Методическая разработка Программа тренировочных занятий по баскетболу (возрастная группа 15-16 лет)
методическая разработка по физкультуре (10 класс) на тему

Наименование учебного

материала

1

2

3

4

5

6

7

8

1. Теория:

1.1 Инструктаж по технике безопасности.

+

-

-

-

-

-

-

-

1.2. Предупреждение    

спортивного травматизма

-

+

-

-

-

-

-

-

2. Общефизическая подготовка

30

30

30

30

3. Специальная физическая подготовка

40

40

40

40

4.Тактико-техническая подготовка:

50

40

50

40

50

40

50

40

Перемещения без мяча:

-(V-образные выходы),

-прорывы впереди и сзади защитника,

-обманные движения,

-движения при бросках.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Движения при выполнении заслонов:

-типы заслонов,

- постановка заслонов,

-использование заслонов,

-заслон для игрока с мячом,

- заслоны игрокам без мяча

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Владение мячом:

-передача, ловля,

- выбор правильного паса,

-особые ситуации при передаче,

-бейсбольный пас,

- взаимодействие с помощью передач и ловли

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Ведение:

- стратегия для ведения мяча,

- ведение мяча назад,

+

+

+

+

Итого,

21

Наименование учебного

материала

1

2

3

4

5

6

7

8

1. Теория:

+

+

+

+

+

2. Общефизическая подготовка

20

30

30

30

3. Специальная физическая подготовка

15

15

15

15

4.Тактико-техническая подготовка:

60

65

60

65

60

65

60

65

Ведение:

- стратегия для ведения мяча,

- ведение мяча назад,

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Бросок:

-бросок с игры,

-броски из под кольца,

- механика бросков  с места, в прыжке,

- принцыпы броска крюком с места центрового,

- финты на бросок мяча

- штрафной бросок,

- броски по правилам гольфа,

-накаутирующие броски.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Действия вне зоны штрафных бросков: игра по периметру:

-движение ног при пивоте,

- движение вокруг осевой стопы-

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Действия  с «мёртвым» мячом

+

+

+

+

Основы действий с завершающими бросками в корзину,

+

+

+

+

+

Итого,

21

Наименование учебного

материала

1

2

3

4

5

6

7

8

1. Теория:

3. Специальная физическая подготовка

15

15

15

15

15

15

15

15

4.Тактико-техническая подготовка:

65

65

65

65

65

65

65

65

Действия  с «мёртвым» мячом

+

+

+

+

Основы действий с завершающими бросками в корзину,

+

+

+

+

+

Действия внутри зоны штрафного броска: игра центрового:

- основы действий центрового,

- проход,

-броски с ударом в щит,

-Ловля мяча при промахе,

-Каждый игрок – игрок в зоне,

-Ожидание столкновения,

-Руки подняты вверх,

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Игровыен навыки центрового:

- открывайся внутри зоны,

Ловля в зоне штрафного броска,

Выведение защитника из игры,

-понять защиту,

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Действия внутри зоны штрафного броска.

- броски центрового,

- силовое движение,

- броски крюком в прыжке,

- движение с разворотом,

-действия лицом к защитнику,

-передача центровому,

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Итого,

21

Наименование учебного

материала

1

2

3

4

5

6

7

8

1. Теория:

+

+

+

+

+

+

+

+

2.Общефизическая подготовка

30

30

30

30

3. Специальная физическая подготовка

25

25

25

25

4.Тактико-техническая подготовка:

60

65

60

65

60

65

60

65

-Упражнения на совершенствование игры центрового;

+

+

+

+

+

+

+

+

Игра в защите.

- основы, сущность игры в защите (переход к защите, цель защиты, прессинг, позиция, предотвращение прохода, перемещение в защите, линия мяча, блокирование, взаимосвязь между игроками)

+

+

+

+

+

+

+

+

Защитные действия против игрока с мячом.

- защита в ситуации с «живым мячом»,

- защита в ситуации с «мёртвым мячом».

+

+

+

+

+

+

+

+

Защитные действия против игрока без мяча.

+

+

+

+

Защитные действия против центровых игроков.

