Лёгкая атлетика. Прыжок в высоту.
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Универсальные учебные действия

I. Вводная часть 12-15 мин

Построение. Сдача рапорта. Приветствие класса. Сообщение темы, задач урока.

Проверка домашнего задания: §

2 мин

Обратить внимание на спортивную форму, соблюдение дисциплины, дополнительные вопросы и пояснения по ходу опроса

Умение формулировать цель урока, ставить задачи

Коммуникативные компетенции: умеют владеть способами взаимодействия с окружающими людьми, приемами действий в ситуациях общения, следить за безопасностью друг друга

Здоровьесберегающие компетенции: умеют использовать двигательный опыт в массовых формах соревновательной деятельности, в организации активного отдыха и досуга.

Строевая подготовка: перестроения из одной шеренги в две и три под счет

0,5 мин

Обратить внимание на правильность порядка выполнения

Ходьба в колонне по одному:

1. На носках, руки на поясе
2. На пятках, руки на за головой

2 мин

Обратить внимание на положение головы, плеч, спины

Бег с заданиями в колонне по одному

1. Бег с высоким подниманием бедра
2. Бег с за хлёстом голени
3. Бег приставными шагами правым и левым боком
4. Бег с ускорением по диагонали зала

3 мин

Следить за дыханием, правильной осанкой при беге

- выше бедро

- чаще движения

- равнение в шеренге

- максимально быстро

Перестроение в колонну по два в движении для проведения ОРУ

0,5 мин

Следить за строевым шагом, за техникой перестроения

ОРУ комплекс без предметов
1. И. п.— стойка ноги вместе, руки сцеплены («в замок») внизу. 1—2 — руки вверх (ладонями кверху), подняться на носки и потянуться (вдох); 3—4 — разъединяя пальцы, дугами наружу руки вниз и вернуться в и. п. (выдох).

2. И. п.— стойка ноги врозь, руки на поясе 1 — наклон вправо с поворотом туловища направо (выдох); 2 — и. п. (вдох); 3—4 — то же в другую сторону.

3. И. п. — основная стойка 1—дугами влево руки вверх и наклон вправо; 2 — выпрямляясь, дугами влево руки вниз; 3 — дугами вправо руки вверх и наклон влево; 4 — выпрямляясь, дугами вправо руки вниз и т. д.

4. И. п. — стойка ноги вместе, руки вперед 1— 4 — сесть; 5—8 — встать. Выполнять упражнение без помощи рук, сохраняя принятое положение. И. п. рук можно менять (руки в стороны, на пояс и др.).

5. И. п.—сед ноги врозь пошире, руки в стороны. 1—2—два пружинистых рывка руками назад (вдох); 3—4 —два пружинистых наклона к левой ноге, руки вперед, тянуться пальцами к носку левой ноги (выдох); то же, но наклон к правой ноге.

6. И. п. — лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль туловища 1—2 — опираясь на пятки, затылок и руки, принять положение прогнувшись (поднять тело); 3 — лечь и расслабиться; 4 — пауза.

7. И. п. — основная стойка Сочетание больших и средних кругов руками наружу и внутрь. 1 — круги руками наружу; 2 —прижав локти к телу, средние круги предплечьями наружу и т. д.

8. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1— согнуть ноги вперед; 2 — выпрямить ноги вверх; 3 — согнуть ноги; 4 — выпрямляя ноги, опустить их на пол.

9. И. п. — упор лежа на груди 1—2 — разгибая руки (отжимаясь), упор лежа на бедрах (вдох); 3—4 — сгибая руки, лечь (выдох).

10. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе Прыжки на двух ногах с поворотами.

11. После прыжков перейти на ходьбу

12. Перестроения для работы по теме урока, техника безопасности при выполнении прыжков

5 – 7

мин

Вытягиваясь «в струнку», поднять голову и смотреть на руки. Руки поднимать вдоль тела.

Поворот туловища заканчивать до окончания наклона. Следить, чтобы ноги оставались прямые и не сдвигались с места.

Упражнение выполнять прямыми руками, не делая остановок внизу. При наклонах плечевой пояс закрепить. Дыхание произвольное.

