Конспект урока для 5 класса по теме: "Совершенствование скользящего шага. Повороты переступанием вокруг пяток"
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 10 мин. 

1). Построение.

Сообщение задач урока.

  Строевые приемы

3 мин

Команды:

«Становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Учитель произносит: «Здравствуйте», учащиеся отвечают: «Здравст.».

Проверить готовность учащихся к уроку (перчатки, шапки, куртки; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«За ботинками шагом марш!»

2) Выдать ботинки

3 мин

Ботинки выдаются по одному человеку. Помогать зашнуровывать.

3) Выдать лыжи

3 мин

 Построение в коридоре вдоль стены с лыжами. Лыжи носками вверх.

Требования безопасности во время занятий

1 мин

Учащийся должен:

1. Соблюдать дистанцию – 3-4 м при езде.

2. При поворотах с лыжами направо, налево лыжи приподнимать от земли.

3. Когда выходим на улицу, лыжи несем вертикально, носками вверх, в правой руке, за середину.

4. По лестнице спускаемся аккуратно, не торопясь, смотря под ноги.

5. Варежки, перчатки одевать в зале перед выходом на улицу.

4). Организованый выход на улицу.

  2 мин

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Налево!»

«За мной на улицу шагом марш!»

Организованно вывожу детей на улицу и показываю рукой, где остановиться.

«Класс, направо!»

5). Перестроение. Встать на лыжи.

1 мин

«На 1, 2, 3 расчитайсь!»

«Первые номера на месте, вторые четыре шага вперед, третьи 8 шагов вперед»

«На вытянутые руки разомкнись!»

«Лыжи положить!»

«На лыжи становись!»

Помогаю одеть  лыжи.

4). ОРУ

1 мин

Пока дети одевают лыжи, те кто уже одел выполняют следующие упражнения:

1.Скольжение лыж на месте.

Самостоятельно.

По 10 раз

Правая нога скользит вперед, одновременно левая нога скользит назад. Затем наоборот.

2.И.п. – О.С.

Поднимание лыж на месте.

1-2 – поднимаем правую ногу;

3-4 – поднимаем левую ногу.

По 10 раз

Ноги сильно не поднимать.

3.И.п. – О.С.

 Махи руками вперед-назад

1-4 – махи вперед;  

4-8 – махи назад.

4 раза

Руки в локтях не сгибать. Амплитуда движений полная.

4.И.п - О.С.

Наклоны туловища вперед.

1-3 – наклоны ;

4 – О.С.

4 раза

Ноги в коленях не сгибать.

Основная часть – 25 мин.

Повороты переступанием

1 круг влево , 1 круг вправо

Сначала поворачиваете лыжу левой ноги в сторону, на 15-20 градусов. Вес тела на правую ногу. Затем приставляете к ней другую лыжу. Проще говоря рисуем «солнышко», Следы от лыж – это «лучи». Аналогично в другую сторону.

Скользящий шаг

5 мин

Скользящий шаг выполняется из стойки лыжника и начинается с того, что тяжесть тела переносится на правую лыжу и делается толчок правой ногой до полного ее выпрямления. Одновременно с толчком правой ноги выдвигается на шаг вперед левая нога, вес тела переносится на левую лыжу и на ней производится скольжение. Правая нога, закончив толчок, расслабляется и, слегка сгибаясь в коленном суставе, по инерции продолжает движение назад-вверх, отрывая скользящую поверхность лыжи от снега, затем маховым движением она подтягивается вперед. В момент, когда правая нога поравняется с левой, производится толчок уже левой ногой до полного ее выпрямления.

Представьте что вы едите на самокате. Только сначала толкаетесь одной ногой, а затем второй.

1. Ходьба скользящим шагом по учебной лыжне.

1 круг

«На лыжню становись!»

«По заданию марш!»

Дистанция 2 – 3 метра. Следить за техникой выполнения скользящего шага.

Заключительная часть 8 мин

Снять лыжи и организованный уход в спортзал.

3 мин

Вывожу класс с лыжни

«Класс, закончили упражнение, сходим с лыжни»

Показываю где остановиться

«Класс, в одну шеренгу становись»

«Снять лыжи!»

«И так дети, чему вы научились сегодня на уроке?»

«Все сегодня молодцы, работали хорошо»

Требования безопасности по окончании занятий

1 мин

Учащийся должен:

1. Организованно убыть в школу, соблюдая дистанцию 3-4м.

2. Лыжи несем носками вверх, держа их за середину.

3. Аккуратно подниматься по лестнице, смотря под ноги.

Сдача инвентаря

4 мин

«Очистить лижи от снега!»

«Налево!»

«В колонну по 1 за мной в школу шагом марш»

Дети сдают лыжи

Сдают ботинки.

Построить класс в зале.

«В одну шеренгу становись»

«Равняйсь»

«Смирно»

«По порядку рассчитайсь!»

«Направо!»

«На выход шагом марш»