+

+

+

+

Переход от защиты против игрока с мячом к защите против игрока без мяча

+

+

+

+

Переход от защиты против игрока без мяча к защите против игрока с мячом

+

+

+

+

Итого,

21

Наименование учебного

материала

1

2

3

4

5

6

7

8

1. Теория:

+

+

+

+

+

+

+

+

2. Общефизическая подготовка

25

25

25

3. Специальная физическая подготовка

15

15

15

15

15

4.Тактико-техническая подготовка:

75

65

75

75

65

75

75

65

Особые случаи игры в защите.

- «помоги и прими решение»;

- заслоны;

-«ловушка»;

- оборонительная атака;

- противодействие броску мяча.

+

+

+

+

+

+

+

+

Упражнения:

(стойка в движении, в колоннах –личная защита, противодействие игроку с мячом и без мяча, упражнение на закрывание, скользящий шаг в защите)

+

+

+

+

+

+

+

+

Итого,

21

Наименование учебного

материала

1

2

3

4

5

6

7

8

1. Теория:

+

+

+

+

+

2. Общефизическая подготовка

20

20

20

3. Специальная физическая подготовка

15

15

15

15

15

4.Тактико-техническая подготовка:

75

70

75

75

70

75

75

70

Подбор мячей отскочивших от щита.

(мотивация игроков на борьбу за отскок, основание для подбора)

+

+

+

+

+

+

+

+

Основы техники борьбы за отскок.

- видеть бросок,

- допускать неудачный бросок,

 - определение позиции соперника,

- выход на соперника и блокирование,

- выход к мячу,

- подбор и удержание мяча,

- перемещение мяча

+

+

+

+

+

+

+

+

Подбор отскочивших мячей в нападении.

- броски после подбора,

-передача после подбора

-дриблинг после подбора

+

+

+

+

+

Подбор отскочивших мячей в защите.

- удержание мяча,

 -Передача мяча,

-Ведение мяча,

+

+

+

+

+

Упражнения:

-число подборов,

- в колоннах- подбор в защите,

- подбор-передача-выход,

- «три на три»  с закрыванием и блокированием соперника,

- бросок после подбора,

-индивидуальный подбор

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Итого,

21

Наименование учебного

материала

1

2

3

4

5

6

7

8

1. Теория:

+

+

+

+

2. Общефизическая подготовка

20

20

3. Специальная физическая подготовка

15

15

15

15

15

15

4.Тактико-техническая подготовка:

70

75

75

75

70

75

75

75

Командное нападение.

(Основные принципы игры в нападении. Позиции игроков- защитники, нападающие, центровой или игрок зоны.)

+

+

+

+

+

+

+

+

Тактические действия команды в нападении.

- Быстрый прорыв;

- переход от нападения к защите;

- нападение против прессинга;

-организация нападения;

- нападение против зонной защиты

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Итого,

21

Наименование учебного

материала

1

2

3

4

5

6

7

8

1.Теория:

+

+

+

+

+

2. Общефизическая подготовка.

+

+

3. Специальная физическая подготовка

15

15

20

15

15

20

15

15

4.Тактико-техническая подготовка:

75

75

70

75

75

70

75

75

Нападение против комбинаций.

- контролируемое или затяжное нападение.

+

+

Ситуации для командного нападения.

- введение мяча в игру из-за пределов площадки,

-штрафные броски,

-розыгрыш спорного мяча,

Броски на последних секундах

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Упражнения для командного нападения.

- пятеро без защиты,

- пять на пять,

- быстрый прорыв,

+

+

+

+

Командная защита.

- уровни защиты на площадке.

+

+

+

Категории защиты.

- «игрок против игрока»,

- зонная защита,

- комбинированная защита,

Защита прессингом

+

+

+

Итого,

21

Наименование учебного

материала

1

2

3

4

5

6

7

8

1. Теория:

+

+

+

+

+

3. Специальная физическая подготовка

25

25

 25

25

25

25

25

25

4.Тактико-техническая подготовка:

65

65

65

65

65

65

65

65

Упражнения:

-число подборов,

- в колоннах- подбор в защите,

- подбор-передача-выход,

- «три на три»  с закрыванием и блокированием соперника,

- бросок после подбора,

-индивидуальный подбор

+

+

+

+

+

+

Категории защиты.

- «игрок против игрока»,

- зонная защита,

- комбинированная защита,

Защита прессингом

+

+

+

+

Упражнения для тренировки командной защиты.

-игра«три на три», «четыре на четыре»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

итого

21