Конспект урока по физической культуре для 5 класса по теме : "ОФП. Скиппинг, как способ развития координации и выносливости у детей"
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме
А что такое "Скиппинг" , спросите Вы? Еще один модный термин из многообразного современного фитнеса. Скиппинг-это трюковые прыжки на скакалке. Как известно, для развития выносливости и координации у детей среднего школьного возраста, скакалка- это незаменимый тренажер. Скиппинг или роуп-скиппинг стал уже видом спорта с массой различных прыжков, по которому проводятся соревнования , как школьного уровня, так и Российского. А самый большой плюс такого новшества-это огромный интерес детей , польза и минимум приспособлений, только скакалка.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konspekt_uroka_po_fizicheskoy_kulture_dlya.docx | 19.93 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока по физической культуре для
5 класса по теме:
«ОФП. Скиппинг, как способ развития координации и выносливости у детей 10-11 лет»
Время урока:
9.00-9.45
Урок провела:
Учитель физической культуры: Земскова Е.М.
Вторая Санкт-петербургская Гимназия 2018
ЧАСТЬ УРОКА | ОСНОВНЫЕ УПР-Я | ДОЗИРОВКА | РЕКОМЕНДАЦИИ |
Подготовительная 12-14 мин | Построение Рапорт Перестроения Повторение техники без-ти на уроках Сообщение задач урока Разминка в движении: Ходьба по кругу -на носках руки за голову -на пятках руки в сторону -в полуприседе, руки за спину - в полном приседе, руки вверх -на внешней стороне стопы, руки к плечам Бег по кругу: -легко бегом -бег в среднем темпе Бег с заданием -с высоким подниманием бедра -с захлестом голени назад -приставные пр. боком руками круговые движения вперед -Приставные лев.боком,руками круговые движения назад -бег без задания -шагом марш Перестроение в 3 ширенги -пульсометрия за 10 сек.! ОРУ на месте: - осн.ст. руки на пояс: на 1-8 круговые движения стопой по часовой стрелке и против -на 1-наклон головы вперед На 2-наклон головы назад На 3- наклон на лево На 4- наклон на права На 5-поворот головы вправо На 6- и.п. На 7-поворот влево На 8-и.п. И.П.-широкая стойка ноги врозь, руки на пояс На 1-2-прогнуться в пояснице 3-4-плечи вперед И.п. тоже 1-3 наклон корпуса налево 4-и.п. 5-7 наклон корпуса направо 8-и.п. Приседания Прыжки на месте высоко поднимая колени | 2-3 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин 1 мин. 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек Повторить 4 раза Повторить 4 раза 30 сек 30 сек 30 сек 20 раз 20 раз | Отметить отсутствующих Дистанция 2-3 шага Спина ровная Дистанция 2-3 шага, никого не обгонять Высокие подрыгивая Живот втянут Широкая амплитуда рук Дистанция 2 шага На вытянутые руки от направляющих разойтись Нащупать пульс на запястье или на шее |
Основная часть 25-27 мин | Упражнения со скакалкой: -прыжки на двух ногах -бег на месте -Прыжки назад -прыжки ноги врозь-ноги вместе -Ноги врозь-ноги скрестно -Прыжки на пр.ноге -прыжки на лев.ноге -Бег назад -прыжок обычный, скрестно лев.рука -прыжок обычный скрестно правая рука -пятки вперед -носки назад -пятка-носок одной ноги -кан-кан -двойные прыжки Пульсометрия! Изучение прыжковой комбинации на 32 счета На 1-2 пятки вперед На 3-4- носки назад На 5-8 прыжки вперед На 1-2 прыжок ноги врозь На 3-4 ноги скресно На 5-6 ноги врозь На 7-8- ноги вместе На 1-8 кан-кан меняя ногу На 1-8 скресные прыжки вперед Игра 2 мороза | 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 10 сек 12-14 мин. 5 мин. | Освобожденные раздают скакалки Подобрать скакалку по длине и росту Посчитать пульс за 10 сек. И умножить на 6 Учитель показывает связку, дети повторяют и запоминают Освобожденные убирают инвентарь |
заключительная 2-4 мин | Построение в одну ширенгу Подведение итогов Выставление оценок Обсуждение ошибок Пульсометрия Игра»Класс» | 2-4 мин. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект урока по физической культуре 4 класса на тему: «Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча».
Тип урока: совершенствование.Цели: Образовательные: совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении; совершенствование техники ведения; совершенствование техники пер...
Конспект урока по физической культуре 5 класс. Тема урока: Гимнастика. Акробатика : кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.
Тема урока: Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Задачи урока: 1. Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках. 2. Развитие ловкости, гибкости. 3. Воспитание дисциплинированн...
План-конспект урока по физической культуре 11 класс. Тема урока: Совершенствование технических действий в баскетболе.
совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении;совершенствовать умения в бросках мяча в корзину, в движении с отражением от щита, подбор мяча;совершенствовать игровые сп...
Развитие координационных способностей и равновесия План – конспект урока по физической культуре 1 класс
Цели: Содействовать развитию координационных способностей и равновесию.Задачи: образовательные:Уточнить представления о технике выполнения перекатов;Повторить строевые команды: «Повороты на...
План-конспект урока по физической культуре 2 класс по теме «Обучение технике метания в цель» с использованием здоровьесберегающих технологий
План-конспект урокапо физической культуре 2 класс по теме «Обучение технике метания в цель» с использованием здоровьесберегающих технологий...
План- КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 5 класс 2020года Тема"Освоение техники приёма, передачи и подачи мяча
все хорошо...
Конспект урока по физической культуры 6 класс Легкая атлетика.Развитие быстроты и скоростно - силовых качеств.
Тема урока: Развитие быстроты и скоростно - силовых качеств.Цель занятий : повысить уровень физического развития, развивать физические качества на уроке физической культуры в атмосфере толерантн...