Программа ЛФК для 5-11 классов с заболеваниями опорно-двигательной системы
методическая разработка по физкультуре на тему

№

урока

Темы уроков

Дата проведения урока

Содержание урока:

теория, виды упражнений, требования программы.

Форма

контроля

Оснащенность урока

I четверть

1

Вводный инструктаж по технике безопасности на занятиях по адаптивной гимнастике.

Основы техники безопасности на занятиях по АГ (форма, место проведения),  профилактика травматизма

Комплекс ОРУ без предмета.

Упражнения на мышцы брюшного пресса лежа, на растягивание мышц.

Индивидуально,

фронтально, беседа

Гимнастический коврик.

2

Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

Комплекс ОРУ без предмета.

Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.

Упражнения на расслабление

Оказание помощи при выполнении упражнений.

 Гимнастический коврик.

3

Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

Комплекс ОРУ без предмета.

Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.

Релаксация.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

 Гимнастический коврик.

5

Физическая подготовка как процесс регулярных занятий физическими упражнениями.

Укрепление ослабленных мышц, улучшение подвижности в суставах, коррекция ОДА.

Комплекс ОРУ без предмета.

Упражнения, лежа на гимнастическом коврике с отягощением.

Игра «Перебрасывание мяча в парах».

Диафрагмальное дыхание.

Беседа, индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, резиновый мяч, отягощение.

6

Физическая подготовка как процесс регулярных занятий физическими упражнениями. Укрепление ослабленных мышц, улучшение подвижности в суставах, коррекция ОДА.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Упражнения,  лежа на гимнастическом коврике с отягощением.

Игра «Перебрасывание мяча в парах».

Диафрагмальное дыхание

Беседа, индивидуально,  оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч, отягощение.

7

Оказание оздоровительного и общеукрепляющего влияния на организм, улучшение

эластичности мышц и связок.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Укрепление  мышц  рук,  ног, растягивание мышц.

Упражнения с перебрасыванием 2 мячей (на координацию, внимание)

Диафрагмальное дыхание.

Индивидуально,   оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.

8

Понятие о физической нагрузке.

Оказание оздоровительного и общеукрепляющего влияния на организм, улучшение

эластичности мышц и связок.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Укрепление  мышц  рук,  ног, растягивание мышц.

Упражнения с перебрасыванием 2 мячей (на координацию, внимание)

Суставная гимнастика

Беседа, индивидуально,  оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.

9

Понятие о физической нагрузке.

Закрепление навыка

самостоятельного стояния и ходьбы, стабилизация положения тела.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Разновидности ходьбы, ползание.

Упражнения с перебрасыванием 2 мячей (на координацию, внимание)

Суставная гимнастика

Беседа, опрос, индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастическая палка, резиновый мяч.

10

Закрепление навыка

самостоятельного стояния и ходьбы, стабилизация положения тела.

Комплекс ОРУ со скакалкой.

Разновидности ходьбы, ползания.

Игра «Попади в обруч».

Грудное дыхание

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.

Скакалка,  резиновый мяч, обруч.

11.

Снижение гипертонуса приводящих мышц и мышц сгибателей, укрепление ослабленных мышц.

Комплекс ОРУ со скакалкой.

Укрепление  мышц  рук,  спины, брюшного пресса,  растягивание мышц.

Игра «Попади в обруч».

Грудное дыхание.

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.

Скакалка, гимнастический коврик, резиновый мяч, обруч

12

Снижение гипертонуса приводящих мышц и мышц сгибателей, укрепление ослабленных мышц.

Комплекс ОРУ со скакалкой.

Укрепление  мышц  рук,  спины, брюшного пресса,  растягивание мышц.

Игра «Сбей кегли».

Гимнастика для глаз.

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.

скакалка, гимнастический коврик, кегли, мяч.

13

Снятие напряженности в мышцах, улучшение работы мышц конечностей и суставов.

Комплекс ОРУ с мячом.

Упражнения на расслабление.

Игра «Сбей кегли».

Гимнастика для глаз.

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.

Мяч, гимнастический коврик,  кегли, мяч.

14

 Снятие напряженности в мышцах, улучшение работы мышц конечностей и суставов.

Комплекс ОРУ с мячом.

Упражнения на расслабление.

Гимнастика для глаз.

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, резиновый мяч.

15

Укрепление мышц туловища, рук и ног при помощи специальных упражнений.

Комплекс упражнений  с мячом.

Укрепление  мышц  спины, брюшного пресса,  растягивание мышц.

Подбрасывание и ловля  мяча с заданием.

Элементы самомассажа.

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений

Гимнастический коврик, резиновый мяч.

16

Укрепление ослабленных

мышц, улучшение

кровообращения и обменных процессов в зоне поражения.

