Конспект урока по физической культуре в 5 классе на тему: «…А вместо сердца пламенный мотор!»
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (15 мин.)

Построение, вводное слово, сообщение задач урока, краткий инструктаж по технике безопасности, сообщение теоретических сведений о строении человека из курса «Окружающий мир».

5 мин

Проверка наличия спортивной формы, спортивной обуви; выявление освобожденных. Сказать: «На уроке мы вспомним данные полученные из окружающего мира о строении человека. Вы знаете, что сердце человека обеспечивает посредством повторных ритмичных сокращений ток крови по кровеносным сосудам, что необходимо для переноса кислорода, который содержится в крови,  по организму, в том числе и в мышцы. При помощи кислорода организм получает энергию во время продолжительных физических упражнений, таких как ходьба, бег, лыжный спорт, плавание, спортивные игры и прочее. Также вы знаете, что при помощи легких мы вдыхаем воздух, тем самым снабжая кровь кислородом, которая в свою очередь при помощи сердца разносится по всему организму. Частоту сердечных сокращений (ЧСС) мы можем  измерить. Давайте сделаем это в начале урока, а затем проследим, как она меняется в зависимости от нагрузки, и построим зависимость ЧСС по этапам урока, т.е. пульсограмму урока.»

Измеряем ЧСС. Заносим в экран урока.

Разминка на месте

5 мин

Перестроение  в 3 шеренги, выполнение разминочных упражнений. К демонстрации разминочных упражнений привлекаются ученики.

В конце разминки измеряем ЧСС, заносим данные в экран урока.

ОРУ в движении

- ходьба на носках, пятках, ребре стопы с чередованием

- бег в медленном темпе

- бег приставным шагом

- прыжки на одной ноге с чередованием ног

- многоскоки

- упражнения на восстановление дыхания

1 круг

4 круга

2 круга

1 круг

1 круг

1 круг

Во время передвижения по залу обратить внимание на соблюдение правил техники безопасности.

Сказать: «Обратите внимание за изменением в работе сердца и дыханием, т.е. работой легких в процессе выполнения упражнений».

В конце разминки измеряем ЧСС, заносим данные в экран урока. Комментируем полученные результаты и изменения.

Основная часть (20 мин)

Выполнение беговых и прыжковых упражнений высокой интенсивности:

- прыжки в длину с места по дистанции

- челночный бег

- эстафеты с кубиками

13 мин

Класс делится на 5 команд по 4-5 человек в каждой. Упражнения и эстафеты выполняются непрерывно каждой командой. Сказать: «Обратите внимание за изменением в работе сердца и легких в процессе выполнения упражнений».

Измеряем ЧСС, заносим результаты в экран урока. Комментируем полученные результаты и изменения.

Подвижная игра «Перстрелка»

5 мин

Соблюдать технику безопасности.

Построение в одну шеренгу

2 мин

Измеряем ЧСС, заносим результаты в экран урока. Комментируем полученные результаты и изменения.

Заключительная часть (10 мин)

Посторенние в две шеренги

1 мин

Упражнения на растяжку, расслабление и восстановление дыхания:

- «замок» (на правую и левую руки)

- наклоны из положения стоя с прямыми ногами (ноги вместе и скрестно)

- дыхательные упражнения

5 мин

Следить за плавностью выполнения упражнений. Упражнения направлены на расслабление основных групп мышц, участвующих в выполненных в ходе урока упражнениях, на развитие гибкости и подвижности суставов. Гибкость – залог здоровья ваших позвоночника, суставов, мышц, всего опорно-двигательного аппарата. В заключении - измерение ЧСС, занесение результатов в экран урока. Комментируем полученные результаты и изменения.

Подведение итогов урока, выставление оценок, организованный уход из зала.

4 мин

В заключении - измерение ЧСС, занесение результатов в экран урока. Комментируем полученные результаты и изменения. Сказать, что очень важно изменять нагрузку на занятиях физическими упражнениями плавно. Провести аналогию с автомобилем и работой его двигателя. Плавно трогаемся, плавно тормозим. Дать рекомендации по тренировке сердечнососудистой и дыхательной систем.