Последовательность выполнения: отставить ногу назад, опуститься на колено; приставить другую ногу и сесть на пол сбоку; выпрямить ноги вперед. Вставать, делая движения в обратном порядке. Садиться поочередно то слева, то справа. Дыхание равномерное.

При рывках руки не опускать (держать на высоте плеч), спина прямая. При наклонах ноги прямые, носки оттянуты. Амплитуду движений увеличивать постепенно.

Тело поднимать одновременно, активно напрягая мышцы спины и ног. Дыхание произвольное. В прогнутом положении возможна кратковременная задержка дыхания.

Средние круги выполняются только предплечьями, плечи и локти фиксировать. Направление движений менять после нескольких повторений. Дыхание равномерное.

Каждое положение четко обозначать. Движения ногами выполнять энергично. Голову с пола не поднимать. Дыхание равномерное.

При выполнении упражнения тело не напрягать (работают только руки). Мальчики в дальнейшем могут выполнять это упражнение на два счета.

Повороты выполнять поочередно, делая по нескольку поворотов в каждую сторону. Величину поворота обусловливать заранее, например, 8 поворотов на 90° в одну, а затем в другую сторону или 4 поворота на 180° и т. д. Прыгать мягко, на носках. Дыхание равномерное.

II. Основная часть 27 - 30 минут

1. Основной прыжок в высоту с разбега для учащихся – прыжок способом «перешагивания». Обучение прыжку нужно начинать с малых высот. Однако не следует долго задерживаться на большой высоте. Чтобы занимающиеся научились быстрее и нее определять место отталкивания, рекомендуется пользоваться небольшим деревянным мостиком или очерчивать место толчка прямоугольником размером 30 х 50 см.

Для развития способности управлять своими движениями полёте учащимся во время прыжков в высоту необходимо дан дополнительные задания: например, в полёте хлопнуть в ладе (впереди, над головой, сзади); прыгая с малым мячом, бросить его в полёте.

Обучая прыжку способом перешагивания, необходимо сформировать навыки разбега под углом 35—45° по отношению планке и выполнения прыжков за счёт отталкивания, а не толь за счёт одного перешагивания.

Учащиеся строятся в одну шеренгу перед планкой для выполнения прыжков и слушают объяснение преподавателя

10-15 мин

Показ учителем техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагиванием». Следить за техникой выполнения

Основные ошибки в прыжках в длину и пути их исправления:

1.Излишне напряжённый разбег. Причина — недостат­ки техники бега. Средства устранения — специальные упражнения для бегуна (бег с ускорением, бег с хода на раз­личные отрезки).

2.Увеличение длины последних шагов перед отталкиванием. Причина — недостаточная скорость разбега, неуверенность в попадании на место отталкивания. Средства устране­ния — те же, что и при предыдущей ошибке.

3. Недостаточно энергичные движения при отталкивании, причина — слабая координация движений. Средства исправления — имитационные упражнения прыгуна в фазе отталкивания

4. Стопорящее движение при постановке толчковой ноги.

Причина— неверное представление о технике отталкивания. Средства устранения — повторное объяснение техники отталкивания, имитация отталкивания с небольшого разбега.

5. Запоздалое отталкивание. Причина — чрезмерная скорость разбега. Средства устранения — прыжки с укороченного разбега.

Потеря равновесия в полёте. Причина — преждевре­менная группировка (подготовка к приземлению). Средства устранения — прыжки в шаге с максимально возможной дальностью полёт

Умение контролировать и корректировать свои действия и действия одноклассников.

Умение вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок.

Умение контролировать и корректировать свои действия и действия одноклассников.

Уборка инвентаря в место для хранения

30 сек

Дежурные по классу, аккуратно

3.Прыжковая эстафета. 

В ходе эстафеты участники команд, построенные в колонны, могут продвигаться вперед различными прыжками: скачками на одной ноге с переходом на другую, на двух ногах с набивными мячами в руках, боком и т. д.

