Учебно-тренировочное занятие по волейболу на тему "Передача мяча сверху в волейболе для учащихся 8 классов", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
план-конспект занятия по физкультуре (8 класс) по теме

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 15 мин

1. Построение. Сообщение действий на предстоящее занятие.

2. Бег.

3. Восстановление дыхания

4) ОРУ на месте:

- Круговые движения головой;

- Круговые движения в плечевом суставе;

- Разведение рук;

- Круговые движения в локтях;

- Круговые движения в кистевом суставе;

- Повороты туловища.

2 мин

6 мин

1 круг

6 раз

Темп медленный

6 раз

Темп средний

6 раз

Темп средний

6 раз

Темп средний

6 раз

Темп средний

6 раз

Темп средний

Проверка готовности занимающихся (одежда, обувь)

Дистанция 2 шага. Следить за дистанцией, за темпом

1-2 руки через стороны вверх-вдох (через нос); на 3-4 руки через стороны вниз-выдох (через рот)

Спина прямая

Руки прямые, амплитуда движений полная

Руки прямые

Амплитуда движений полная

Амплитуда движений полная

Спина прямая

Основная часть 95 мин

5). Подготовительные упражнения с набивными мячами 2 кг:

В парах:

- Броски мяча двумя руками из-за головы;

- Броски мяча правой и левой рукой из-за головы;

- Толкание мяча правой и левой рукой от плеча;

- Броски мяча двумя руками снизу;

- Броски мяча двумя руками снизу стоя спиной к партнёру;

- Броски мяча двумя ногами зажав мяч между стоп.

6). Подводящие упражнения:

А. Перемещения стоя боком к фишке.

Б. Перемещения приставными шагами правым/левым боком.

В. Прыжки на двух ногах через фишки.

Г. Передача мяча сверху.

Д. В тройках. Передача мяча сверху.

Е. В тройках. Нацеленный пас.

Ж. Проверка на точность.

7). Двухсторонняя игра в волейбол.

20 мин

20 раз

20 раз

20 раз

20 раз

20 раз

20 раз

35 мин

7 мин

 7 мин

7 мин

10 раз

20х2

20 раз

10 раз

45-50 мин

(3 партии)

Занимающиеся распределяются на пары, у одного партнёра мяч. Интервал между парами один метр.

Следить за правильным выполнением. И.п. – стойка ноги врозь, мяч вверх. Целиться в ноги напарника. Расстояние между парой 5 метров.

Прямая рука с мячом отводится максимально назад. Одна нога впереди (если броски правой-левая, броски левой-правая). Целиться в грудь напарника. Расстояние между парой 5 метров.

Рука согнута в локте, мяч над плечом.

Одна нога впереди (если толкание правой-левая, толкание левой-правая).

Толкание мяча происходит вперёд-вверх. Расстояние между парой 5 метров.

И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу. Целиться в грудь напарника. Контролируется бросок, чтобы ни у кого не получалось срыва и заброса мяча назад или броска его точно вверх. Расстояние между парой 9 метров.

И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу.

Необходимо прогнуться и выполнить бросок набивного мяча через себя. Расстояние между парой 9 метров.

И.п. - ноги врозь, мяч зажат ступнями ног. Подбрасывание мяча прямым ногами вперед-вверх.

Занимающиеся убирают набивные мячи.

Встают на лицевую линию. От лицевой линии до средней стоят конусы. Задача занимающихся выполнить перемещения спиной вперёд-назад через фишки, затем, вернуться обратно. Дистанция 3 метра.

Фишки расположены в две колонны. Задача занимающихся приставными шагами правым и левым боком проходить первую сначала колонну фишек, а назад вторую, уже спиной вперёд. Дистанция 3 метра.

Занимающиеся выполняют прыжки через фишки на двух ногах, затем выполняют ускорение до противоположной лицевой линии. Дистанция 3 метра.

Занимающиеся берут по волейбольному мячу. И располагаются по всей площадке. Выполняют передачу мяча сверху над собой стоя, затем постепенно опускаются на пол, пока не лягут.

Занимающиеся разделены на тройки.

Двое занимающихся располагаются на боковых линиях площадки, в центре третий. Тот, кто стоит на боковой линии выполняет высокую передачу сверху, который стоит на противоположной боковой линии, а тот делает передачу центральному, он же выполняет передачу назад.

Затем поменяться.

Следить за техникой выполнения.

Один с мячом располагается на 3-х метровой линии, на второй стороне площадки стоят двое, один у сетки, другой на расстоянии 4 метров от сетки. Один бросает мяч через сетку, второй принимает мяч снизу и переправляют третьему партнёру, стоящему у сетки. Тот ловит мяч и возвращает его на другую сторону площадки. Обратить внимание, чтобы мяч был доведен до сетки.

Затем поменяться.

Один занимающийся встаёт во 2 зону, второй в 4 зону. На их стороне мячи. На второй стороне площадки выстраиваются в две колонны занимающиеся. Одна колонна в 4 зоне, вторая во 2. В центре 3-х метровой линии лежит обруч. Занимающиеся, которые с мячами, выполняют передачу сверху колонне напротив, первый, кто стоит в колонне, выполняет передачу мяча в обруч. После, встаёт в конец колонны.

Разделение занимающихся на две команды по равным силам.

Заключительная часть 10 мин

- Бег.

- Растяжка.

- Подведение итогов занятия, домашнее задание

2 круга

7 мин

3 мин

Занимающиеся распределены по всей площадке

Прыжки 40х3, имитация передачи мяча сверху и снизу.