Комплекс УГГ
картотека по физкультуре на тему

Комплекс упражнений

утренней гигиенической гимнастики (УГГ)

1).  И.п. -  узкая стойка ноги врозь, руки на поясе. (7 раз)

     1 – руки в стороны;

     2 – руки вверх;

     3 – руки в стороны;

     4 – и.п.

2).  И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки за головой (7 раз)

       1 – поворот - туловища вправо, руки в стороны;

       2 -  и.п. 

       3 – поворот – туловища влево, руки в стороны;

       4 – и.п.

3). И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки внизу (7 раз)

      1 – руки в стороны;

      2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

      3 – выпрямиться, руки в стороны;

      4 – и.п.

4). И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки внизу (7 раз)

     1 – руки в стороны;

     2 – наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги;

     3 – выпрямиться, руки в стороны;

     4 – и.и.

5). И.п. – основная стойка, руки на поясе   (7 раз)

      1 - правую ногу вперед на носок;

      2 – в сторону (вправо);

      3 – назад;

      4 – и.п.

То же влево левой ногой

6). И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. (10 прыжков)