Значение занятий гиревым спортом
методическая разработка по физкультуре по теме

Значение занятий гиревым спортом.

Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. В сравнении со многими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ:

1. Отсутствие монотонности на занятиях.
2. Нет необходимости снимать и навешивать отягощение.
3. Не нужно держать в уме взятый вес.
4. Заниматься с гирями можно не только в спортивном зале, но и во дворе, парке, на даче, на судне, в танке, подводной лодке, в одиночку дома и т.п.
5. Возможность регулировать нагрузку количеством повторений.
6. Характер гиревых упражнений дает эффект близкий к циклическим видам спорта (бег, гребля, велосипед и т.д.), что благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
7. Занятие гирями позволяют развивать выносливость, скоростно-силовые качества, ловкость, гибкость.
8. Занятие гиревыми упражнениями позволяют сформировать хорошую осанку, гармонию и пропорциональность телосложения.
9. Занятие с гирями приносят ощущения не только силы и выносливости, но и уверенности, душевного комфорта.