В конце продвижения всем игрокам дается задание «атаковать» стенку маховой ногой или, выпрыгнув вверх, коснуться рукой отметки на стене, баскетбольного кольца, сетки корзины, подвешенного мяча

10 мин

Правила эстафеты

Следует передвигаться только установленным способом. Нельзя создавать препятствий противнику. Победительницей считается команда, первой и без ошибок закончившая эстафету

Можно комбинировать задания, прыгая в одну сторону, например, на правой н

Показ учителем техники выполнения. Следить за правилами выполнения техники безопасности.

III. Заключительная часть 3-4 минуты

1.Упражнения для успокоения, для формирования правильной осанки

 Упр. «Бабочка» сидя на коленях руки опущены, заведя руки за спину, соединить ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника.

2.  Подведение итогов урока

3. Оценивание работы учащихся

4 мин

Упражнения выполняются на гимнастических ковриках.

Локти приподнять, спину выпрямить, грудную клетку максимально развернуть, плечи обязательно отвести назад. Дыхание произвольное, спокойное Упражнение выполнять плавно, дыхание произвольное, спокойное

Отметить всех учеников.

Планируемые предметные результаты:
Развивать умение выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить, определять качество и уровень усвоения знаний

4. Организованный выход из зала.

2 мин

Дисциплина, выход не строевым шагом

Деятельность  учителя

Деятельность  учащихся

дозировка

ОМУ

Организует  построение.       -   Какие предметы спортинвентаря вы видите? Скажите, где можно использовать эти предметы? (подвижные игры, эстафеты). А теперь назовите тему нашего урока. (Подвижные игры, эстафеты). Как вы считаете, ребята, какие качества развивают подвижные игры и эстафеты? (быстрота, ловкость, сила, выносливость). А теперь назовите цель нашего урока. (Развитие физических качеств, укрепление здоровья)

Учащиеся строятся  в  одну  шеренгу, приветствие, постановка цели урока учащимися,  сообщение задач урока

 3 мин      

30 сек

Проверить  соответствие  спортивной  формы.

Создает  условия  для принятия  учащимися  учебной  задачи  урока,  концентрирует  внимание
проводит  игру «Класс».

Слушают,  выполняют задания  игры

1 мин  30сек

Деятельность  учителя

Деятельность  учащихся

дозировка

             ОМУ

-Начнем разминку. Как вы считаете, для чего мы делаем разминку? Выполняем различные виды ходьбы по заданию, а каждый проверит и оценит себя «Я умею ходить ровно, правильно, красиво».

 Дает команды  направо  «шагом  марш» подает  команды  для  выполнения  упражнений  с заданиями  в  ходьбе и беге,  показывает  выполнение  упражнений,  контролирует правильность  выполнения  заданий

Ходьба  на  носках  руки  вверх

- на  пятках-   руки  за  голову

- на  наружной  стороне  стопы – руки  за  спину

-  на  внутренней  стороне  стопы – руки  вперед                        Бег  обычный,  приставными  шагами  правым  и  левым  боком,  «змейкой».

8-10 мин.  

Следить  за   правильностью  дыхания

За  осанкой

Командует  «шагом  марш» проводит  упражнения на  восстановление  дыхания,  командует  «стой, налево, на вытянутые руки в стороны вправо влево  разомкнись»

ходьба

перестроение

Из  одной  колонны  в круг

Объясняет, показывает  правильность  выполнения ОРУ с гимнастической палкой  на  месте, делает  замечания, исправляет ошибки

1.И. п. основная  стойка,  палка  внизу

1- правая нога  назад  на  носок руки  с палкой  вверх  вдох                

2 –И. п.  выдох

3 -4  то же с  левой  ноги

2 . И. п.  основная стойка, палка внизу

1-поднять палку вверх

2- опустить за голову

3-палку вверх

4- вернуться в и. п.

3 .И. п. ноги врозь ,палку вниз

1- поднять палку вверх

2- наклон вправо, руки прямые

3- выпрямиться

4- И. п.

То же в левую сторону

4  И. п. основная стойка, палка внизу

1-2 присесть, палку вынести вперед

3- 4 вернутся в и. п.

5 .И. п. основная стойка, палка внизу за спиной

1-2  -наклон вперед, палку назад вверх

3-4- И. п.

