Рабочая программа по физкультуре для 9 класса 102 часа
календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему

Рассмотрена 

на заседании МО

Протокол №___  от «____» _______20____г.

Руководитель МО _____________________

Утверждена

Приказ по школе № _____

от «___» _________20___г.

Директор ______________(Е.Д.Юдина)

Согласована

«___» __________________20___ г.

Заместитель директора________ (Н.А.Соколова)

№

 9 «А»

9 «Б»

Наименование

Разделов и тем

Всего

часов

                               Из них

          Контроль

      двигательной

подготовленности

   Метры,

  Секунды

   Кол-во

    раз

1

Легкая атлетика

15

1

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Специальная разминка. Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических  упр.

2

Низкий старт и стартовый разгон. Бег со старта до 30 метров

3

Низкий старт до 30 метров. Бег с ускорением от 70 до 80 метров

Бег 30 метров

4.5-5.2-5.5

4.9-5.6-6.0

4

Старт с различных и.п. Стартовый разгон. Бег с ускорением от 70 до 80 метров

5

Учет освоения бега на 60 метров. Техника передачи эстафеты сверху.

Бег 60 метров

8.4-9.2-10.0

9.4-10.0-10.5

6

Бег 100 метров. Передача эстафеты. Развитие скоростной выносливости.

7

Техника бега на длинные дистанции. Метания мяча на дальность с места

Бег 500 метров

1.45-1.55-2.05

1.55-2.10-2.20

8

Метание  мяча на дальность. Бег до 7 минут

9

Учет освоения бега на  2000 метров. Метание меча на дальность с разбега

Бег 2000 метров

9.20-10.00-11.00

10.20-12.00-13.10

10

Учет освоения метания мяча на дальность с разбега. Эстафетный бег

Метания мяча на дальность

45-40-31

28-23-18

11

Совершенствование бега по кругу. Эстафета

12

Бег с преодолением естественных и искусственных препятствий. Прыжок в длину с места

13

Учет освоения прыжка в длину с места. Техника бега и финиширование

14

Техника передачи эстафеты. Эстафетный бег по кругу

15

Полоса препятствий  из 8-9 препятствий. Бег на 3000 метров

Бег 3000 метров

Без учета времени

2

Волейбол

11

16

Техника безопасности на уроках волейбола. Терминология волейбола. Тактические действия игроков.

Прыжок в длину с места

210-175-150

180-155-135

17

Сочетание перемещений и прие5мов. Повторение элементов техники 8 класса

18

Упражнения для развития прыгучести. Прием и пеедача мяча сверху двумя руками

19

Прием и передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к партнеру

Челночный бег

         4х9м

9.1-9.5-9.8

10.0-10.5-11.0

20

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приемов игры. Прием и передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к партнеру в парах, в четверках

21

Прием и передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к партнеру в парах, в четверках

22

Прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу: после перемещения вперед, в сторону в парах.

23

Прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу: после перемещения вперед, в сторону в парах, через сетку

24

Нижняя прямая подача в парах через сетку. Чередование передач.

Бросок набивного мяча

10.30-10.0-9.50

8.50-8.0-7.50

25

Прием мяча, отскочившего от сетки. Учебная игра.

26

Прием подачи снизу двумя руками. Учебная игра

3

Гимнастика

15

27/1

Техника безопасности на уроках гимнастики. Страховка и помощь во время занятий. Олимпийские принципы, правила, символика.

28/2

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами. Эстафеты с обручем

29/3

Комплекс общеразвивающих упражнений с предметами. Эстафеты

30/4

Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Акробатика. Кувырок вперед с трех шагов разбега (м). Кувырок вперед, равновесие на одной (д).

Поднимание ног в висе на гимнастической стенке.

12-10-6

10-8-6

31/5

ОРУ на гимнастической скамейке. Акробатика. Из упора присев силой стойка на голове и руках (м). Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед (д).

32/6

Акробатическая комбинация из 3-4 элементов. Длинный кувырок, стойка на голове и руках, упор присев, прыжок ноги врозь (м). Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев, прыжок ноги врозь (д).

33/7

Совершенствовать упражнения акробатики. Развивать силу мышц пресса. Упражнения на гимнастической стенке.

34/8

Учет освоения акробатического соединения (см. урок 3.6).

Длинный кувырок, стойка на голове и руках, упор присев, прыжок ноги врозь (м). Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев, прыжок ноги врозь (д).

По технике исполнения

35/9

Перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении. Опорный прыжок. Прыжок согнув ноги ( козел в длину, высота 115 см) (м). Прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см.) (д).

36/10

ОРУ в парах. Опорный прыжок (см.урок 3.9). Развивать силу ног, рук

37/11

Учет освоения опорного прыжка (см.урок 3.9). Упражнения на гимнастической стенке

38/12

Упражнения с набивными мячами. Прыжки со скакалкой

Подтягивания на перекладине (девушки-низкая)

10-8-4

13-10-7

39/13

ОРУ с палками. Гимнастическая полоса препятствий.

40/14

Упражнения с отягощениями. Эстафеты с элементами гимнастики.