Комплекс упражнений  с мячом.

Укрепление  мышц  спины, брюшного пресса,  растягивание мышц.

Подбрасывание и ловля  мяча с заданием.

Элементы самомассажа.

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений

Гимнастический коврик, резиновый мяч.

17

Укрепление ослабленных

мышц, улучшение подвижности в суставах, коррекция ОДА.

Комплекс упражнений  без предмета.

Работа на «Велотренажере».

Подбрасывание и ловля  мяча с заданием.

Элементы самомассажа.

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений

«Велотренажер», резиновый мяч.

18

Укрепление ослабленных

мышц, улучшение подвижности в суставах, коррекция ОДА.

Комплекс упражнений  без предмета.

Работа на «Велотренажере».

Передача мяча в парах.

Релаксация.

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений

Велотренажер», резиновый мяч.

2 четверть

1 (19)

Правила чередования нагрузки и отдыха во время занятий физическими упражнениями.

Снижение мышечного тонуса и увеличение объема движений в суставах.

Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.

Упражнения на расслабление.

Беседа,  оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гантели

2 (20)

Правила чередования нагрузки и отдыха во время занятий физическими упражнениями.

Снижение мышечного тонуса и увеличение объема движений в суставах.

Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.

Упражнения на расслабление.

Беседа, опрос,  оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гантели

3 (21)

Формирование основных

 жизненно важных

 двигательных умений и навыков.

Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения лежа.

Упражнения на расслабление.

Показ, рассказ, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гантели

4 (22)

Формирование основных

 жизненно важных

 двигательных умений и

 навыков.

Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения лежа.

Упражнения на расслабление.

Показ, рассказ,  оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гантели

5(23)

Повышение физической

подготовленности и

работоспособности организма.

Комплекс ОРУ на  фитболе.

Упражнения на укрепление мышц ног, туловища, рук.

Элементы самомассажа.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, фитбол

6(24)

Повышение физической

подготовленности и

работоспособности организма.

Комплекс ОРУ на фитболе.

Упражнения на укрепление мышц ног, туловища, рук.

Элементы самомассажа.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, фитбол

7(25)

Воспитание трудолюбия в процессе занятий физическими упражнениями.

Комплекс ОРУ лежа с фитболом.

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.

Элементы самомассажа.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, фитбол,

8(26)

Воспитание трудолюбия в процессе занятий физическими упражнениями, закрепление навыка самостоятельного стояния и ходьбы.

Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.

Разновидность ходьбы, ползание на четвереньках.

Игра «Удержи шар».

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шар.

9(27)

Улучшение кровообращения и обменных процессов в зоне поражения, закрепление навыка самостоятельного стояния и ходьбы.

Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.

Разновидность ходьбы, ползание на четвереньках.

Игра «Удержи шар».

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шар.

10

(28)

Улучшение кровообращения и обменных процессов в зоне поражения, закрепление навыка самостоятельного стояния и ходьбы.

Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.

Разновидность ходьбы, ползание на четвереньках.

Игра «Удержи шар».

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шарик.

11

(29)

Оздоровительное и

общеукрепляющее влияние на организм для восстановления работоспособности.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

Ловля и передача мяча в парах на внимание, координацию.

Суставная гимнастика.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гимнастическая палка,  мяч.

12

(30)

Оздоровительное и

общеукрепляющее влияние на организм для восстановления работоспособности.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

Ловля и передача мяча в парах на внимание, координацию.

Суставная гимнастика.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гимнастическая палка,  мяч.

13

(31)

Повышение физической подготовленности и

работоспособности организма.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

Ловля и передача мяча в парах на внимание, координацию.

Суставная гимнастика.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гимнастическая палка,  мяч.

14

(32)

Повышение физической подготовленности и

работоспособности организма

Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

Работа на «Велотренажере»

Суставная гимнастика.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

«Велотренажер», гимнастическая палка.

3 четверть

1

(33)

Общая характеристика занятий при заболеваниях ОДА.

Комплекс ОРУ с мячом

Упражнения на укрепление мышц спины,  рук, стоп.

Грудное дыхание.

Беседа, в парах, фронтально

Гимнастический коврик, мяч.

2

(34)

 Общая характеристика занятий при заболеваниях ОДА.

Укрепление мышц ОДА, улучшение обменных

процессов.

Комплекс ОРУ с мячом лежа на гимнастическом коврике.

Упражнения на укрепление мышц спины, силу рук.

Грудное дыхание

Беседа, в парах, фронтально

Гимнастический коврик,  мяч.

3

(35)

Укрепление мышц туловища, улучшение работы мышц конечностей и суставов.

Комплекс ОРУ с мячом

Упражнения на все группы мышц.

Игра «Удержи шар ногой».

