Пульсометрия урока
методическая разработка по физкультуре на тему

Сердце — это мускул, весящий 300 г. С 15 до 50 лет оно бьется со скоростью 70 раз в минуту. В период между 60 и 80 годами оно ускоряет свое движение, достигая примерно 79 ударов. В среднем это составляет 4,5 тысячи пульсаций в час и 108 тысяч в день. Сердце велосипедиста может быть вдвое больше, чем у человека, не занимающегося спортом: 1250 см3 вместо 750. В обычном режиме этот орган перекачивает 360 литров крови в час. А за всю жизнь — 224миллионалитров. Столько же, сколько река Сена за 10 минут. Сердце взрослого человека перекачивает за сутки около 10 000 литров крови, сердце женщины бьется на 6—8 ударов чаще. Тяжелая физическая работа увеличивает пульс до 200 и более ударов в минуту (частота пульса у слона — 20, у быка и лягушки — 25, у кролика — 200, у мыши —500).
Общая длина кровеносных сосудов в организме человека составляет около 100 000 км.
Клеточки крови постоянно отмирают и заменяются новыми. Жизнь эритроцитов (красных кровяных телец) продолжается 90—125 дней, лейкоцитов (белых кровяных телец) — от нескольких часов до нескольких месяцев — в зависимости от вида лейкоцита. В крови взрослого человека каждый час отмирает около миллиарда эритроцитов и 5 миллиардов лейкоцитов. Их заменяют новые кровяные тельца. Таким образом, в течение суток полной регенерации подвергается 25г крови. Человек в состоянии покоя расходует в сутки 400—500 литров кислорода, делая 12—20 вдохов и выдохов в минуту. Для сравнения: частота дыхания лошади —12 вдохов и выдохов в минуту, крысы — 60, канарейки — 108. 
Оказывается, цикл вдоха-выдоха у ребенка составляет 35 раз в минуту, 20—у подростка и 15—у взрослого человека. В среднем наш дыхательный ритм выглядит так: тысячу раз в час, то есть 24 тысячи раз в день или девять миллионов раз в год.

Пульсограмма урока физической культуры в 4 «Б» классе

Раздел: Подвижные игры

Тема: Развитие силовых и скоростно-силовых качеств. Упражнения с баскетбольными мячами. Игра на восстановление.

Задачи урока:

- Развивать координационные способности. Совершенствовать силовые и скоростно-силовые качества.

Наблюдение велось за учениками:

1. Жолудев Юрий
2. Кутузова Валерия
3. Святова Диана
4. Сикорский Сергей

Составил учитель физкультуры: Анциферов М. С.

Протокол

наблюдения за пульсом Жолудева Ю., Кутузовой В., Святовой Д., Сикорского С.

в процессе урока Ф. К. в 4 «Б»  классе проведенного 17 декабря 2014г в малом спортивном зале  ГБОУ СОШ №1429

См. график

Приложение №1. График.

ГРАФИЧЕСКОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ ДИНАМИКИ ПУЛЬСА

y

        График можно заполнить по показателям ЧСС каждого из детей.

0                                                                                                                                                     x

Вывод:

Анализ полученных данных и графическое изображение динамики показателей пульса свидетельствует о

значительном объеме и интенсивности нагрузки в уроке. Разминка способствовала постепенной подготовке организма к выполнению нагрузки. Наибольший пик показателей ЧСС пришелся на 20-25 минуты, на время проведения упражнений № 1,2,3,4,5. После которых наблюдается не большой скачок интенсивности физической нагрузки за счет выполнения данных упражнений. Урок закончился своевременно, но снижения показателей ЧСС до первоначального значения у некоторых учеников не произошло, т. к. времени на проведение заключительной части урока практически не осталось. Таким образом, задача восстановления организма была решена не в полной мере.

Я думаю, необходимо уделять внимание заключительной части урока, так как она призвана обеспечивать целесообразное восстановление функций организма и переход к последующей деятельности. После восстановления обязательно следовало дать упражнения на дыхание и расслабление, что отсутствовало в данном уроке.

P.S. Частота сердечных сокращений после разминки Кутузовой Валерии и Святовой Дианы показывают, что они работали при максимальной пиковой мощности своего организма, что характеризует их общую выносливость.

Составил учитель физкультуры ГБОУ Школа №1429: Анциферов Михаил Сергеевич

«_____»_________________________2014г.