План конспект урока для 6-го класса «Одновременный бесшажный ход. Повторное прохождение отрезков на скорость».
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) по теме

Содержание

Учебный материал

Дозировка нагрузки

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть ( 12 минут)

1 Организовать 
детей к уроку

2. Подготовить 

Организм и мышцы к работе


3. Подготовить 

организм 

детей к 

работе в 

основной 

части урока

2.Основная часть 25 минут (25 минут)

1.Учить одновременному бесшажному ходу

2. Закрепить технику попеременно двухшажного хода

3. Совершенствовать технику Повторного прохождение отрезков на скорость.

 3.Заключительная часть.

1.Передвижение к спортивному залу. Сдача инвентаря

2.Организованное завершение урока.

Выдача л-го снаряжения

1 Построение, приветствие

2)сообщение цели урока

3) психологический настрой учащихся на урок.

 Строевые упражнения на лыжах 1) повороты: переступанием налево, направо, кругом.

2)Повороты прыжком налево, направо.

1)Прокатка на лыжах по кругу в легком темпе, без палок с имитацией работы рук.

2)Прокатка на руках одновременными ходами.

1. Одновременно  бесшажный ход:
а) напомнить основные моменты: палки ставятся чуть впереди креплений; в начале усилия на палки увеличивается за счет сгибания туловища, толчок заканчивается полным выпрямлением и плавным движением выносят палки вперед и готовят к постановке на снег, ноги слегка согнуты, руки полусогнуты.
б) показ преподавателем или учеником.
в) передвижение к более легкому участку дистанции для обучения.
г) прохождение участка около 100 м одновременно бесшажным ходом: 5-6 р. (обратное возвращение попеременно двух шажным ходом).

Движения рук и ног в этом ходе аналогичны движениям в обычной ходьбе. Цикл движений состоит из двух скользящих шагов и двух отталкиваний палками (одно отталкивание на каждый шаг).

Прохождение подготовленного отрезка на скорость

1)Снять лыжи. 2 )Очистить лыжи.3)Установить их в положенном месте.


Подведение итогов урока.1).Оценки, 2)Домашнее задание

5 мин

3 мин

30 сек

30 сек

2мин

2-3р


2-3р


1круга

(100м)


100м

2-3 круга

1-2 круг

1-2 отрезка

5 мин

3 мин

Обратить внимание на форму, обязательное наличие рукавиц или перчаток, спортивной шапочки!

Формы организации: фронтальная, групповая, индивидуальная.

Во время поворотов обратить внимание на правильную постановку палок. Соблюдение безопасной дистанции между учениками.


Во время движения соблюдать безопасную дистанцию.

Следить

а) незаконченный толчок палками.
б) туловище не участвует в работе.
в) широкая постановка палок и выброс их кольцами вперед.
г) приседание при отталкивании.
д) резкое выпрямление туловища после отталкивания.

Обратить внимание на перенос                                                                                                                        тяжести тела на опорную ногу.

Выполняя скользящий шаг,   обратить внимание на длительное одноопорное скольжение, смена                                                                                                                                  рук  происходит только    одновременно с движением ног.

Дистанция должна быть пройдена на одной скорости  (увеличением скорости)

Домашнее задание:

Имитация изученных движений сочетание работы рук и ног