Здоровое питание
презентация к уроку по физкультуре (9 класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

ЧТО Это процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых ПИТАНИЕ? для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей его тела.

Слайд 3

книги о здоровом и правильном питании; О лучшем использовании еды могут рассказать: учреждения здравоохранения, социальной сферы и общественного питания.

Слайд 4

осуществление нормальной жизнедеятельности организма человека заключается в необходимом количестве энергии и в определенных комплексах пищевых веществ Сбалансированное питание

Слайд 5

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА КОЛИЧЕСТВО РАСХОДУЕМОЙ ЭНЕРГИИ: Индивидуальные особенности организма. Климатические, географические условия. Равенство количества энергии, полученной в процессе питание, и количества энергии, затрачиваемой в течение дня.

Слайд 6

у мужчины, весящего 70 кг, приближается к 1700 ккал. у женщины, вес которой около 60 кг, близка к 1400 ккал. у детей, при расчете на 1 кг веса тела, уровень основного обмена гораздо выше Основной обмен у людей:

Слайд 7

ЖИРЫ: Используются организмом в энергетических и в пластических целях. Регулируют все стороны жизнедеятельности организма. орехах; семечках; овощах; рыбе; растительных маслах; СОДЕРЖАТСЯ В:

Слайд 8

С НИМИ СВЯЗАНЫ ОСНОВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ЖИЗНИ : рыбе; яйцах; постном масле; домашней птице; молочных продуктах; орехах. БЕЛКИ СОДЕРЖАТСЯ В:

Слайд 9

УГЛЕВОДЫ: картофель; макароны; хлеб; крупы. НАИБОЛЕЕ БОГАТЫЕ УГЛЕВОДАМИ ПРОДУКТЫ: являются главным источником энергии снабжение организма углеводами должно быть регулярным основными углеводами пищи являются сложные сахара - полисахариды: крахмал и гликоген

Слайд 10

РЕЖИМ (в процентах от суточной калорийности): на завтрак - 25% на обед – 35% на второй завтрак – 15% на ужин – 25% Рекомендуется четырёхразовый приём пищи с интервалом 4 – 5 часов. ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Слайд 11

ПОЛНОЦЕННОГО В здоровом питании должны присутствовать все без исключения элементы, которые и делают его полноценным, и в должных количествах, но без излишеств. ПИТАНИЯ

Слайд 12

Заключение ВЫВОД: Здоровое питание - одно из основ здорового образа жизни. Вести здоровый образ жизни - это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья: соблюдать чистоту, правильно питаться, сочетать труд и отдых, много двигаться, не иметь вредных привычек. Следуйте правилам здорового питания и будете чувствовать себя прекрасно и помните, что невыполнение правил режима рационального питания — одна из главных причин развития заболеваний пищеварительных органов.