Конспект занятия по плаванию с использованием элементов аквааэробики
план-конспект урока по физкультуре на тему
Конспект занятия по плаванию с использованием элементов аквааэробики
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konspekt_zanyatiya_na_gmo.doc | 66 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Средняя школа №12»
Конспект занятия по плаванию
с использованием элементов аквааэробики
для детей начальной школы.
Инструктор по физической культуре (плаванию)
Файзулина Валентина Вениаминовна
г. Нижневартовск 2013
Задачи:
1) обучение упражнениям аквааэробики с кругом под музыку;
2) закрепление упражнений с аквагантелями;
4) закрепление движений рук, как при плавании брассом;
5) совершенствование движений рук и ног, как при плавании кролем на груди;
6) способствовать развитию выносливости, координации.
Оборудование: аквагантели, надувные круги, свисток.
п/п | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
Ι. Подготовительная часть | |||
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. | Спуск в воду, построение «в рассыпную» Звучит музыка Ходьба на месте. Переступания «Центр-центр-врозь-врозь». Разножка «Скрестно – врозь» И.п. – стойка скрестно, руки в стороны. 1 – прыжком, ноги врозь; 2 – и.п. «Прямая разножка» И.п. – стойка, пр. нога впереди, левая сзади, руки в стороны (лежат на воде). 1 – смена положения ног; 2 – и.п. Прыжки «Колени к груди». «Пузыри» - выдохи в воду.
| 1 мин. темп средний темп средний, быстрый темп средний, быстрый темп средний темп средний, быстрый 8-10 раз | Поточно, спускаться спиной вперед. Каждый шаг в такт музыки. Слушай музыку! Внимательно! Выше колени! По сигналу. |
ΙΙ. Основная часть | |||
1. 2. 3. 4. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. | Комплекс упражнений аквааэробики с гантелями «Бокс» И.п. – стойка, пр. рука вытянута вперед, левая прижата к груди. 1 – вытянуть левую руку вперед; 2 – и.п. «Бабочка» И.п. – с., гантели в стороны. 1 – гантели вниз; 2 – и.п.; « Качели» И.п. – гантели прижаты в области подмышек (на уровне груди по сторонам). 1 – наклон вправо, гантеля справа вниз; 2 – и.п.; 3 – наклон влево, гантеля слева вниз; 4 – и.п. «Скрутка» И.п. – полуприсед в широкой стойке, руки в стороны. Повороты туловищем вправо-влево. Комплекс упражнений аквааэробики с надувными кругами «Насос» И.п. – стойка, круг в руках (лежит на воде) перед грудью. 1 – прижать пр. колено к кругу; 2 – вытянуть пр. ногу назад, руки вперед; 3 – прижать пр. колено к кругу; 4 – и.п. И.п. – стойка внутри круга. 1 – колени к груди; 2 – и.п. И.п. – стойка внутри круга. 1 – колени к груди; 2 – вытянуть ноги вперед; 3 – колени к груди; 4 – и.п. И.п. – стойка внутри круга. 1 – колени к груди; 2 – вытянуть ноги вперед; 3 – колени к груди; 4 – ноги назад. «Велосипед» И.п. – внутри круга, полулежа на воде. 1- 4 – поочередные круговые движения ног (имитация езды на велосипеде). То же, только «велосипед» сзади, по кругу. . «Карусель» И.п. – ноги вперед. 1 – 4 – развести ноги через стороны, соединить сзади; 5 – 6 – и.п. «Птички» И.п. – внутри круга, ноги вперед. 1 – носок правой ноги оттянуть от себя, левой к себе; 2 – смена положения ног. «Танцы» И.п. – внутри круга, ноги согнуты в коленях. 1 – 2 - повороты колен вправо-влево. «Фотография» И.п. – стойка, круг в руках перед собой вертикально. 1 – на носках, круг вверх; 2 – и.п. Построение возле бортика Скольжение на груди с движением ног, как при плавании способом кроль. Скольжение на спине с движением ног, как при плавании способом кроль. «Тюлени» - Скольжение на груди с движением ног, как при плавании способом кроль, руки внизу. Скольжение с движением рук в стиле брасс. Скольжение с движением ног в стиле кроль, рук в стиле брасс. Скольжение с движением рук в стиле кроль. Скольжение с движением ног в стиле кроль, рук в стиле кроль. «Дельфины» - скольжение с волнообразным движением корпусом. Игра «Туннель» | 1 мин. 12-14 раз 8-10 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз темп средний темп средний 4-5 раз 8-10 раз 8-10раз 10-12 раз 3-4 раза 2 раза 1-2 раза 3-4 раза 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза 2 мин | Ноги шире плеч. Гантели в руках, лежат на воде. Одновременно двумя руками. Спина ровная! Плавно, без рывков. Таз на месте. Назад-вперед не отклоняться. Ногу тянем назад. Колени выше! Ноги вместе. Слушай музыку. Едим на велосипеде. Корпус отклоняется в противоположную сторону от ног. Ноги не сгибать. Плечи на месте. Работают только колени. Потянулись. Улыбаемся! По сигналу лечь на воду, оттолкнуться от бортика, вытянуться. Не садиться, живот вверх! Без брызг, ноги работают вверх-вниз. Не торопимся, все внимание на руки. Пальцы ладоней вместе Руки тянутся вверх. Руки не сгибать. Построились колонной, ноги шире плеч. |
ΙΙΙ. Заключительная часть | |||
1. 2. 3. | Построение возле бортика Подведение итога занятия. Плавание любым способом до лестницы. Выход из воды. | 1мин. 1 мин. 1 мин. | Доплыть до лестницы и выйти из воды. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока математики с использованием элементов технологии АМО.
Конспект урока математики в 5 классе по теме "Проценты". Урок изучения нового материала. На уроке используются активные методы обучения....
Конспект занятия элективного курса «Использование лексических средств выразительности речи»
Конспект занятия элективного курса «Использование лексических средств выразительности речи»...
Конспект занятия "Новогодняя игрушка с элементами квиллинга" с использованием игровой технологии.
Занятие предназначено для учащихся 3 класса...
План-конспект занятия по робототехнике "Использование датчиков цвета (освещённости), расстояния (ультразвукового и инфракрасного) для решения конкретных задач. Защита проектов."
Форма занятия - занятие – презентацияФормы организации деятельности учащихся - групповая и индивидуальная.Тип учебного занятия: занятие комплексного применения знаний.Методы обучения: частично – поиск...
Конспект занятия проводимого с использованием ЦОР. Игрушки- сувениры "Кот в мешке"
Занятие «Игрушка – сувенир « Кот в мешке»» входит в дополнительную образовательную программу «Мягкая игрушка», группа первого года обучения. Вид занятия: урок-конкурс. Данное з...
Конспект занятия по робототехнике с элементами конструирования и программирования.
Конспект занятия в группе дополнительного образования с учащимися первого года обучения 1,2 классы....
День ткрытых дверей для родителей детей-инвалидов и детей с психическими заболеваниями, конспект занятия АРТОСФЕРА (коммуникация с элементами театрализации).
Презентация программы «Радуга творчества», знакомство с методами и средствами развития коммуникативных навыков у детей-инвалидов, детей с психическими заболеваниями посредством театрализованной деятел...