Комбинации акробатики для учащихся 5 -11 классов.
учебно-методическое пособие по физкультуре на тему

АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ  ГИМНАЗИЯ №136

603065, Нижний Новгород, ул. Дьяконова, д. 1б, тел/факс. 253-53-09, тел. 253-29-46; E-mail:schooln136@inbox.ru

Комбинации акробатики для 5 - 11 классов.

Составил: учитель Моисеенко А.В.

2011 г.

Комбинация акробатики

5 класс.

1. И.п. – о.с. Равновесие на одной – держать, приставляя ногу – упор присев  – 2,0 балла

2. Кувырок вперёд, правая скрестно перед левой и  поворотом кругом в упор присев – 2,5 балла

3. Кувырок назад – 3,0 балла

4. Перекатом назад стойка на лопатках – держать – 3,0 балла

5. Перекатом вперёд в упор присев и о.с. – 1,5 балла

6 класс (юноши):

1. Из стойки ноги врозь, руки вверх, наклоном назад «мост» с помощью – 3,0(балла).

2. Лечь, и поднимая туловище, упор сидя сзади, перекатом назад стойка на лопатках (держать) – 1,5

3. Перекатом вперёд упор присев – 1,5

4. Кувырок назад в упор присев – 2,0

5. Кувырок вперёд и прыжок вверх прогибаясь – 2,0

Девочки.

1. Два кувырка вперёди, выпрямляясь, руки вверх – 2,0
2. Опуститься в «мост» - 3,5
3. Лечь и стойка на лопатках – 2,0
4. Перекат вперёд в упор присев и прыжок прогибаясь ноги врозь – 2,5

7 класс (юноши):

1.Из упора присев кувырком вперёд стойка на лопатках – 2,5 (балла)

2. Перекат вперёд в сед с наклоном – 1,0

3. Кувырок назад в упор присев – 2,0

4. Стойка на голове и руках согнув ноги – 3,0

5. Опускаясь в упор присев, прыжок вверх прогибаясь – 1,5

Девушки.

1. Из упора присев кувырок вперёд – 1,0
2. Кувырок вперёд в сед с наклоном – 1,5
3. Лечь в «мост» - 3,0
4. Лечь и стойка на лопатках – 2,0
5. Перекатом вперёд сед с наклоном – 1,0
6. Кувырок назад в полушпагат – 1,5

8 класс (юноши):

1.Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь – 3,0 (балла)

2. Наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны – 1,0

3. Упор присев и стойка на голове и руках толчком двумя – 3,0

4. Опускание в упор присев и кувырок вперёд – 1,0

5. Длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь – 2,0

Девушки.

1. Из упора присев кувырок назад – 2,0
2. Перекатом назад стойка на лопатках – 1,5
3. Перекатом вперёд лечь и «мост» - 2,5
4. Поворот в упор стоя на правом колене, левую ногу назад – 2,0
5. Махом левой в упор присев и кувырок вперёд – 1,0
6. Прыжок вверх прогибаясь и о.с. – 1,0

9 класс (юноши):

1. С 2-3 шагов разбега кувырок вперёд прыжком в упор присев – 2,0
2. Силой стойка на голове и руках согнув ноги – 4,0
3. Опускаясь в упор присев, кувырок назад и прыжок вверх прогибаясь с поворотом кругом – 2,0

4.Полуприсед, руки назад и длинный кувырок вперёд и прыжок вверх прогибаясь ноги врозь и о.с. – 2,0

Девушки.

1. Шагом левой равновесие – 3,0
2. Выпад правой, руки в стороны – 1,0
3. Кувырок вперёд толчком одной в сед и наклон вперёд – 2,0
4. Кувырок назад в упор присев – 2,0
5. Прыжок вверх с поворотом кругом – 2,0

10 класс (юноши):

1. Махом одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперёд – 3,0
2. Силой стойка на голове и руках – 3,5
3. Опускание в упор присев, кувырок назад через стойку на руках – 3,5

Девушки.

1. Опускаясь на колени, наклон назад, руки на пояс – 1,5
2. Выпрямляясь с поворотом налево, сед и угол (держать), руки в стороны – 3,0
3. Лечь и стойка на лопатках – 2,0
4. Кувырок назад в полушпагат – 1,5
5. Упор присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в стороны – 2,0

11 класс (юноши):

1. С 2-3 шагов разбега кувырок прыжком вперёд – 2,0
2. Кувырок вперёд в упор присев – 1,0
3. Силой стойка на голове и руках – 2,5
4. Опускаясь в упор присев, кувырок назад в упор стоя согнувшись – 1,5
5. Выпрямляясь шагом одной и махом другой, переворот в сторону – 3,0

Девушки.

1. Кувырок вперёд в сед с наклоном – 1,0
2. Выпрямляясь, сед углом, руки в стороны – 2,0
3. Перекатом назад стойка на лопатках – 1,0
4. Перекатом вперёд лечь в «мост» - 2,0
5. Поворот в упор присев – 1,5
6. Встать в равновесие на одной, руки в стороны, выпад и кувырок вперёд в упор присев и о.с. – 2,5