Конспект урока физической культуры
план-конспект урока по физкультуре на тему

Этапы урока

Содержание урока

        Содержание работы

Организационно-методические указания

Вводная Подготовительная часть

Организация учащихся

а ) Построение.

б) Приветствие

в) Сообщение темы и цели.

в) Ходьба с выполнением упражнений для рук и ног.

Класс «Равняйсь!», «Смирно!», «Здравствуйте, ребята!», «Вольно!»

«Сегодня на уроке … 

• «Класс направо!»,  «В обход по линии, шагом марш!» 

1.-кисти рук к плечам, круговое вращения руками вперед, назад;

2.-И.п.- руки в стороны, кисть в кулак, вращения кистями вперёд-назад;

3.-И.п.- руки в стороны, кисть в кулак: вращения в локтевом суставе вперёд и назад;

4.Ходьба с высоким подниманием бедра.

5.-Ходьба, со взмахами прямых ног и хлопками под ногами.

Обратить внимание на внешний вид.

Обратить внимание на четкость выполнения команд.

Упражнения выполняются для мышц рук и ног в движении.

Упражнения выполняются в среднем  темпе.

 Соблюдать дистанцию,

спину держать прямо.

Основная часть

Медленный бег до 3 минут.

Бег в медленном темпе. Руки согнуты в локтевых суставах.

Дыхание равномерное.

Обратить внимание на дыхание, работу дыхательной системы.

Медленная ходьба с восстановлением дыхания

Шагом марш.

Руки вверх — вдох,

Руки вниз — выдох.

Следить за осанкой.

Инструктаж по ТБ во время метания мяча

• Сядьте на скамейки. Пока вы отдыхаете от нагрузки после бега, мы в игровой форме  проведём инструктаж по ТБ при метании мяча.
• Если вы согласны с моим высказыванием и считаете его верным  –встаёте, а если нет - то сидите.
• -На уроке ФК можно есть конфеты и жвачки.
• -Запрещается выполнять произвольное метание, броски мяча, без разрешения учителя.
• -Можно находиться в зоне броска.
• -Запрещается толкаться, ставить подножки товарищу, заниматься с развязанными шнурками.
• -Стоять надо в стороне так, чтобы видеть траекторию полета мяча.
• -Можно останавливать мяч в полете, не  дожидаясь его полной остановки.
• -Производить бросок строго из-за головы.
• - Пока другие метают мяч можно кричать и драться.

-Невыполнение разминки, предварительной подготовки может привести к вывиху плечевого сустава или растяжение связок голеностопа, поэтому перед метанием надо провести разминку.

Провести инструктаж по технике безопасности.

Напомнить  ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Комплекс общеразвивающих

упражнений без предметов:

1. Упражнение «часики». И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головой вперед-назад, наклоны головой вправо-влево, повороты головой вправо-влево.
2. Упражнение «Колодец». И. П. ноги на ширине плеч, на 1-3 наклоны вперед, 4- И,П,.
3. Наклоны в стороны. И. П. ноги на ширине плеч, руки на пояс. На раз наклон вправо, на два исходное положение, на три наклон влево, на четыре исходное положение.
4. Упражнение «Насосы». И. П. пятки вместе, носки врозь, руки в стороны. Выполняем полуприседания. Изображаем насос. На вдох приседаем – на выдох поднимаем.
5. «Пловцы» И.П. –стоя ноги на ширине плеч круговые вращения руками вперёд- назад.
6. Упражнение «Ножницы». И. П. руки в стороны, ноги на ширине плеч. На три счета изображаем ножницы, на четыре - исходное положение.
7. Упражнение «Мельница». И. П. ноги  шире плеч, туловище наклонено вперёд. Вращения руками вправо - влево.

       8.   Рывки руками с поворотами.

Учитель комментирует выполнение упражнений, исправляет ошибки:

Ноги в коленях при наклоне не сгибать.

Не торопимся, чувствуем напряжение мышц.

Следить за дыханием. Руки в локтях не сгибать.

Следить за положением спины. Спина должна быть прямой.

Чувствуем напряжение мышц.

Тянемся как можно выше.

 Руки при выполнении упражнения не сгибать.

Руки держим в напряжении.

Руки прямые, в локтях не сгибать.

Повторение техники метания малого мяча на дальность с разбега 

1)держание снаряда 
2)ускоряющий разбег

3) скрестный  шаг

4) выпад заключительное усилие 

5)бросок

Цель любого броска – переместить спортивный снаряд на максимально далекое  расстояние. 

-Мяч захватывать концами пальцев.

-Оптимальная длина разбега 5-8 шагов. В начале разбега  опираться  на переднюю часть стопы и слегка наклонить корпус вперед. Перед финальным усилием необходимо сделать несколько «бросковых» шагов и отвести за это время руку со снарядом назад.

-Последние перед броском, «скрестные шаги»,  предназначены для принятия удобного положения для выталкивания снаряда. При «скрестном шаге» туловище скручивается.

-Выполнять  хлестообразное движение кисти в момент броска.

Использование подводящих упражнений для метания малого мяча. Имитация замаха.

-Обучение правильному хвату и броску с места.

-Разучивание способов разбега с 5-8 шагов.

 -Показ - обучение правильному замаху руки по дуге на месте без мяча.

-Имитация бросковых движений рукой в различных темпах.

-Имитация финального усилия- «стойка натянутого лука» 

Метание мяча на дальность с разбега.

Первый в строю ученик подходит на метание, второй - собирает мячи, затем второй бросает мячи, а третий собирает и т.д.

Контроль за соблюдением ТБ и техники метания мяча.

Подвижная игра - «Мячом по мячу».

Все играющие делятся на две команды и становятся в  шеренги лицом друг к другу на расстоянии 15-20м. В центре находится мяч, в который  по очереди стараются попасть участники каманд теннисными мячами. Побеждает команда, у которой больше попаданий по мячу.

Контроль за соблюдением очерёдности бросков учащимися и заступов за линию броска.

Заключи

тельная часть

а) Построение,

б) Подведение итогов, выставление оценок.

в) Домашнее задание.

г) Организованный уход.

-«Класс, в одну шеренгу становись!» Равнение по линии.

-Сегодня за урок получили следующие отметки…

Медленный бег до 3 минут.

-«Класс, направо, в раздевалку шагом марш!»

Определить учеников  с лучшими результатами, дать рекомендации отстающим , оценивание учащихся.

Домашнее задание дается ученикам по их физ. возможностям.