Тематическое планирование 5 класс.
рабочая программа по физкультуре (5 класс) на тему

№п.п

Содержание

Месяц

Домашнее задание

1 четверть 27 час.

Легкая атлетика 12 час

1

Инструктаж по ТБ.

Высокий старт (бег с ускорением Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная игра «Бег с флажками».    

сентябрь

Бег с ускорениями.

2

Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Высокий старт бег с ускорением (специальные беговые упражнения. Тест 30м. Круговая эстафета.

сентябрь

прыжок в длину с места

3

Высокий старт. бег по дистанции, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Тест прыжок в длину с места. Встречная эстафета. 

сентябрь

подтягивание.

4

Высокий старт. Бег с ускорением финиширование, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафетный бег – передача эстафетной палочки. Тест – подтягивание.

сентябрь

Старт с опорой на одну руку

5

Старт с опорой на одну руку К.У. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Подвижная игра «Разведчики и часовые». 

сентябрь

Специальные беговые упражнения

6

ОРУ в движении .Бег 60м. к.у. Прыжок в длину способом «согнув ноги» - обучение отталкиванию.Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 × 1) Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Попади в мяч».    

сентябрь

Специальные беговые упражнения

7

ОРУ. Прыжок с 7-9 шагов разбега – подбор разбега. Метание малого мяча на дальность.Челночный бег 3*10 К.У.Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Кто дальше бросит».

сентябрь

Метание мяча.

8

ОРУ в движении. Прыжок с 7-9 шагов разбега – приземление. Метание малого мяча на дальность 5-6м. К.У. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.  Подвижная игра «Метко в цель».

сентябрь

Специальные прыжковые упражнения.

9

ОРУ. Прыжок с 7-9 шагов разбега К.У. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

сентябрь

Бег на выносливость.

10

ОРУ. Бег 1000 м.К.У. Подвижная игра «Салки».

сентябрь

Бег на выносливость.

11

ОРУ. Бег 1500 м. К.У. Подвижная игра «Салки маршем».  

сентябрь

Бег на выносливость.

12

Полоса препятствий. Подвижные игры по выбору детей.

сентябрь

Мини – футбол (3 ч.)

13

Правила техники безопасности  во время спортивных игр. Стойки игрока, перемещение приставными шагами боком и спиной вперед. Ведение мяча правой и левой ногой. Учебные игры 4х4.

сентябрь

Развитие Физических качеств.

14

Профилактика близорукости. Передача мяча в парах правой и левой ногой. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Учебные игры 4х4.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

15

Профилактика простуды. Удар по воротам правой и левой ногой. Комбинация: ведение, остановка, удар по воротам. Учебные игры 4х4.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

Баскетбол (12 ч.)

16

Правила ТБ при игре в баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

17

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

18

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

19

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

20

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

21

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила соревнований.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

22

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

23

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

24

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

25

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

октябрь

Развитие Физических качеств.

26

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Октябрь

Развитие Физических качеств.

27

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

2 четверть -  21 час   

  Гимнастика (21ч.)

28

Инструктаж по ТБ. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Подвижная игра «Запрещенное движение».

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

29

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор».

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

30

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра «Фигуры». Развитие силовых способностей.

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

31

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей.

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

32

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.).К.У Подтягивания в висе. Подвижная игра «Прыжок за прыжком». Развитие силовых способностей.

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

33

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Подтягивания в висе. К.У. Развитие силовых способностей.

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

34

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Опорный прыжок на козла. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей.  

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

35

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Опорный прыжок на козлаК.У. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по полоскам». Развитие силовых способностей.

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

36

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием в движении. ОРУ с гимнастическими палками.Опорный прыжок через козла. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей.    

Ноябрь

Развитие Физических качеств.

37

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и слиянием в движении. ОРУ с мячами. Опорный прыжок через козла Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых способностей.

декабрь

Развитие Физических качеств.

38

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и слиянием в движении. ОРУ с мячами. Опорный прыжок через козла Прыжок ноги врозь. Лазание по канату. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей.

декабрь

Развитие Физических качеств.

39

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием в движении. ОРУ с мячами Кувырок вперед. Опорный прыжок через козла Прыжок ноги врозь.К.У. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей.

декабрь

Развитие Физических качеств.

40

ОРУ в движении. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед.К.У. Развитие координационных способностей.  Эстафеты.

декабрь

Развитие Физических качеств.

41

ОРУ в движении. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед, стойка на лопатках Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Два лагеря».

