Презентация на тему "Комплекс упражнений для глаз и тела при работе за ПК"
презентация к уроку по физкультуре на тему
В презентации предастлены упражнения для глаз и тела
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 bez_imeni_1.odp | 355.85 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Упражнения для глаз. Упражнение №1. Попеременно направляйте свой взгляд вправо - прямо, влево - прямо, вниз – прямо, вверх – прямо. Не задерживайтесь в каждом положении. Повторите данное упражнение 10 раз.
Упражнение №2 Попытайтесь изменить фокусное расстояние зрачков: смотрите на кончик своего носа, потом далеко вдаль. Повторите это упражнение 3-4 раза, желательно у окна.
Упражнения для шеи. Упражнение №1 Откиньте назад голову и расслабьте нижнюю челюсть, рот приоткройте. Теперь медленно поднимайте нижнюю челюсть вверх и вперед. Максимально напрягайте подбородочные мышцы. А нижней губой тянитесь до кончика носа.
Упражнение №2 Медленно и аккуратно наклоните голову вперед-вниз, напрягая мышцы шеи и сопротивляясь этому движению руками. Начните с небольшого сопротивления, затем постепенно увеличивайте его. Дыхание во время выполнения упражнения ровное, обычное.
Упражненеи на плечи. Упражнение №1. Приподнимите плечи, насколько это возможно, и напрягите всю область шеи и плен. Расслабьтесь и опустите плечи. Повторите упражнение 2 раза. Несколько раз сделайте вращательные движения плечами назад, а потом вперед. Теперь выполните попеременные вращения плечами, как при плавании кролем, руки должны быть совершенно расслаблены. Затем энергично встряхнитесь
Упражнение №2 Руки поставить на плечевой сустав.Вращаем плечи вперед 4 раза,назад 4 раза.И так 3 раза.
Упражнения на спину. Упражнение №1. Встать, ноги на ширине плеч, опустить руки. Поднять руки к плечам вперед ладонями, локти плотно прижать к туловищу, чуть наклониться вперед (при этом лопатки свести, спину держать прямой). Задержаться на 4–6 сек., выпрямиться, руки опустить. 5–10 раз.
Упражнение №2 Не сгибая ног, плавно нагнитесь вниз, стараясь руками достать до пола. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходное положение.
Упражнение для ног Поставьте ноги на ширине плеч Расправьте спину, примите строго вертикальное положение С правой ноги сделайте максимально широкий шаг вперед Руки остаются на бедрах Медленно опуститесь вниз Проверьте, образуют ли ноги прямой угол в колене Медленно поднимитесь. Повторите упражнение сначала
Молодцы!!!!!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
комплекс упражнений для глаз
мы регулярно работаем вместе с учениками в компьютерном классе. эти упражнения достаточно быстро помогают снять утомления...
Берегите зрение!- комплекс упражнений для глаз
Полезные упражнения в презентации станут и хорошим подспорьем в реализации здоровьесберегающих технологий, и материалом для мероприятия в классе " Береги здоровье смолоду", и рекомендациями для родите...
"Зажгутся глаза слушающего о глаза говорящего" ( Об особенностях работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья)
Особенности работы с детьми с ОВЗ в ГБОУ школе №688 на уроках русского языка и литературы. Наиболее эффективными уроками являются интегрированные. Текстоориентированное обучение способствует речевому ...
She’s got blue eyes. "У нее голубые глаза. Части тела»
She’s got blue eyes. "У нее голубые глаза. Части тела»Цель урока: Научить детей называть части тела, описывать свою внешность и внешность куклы, создание условий для развития мо...