Презентация открытого учебно-тренировочного занятия
план-конспект по физкультуре на тему

Слайд 1

ТРЕНЕР - ПРЕПОДАВАТЕЛЬ МАУДО ДЮСШ «Факел» г.Радужный

Слайд 2

для начальной подготовительной группы второго года обучения

Слайд 3

КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия по лыжной подготовке Тема урока: «Лыжная подготовка» Цель урока: совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Образовательные задачи : содействовать освоению учащимися знаний о технике попеременного двухшажного хода. Воспитательные задачи : способствовать воспитанию волевых качеств гонщика, Развивающие задачи : совершенствовать технику скользящего шага, согласованности движений рук и ног. развивать общую , специальную, скоростную выносливость, равновесие, координацию движений.

Слайд 4

Оздоровительные задачи : укрепление мышц спины и стопы, укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно - сосудистой системы, дыхательной системы и ЦНС. Тип урока : комбинированный Способ выполнения : поочередный, одновременный. Методы обучения : практический, наглядного восприятия. Методы организации занятия: групповой, фронтальный. Место проведения : парк Победы Инвентарь : лыжи, лыжные палки Продолжительность урока : 90 минут КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия по лыжной подготовке

Слайд 5

Части урока Содержание учебного материала Дози-ровка и продолжительность Организационно-методические указания Вводно-подготовительная часть Основная часть Построение в 1 шеренгу Приветствие. Объявление задач занятия занимающимся. ОРУ на лыжах 1.И.п- стоя на лыжах. Маховые движения руками поочередно вперед и назад 2.И.п.-стоя на лыжах Круговые движения головой в правую сторону, в левую сторону. 3.И.п.- стоя на лыжах, руки к плечам. Круговые движения локтями вперед- назад. 4.И.П.- стоя на лыжах в широкой стойке. Приседания. 2мин. 8-10мин 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз Требовать от занимающихся согласованности и быстроты действий Требования к одежде занимающихся Спросить о самочувствии занимающихся. Слайд №10 Ноги на ширине плеч, тяжесть тела распределена равномерно, туловище слегка наклонить вперед, плечи расслаблены Слайд 11 Ноги на ширине плеч, тяжесть тела распределена равномерно, спину держать прямо Ноги на ширине плеч, тяжесть тела распределена равномерно, спину держать прямо Спину держать прямо

Слайд 6

Части занятия и их продолжительность Содержание учебного материала Дози-ровка Организационно-методические указания Основная часть 5.Приставной шаг : Два вправо, два влево 6.И.п.- стоя на лыжах, свободно опираясь на палки. Размахивания носками лыж вправо- влево 7.И.п.-стоя на правой ноге, туловище наклонено вперед до горизонтального положения, руки внизу. Маятникообразные движения ногой вперед- назад. 8.И.п.- стоя на лыжах 1-согнуть правую ногу в колене 2- опустить 3-согнуть левую ногу в колене 4- опустить 9.Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж ; Повороты на месте переступанием вокруг носков лыж 5 раз 8-10 раз По 10 раз По 10 раз 2-3 раза Стараться бедро поднимать повыше, спину держать прямо Перенести массу тела на одну ногу, поднять над снегом носок лыжи. Стараться сохранять равновесие Свободно опираться на палки Туловище держать прямо Сохранять равновесие

Слайд 7

Части урока Содержание учебного материала Дозировка и продолжительность Организационно-методические указания Основная часть 10.Повороты махом на 180 влево, вправо. II .Равномерное передвижение на лыжах (разминочное) 1.Совершенствование техники скользящего шага, согласованности движений рук и ног а)передвижение скользящим шагом без палок с активным движением рук б) «самокат»- передвижение на одной лыже , отталкиваясь ногой без лыжи в) то же , что в упражнении а), но с энергичными подседаниями и толчками ногами, стараясь дольше скользить на одной 2-3 раза 1км 30 мин 2 круга по стадиону 2 круга на каждой ноге 2 круга на каждой ноге Сохранять равновесие Скорость передвижения слабая Подсесть, энергично и быстро оттолкнуться, заканчивая толчок под углом 45. а затем скользить на одной лыже. Туловище и толчковая нога в момент окончания толчка должна составлять прямую линию. Слайд № 12 Обратить внимание на работу рук : руки нужно двигать строго вдоль лыжни, чтобы маховым движением выносимой вперед руки увеличивать ускорение тела только вперед по направлению лыжни и усилиями толчковой руки двигать тело точно по лыжне. Движение руки вперед свободное, она расслаблена, кисть проходит на уровне коленного сустава. Вперед руку поднимать до уровня подбородка, слегка согнуть в локте, локоть опустить вниз. При отведении назад руку выпрямлять, в конце отталкивания она должна быть параллельна толчковой ноге. Телом совершать естественное падающее движение вперед

Слайд 8

Части урока и их продолжительность Содержание учебного материала Дозировка Организационно-методические указания г)передвижение скользящим шагом без палок под уклон д) «самокат» под уклон е)попеременная работа лыжными палками II. Передвижение на лыжах в среднем темпе попеременным двухшажным ходом III .Повторная тренировка – соревновательный темп в подъем Горнолыжная техника. Стойки спуска. 2 круга по стадиону 3-4 раза 100-200м 5 км 6-8 раз по 80 м 10-15 мин Стараться дольше скользить на одной лыже. Следить за наклоном туловища, переносом тяжести тела с одной ноги на другую, стараться дольше скользить на одной лыже Удерживать равновесие, следить за координацией Слайды №13-14 Обратить внимание на положение туловища, законченность движения кистью Обращать внимание на законченность движения кистью, выпрямления толчковой ноги. Слайды №15-16 На круге 300м Игра «Не задень». Расставить лыжные палки в 5м друг от друга. Спускаться торможением С поворотами вправо и влево , не задевая фишек. Игра «Кто дальше!» Скатиться в стойке отдыха по прямой. Наклонить туловище вперед, чтобы опереться руками на колени, палки – кольцами назад. Опереться предплечьями на бедра, расслабить мышцы. Отметить лыжной палкой место остановки. Побеждает тот, кто остановится дальше всех.

Слайд 9

Части урока Содержание учебного материала Дозировка и их продолжительность Организационно-методические указания Заключительная часть Построение Подведение итогов занятия 3-5 мин Снять лыжи, очистить от снега. Стимулировать занимающихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.

Слайд 18

Все быстрей мелькают лыжи, Цель все ближе, ближе, ближе Через ельник сквозь кусты, С перевала, с высоты. Нет для лыжников помех. Кто домчится раньше всех?