План-конспект урока по футболу
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему
План-конспект урока по футболу для учащихся 7 классов
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
plan-konspekt_po_futbolu.doc | 95.5 КБ |
Предварительный просмотр:
ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФУТБОЛУ для учащихся 7 классов
Составил учитель: Озеров Валерий Алексеевич МБОУ СОШ с.Ольховец
ЗАДАЧИ:
- Обучение вбрасыванию мяча из-за головы.
- Совершенствование удара головой по воротам.
- Развитие скоростно-силовых качеств.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал
ИНВЕНТАРЬ: футбольные мячи, гимнастические палки, ворота.
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 45 минут
Часть урока | Содержание | Дозировка | Организационные указания | Методические указания |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
1 | Вводная часть | 12 мин. | ||
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. | 2 мин. | Проверка строя, формы, состояния здоровья. | ||
2. Равномерный бег СБУ: -подскоки - с высоким подниманием бедра - с захлестыванием голени - приставными шагами правым и левым боком - скрестный бег левым и правым боком - отведение бедра - приведение бедра - спиной вперед - махи вправо, влево | 5 мин. 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг | По баскетбольной площадке Следить за осанкой Интенсивная работа рук Интенсивная частота движения Спину не сгибать Соблюдать дистанцию Через приставные шаги Смотреть через правое плечо Максимальная амплитуда | ||
3.ОРУ с гимнастическими палками | 5мин. | Каждый ученик берет по гимнастической палке и принимает и.п. | ||
1) И.п.:о.с.., палка вниз хватом сверху. 1— выпад вправо, палку вверх, 2 — и.п., 3— выпад влево, палку вверх, 4 — и. п. | 6-8 раз | Соблюдать синхронность движений | ||
2) И.п.: о.с. палка на грудь, руки согнуты в локтях. 1-2 — присед, палку вперёд, 3- 4 — и. п. | 6-8 раз | Угол в коленных суставах при приседе 90градусов, спину держать прямо | ||
3) И.п.: с.с. – ноги врозь, палка сзади на плечах. 1- поворот туловища вправо, 2 - и.п., 3 - поворот туловища влево, 4 - и. п. | 6-8 раз | При повороте максимальное скручивание | ||
4) И.п.: о.с. палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. 1- мах правой ногой вперёд, 2 - мах правой назад, 3 - мах правой вправо, 4 - и. п. То же левой ногой. | 6-8 раз | Следить за координацией движений | ||
5) И. п. – ноги врозь, палка вверху. 1 - 2. – Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола. 3 - 4. – тоже другой рукой | 6-8 раз | Следить за координацией, максимально прогибаемся в спине | ||
6) И. п. – основная стойка, палка за головой. 1 - Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться. 2 - Наклониться влево. 3 - Выпрямиться, палку вверх. 4 - И. п. То же в другую сторону. | 6-8 раз | Стараться не повредить голову, выполнять медленно и синхронно | ||
7) И. п. – ср. стойка, палка перед собой. 1 - 2 – Поворот с палкой влево 3-4 – Тоже вправо | 8-10 раз | Максимальная амплитуда движений | ||
8) И. п. – лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально. 1 – 2. – Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках). 3. – Держать. 4. – И. п. | 4-6 раз | Обращать внимание на синхронность движений | ||
Уборка инвентаря Построение в одну шеренгу | «Разойдись! В одну шеренгу становись!» | |||
2 | Основная часть | 30 мин. | ||
1. Обучение вбрасыванию мяча из-за головы | 10 мин. | |||
1) объяснение, показ | 2 мин. | Упражнение выполняют с места или с небольшого разбега. В момент броска футболист должен касаться земли обеими ногами, в то же время, ему не разрешается пересекать боковую линию. Подготовительной фазой упражнения является замах. Исходное положение — ср. стойка или в положении шага. Руки с мячом, несколько согнутые в локтевых суставах, поднимаются вверх — за голову. Туловище отклоняется назад, ноги сгибаются в коленном суставе; вес тела находится на сзади расположенной ноге Рабочая фаза — бросок — начинается энергичным выпрямлением ног, туловища, рук и завершается кистевым усилием в сторону вбрасывания. | ||
2) имитация вбрасывания мяча из-за головы | 1 мин. | Имитируем все фазы выполнения движения | ||
3) вбрасывание мяча из-за головы с места | 1,5 мин. | Стопы не должны отрываться от поверхности | ||
4) вбрасывание мяча из-за головы с шага | 1,5 мин. | В момент замаха руки согнуты в локтевых суставах, в момент броска - выпрямляются | ||
5) вбрасывание мяча из-за головы с нескольких шагов | 2 мин. | Стараться соблюдать синхронность движений | ||
6) вбрасывание мяча из-за головы с разбега | 2 мин. | Выполняем в полной координации | ||
2. Совершенствование удара головой по воротам | 10 мин. | |||
1) жонглирование мяча головой | 1 мин. | Стараемся набить головой наибольшее кол-во раз | ||
2) удержание мяча головой | 1 мин. | Стараться удержать мяч на большее время | ||
3) удар головой с места в парах | 2 мин. | Один ученик набрасывает мяч на голову другому, тот ударом головой посылает мяч обратно к партнеру. | ||
4) удар головой с шага в парах по воротам | 2 мин. | Партнер набрасывает мяч бьющему на ход. Партнер ударом головой в прыжке должен послать мяч в ворота. | ||
5) удар головой с нескольких шагов в парах по воротам | 2 мин. | |||
6) удар головой с разбега в парах по воротам | 2 мин. | |||
3) Развитие скоростно-силовых качеств. | 10 минут | |||
1)Выпрыгивание из глубокого приседа - 2 серии по 12 - 15 прыжков. | 2 мин. | Выпрыгивать как можно выше | ||
2)Прыжки на одной ноге с продвижением вперед - 2 - 3 раза по 15 м на каждой ноге. | 4 мин. | Следить за полным отталкиванием опорной ногой и высоким выносом бедра вперед | ||
3) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 - 4 серии по 12 - 15 раз | 4 мин. | Следить за положением таза и полным сгибанием, разгибанием рук в упоре лежа. | ||
3 | Заключительная часть | 3 мин. | ||
Построение, подведение итогов, сбор инвентаря Домашнее задание | 3 мин. | Отметить наиболее активных учащихся на уроке Д/З: отжимание от пола 3 подхода по 15 раз |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПЛАН-КОНСПЕКТ мастер-класса по футболу с учителями физической культуры общеобразовательных школ города.
мини-футбол...
План-конспект тренировочного занятия по футболу по теме:"Совершенствование технико-тактической подготовки, направленной на развитие специальной скорости"
План нонспект предназначен для воспитанников групп начальной подготовки....
План конспект-тренировки по мини-футболу
План проведения тренировки по мини-футболу....
План-конспект тренировочного занятия по футболу
Тренировочное занятие разработано для футболистов начальной подготовки...
План-Конспект открытого урока по мини-футболу
Передача мяча внутренней стороной стопы....
План-конспект открытого урока по мини-футболу
План-конспект открытого урока по мини-футболу...
План – конспект тренировки по мини-футболу, проведённой в спортивно-оздоровительной группе Тема: Совершенствование ведений мяча в мини – футболе
План – конспект тренировки по мини-футболу, проведённой в спортивно-оздоровительной группеТема: Совершенствование ведений мяча в мини – футболе...