декабрь

Развитие Физических качеств.

42

ОРУ в движении. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед, стойка на лопатках. К.У. Развитие координационных способностей. Упр. на гимнастическом бревне, упр. на брусьях. Подвижная игра «Два лагеря».

декабрь

Развитие Физических качеств.

43

ОРУ с набивным мячом. Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Лазание по канату. Упр. на гимнастическом  бревне (ходьба приставными  шагами, повороты в приседе, соскок с бревна согнувшись), на перекладине. Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Бездомный заяц».

декабрь

Развитие Физических качеств.

44

ОРУ с набивным мячом. Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Лазание по канату. Упр. на брусьях (вис согнувшись и прогнувшись, поднимание прямых и согнутых ног в висе), поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз). Подвижная игра «Челнок».

декабрь

Развитие Физических качеств.

45

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад К.У. ОРУ в движении. Подвижная игра «Смена капитана». Развитие координационных способностей.  Лазание по канату.

декабрь

Развитие Физических качеств.

46

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. ОРУ с набивным мячом. Лазание по канату. Упр. на гимнастическом  бревне (ходьба приставными  шагами, повороты в приседе, соскок с бревна согнувшись), на перекладине

К.У Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Бездомный заяц».

декабрь

Развитие Физических качеств.

47

ОРУ с набивным мячом. Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Лазание по канату. Упр. на брусьях К.У. (вис согнувшись и прогнувшись, поднимание прямых и согнутых ног в висе), поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз).  Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Челнок».

декабрь

Развитие Физических качеств.

48

Строевой шаг. Повороты в движении. ОРУ в движении. Лазание по канату К.У. Поднимание туловища из положения лежа. Развитие координационных способностей. Эстафеты с обручем.

декабрь

Развитие Физических качеств.

3 четверть 30 час.                                          Лыжная подготовка (21ч.)

49

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовки. Скользящий шаг без палок. Медленное передвижение на лыжах 1 км.

Январь.

Катание на лыжах.

50

Требования к температурному режиму. Повороты переступанием. Медленное передвижение на лыжах 1 км.

Январь.

Катание на лыжах.

51

Основные требования к одежде и обуви. Скользящий шаг с палками. Встречные эстафеты без палок.

Январь.

Катание на лыжах.

52

Понятие об обморожении. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение на лыжах 1 км.

Январь.

Катание на лыжах.

53

Профилактика простуды. Попеременный двухшажный ход.  Медленное передвижение на лыжах 1 км.

Январь.

Катание на лыжах.

54

Дыхание во время выполнения физ. упражнений. Подъем в гору «полуелочкой». Круговые эстафеты с этапом до 150 м.

Январь.

Катание на лыжах.

55

Питание и питьевой режим. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах 2 км.

Январь.

Катание на лыжах.

56

Двигательный режим. Одновременный бесшажный ход. Медленное передвижение на лыжах 2 км.

Январь.

Катание на лыжах.

57

Пагубность вредных привычек. Одновременный бесшажный ход К.У.. Встречные эстафеты без палок.

Январь.

Катание на лыжах.

58

Режим дня школьника. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение на лыжах 2 км.

Февраль

Катание на лыжах.

59

Значение напряжения и расслабления мышц. Торможение плугом. К.У. Лыжные гонки 1 км

Февраль

Катание на лыжах.

60

Личная гигиена. Подъем в гору «полуелочкой».К.У. Круговые эстафеты с этапом до 150 м.

Февраль

Катание на лыжах.

61

Основные причины травматизма. Попеременный двухшажный ход.К.У. Медленное передвижение на лыжах 3 км.

Февраль

Катание на лыжах.

63

Значение здорового образа жизни для человека. Одновременный бесшажный ход. К.У. Медленное передвижение на лыжах 3 км.

Февраль

Катание на лыжах.

64

Мир Олимпийских игр. Повороты переступанием в движении К.У. Встречные эстафеты без палок.

Февраль

Катание на лыжах.

65

Требования к температурному режиму. Подъем в гору «полуелочкой». К.У. Медленное передвижение на лыжах 3 км.

Февраль

Катание на лыжах.

66

Понятие об обморожении. Попеременный двухшажный ход.  Лыжные гонки 1 км К.У.

Февраль

Катание на лыжах.

67

Профилактика простуды. Одновременный бесшажный ход. Максимальное прохождение дистанции 3,5 км.

Февраль

Катание на лыжах.

68

Значение занятия лыжами для здоровья человека. Повороты переступанием в движении. Максимальное прохождение дистанции 3,5 км.

