Тестовое задание по лыжным гонкам
тест по физкультуре (9 класс) на тему

Тестовые задания для контроля и оценки теоретических знаний учащихся по учебному предмету «Физическая культура»

Тема: Лыжная подготовка

1. Какой лыжный ход показан на рисунке?

а) одновременный бесшажный ход

б) попеременный двухшажный ход

в) одновременный одношажный ход

2. При не соблюдении техники безопасности на уроках лыжной подготовки часто случаются травмы. Какова последовательность оказания первой помощи при ушибах? 

а) на место ушиба приложить теплую грелку, обеспечить покой пострадавшему и доставить его в медицинское учреждение;

б) на место ушиба наложить холод и тугую повязку, обеспечить покой пострадавшему и доставить его в медицинское учреждение

в) на место ушиба нанести йодную сетку, обеспечить покой пострадавшему и доставить его в медицинское учреждение.

3. Какой способ подъема на лыжах показан на рисунке?

а) Подъем скользящим шагом

б) Подъем «полуелочкой»

в) Подъем «елочкой»

г) Подъем «лесенкой»

4. Какая стойка наиболее часто применяется при спусках? Она наименее утомительна и позволяет выполнить при спуске любые другие приемы (торможения, повороты).

1. основная стойка (средняя)

2. низкая стойка

3. высокая стойка 

а) 1

б) 2

в) 3

5.Существуют попеременный двухшажный и одновременный двухшажный ходы. В чём разница между этими ходами?

а) в длине скользящего шага

б) в маховом выносе ноги

в) в работе рук

6. При неглубоком отморожении ушных раковин, носа, щек

а) - их растирают снегом до покраснения. Затем протирают 70 % этиловым спиртом и смазывают вазелиновым маслом или каким-либо жиром.

б) - их растирают теплой рукой или мягкой тканью до покраснения. Затем протирают холодной водой и смазывают вазелиновым маслом или каким-либо жиром.

в) - их растирают теплой рукой или мягкой тканью до покраснения. Затем протирают 70 % этиловым спиртом и смазывают вазелиновым маслом или каким-либо жиром.

7.Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по работе …

а) рук

б) туловища

в) ног

г) произвольно

8. Самостоятельные занятия по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре воздуха…

а) -4…-70С

б) -10…-140С

в) -16…-200С

9. К попеременным лыжным ходам относится…

а) бесшажный ход

б) одношажный ход

в) двухшажный ход

10. Какой лыжный ход показан на рисунке?

а) одновременный бесшажный ход

б) одновременный одношажный ход

в) попеременный двухшажный ход

11. К одновременным ходам относится…

а) двухшажный ход;

б) трёхшажный ход;

в) четырёхшажный ход.

12. Выбор способа подъёма в гору зависит от…

а) крутизны склона;

б) длины палок;

в) длины лыж.

13. Какой способ подъема на лыжах показан на рисунке?

а) Подъем скользящим шагом

б) Подъем «полуелочкой»

в) Подъем «елочкой»

г) Подъем «лесенкой»

14. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости?

а) упором;

б) переступанием;

в) плугом.

15. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьёзным травмам. Какая?

а) глубокий присед;

б) умышленное падение на бок;

в) выставление палок кольцами вперёд.

16. При спуске с горы наиболее частой причиной падении лыжника является…

а) чрезмерный наклон туловища вперёд;

б) выставление вперёд одной лыжи;

в) неровная лыжня.

17. Какая стойка лыжника самая устойчивая при спуске?

а) низкая;

б) средняя;

в) высокая.

18. Какой лыжный ход показан на рисунке?

а) одновременный бесшажный ход

б) попеременный двухшажный ход

в) одновременный одношажный ход

19. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…

а) время проведения занятий;

б) температуру воздуха и наличие ветра;

в) состояние снега.

20. В соревнованиях по лыжным гонкам для обгона лыжник подаёт сигнал…

а) касанием рукой;

б) наезжанием на пятки лыж;

в) голосом.

21. Длина лыж при классическом ходе -

а) Рост ученика

б) Рост с вытянутой рукой

в) Рост + размер обуви ученика

г) До уровня глаз ученика

22. Эта стойка применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха.

