План – конспект открытого занятия «Равновесия в художественной гимнастике»
план-конспект по физкультуре на тему

МУНИЦИПАЛЬНОЕ  ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ

ГЛЕБОВСКАЯ  СРЕДНЯЯ  ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ  ШКОЛА

План – конспект  

открытого занятия детского творческого объединения эстрадно-спортивного танца «Ассорти»

«Равновесия в художественной гимнастике»

Составила: учитель физической культуры

Феоктистова Ирина Борисовна

МОУ Глебовская СОШ

п. Глебовский Истринского района

2015г

Педагог: Феоктистова Ирина Борисовна

Возраст занимающихся: 10-11лет

Продолжительность занятия 3 часа

ТЕМА: «Равновесия в художественной гимнастике»

Цель:   Повышение специальной физической подготовки занимающихся.

Задачи:

1. Обучающая: Освоить технику выполнения различных видов равновесий.
2. Развивающая: Развить равновесие учащихся.
3. Воспитывающая: Воспитать трудолюбие, выносливость.

Оборудование: гимнастические маты, станок, муз. центр, гимнастическая скамейка, скакалка.

 Способ проведения:  поточный  и групповой.

Форма проведения: объяснение, показ, самостоятельная работа (практическое выполнение).

Ход занятия

Подготовительная часть:  30мин.

Организационный этап: 5мин.

    1. Построение.

    2. Постановка цели и задач.

    3. Повторение правил безопасности в спорт. зале.

Разминка: 25мин.

    1. Различные виды  ходьбы:  на полупальцах,  пятках, внутренней и внешней стороне стопы, спортивный, острый, мягкий,  высокий, широкий, «гусиный».

    2. Бег: с высоким подниманием бедра, с захлестом, приставным на правую, левую ноги, полька.

    3. Прыжковые: малые прыжки.

    4. ОРУ (общеразвивающие упражнения)- упражнения на развитие гибкости, растяжки, подвижности в суставах.

Основная часть: 110мин.

    1. СФП:(30мин.)

     - Волны: вперед, назад, боковые.

     - Наклоны назад: - стоя на коленях                

                                   - стоя на «полной» ноге                            

     - Мост

     - «Стульчик»

     - «Дракончик» в перекат

     - Наклоны назад в полу - шпагатах.

     - Наклон назад лежа на животе.

     - «Стрелочка»

     - Перекат вперед.

     - Шпагаты: на полу, со скамейки, с наклонами.

     - Упражнения для стопы.

Отдых: 10мин.

   2. Равновесия.(20мин).

1. Махи ногами  у опоры (вперед, в стороны, назад в шпагат, назад в «кольцо») с последующим удержанием ноги по 10 сек.
2. Удержание ноги вперёд, в стороны, назад у опоры с опусканием туловища в горизонтальное положение по 10сек.
3. Удержание ноги вперёд, в стороны, назад без опоры с опусканием туловища в горизонтальное положение (2-4сек).
4. Различные виды заднего равновесия: у опоры, без опоры, с поворотом.

   3. Различные виды прыжков (у опоры, без опоры, с разбега).

      - «касаясь»

      - «шагом»

      - «в кольцо»

      - «касаясь в кольцо»

      - «в кольцо двумя»

   4. Упражнения для рук (музыкальное сопровождение)

   5. Различные виды поворотов.

   6. Акробатика:

      - «колесо»

      - переворот вперед на две ноги, на одну ногу, со сменой ног

      - перекидка назад.

   7. «Стрелочки» вперёд,  в стороны, назад.

   8. Прогон танца (работа над ошибками) (40 мин)  

Заключительная часть: 25мин.

    1. ОФП (общая физическая подготовка).

    2. Импровизация под музыку.

    3. Упражнения на расслабление.

Подведение итогов: 5мин.

    1. Оценивание работы  занимающихся.

    2. Домашнее задание: повторить пройденное.

    3. Уборка рабочего места.