Грудное дыхание

Беседа, опрос, в парах, фронтально

Гимнастический коврик, воздушный шар.

4

(36)

Укрепление мышц туловища, улучшение работы мышц конечностей и суставов.

Комплекс ОРУ с мячом

Упражнения на все группы мышц.

Игра «Удержи шар ногой».

Грудное дыхание

В  парах, фронтально

Гимнастический коврик, воздушный шар, мяч.

5

(37)

Правила подбора упражнений и дозировка физической

нагрузки.

Расширение общей

подвижности и развитие возрастных двигательных навыков

Комплекс ОРУ с фитболом.

Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, рук, ног.

Подвижная игра «Кто быстрей?» с гимнастической палкой

Упражнения для глаз

Беседа, в парах, фронтально

Гимнастический коврик, фитбол, гимнастическая палка

6

(38)

Правила подбора упражнений и дозировка физической

нагрузки.

Расширение общей

подвижности и развитие возрастных двигательных навыков

Комплекс ОРУ с фитболом.

Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, рук, ног.

Подвижная игра «Кто быстрей?» с гимнастической палкой

Упражнения для глаз.

Беседа, опрос, в парах, фронтально

Гимнастический коврик, фитбол, гимнастическая палка

7

(39)

Улучшение кровообращения и обменных процессов в зоне поражения.

Комплекс ОРУ без предмета.

Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.

Подвижная игра «Что изменилось?» на внимание.

Упражнения на расслабление

Индивидуально,  оказание помощи при выполнении упражнений.

 Гимнастический коврик.

8

(40)

Улучшение кровообращения и обменных процессов в зоне поражения.

Комплекс ОРУ без предмета.

Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.

Подвижная игра «Что изменилось?» на внимание.

Упражнения на расслабление

Индивидуально,  оказание помощи при выполнении упражнений.

 Гимнастический коврик.

9

(41)

Укрепление ослабленных мышц, восстановление координации движения.

Комплекс ОРУ на коррекцию осанки.

Специальные упражнения на укрепление мышц туловища и ног.

Упражнения на расслаблении.

Упражнения на мелкую моторику рук.

Индивидуально,  оказание помощи при выполнении упражнений.

 Гимнастический коврик.

10

(42)

Укрепление ослабленных мышц, восстановление координации движения.

Комплекс ОРУ на коррекцию осанки.

Специальные упражнения на укрепление мышц туловища и ног.

Упражнения на расслаблении.

Упражнения на мелкую моторику рук.

Индивидуально,  оказание помощи при выполнении упражнений.

 Гимнастический коврик.

11

(43)

Укрепление ослабленных мышц и улучшение подвижности в суставах.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Укрепление  мышц  рук,  ног, растягивание мышц.

Перебрасыванием 2-х мячей (на координацию, внимание)

Диафрагмальное дыхание.

Индивидуально,   оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.

12

(44)

Улучшение эластичности мышц, связок, коррекция осанки.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Укрепление  мышц  рук,  ног, растягивание мышц.

Перебрасыванием 2-х мячей (на координацию, внимание)

Диафрагмальное дыхание.

Индивидуально,   оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.

13

(45)

Управление статическими позами и положением тела при передвижении.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Разновидности ходьбы, ползание.

Подвижная игра «Попади в цель».

Диафрагмальное дыхание.

Индивидуально,   оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастическая палка, резиновый мяч.

14

(46)

Укрепление ослабленных мышц, улучшение подвижности в суставах, коррекция ОДА.

Комплекс ОРУ со скакалкой.

Работа на «Велотренажере».

Игра «Попади в обруч».

Аутотренинг

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.

Скакалка, «Велотренажер», резиновый мяч, обруч.

15

(47)

Укрепление ослабленных мышц, улучшение подвижности в суставах, коррекция ОДА.

Комплекс ОРУ со скакалкой.

Работа на «Велотренажере».

Игра «Попади в обруч».

Аутотренинг

Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.

Скакалка, «Велотренажер», резиновый мяч, обруч.

16

(48)

Расширение двигательной активности и познавательной деятельности.

Комплекс ОРУ со скакалкой.

Укрепление  мышц  рук,  ног, растягивание мышц.

Игра «Фигуры».

Аутотренинг.

Индивидуально, в парах, оказание помощи.

Скакалка, гимнастический коврик.

17

(49)

Расширение двигательной активности и познавательной деятельности.

Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.

Приемы самомассажа.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, скакалка.

18

(50)

Расширение общей подвижности, улучшение возрастных двигательных навыков.

Комплекс ОРУ с гантелями.

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.

Приемы  самомассажа.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гантели.

19

(51)

Расширение общей подвижности, улучшение возрастных двигательных навыков.

Комплекс ОРУ с гантелями.

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.

Приемы  самомассажа.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гантели.

