План-конспект по физической культуре
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему

№

Содержание

Регламент

ОМУ

1

Вводная

8-10 мин

1. Построение, класса, приветствие

2. Сообщение темы и задач урока.

3.  Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в приставным шагом;

д) ускорение с набеганием.

7. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте:

1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы влево; 2 – то же вправо; 3 – то же вперед; 4 – то же назад.

2) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – вращение головой в левую сторону; 5-8 – то же в правую сторону.

3) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – руки к плечам. вреащения вперед на 4 счёта, 4 назад.

4) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 – разжать. Без счета  руки в замок-раминка лучезапястного сустава.

5) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад.

6) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад.

7) И.п. – ноги на ширине плеч, наклоны с касанием рук 1,2 носка леваой ноги, 3.4 пола, 5,6 носка правой ноги, 7,8 руки на поясе прогиб назад

8) Волейбольная разминка, на полу в положении сед,продольный поперечный. Упражнения "бабочка", "лодочка", "лягушка" ,

0,6 круга

0,6 круга

2 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз  

4-6 раз

4-6 раз  

4-6 раз

4-6 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку (наличие спортивной формы).

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 1,5-2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Все упражнения выполняются с И.П. по команде под счет, одновременно

Напоминать о положении рук и ног, так же осанка

Наклон глубже, рука прямая. Колени не сгибаются

Следить за положением рук и ног, соблюдением осанки

2

Основная

17 мин

Работа в парах:

-Передача волейбольного мяча двумя руками из за головы;

- Передача мяча одной рукой с замахом сзади, так же с ударом об пол (правой левой поочерёдно)

- Передача мяча партнёру напротив способом: верхней передачи и верхнего приёма соотвественно.

Передача мяча партнёрув два захода: 1 приём мяча над собой высоко вверх;

 2- непосредственная передача мяча партнёру. Принимающий игрок так же работает в два этапа - приём над собой и передача

-Игра в парах, совершение 3-4 передачи и нападающий удар с нижним приёмом.

Обучение техники нижней прямой подачи

Стойка игрока при прямой нижней подаче

Если у него сильная правая рука, левую ногу ставите немного вперёд, ноги слегка согнуты в коленях, левое плечо несколько впереди правого. Левая рука согнута в локтевом суставе и вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. Правая рука отведена вниз и готовится к замаху. Плавно подбрасываете мяч левой рукой строго вверх на высоту 0,5 метров над головой. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняете замах назад – вниз. При снижении мяча примерно до пояса вы маховым движением прямой правой руки сзади – вниз – вперёд выполняете ударное движение. С началом ударного движения ноги выпрямляются, масса тела переносится на стоящую впереди ногу. Удар по мячу наносится основанием ладони впереди игрока на уровне пояса. После удара рука вытягивается в направлении движения мяча вперёд вверх.

Работа в парах, один совершает подачу, второй принимает мяч (верхний нижний приём), и так же отрабатывает прямую нижнюю передачу, По возможности работа через сетку.

Двусторонняя игра при наличии времени.

Следить за положением ног и туловища, за правильным выносом бедра вперед

Следить за положением игрока, стойка, ноги, положение кисти при приёме, или рук если это нижниый приём, напоминать что ноги должи быть полусогнуты. Говорить чтобы рассчитывали высоту мяча при передаче.

Поэтапно показать и рассказать о стойке и непосредственно удар по фазам, рассказть о типичных ошибках.

Указывать на ошибки не посредственно сразу при их замечании.

Подходить индивидуально, корректируя технику

3

Заключительная

3 мин

1. Ходьба по периметру зала с восстановлением дыхания. Или на месте упражнения на восстановдения дыхания или снятия напряжения.

1. Построение в шеренгу. Опрос о пройденой теме.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

Опрос по теме урока, указание ошибок