конспект открытого занятия по легкой атлетике Техника и методика обучения бега на короткие дистанции
методическая разработка (6 класс)

Части

занятия

Содержание деятельности (упражнения, разновидности ходьбы, бега и т.д.)

Время выполнения

методические рекомендации (методика выполнения упражнений)

Вводная часть

(35 мин)

1. Построение, сообщение задач занятия

2. Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике

3. Рассказ: техника и методика обучения спринтерского бега

4.Бег в умеренном равномерном темпе с сохранением дистанции.

5. Комплекс ОРУ и подводящих упражнений поточным методом до фишки, возвращаясь шагом на исходную.

- бег с высоким подниманием бедра

-многоскоки

-бег с захлёстыванием голени

- бег змейкой

-прыжки на левой ноге

-прыжки на правой ноге

-поточные прыжки с ноги на ногу за счет преимущественного отталкивания стопой с небольшим продвижением вперед (25-30 см)

-многоскоки

-бег спиной вперед

-бег с максимальным ускорением

5 мин

3 мин

5 мин

6 мин

16 мин

Построение в шеренгу, выполнение команд «Смирно!», «Вольно!» Обеспечить конкретность задач, доступность формулировок. Содействовать активизации внимания и организованности учащихся.

Способствовать формированию у обучающихся представления о технике прыжка в длину с разбега

Дистанция 2 шага. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Поднимать колено выше 90°

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах

Корпус слегка наклонен, поднимая бедро-носок на себя

Приземление на носок, стопы держать мягко

Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат

Поддерживать максимальную скорость за счет темпа и длины шагов

Основная часть

(45 мин)

Основные упражнения

Спринтерский бег:

1) объяснение и показ технике спринтерского бега: низкий старт, стартовое ускорение, бег по дистанции, финиширование;

2) низкий старт, стойка низкого старта

2) максимальная скорость бега на отрезке 30 м в парах;

3) бег с удержанием скорости на отрезке 60 м в парах;

4) финиширование; бег на 30 м с выполнением наклона вперед на финишную черту с отведением рук назад;

бег на 15 м бег с рывком; бег на отрезке 60 м с финишированием, с учетом времени

5 мин

6мин

7 мин

7 мин

10 мин

5 мин

5 мин

Способствовать овладению рациональной техникой спринтерского бега.

Обратить внимание на излишний наклон туловища, правильное положение туловища спортсмена поднимается до наклона в 15-20 градусов от вертикали, амплитуда шага увеличивается.

Следить за свободой движения, техникой бега и увеличением скорости на последних метрах.

Воспитывать умение проявлять волевые усилия, для поддержания достигнутой скорости до конца дистанции.

Заключительная

Часть (10 мин)

1.Медленный бег

2. Упражнения для восстановления дыхания 3.Подведение итогов занятия

3 мин

3 мин

4 мин

Руки расслаблены.

Скорость невысокая

Выполнять в ходьбе до

восстановления дыхания.