Методика формирования первичного навыка подтягивания на гимнастической перекладине, техника и способы увеличения повторений упражнения.
презентация к уроку по физкультуре (10 класс) на тему

Слайд 2

Актуальность данной темы обусловлена: Низким уровнем общей физической подготовленности школьников на сегодняшний день; Высокий процент школьников не способных выполнить единичного повторения в данном упражнении; Сложность в сдаче контрольных нормативов по подтягиванию на перекладине в школьной программе и комплексе ГТО. 电脑管家

Слайд 3

Важно, чтобы пути решения поставленных задач были просты и доступны, а главное имели максимально скорый результат.

Слайд 4

Подтягивание - комплексное многосуставное упражнение, выполняемое на гимнастической перекладине.

Слайд 5

Подтягивания с нуля Первое и необходимое условие – желание получить результат; Второе – грамотный подход в выборе методик; Третье – учёт опыта и знаний преподавателей и старших товарищей.

Слайд 6

Подтягивания на низкой перекладине – первый шаг по укреплению необходимых в упражнении мышечных групп

Слайд 7

Далее считаю целесообразным проработать развесовку (хват с максимальным силовым показателем) и декомпенсировать массу тела относительно тягового усилия .

Слайд 8

Для этого можно использовать турник с противовесом.

Слайд 9

После имеет смысл дробить фазы…

Слайд 10

… и менять хват. Это позволит детально проработать более мелкие группы мышц

Слайд 11

Не забываем про негативные подтягивания.

Слайд 12

Вышеописанные приёмы направлены на развитие силовой выносливости. А раз так, стоит учесть особенности развития силовой выносливости в данном упражнения.

Слайд 13

В этом помогут программы, учитывающие подход и количество повторений.

Слайд 14

Важным является получение конкретного результата. Программа не подходит ученику в том случае, если не учитывает индивидуальные особенности развития и не даёт прироста показателей за определённый этап времени.

Слайд 15

Разумеется стоит учитывать и иные факторы и не в коем случае не забывать индивидуального подхода в каждом конкретном случае.

Слайд 16

Спасибо за внимание!