Баскетбол:разминочные упражнения перед выходом на площадку.
методическая разработка по физкультуре (8 класс) на тему
Представьте себе: до начала тренировки остается несколько минут. Из раздевалки, наскоро переодевшись, выскакивает юноша, хватает мяч, разбегается, прыгает, чтобы забить мяч сверху – так называемый данк, – и… приземляется с травмой голеностопного или коленного сустава. Что это, как не отсутствие элементарной культуры спортивной тренировки? Финал этой истории – несколько недель, а то и месяцев лечения. Кто виноват в случившемся? Конечно, тренер.
Современная методика спортивной тренировки требует серьезного и внимательного отношения к подготовке организма молодого баскетболиста к занятиям. Не секрет, что травмы у них происходят в основном по трем причинам:
1) неправильный подбор упражнений;
2) пренебрежительное отношение к разогревающим, т.е. подводящим организм к нагрузкам, упражнениям;
3) отсутствие должной концентрации внимания во время тренировки.
С чего же начинается тренировка молодых баскетболистов? После построения и объяснения целей занятия занимающиеся бегут в среднем темпе вокруг площадки 2–3 мин., после чего приступают к разминочным упражнениям, задача которых – подготовить организм к предстоящей работе, разогреть мышцы, что, в свою очередь, позволит избежать травматизма. Задача тренера – научить молодых спортсменов выполнять необходимые разминочные упражнения перед каждым выходом на площадку.
Приведу лишь малую часть упражнений, которые можно использовать в тренировке.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 294.33 КБ |
Предварительный просмотр:
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Повторение, тренировочные упражнения перед экзаменом
Разработка дидактического материала по подготовке к ГИА (2012), задание А4. В рекомендациях дан алгоритм рассуждения при выборе правильного ответа, приведены основные материалы курса, которые не...
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/03/picture-638564-1433320646.jpg)
Открытое индивидуальное занятие по РСВ и ОП «Автоматизация звука «Ш» в начальной позиции перед гласными в игровых упражнениях. Коррекция звука «Р».
На индивидуальном занятии ведется работа по коррекциии звука «Р» и автоматизации звука «Ш» в разных игровых упражнениях, которые затрагивают развитие таких познавательных процессов как: па...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/25/picture-715386-1448438668.jpg)
Упражнения на развитие психических процессов, имеющих речевую недостаточность, которые проводятся перед началом коррекционных занятий с логопедом
Упражнения направленына сплочение группы детей, отработку коммуникативных навыков, снятие психоэмоционального напряжения....
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/02/picture-900811-1488481771.jpg)
Упражнения-разминки перед рисованием для преодоления «страха чистого листа»
Упражнения-размУпражнениУпражнения-разминки перед рисованием для преодоления«страха чистого листа»я-разминки перед рисованием для преодоления«страха чистого листа»инк...
![](/sites/default/files/pictures/2019/09/30/picture-1169042-1569843075.jpg)
Баскетбол. Разминочные упражнения перед выходом на площадку.
Представьте себе: до начала тренировки остается несколько минут. Из раздевалки, наскоро переодевшись, выскакивает юноша, хватает мяч, разбегается, прыгает, чтобы забить мяч сверху – так наз...
Перед выходом на воду судно должно быть зарегистрировано.
Новые правила регистрации маломерных судов используемых в не коммерческих целях вступили в силу с 2017 года. Обезопасит себя от штрафов и ознакомьтесь с правилами регистрации....
![](/sites/default/files/pictures/2020/12/22/picture-1300285-1608616626.jpg)
Мастер-класс «Баскетбол: подготовительные упражнения перед выходом на площадку» ( опыт работы от коллег )
Мастер-класс «Баскетбол: подготовительные упражнения перед выходом на площадку»...
Комментарии
Очень интересный материал.
Очень интересный материал. Спасибо