Конспект открытого урока по легкой атлетике 4 класс
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Части урока

Содержание

Дозировка
    (мин)

   ОМУ (Организационно методические указания)

    I.

   Вводная часть

1. Построение, рапорт.
Сообщение задач урока

 15 мин

1 мин

Наличие формы, количественный состав, информирование учащихся о предстоящей деятельности

2. Строевые приемы:
– повороты на месте
– задание на внимание

30 сек
1 мин

Организация внимания, четкое выполнение

3. Разновидности ходьбы:
– острый шаг, руки на пояс
– на носках, руки вверх
– на пятках, руки перед собой
– высокий шаг, руки за спину
– в присяде, руки за голову

2 мин

Амортизирующие движения
Спина прямая

бедро не выше 900 по отношению к опорной, спина выпрямлена, голова высоко
амортизирующие движения, пятки высоко

4. Бег и его разновидности
– «Змейкой»
– «Скрестным шагом»
– «Спиралью»
– «Спиной вперед»

3 мин

Соблюдать дистанцию, держаться колонной

5. Ходьба

30 сек

Восстановить дыхание

6. Специально беговые упражнения
– бег с высоким подниманием бедра
– бег с захлестыванием голени назад
– многоскоки
– бег в шаге
– ускорение

2 мин

Корпус туловища наклонен слегка, поднимая бедро, носок, вниз

Приземление на носок, стопы держать мягко

7. ОРУ уступами
а) И.п. Основная стойка
1 – стойка на носках, руки вверх
2 – стоцка, руки в стороны
3 – стойка на носках, руки вверх, голова назад
4 – И.п.

5 мин
4-8 раз

Руки через стороны вверх высоко на носках

б) И.п. – руки на пояс
1 – полуприсед, наклон влево, правая рука вверх
2 – И.п.
3 – то же вправо

4-8 раз

Не сутулиться, смотреть прямо

в) И.п. – стойка ноги врозь  
2 – наклон прогнувшись, руки назад, вверх
3 – наклон вперед, руки к пяткам
4 – И.п.

4-8 раз

Ноги в коленях не сгибать

г) И.п. – стойка ноги врозь руки на пояс
1 – присяд на правой, руки вперед
2 – И.п.
3 – 4 – то же на левой

4-8 раз

Спина прямая, пятки не отрывать от пола

   II.

  Основная часть

1. Низкий старт с выходом на прыжок в длину

 25 мин

10 мин

Учащиеся находятся в построении уступами на расстоянии вытянутых рук. По команде «на старт» выполняют наклон туловища вперед, установив в первую очередь руки, затем, отступив стопу от линии, устанавливают ноги. Обратить внимание на положение ног. Стопа находится на одном уровне с коленным суставом (согнутом), голова опущена. По команде «Внимание» выпрямляются коленные суставы, отделяют колено сзади стоящей ноги от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш». Выход на прыжок в длину.

 2. Низкий старт с отягощением

10 мин

Выполнение низкого старта то же. Выполняется в паре. Первый находится на стартовой линии впереди, на талии у которого находится натянутая резина, концы которой закреплены в кистях рук второго. Он располагается на 3 м сзади от него. По команде «Марш» выбегает первый, второй идет спортивной ходьбой, создавая сопротивление первому. Из данного положения выполнить несколько стартов с пробеганием до 20 метров

 3. Спортивная игра «Гандбол»

5 мин

Отметить лучших учеников

  III.

 Заключительная часть

Построение. Подведение итогов урока

5 мин 

 Назвать характерные ошибки. Отметить лучших учеников. Дать рекомендации по исправлению ошибок. Задать домашнее задание.