41/15

Развитие координационных способностей. Эстафеты с использованием гантелей, набивных мячей

4

Баскетбол

7

42/16

Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Страховка и помощь во время занятий. Терминология баскетбола. Правила и организация

43/17

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам баскетбола

44/18

Совершенствование техники ловли, передачи и ведения мяча. Эстафета с ведением мяча

45/19

Совершенствование техники броска. Эстафета с бросками мяча после ведения

46/20

Обучение индивидуальной техники защиты. Комбинированная эстафета с мячом

47/21

Комплекс ОРУ. Ведение мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра

48/22

Комплекс ОРУ. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Учебная игра

49/23

ОРУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра

5

Лыжная подготовка

15

50/1

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

При неподходящих условиях заменить лыжную подготовку кроссовой

51/2

Бесшажный ход. Передвижение по пересеченной местности

52/3

Имитация одновременного бесшажного хода

53/4

Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход.

54/5

Попеременный четырехшажный ход.

55/6

Переход с попеременных ходов на одновременные

Лыжные гонки

    1 км.

5.00-5.30-6.30

5.30-6.00-7.00

56/7

Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2 км.

57/8

Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2.5 км.

58/9

Учет освоения попеременного четырехшажного хода. Прохождение дистанции 3 км.

Попеременный четырехшажный ход.

По технике исполнения

59/10

Прохождение дистанции  в переменном темпе 2.5 км.

60/11

Преодоление контруклона.

Лыжные гонки

    2 км.

12.0-12.30-13.30

12.30-13.0-14.00

61/12

Преодоление контруклона. Прохождение дистанции  в переменном темпе 3 км.

62/13

Спуски со склона. Торможение «плугом», повороты.

63/14

Подъем в гору скользящим шагом. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий.

Лыжные гонки

    3 км.

17.00-17.30-19.00

18.00-19.30-21.30

64/15

Имитации лыжных ходов. Игры на лыжах

6

Волейбол

15

65/16

Техника безопасности на уроках волейбола. Взаимодействие игроков на площадке.

Поднимание туловища из положения лежа.

45-40-35

40-35-30

66/17

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

67/18

Передача мяча в прыжке через сетку.

68/19

Взаимодействие игроков передней линии в нападении

69/20

Взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча

70/21

Взаимодействие игроков передней и задней линии в нападении при приеме мяча

71/22

Отбивание мяча кулаком. Учебная игра

Челночный бег

   4х9

9.1-9.5-9.8

10.0-10.5-11.0

72/23

Совершенствовать изученные элементы волейбола. Двусторонняя игра.

73/24

Передача сверху двумя руками в колоннах.

Прыжок в длину с места

210-175-150

180-155-135

74/25

Передача снизу двумя руками в колоннах.

75/26

Передача сверху и снизу двумя руками в колоннах.

76/27

Чередование передач в колоннах.

77/28

Прием мяча отскочившего от стенки. Учебная игра

78/29

Нижняя прямая подача в парах через сетку.

79/30

Игра в волейбол по правилам

7

Баскетбол

13

80/1

Правила Т.Б. при занятиях спорт. Играми. Передвижения в защитной стойке в игре

81/2

Перестроения из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении. Остановки и повороты с мячом и без мяча

82/3

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения в стойке, остановка, повороты, ускорения)

83/4

Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении

84/5

Передача мяча в парах, тройках с продвижением вперед

85/6

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой

86/7

Ведение мяча с изменением направления после ловли в движении. Ведение мяча с обводкой стоек

87/8

Совершенствовать технику ловли и передачи мяча. Бросок одной рукой от головы после ведения и после получения мяча в движении

88/9

Бросок в прыжке одной рукой от плеча. Бросок двумя руками от груди с места

89/10

Бросок из-под щита после передач в парах при параллельном движении. Совершенствовать технику бросков мяча.

90/11

Вырывание и выбивание мяча на месте. Выбивание мяча при ведении. Перехват мяча

91/12

Закрепить технику перемещений, Владения мячом и развитие координационных способностей

92/13

Учебная игра 5х5 по упрощенным правилам баскетбола

8

Легкая атлетика

11

93/14

Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Бросок набивного мяча на дальность

94/15

Бег с ускорением от 70 до 80 м. Бег до 3 минут

95/16

Скоростной бег до 70 м. Бег 30 метров. Бег до 3 минут

Бег 30 метров.

4.5-5.2-5.5

4.9-5.5-6.0

96/17

Развитие скоростной выносливости. Учет освоения бега на 60 м.

Бег 60 метров

8.4-9.2-10.0

9.4-10.0-10.5

97/18

Кроссовая подготовка. Бег до 5 минут. Метание мяча на дальность

Бег 500 метров.

1.45-1.55-2.05

1.55-2.10-2.20

98/19

Метание мяча на дальность с разбега 5-7 шагов. Бег до 6 минут.

99/20

Метание мяча на дальность с разбега. Бег до 7 минут.

Метание мяча 150г.

100/

21

Кроссовая подготовка. Бег до 8 минут. Метание мяча в горизонтальную цель.

Бег 2000 метров.

9.20-10.00-11.00

10.20-12.00-13.10

101/

22

Дифференцированный зачет. Силовая подготовка. Подтягивание (м), поднимание туловища из положения лежа (д).

10-8-4

40-35-30

102/

23

Дифференцированный зачет. Бег  на2000 метров.

9.20-10.00-11.00

10.20-12.00-13.10

103/

24

Дифференцированный зачет. Метание малого мяча на дальность с разбега

45-40-31

28-23-18

104/

25

Эстафетный бег. Полоса препятствий из 7-8 препятствий.