План-конспект урока для учащихся 4 класса на тему "Метание теннисного мяча", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
план-конспект урока по физкультуре по теме

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть урока 10 мин

1). Построение. Приветствие.

Сообщение темы урока.

2). Движение шагом.

2 мин.

20 сек.

Построение по команде:        

«В одну шеренгу становись!»

Проверить готовность учащихся к уроку (спортивной одежды и обуви; выявление больных и отсутствующих).

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Здравствуйте!»

«Вольно!»

Учитель озвучивает тему урока.

«В обход налево шагом, марш!» Дистанция три шага.

3). Бег.

4 мин

темп медленный

«Бегом, марш!»

Дистанция 2-3 шага.

4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

1 круг

На 1-2 - руки через стороны вверх - вдох (через нос); на 3-4 - руки через стороны вниз - выдох (через рот).

По ходу движения дети берут теннисные мячи.

5). Ходьба с заданием.

- на носках, руки на пояс;

- на внешней стороне стопы;

- в полу приседе, руки на колени;

- в полном приседе;

6). ОРУ в движении:

1. И.п. – руки на пояс.

1 - наклон головы вправо;

2 - И.п.;

3 – то же влево;

4 - И.п.

2. И.п. - то же.

1 – поворот головы вправо;

2 - И.п.;

3 – то же влево;

4 - И.п.

3. И.п.-  руки вниз.

1-4 – вращение правой руки вперёд, левой руки назад;

5-8 -  вращение левой руки вперёд, правой руки назад.

4. И.п.- руки в стороны.

1-4 – круговые движения рук в локтевом суставе;

5-8 - назад.

5. И.п. – руки в замок.

1-4 – круговые движения рук в кистевом суставе вправо;

5-8 – то же влево.

6. И.п. – руки за головой в замке.

1-3 - правая вперёд, поворот туловища вправо;

2-4 – левая вперёд, поворот туловища влево.

7. И.п. – руки перед грудью согнуты в локтях.

1 – рывок перед грудью;

2 – поворот туловища вправо, руки в стороны;

3 – рывок перед грудью;

4 – поворот туловища влево, руки в стороны.

8. И.п. – руки на пояс.

1 – наклон туловища, коснуться правой рукой левую ногу;

2 – И.п.;

3 – наклон туловища, коснуться левой рукой правую ногу;

4 – И.п.

9. И.п. – руки вниз.

1 – поднять правую, хлопок под коленом;

2 – И.п.;

3 – то же левую, хлопок под коленом;

4 – И.п.

10. И.п. – руки вперёд.

1 – мах правой, коснуться носком правую ладонь;

2 – И.п.;

3 – то же левой, коснуться носком левую ладонь;

4 – И.п.

11. И.п. – руки на пояс.

1 – выпад правой вперёд;

2 – И.п.;

3 – то же левой;

4 – И.п.

12. Прыжки из полного приседа на двух ногах, руки на пояс;

13. Прыжки на правой и левой ноге.

5 мин

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

6-8 раз

темп медленный

6-8 раз

темп медленный

6-8 раз

темп средний

6-8 раз

темп средний

6-8 раз

Темп средний

6-8 раз

темп средний

6-8 раз

Темп средний

6-8 раз

Темп средний

6-8 раз

Темп средний

6-8 раз

Темп средний

6-8 раз

Темп

средний

0.5 круга

1 круг

Спина прямая. Взгляд направлен вперёд.

Спина прямая. Колени развести, стопы ставить наружной частью.

Спина прямая. Взгляд направлен вперёд.

Спина прямая. Взгляд направлен вперёд.

Спина прямая.

Спина прямая.

Руки прямые. Амплитуда движений полная.

Спина прямая. Амплитуда движений полная.

Амплитуда движений полная.

Спина прямая.

Спина прямая. Руки прямые.

Ноги не сгибать.

Ноги прямые.

Ноги прямые. Руки прямые.

Спина прямая. Взгляд направлен вперёд.

Спина прямая. Выполнять на носках.

Выполнять на носках.

7). Построение в одну шеренгу.

1 мин

«Направляющий на месте, левой, левой, раз, два, три!»

«Класс, стой, раз, два!»

«Нале-во, раз, два!»

«От направляющего на вытянутые руки влево, разомкнись!»

Основная часть 30 мин

1. Повторение техники метания теннисного мяча. (без мяча)

2. Изучение техники метания теннисного мяча с 3-х шагов.

3. Переход на поле.

4. Броски теннисного мяча с места на дальность. (7 метров)

5. Броски теннисного мяча с 3-х шагов (разбега), на расстояние 10 метров.

6. Бросок теннисного мяча в обруч на земле, на расстоянии 7 метров (горизонтальная цель);

7. Смена номеров.

8. Броски мяча в вертикальную цель (сетка баскетбольной коробки).

9. Смена номеров.

2 мин

3 мин

1 мин

                5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

И.п. - стоя на правой ноге, левая нога впереди,

правая рука вверх, кисть над плечом. Прогнуться. Отвести правую руку за линию плеча. Перенести вес тела на правую ногу. Передавая вес тела на левую

ногу, перенести правую ногу на носок, бросок мяча вверх - вперед.

- соблюдать правильность И.п.;

При метании с трёх шагов в И.п. правая нога впереди, рука с мячом впереди или внизу.

Первый шаг выполняется с левой ноги. Правая рука с мячом отводится вниз-назад.

Второй шаг выполняют с правой ноги, поворачивая стопу наружу.

Левой ногой делают третий шаг и выполняют бросок.

После того как снаряд выпущен, необходимо сохранить устойчивое положение и погасить скорость движения.

- соблюдать правильность И.п.;

«На 1, 2, рассчитайсь!»

«1 номера, встать в поле на расстоянии вытянутых рук!»

«2 номера, встать за 1 номерами!»

- Соблюдать правильность И.п.

- Соблюдать правильность И.п.

«1 номера метают, 2 номера собирают/отдают!»

«2 номера метают, 1 номера собирают/отдают!»

«1 номера бросают и собирают мячи после последнего броска!»

«2 номера бросают и собирают мячи после последнего броска!»

Заключительная часть 5 мин

-Построение.

- Подведение итогов урока, выставление оценок.

-Организованный уход.

5 мин

Учитель даёт команду:

«В одну шеренгу, становись!»

Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки.

Команды:

«Напра-во, раз, два!»

«В школу шагом, марш!»