6.И. п. основная стока, палка внизу

1- выпад в сторону правой ногой, палку вынести вперед

2- И. п.

3- выпад в сторону левой ногой, палка вперед

4- И. п.

7. И. п. основная стойка, палка внизу

1- прыжком ноги врозь, палку вверх

2- И. п.

3-4 то же самое

6-8  раз

6-8  раз

6-8 раз

Следить  за  дыханием

Наклон  глубже

Деятельность учителя

Деятельность  учащихся

дозировка

ОМУ

Объясняет  положения   инструкции по технике  безопасности

1.Игра  «Быстро возьми».

Дети образуют  круг,  в котором лежат мячи на один меньше, чем количество игроков. По сигналу учителя дети выполняют бег или ходьбу. По сигналу свистка каждый играющий должен взять мяч. Кому не достанется мяч, тот выбывает из игры. После этого убирается один мяч, игра начинается  заново. Побеждает тот, кто останется один.

-В этой игре  какие качества развиваются? (Быстрота, ловкость, внимание).

2. Игра «Охотники и утки»

Чертят  круг. Две команды «охотники» и «утки». Утки в кругу, охотники встают за кругом и получают мяч. По команде учителя, « охотники» не заходя в круг, стараются попасть мячом в  уток. Утки перебегают внутри круга и выходят из игры, как только в них попадают мячом. Игра продолжается до тех пор, пока не будут выбиты все утки. После этого игроки меняются местами.

-Дадим характеристику «уткам»: верткие, быстры, ловкие.

-«Охотники» они у нас какие? Сильные, смелые, меткие и ловкие.

 –Ребята, назовите какие физические качества нам понадобились в игре?

-А как же быть с остальными предметами? У кого какие будут предложения? (Выслушивает предложения детей).  

Слушают, задают  вопросы

Смотрят, слушают,  задают  вопросы

Принимают участие в игре

Учащиеся  применяют двигательные навыки и умения различными способами. Отвечают на вопросы.

 21-23 мин

Следить за правильностью выполнения правил игры

-А можно с этими предметами  провести эстафеты?           

 Делит класс на две равные          команды.      

3. Эстафеты с предметами.  

– Бег с баскетбольным мячом.  

–Бег с двумя мячами с перепрыгиванием через препятствие.  

 –Катить мяч не отрывая руки от мяча.          

–Прыжки с мячом зажатым коленями.      

–Передача мяча над головой.

–Передача мяча между ног.

-Какие физические качества мы с вами развивали? А какие ваши личные качества проявились при выполнении эстафеты? (дисциплинированность, внимательность друг к другу, упорство( сила воли) в достижении поставленных целей).

Дети выбирают капитана и придумывают название команды.    

Учащиеся выполняют задания.

Деятельность  учителя

Деятельность  учащихся

Дозировка

ОМУ

1.Проводит игру на внимание «Светофор»  

2.Игра «Минутка».

Принимают  участие  в  игре, анализируют  выполнение  заданий  одноклассниками

1 мин

1 мин

30 сек

Класс построен в шеренгу

Деятельность  учителя

Деятельность  учащихся

дозировка

ОМУ

Напоминает  о  важности   соблюдения  правил   Т.Б.

Спрашивает  о  трудностях,  с  которыми  учащиеся  столкнулись  на  уроке  и  как  их  избежать  на  последующих  уроках,

- рефлексия -  при  выходе  из  спортивного  зала  -  аплодируем  в соответствии

с  самооценкой  учебной   деятельности  на  уроке.

Анализируют правильность  выполнения правил игры, действия команд в целом и каждого учащегося отдельно. Самооценка детей:

-Я считаю, что развивал с помощью эстафет физическое качество ловкость.    

–Я сегодня старался воспитывать личностное качество, как дисциплинированность, ответственность.

3  мин

Деятельность  учителя

Деятельность  учащихся

дозировка

ОМУ

 Объясняет  домашнее  задание. Упражнения на пресс, отжимание.

Класс  на  выход  «шагом  марш»  

Слушают,  запоминают

Организованно  покидают  место  занятия

1мин

30  сек

Работа над техникой выполнения упражнений.