20

(52)

Воспитание трудолюбия в процессе занятий физическими упражнениями.

Комплекс ОРУ с гантелями.

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.

Приемы  самомассажа.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, гантели.

4 четверть

1

(53)

Улучшение кровообращения и обменных процессов в зоне поражения, обучение снятию напряженности в мышцах.

Комплекс ОРУ с резиновым бинтом

Упражнения избирательного воздействия.

Смешанное дыхание

Оказание помощи, фронтально.

Резиновый бинт, гимнастический коврик.

2

(54)

Улучшение кровообращения и обменных процессов в зоне поражения, обучение снятию напряженности в мышцах.

Комплекс ОРУ с резиновым бинтом

Упражнения избирательного воздействия.

Смешанное дыхание.

Оказание помощи, фронтально.

Резиновый бинт, гимнастический коврик.

3

(55)

Укрепление ослабленных мышц, улучшение подвижности в суставах.

Комплекс ОРУ на осанку.

Упражнения избирательного воздействия.

Смешанное дыхание.

Оказание помощи, фронтально.

Гимнастический коврик.

4

(56)

Укрепление ослабленных мышц, улучшение подвижности в суставах.

Комплекс ОРУ на осанку.

Упражнения на расслабление.

Подвижная игра «Волейбол с шаром».

Грудное дыхание.

Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шар.

5

(57)

Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

Комплекс ОРУ на осанку.

Упражнения на расслабление

Смешанное дыхание

Оказание помощи, фронтально.

Гимнастический коврик.

6

(58)

Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

Комплекс ОРУ на осанку около стены.

Упражнения на укрепление мышц спины, брюшного пресса.

Подвижная игра «Футбол с шаром».

Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шар.

7

(59)

Повышение физической подготовленности и работоспособности организма.

Комплекс ОРУ на осанку лежа на гимнастическом коврике.

Упражнения на укрепление мышц спины, брюшного пресса.

Подвижная игра «Волейбол с шаром»

Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шар.

8

(60)

Повышение физической

 подготовленности и

 работоспособности организма.

Комплекс ОРУ на осанку лежа на гимнастическом коврике.

Упражнения на укрепление мышц спины, брюшного пресса.

Подвижная игра «Футбол с шариком»

Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шар

9

(61)

Закрепление навыка

самостоятельного стояния и ходьбы, развитие

двигательных навыков.

Комплекс ОРУ без предмета.

Разновидности ходьбы, ползание на четвереньках.

Специальные упражнения на укрепление мышц туловища и ног.

Упражнения на мелкую моторику рук.

Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шарик

10

(62)

Закрепление навыка

самостоятельного стояния и ходьбы, развитие

двигательных навыков.

Комплекс ОРУ без предмета.

Разновидности ходьбы, ползание на четвереньках.

Специальные упражнения на укрепление мышц туловища и ног.

Упражнения на мелкую моторику рук.

Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шарик

11

(63)

Укрепление ослабленных мышц спины, формирование правильной осанки.

 Комплекс ОРУ  лежа на гимнастическом коврике.

Разновидности ходьбы, ползание на четвереньках.

Подвижная игра «Волейбол с шаром»

Гимнастика для глаз

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шар.

12

(64)

Укрепление ослабленных мышц спины, формирование правильной осанки.

 Комплекс ОРУ  лежа на гимнастическом коврике.

Разновидности ходьбы, ползание на четвереньках.

Подвижная игра «Волейбол с шаром»

Гимнастика для глаз

Оказание помощи при выполнении упражнений.

Гимнастический коврик, воздушный шар.

13

(65)

Воспитание трудолюбия в процессе занятий

физическими упражнениями.

Комплекс ОРУ с гантели

Работа на «Велотренажере».

Элементы самомассажа.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

«Велотренажер», гантели, гимнастический коврик.

14

(66)

Воспитание трудолюбия в процессе занятий

физическими упражнениями.

Комплекс ОРУ с гантели

Работа на «Велотренажере».

Элементы самомассажа.

Оказание помощи при выполнении упражнений.

«Велотренажер», гантели, гимнастический коврик.

15

(67)

Повышение физической подготовленности и

работоспособности организма.

Комплекс ОРУ с фитболом.

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения лежа.

Подвижная игра «Кто быстрей?» с гимнастической палкой.

Смешанное дыхание

 в парах, фронтально

Гимнастический коврик, фитбол, гимнастическая палка.

16

(68)

Повышение физической подготовленности и

работоспособности организма.

Комплекс ОРУ с фитболом.

Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения лежа.

Подвижная игра «Кто быстрей?» с гимнастической палкой.

Смешанное дыхание

 в парах, фронтально

Гимнастический коврик, фитбол, гимнастическая палка.

17

(69)

Резервное время

18

(70)

Резервное время