Физические упражнения как способ развития стойкости
статья по физкультуре на тему

Физические упражнения как способ развития стойкости

Стойкость может быть сформирована благодаря выполнению упражнений, содержащих элементы, требующие при выполнении преодоление внешних и внутренних трудностей. Такие упражнения могут выполняться при неблагоприятных метеорологических условиях (снег, дождь или ветер).

При выполнении упражнений для формирования стойкости также следует прибегать к таким приемам как искусственное наращивание усилий, тренировка в группе, соревновательный метод и др.

Важно учитывать принцип постепенности наращивания нагрузок, а также способность организма справиться с предлагаемыми нагрузками. Если не соблюдать последние требования, то помимо физической усталости и  истощения, может наступить снижение воли.

К упражнениям на стойкость можно отнести:

1. Медленный длительный бег (возможно и при неблагоприятных метеорологических условиях)

2. Темповый кроссовый бег

3. Кроссовый бег по местности, содержащей препятствия

4. Плавание на дальность

5. Преодоление специальных полос препятствий

6. Соревнование с более сильным противником

7. Пешие туристические походы

8. Велокросс

9. Лыжные гонки