План - конспект урока для учащихся 2 класса "По следам Снежной королевы"
план-конспект урока по физкультуре на тему

Часть урока.

Упражнения.

Дозировка.

Методические рекомендации.

Вводная часть

12

минут

Основная часть урока

24 минуты

1 .Построение, сообщение задач урока.

2 минуты

2.Упражнения для глаз:

а) упражнение №1.

10 секунд

учащиеся крепко зажмуривают

глаза, большие пальцы легли на висок

б) упражнение №2.

30 секунд.

часто поморгать глазами широко открыть глаза, крепко их зажмурить.

3.Упражнения на растягивание:

2 минуты

И.П. - О.С.

1-4 руки к плечам, вверх подняться на носки, потянуться.

5-8 медленно вернуться в И.П.

руки прямые, спина прямая,поднимаясь на носки, смотрим на руки, пальцы вместе, ладони вовнутрь.

4.Упражнения в движении:

3 минуты

а) «узкий мостик»

на носках, руки в сторону, смотреть вперед

б) на носках

0,5 круга

спина прямая, смотреть вперед.

в) на внешней стороне стопы

0,5 круга

спина прямая, смотреть вперед, руки на пояс.

г) «пингвины»

0,5 круга

Ходьба на пятках, руки к к бедрам, кисти в сторону.

5.Бег.

3 минуты.

равномерный, темп средний

б.Бег с заданием: «орлы»

1 минута.

руки в сторону, имитация взмахов крыльев.

7.Дыхательные упражнения.

30 секунд.

восстановление дыхания, (вдох - живот втянуть, выдох – надуть живот

1 .Перестроение в колонну по два.

1 минута

2.О.Р.У.:

а) «как растут деревья»

 И.П. - упор присев, обхватив руками колени и прижав голову к коленям.

1 - 4 медленно подниматься вверх на носки, руки через стороны вверх.

5-7 тянуться вверх на носках.

8 И.П.

3 минуты

4-6 раз.

спина прямая, руки вверх поднимают прямые, смотреть на кончики пальцев, пальцы вместе, ладошки вовнутрь.

б) «Попрыгунья - стрекоза»:

ИП.-о.с.

1 - 4 круговые махи руками в плечевых суставах вперед

5-8 тоже назад

4-6 раз

руки согнуты в локтях максимальная амплитуда

в) «Ветер качает деревья»:

И.П. руки вверх, стойка ноги врозь

1-2 наклон вправо 3-4 тоже влево

4-6 раз

руки прямые, наклон в

сторону, пальцы вместе,

ладони вовнутрь

г) «Испуганный страус»:

И.П. о.с, руки в замок - вперед

1-2 наклон вперед

3-4 И.П.

4-6 раз

ноги не сгибать, коснуться

пола, задержаться в таком

положении, при возвращении

в И.П., руки прижимаются к груди

д) «Зайцы прыгают на поляне»

8-10 раз

прыжки на обеих ногах, на носках, руки прижаты к груди

З.Игра «Салки»

5 минут

водящий осаливает касанием по плечу, осаленные садятся на скамейку (выполняют мальчики 10 выпрыгивание из упора присев; девочки - 5)

4.Эстафеты:

3 минуты

а) бег на скорость

участники добегают до набивных мячей и обратно. Эстафету передают эстафетной палочкой

б) «огневой рубеж»

метание мяча в цель (круг диаметром 1 м.), метнув подбирают мяч кладут на место, эстафету передают касанием по плечу

в) переноска ядер

первый катит ядро до

набивных мячей, обратно гладкий бег, второй туда гладкий бег, обратно: катит ядро

5.Полоса препятствий:

а) ходьба по рейке гимнастической

скамейке

б) влезть на гимнастическую стенку,

спуститься по наклонной скамейке в) про ползание под прыжковой планкой

г) пройти сквозь обручи

д) прыжки по кочкам

е) бег на скорость

3 минуты

руки в стороны, смотреть вперед

преодолевают 5 пролетов, спускак

ся по скамейке в упор присев

по очереди стараясь не сбить планку

обручи находятся на расстоянии 1 метр

интервал 2 метра друг от

друга, 10 метров

б.Поиск заколдованных конвертов

5 минут

дети поочередно находят конверть

выполняют

задания указанные в

конверте, далее отдают буквы,

находящиеся в конверте

«Каю», чтобы получилось слово

«ЛЮБОВЬ»

7.Игра «Снежинки»

4 минуты

выбирают 2 водящих, осаливают к

санием по плечу, осаленные уходя

стенке, выполняют 10 прыжков через скакалку

и возвращаются в игру.

Заключи

тельная

часть

4 минуты

1.Упражнения для глаз:

а) упражнения №1

б) упражнение №2

2.Подвидение итогов 3.Домашние задание.

2 минуты

5 -6 раз

5 -6 раз

1 минута

1 минута

Крепко зажмурить глаза, накрыть их ладонями, большие пальцы на висках, опустить руки, широко открьг глаза.

Быстро моргать глазами, закрыть глаза

Упражнения для глаз.