«Броски одной и двумя руками с места.» Раздел: «Баскетбол»
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) по теме

Части урока

Содержание урока

Время

Общие методические

указания

Вводная часть

10 мин.

Основная

часть

Построение, объявление задач урока.

Ходьба:

    - обычная;

    - перекатами с пятки на носок;

    - в полуприседе.

Бег:

    - без задания;

    - по диагонали с подскоками;

    - без задания;

    - скрестным шагом правым боком;

    - скрестным шагом левым боком;

    - без задания;

    - змейкой приставным шагом левым и

      правым боком;

    - без задания;

    - по диагонали с ускорением;

    - без задания;

    - змейкой спиной вперёд;

    - без задания;

    - медленный.

Ходьба:

    - обычная;

    - с перестроением в колонну по четыре

Общеразвивающие упражнения:

Упр.1. И.п.-о.с., руки в

            замке перед грудью

            1-16-вращение кистями

Упр.2. И.п.-стойка ноги врозь, руки

            скрестно в замке вперёд

            1-сгибая руки к груди, вытянуть

                их вперёд

            2-и.п.

            3-то же, что 1

            4-и.п.

Упр.3. И.п.-стойка ноги врозь, руки сог-

            нуты в замке перед грудью

            ладонями внутрь

            1-руки вперёд ладонями наружу

            2-и.п.

            3-руки вверх, ладонями наружу

            4-и.п.

Упр.4. И.п.-стойка ноги врозь, руки в

            замке вверх ладонями наружу

           1-3-пружинистый наклон влево

           4-и.п.

           5-7-пружинистый наклон вправо

           8-и.п.

Упр.5. И.п.-о.с, руки на пояс

           1-руки вверх прогнуться

           2-наклон

            3 присед

           4-и.п.

Упр.6. И.п.-стойка ноги врозь, руки в

            замке вперёд

           1-3-пружинистый поворот влево

           4-и.п.

           5-7-пружинистый поворот вправо

           8-и.п.

Упр.7. И.п.-о.с., руки в замке внизу

            1-выпад левой вперёд, руки

              вверх ладонями наружу  

            2-и.п.

            3-то же, что1, но выпад правой

            4-и.п.

Упр.8. И.п.- широкая стойка ноги, руки на пояс

        1-наклон к левой

          2-наклон

          3-наклон к правой

          4- и.п.

Круговая тренировка с элементами

баскетбола:

объяснение задания, получение инвентаря;

1. Совершенствование ведения без зри-

    тельного контроля: по направлению

    стрелки ведение на месте левой и пра-

 вой рукой, а также с продвижением

    приставным шагом влево и вправо.

Переход к следующему виду.

2. Совершенствование штрафного броска

Переход к следующему виду.

3. Совершенствование передач: двумя

    руками от груди, одной от плеча, с

    отскоком от пола.

Переход к следующему виду.

4. Совершенствование остановки в два

    шага с броском по кольцу.

Переход к следующему виду, смена

инвентаря.

Второй круг: объяснение

1. Совершенствование ведения без зри-

    тельного контроля: с продвижением

    вперёд и назад, считая написанные

    примеры.

Переход к следующему виду.

2. Жонглирование мячом.

Переход к следующему виду.

3. Сгибание и разгибание рук  в упоре

    лёжа: девочки от скамьи,

    мальчики от пола.

Переход к следующему виду.

4. Прыжки через скакалку на двух ногах.

Уборка инвентаря, деление на команды.

Учебная игра.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

6 мин.

5 раз.

6 раз

8 раз

5 раз

2 раз

3 раза

1 мин

6 раз.

6 раз

8 раз.

6 раз

6 раз.

8 раз

6 раз

6 раз

4 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.  

1 мин.

1 мин.

15 раз

1 мин.

7 мин.

дистанция 2 шага.

руки на пояс, смотреть вперёд

руки за голову, спина прямая.

толкаться как можно выше,

помогать руками,

левая нога выполняет шаг то

перед правой, то за ней

правая нога выполняет шаг то перед левой, то за ней

ноги согнуть, слегка накло-

ниться вперёд, руки полусог-

нуты или на коленях

соблюдать дистанцию

смотреть через плечо

восстанавливать дыхание

руки в замке

руки выпрямлять полностью

руки прямые

смотреть на кисти рук

наклон точно в сторону

руки не сгибать

прогнуться назад

поворот полный,  до упора

руки не сгибать, пятки от по-

ла не отрывать

прогнуться назад

выпад ниже

выпад полный

руки прямые

быть внимательнее

успевать за счётом

сплошная линия-ведение на месте, пунктирная-с передвижением

ноги  в коленях не сгибать,

стараться ладонями достать

пол

против часовой стрелки

встать вокруг трапеции,

каждый выполняет по два броска.

со сменой мест, убегая за мячом в конец противоположной колонны

результат называть вслух

вокруг пояса; по восьмёрке, поднимая ноги; по восьмёрке

не отрывая ног от пола

туловище прямое

прогибаться, грудью касаться

скамьи или пола

в быстром темпе

соблюдать правила игры

Зак-

лючи-

тельная часть      5 мин.

Построение.

Повторение судейских жестов-разгады-

вание кроссворда.

Подведение итогов урока. Домашнее задание.

30 сек.

4 мин.

30 сек.

Выставление оценки ученикам.