Рабочая программа для 10 класса
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему

№

Тема урока

Количество часов

Сроки реализации программы

По программе

фактически

Дата проведения уроков по программе

Дата проведения уроков по факту

Причины отставания

I четверть – 27 часов

Легкая атлетика (13 ч)

1

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

1

1

3.09.16

2

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

1

1

6.09.16

3

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

1

1

7.09.16

4

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

1

1

10.09.16

5

Бег на результат (100 м). Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег

1

1

13.09.16

6

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.

1

1

14.09.16

7

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями

1

1

17.09.16

8

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину

1

1

20.09.16

9

IПрыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения.

1

1

21.09.16

10

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

24.09.16

11

Метание гранаты в коридор (10м). ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию

1

1

27.09.16

12

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию

1

1

28.09.16

13

Метание гранаты на дальность. Опрос по теории

1

1

1.10.16

Кроссовая подготовка (10 ч)

14

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий, ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу

1

1

5.10.16

15

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий, ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу

1

1

4.10.16

16

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий, ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу

1

1

8.10.16

17

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу

1

1

11.10.16

18

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу

1

1

12.10.16

19

Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу

1

1

15.10.16

20

Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу

1

1

18.10.16

21

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу

1

1

19.10.16

22

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу

1

1

22.10.16

23

Бег на результат (3000 м) Опрос по теории                

1

1

25.10.16

Гимнастика (21 ч)

24

Повороты в движении. Перестроение из колонны

по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис

согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы.

1

1

26.10.16

25

Повороты в движении. Перестроение из колонны

по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

29.10.16

26

Повороты в движении. Перестроение из колонны

по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

27

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж-

нения на гимнастической скамейке. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

II четверть- 24 час

31.10.15

31.10.15

1

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж-

нения на гимнастической скамейке. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

8.11.16

2

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж-

нения на гимнастической скамейке. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

9.11.16

3

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке.  Лазанье по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

12.11.16

4

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке.  Лазанье по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

15.11.16

5

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке.  Лазание  по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

16.11.16

6

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке.  Лазание  по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

19.11.16

7

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке.  Лазание  по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

1

1

22.11.16

8

ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей

1

1

23.11.16

9

ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей

1

1

26.11.16

10

ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей

1

1

29.11.16

11

ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей

1

1

30.11.16

12

ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей

1

1

3.12.16

13

ОРУ с гантелями. Стоика на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей

1

1

6.12.16

14

ОРУ с гантелями. Комбинация; длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей.

1

1

7.12.16

15

ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

1

1

10.12.16

16

ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

1

1

13.12.16

17

Выполнение комбинаций упражнений.

1

1

14.12.16

Спортивные игры (45)

18

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

1

1

17.12.16

19

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

1

20.12.16

20

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

1

21.12.16

21

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача  и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

24.12.16

22

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача  и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

27.12.16

23

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача  и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

10.01.17

24

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача  и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

11.01.17

III ЧЕТВЕРТЬ- 30 часов

1

Инструктаж по ТБ.Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

14.01.17

2

Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда-

ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

17.01.17

3

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

18.01.17

4

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.

1

1

21.01.17

5

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.

1

1

24.01.17

6

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя

прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2- й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качествзоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

25.01.17

7

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняяпрямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2- й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

28.01.17

8

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняяпрямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2- й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

31.01.17

9

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

1

1.02.17

10

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

1

4.02.17

11

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

1

7.02.17

12

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

1

8.02.17

13

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

1

11.02.17

14

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

1

14.02.17

15

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

1

15.02.17

16

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

1

18.02.17

17

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

1

21.02.17

18

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

22.02.17

19

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

25.02.17

20

Совершенствование перемещений и остановок иг-

рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3 х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

28.02.17

21

Совершенствование перемещений и остановок иг-

рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3 х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

1.03.17

22

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х1х2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

4.03.17

23

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетаниеприемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1 х3 х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

7.03.17

24

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание

приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра.

1

1

11.03.17

25

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание

приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра.

1

1

14.03.17

26

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание

приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра.

1

1

15.03.17

27

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х3 ). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

18.03.17

28

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против личной  защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

21.03.17

29

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетаниеприемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1 х3 х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

22.03.17

30

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание

приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты.Учебная игра. Развитиескоростно-силовых качеств

1

1

25.03.17

IV четверть – 24 часа

1

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

4.04.17

2

Инструктаж по ТБ.Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

5.04.17

3

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

8.04.17

3

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

11.04.17

4

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.

Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

12.04.17

5

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.

Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

15.04.17

6

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.

Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

18.04.17

7

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

рока.

1

1

19.04.17

Кроссовая подготовка (8ч)

8

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ

1

1

22.04.17

9

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.

1

1

25.04.17

10

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.

1

1

26.04.17

11

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

1

1

29.04.17

12

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

1

1

3.05.17

13

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

1

1

6.05.17

14

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

1

1

10.05.17

15

Бег на результат (3000 м). Опрос по теории

1

1

13.05.17

        Легкая атлетика (9 ч)

16

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

16.05.17

17

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

1

1

17.05.17

18

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

20.05.17

19

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений

1

1

23.05.17

20

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

1

1

24.05.17

21

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

1

1

27.05.17

22

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

1

1

30.05.17

23

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

1

1

31.05.17

24

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств .Выставление оценок . Подведение итогов

1

1

итог

105 ч