1. основная стойка (средняя)

2. низкая стойка

3. высокая стойка 

а) 1

б) 2

в) 3

23. Какого поворота на лыжах нет?

а) Поворота переступанием

б) Поворота на месте махом

в) Поворота «полуплугом»

г) Поворота упором

24. Высота лыжных палок при классическом ходе -

а) Рост ученика

б) До уровня плеч ученика

в) До уровня глаз ученика

г) Ниже на 3-4 см уровня плеч ученика

25. Поворот на параллельных лыжах легче сделать…

а) На начальном этапе малой скорости

б) На очень малой скорости

в) На малой скорости

г) На более высокой скорости

26. Какой способ подъема на лыжах показан на рисунке?

а) Подъем скользящим шагом

б) Подъем «полуелочкой»

в) Подъем «елочкой»

г) Подъем «лесенкой»

27. Как правильно преодолевать на лыжах бугры?

а) Подъезжая к бугру, лыжник группируется

б) Приближаясь к бугру, лыжник приподнимается

в) Наезжая на бугор, лыжник группируется

г) Проехав бугор, лыжник распрямляется

28. Длина лыж при свободном ходе -

а) до уровня плеч ученика

б) до уровня глаз ученика

в) рост ученика

г) рост ученика с вытянутой рукой

29. Каким нужно идти лыжным ходом, если впереди средний подъем?

а) Одновременным одношажным

б) Одновременным бесшажным

в) Попеременным двухшажным

г) Одновременным двухшажным

30. Эта стойка применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска.

1. основная стойка (средняя)

2. низкая стойка

3. высокая стойка 

а) 1

б) 2

в) 3

31. Высота палок при свободном  (коньковом) лыжном ходе должна быть…

а) До уровня плеч ученика

б) До уровня глаз ученика

в) Выше на 3-4 см роста ученика

г) Ниже на 3-4 см плеч ученика

32. Назовите наиболее скоростной подъём на лыжах в гору со средним уклоном.

а) Подъём «ёлочкой»

б) Подъём  « полуёлочкой»

в) Подъём скользящим шагом

г) Подъём « лесенкой» 

33. Основным способом передвижения на лыжах является:

а) попеременный бесшажный ход;
б) попеременный одношажный ход;
в) попеременный двухшажный ход;
г) одновременно-попеременный ход.

34. Что является грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

а) незаконченный толчок ногой;

б) двухопорное скольжение;

в) незаконченный толчок рукой;

г) короткий скользящий шаг.

35. При не соблюдении техники безопасности на уроках лыжной подготовки часто случаются травмы. Какова последовательность оказания первой помощи при растяжении?

а) наложить тугую повязку на поврежденное место, опустить ее как можно ниже к земле, и доставить пострадавшего в медицинское учреждение;

б) приложить холод и наложить тугую повязку на поврежденное место, обеспечить покой поврежденной конечности, придать ей возвышенное положение и доставить пострадавшего в медицинское учреждение

в) нанести йодную сетку на поврежденное место обеспечить покой поврежденной конечности, придать ей возвышенное положение и доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

36. Какой способ подъема на лыжах показан на рисунке?

а) Подъем скользящим шагом

б) Подъем «полуелочкой»

в) Подъем «елочкой»

г) Подъем «лесенкой»

37. Назовите причины, способствующие отморожению

а) - высокая влажность воздуха, сильный ветер, тесная сырая обувь, вынужденное продолжительное неподвижное положение, длительное пребывание на морозе;

б) - низкая влажность воздуха, тяжёлая физическая работа, тёплая одежда, вынужденное продолжительное длительное пребывание на морозе;

в) - низкая температура окружающего воздуха, тяжёлая физическая работа, тёплая одежда, вынужденное продолжительное длительное пребывание на морозе.

38. Впервые российские (советские) лыжники приняли участие в VII зимних Олимпийских играх в …году.

а) 1956г. (Кортина дАмпеццо-Италия)

б) 1960г. (Скво-Вэлли-США)

в) 1964г. (Инсбрук-Австрия)

39. Первую олимпийскую золотую медаль в истории отечественного лыжного спорта в гонке на 10 км завоевала … на VII Олимпийских играх.

а) Раиса Ерошина

б) Алевтина Колчина

в) Любовь Баранова (Козырева)