Февраль

Катание на лыжах.

69

Поведение в экстремальных ситуациях. Попеременный двухшажный ход. Максимальное прохождение дистанции 3,5 км.

Февраль

Катание на лыжах.

Волейбол (9ч)

70

Техника безопасности во время спортивных игр.  Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Подвижные игры с элементами в/б «Летучий мяч».

Март

Развитие физических качеств.

71

Поведение в экстремальных ситуациях.  Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Подвижные игры с элементами в/б. «Летучий мяч».

Март

Развитие физических качеств.

72

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч».

Март

Развитие физических качеств.

73

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Март

Развитие физических качеств.

74

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Март

Развитие физических качеств.

75

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Март

Развитие физических качеств.

76

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Март

Развитие физических качеств.

77

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Март

Развитие физических качеств.

78

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Март

Развитие физических качеств.

4 четверть- 27 час.                                            Легкая атлетика 5 час.

79

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (р).

Март

Развитие физических качеств.

80

Питание и питьевой режим. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (З).Челночный бег 3*10 К.У.

Март

Развитие физических качеств.

81

Режим дня школьника. ОРУ.  Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (С).

Март

Развитие физических качеств.

82

Режим дня школьника. ОРУ.  Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (С).

Март

Развитие физических качеств.

83

Значение напряжения и расслабления мышц. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания К.У

Март

Развитие физических качеств.

Волейбол 9 час

84

Техника безопасности во время спортивных игр.  Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Подвижные игры с элементами в/б «Летучий мяч».

Апрель

Развитие физических качеств.

85

Поведение в экстремальных ситуациях.  Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Подвижные игры с элементами в/б. «Летучий мяч».

Апрель

Развитие физических качеств.

86

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч».Подтягивание К.У.

Апрель

Развитие физических качеств.

87

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч». Наклон вперед сидя на полу и стоя на полу К.У.

Апрель

Развитие физических качеств.

88

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Апрель

Развитие физических качеств.

89

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.Подьем туловища за 30 сек. К.У.

Апрель

Развитие физических качеств.

90

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Прыжок в длину с места.К.У..

Апрель

Развитие физических качеств.

91

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.Подьем туловища за 1 мин К.У.

Апрель

Развитие физических качеств.

92

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку К.У.. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Апрель

Развитие физических качеств.

Легкая атлетика (13ч.)

93

Основные причины травматизма. Высокий старт Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.    

Апрель

Развитие физических качеств.

94

Высокий старт бег с ускорением, с специальные беговые упражнения. Челночный бег 3*10 К.У.

Апрель

Развитие физических качеств.

95

Значение здорового образа жизни для человека. Высокий старт бег с ускорением, с специальные беговые упражнения.

 Бег 30 м с высокого старта К.У.

Май

Развитие физических качеств.

96

Мир Олимпийских игр. Правила выполнения д/з, утренней гимнастики, физкультминуток. Высокий старт. (бег с ускорением. финиширование, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Страт с опорой на одну руку(С), прыжки в длину с разбега(Р).

 Бег 60 м. К.У.

Май

Развитие физических качеств.

97

Основные причины травматизма. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старт с опорой на одну руку. ( С ) Прыжки в длину с разбега. ( З). Метание мяча с 3 шагов  ( Р.)

Май

Развитие физических качеств.

98

Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, на выносливость. ОРУ. Прыжок в длину с разбега – подбор с разбега (С). Метание малого мяча на дальность  К.У.Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.  

Май

Развитие физических качеств.

99

Виды легкой атлетики. ОРУ в движении.  Прыжки в длину способом «согнув ноги» К.У. Метание малого мяча на дальность (С) с 5-6 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.  

Май

Развитие физических качеств.

100

Профилактика плоскостопия.  ОРУ. Метание мяча 150 г с 2-3 шагов (У). Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м.К.У. 

Май

Развитие физических качеств.

101

Профилактика близорукости. ОРУ.  Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м К.У. Развитие выносливости.  Игры по выбору детей.

Май

Развитие физических качеств.

101

Значение здорового образа жизни для человека. Бег 2000 м без учета времени. К.У.  Подвижные игры по выбору детей.

Май

Развитие физических качеств.

103

Здача норм комплекса ГТО и Президентские тесты.  Игры по выбору детей.

Май

104

Здача норм комплекса ГТО и Президентские тесты. Игры по выбору детей.

Май

105

Здача норм комплекса ГТО и Президентские тесты.  Игры по выбору детей.

Май

Научиться плавать.