижение физического и психологического комфорт...
Конспект урока из разделов: гимнастика, атлетическая гимнастика для юношей 11 класса
На уроке: Формы организации учебной деятельности: индивидуальные, фронтальные, коллективные, групповые. Методы обучения: стимулирования и мотивации познавательной деятельности, контроля и самоконтр...
Конспект урока с применением ИКТ "Гимнастика. Элементы единоборств".10 класс
Конспект урока с применением ИКТ "Гимнастика. Элементы единоборств"...