План – конcпект открытого урока по плаванию 6 класс
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

№

Часть занятия

Содержание

Дозировка

Время (мин.)

Организационно-методические указания.

1

Вводно-подготовительная часть

1.Построение, приветствие.

5

Инструктаж перед входом в раздевалку о правилах поведения на воде, в душе и на бортике.  Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна.

2.Проверка присутствующих по журналу.

3.Краткий инструктаж по технике безопасности.

4.Краткое сообщение целей и задач урока.

5.Проведение разминки на суше. ОРУ и СФУ.

7

Выполняются одиночные и парные упражнения на гибкость.

Имитационные упражнения.

2

Основная часть (вода)

1. Упражнение на дыхание

10 раз.

25

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

2. Плавание ноги “брасс” руки с доской вытянуты вперед с одним вдохом на каждые 2 удара ногами.

4х25

В и.п. отталкивания стопы находятся у таза в «развернутом»положении. Удар направляется через стороны-назад. В конце удара стопы активно соединяются. Колени удерживать неподвижно. Плечи - на уровне воды, во время удара ногами вниз давить ладонями на доску.

3. Плавание ноги “дельфин” руки брасс.

100 м.

Плечи удерживать на уровне воды, во время удар ногами вниз тянуться за руками вперед. Не раскачивать плечевой пояс вверх и вниз.

4. После скольжения выполнить 4-6 движений руками брассом на задержке дыхания.

4х25

Лицо опущено в воду,кисти делают активный захват и выполняют широкое движение в стороны-назад до подбородка. Затем руки выводятся вверх в «стрелочку». Выполнять «гребок» без остановки.

5. Плавание на руках брассом с дыханием с поплавком  между ног.

100 м.

Вдох выполнять в положении «ладошки у лица», через 1 цикл движений руками.

6. Плавание по элементам.

100 м.

Ноги выполняют 2 удара,без дыхания,затем делается гребок руками со вдохом. Следить за ровным положением тела(ладошки-таз-пятки на одной линии).

7. Плавание руки кроль, ноги брасс.

4x25 м.

Плечи не раскачивать, удерживать на поверхности воды. После каждого удара ногами делать паузу(положение тела-в стрелочку).

8. Упражнение на дыхание.

5-6 раз.

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

9. Плавание способом “брасс” на согласование движений ногами, руками и дыхания.

4х25.

Гребок руками начинается с окончанием удара ногами. Туловище горизонтально. Во время гребка руками плечи поднимаются над водой,в этот момент делается вдох.

Изучение нового материала

. Упражнения для совершенствования поворота “маятник” при плавании брассом:

– И.П. лежа на боку, держась за бортик одной рукой.

Сгибание опорной руки, группировка, поворот на 180 градусов с движением рукой над водой, выполнить отталкивание от стенки.

– То же – другой рукой.

– То же, что и предыдущее упражнение, но с выполнением первых плавательных движений ногами дельфином.

– Предыдущее упражнение, но с подплыванием к бортику бассейна.

– То же, что и предыдущее упражнение, но с выполнением толчка и скольжения, после которого выполнить первые плавательные движения под водой ногами и руками брассом.

Каждое упражнение выполнять 5 раз

При выполнении поворота брассом касание стенки осуществляется двумя руками одновременно на одном уровне, плечи в горизонтальном положении. Сгибание рук в локтевых суставах начинается одновременно, затем одна руками сильно отталкивается от стенки, начинается поворот туловища в сторону противоположной руки. Ноги ставятся на стенку бассейна, руки соединяются за головой, выполняются толчок и скольжение. Во время вращения выполняется вдох.

14. Игра «Водолазы».

4 раза

5 мин.

Дети встают вдоль бортика, вдоль другого бортика раскидываются шайбы. По свистку дети ныряют, доплывают до шайб и вытаскивают (тонущие игрушки) шайбы. Победил тот, кто вытащил больше предметов.

То же, но дети стоят спиной, при разбрасывании шайб и тонущих предметов.

Заключительная часть

2. Упражнение на дыхание

10 раз

1 мин.

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

3. Подведение итогов

2 мин.

Выход из воды только по лесенке или через стартовый бортик. Уборка инвентаря.  Группа строится. Выставить оценки. Подвести итоги: указать на достижения и ошибки отдельно каждого обучающегося, дать домашнее задание. Напомнить правила поведения в душе и раздевалке.

Всего:

45 мин.