урок по физической культуре в 5 классе с оздоровительной направленностью "Олимпиада здоровья"
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме

Конспект фрагмента  урока по физической культуре

в 5 классе с оздоровительной направленностью

«Олимпиада здоровья»

Тема: Сохранение и укрепление здоровья посредством физических упражнений.

 Задачи: 1. Выполнение упражнений по карточкам и схемам.

    2. Разучить комплекс пальчиковой гимнастики с применением массажера су-джок.

            3. Совершенствовать комплекс гимнастики для глаз.

    4. Профилактика плоскостопия.  

                5. Игра на формирование дыхания «Кто быстрее?»        

Время и место проведения: 8.50, спортивный зал школы-лицея № 1, 30 минут

Инвентарь: упражнения в картинках для глаз, таблица Шульте, массажеры су-джок – 25 шт., палки гимнастические – 25 шт., листочки бумаги 14х21 см, макет дерева из бумаги, «дорожка здоровья», компьютер, яблоки из бумаги разного цвета (по 20 шт.), мультимедиа проектор, интернет

Учитель: Галина Васильевна Таланова

 Мишка задувает огонь и плачет (общая ссылка)

http://www.youtube.com/watch?v=v_z6XuJzTD4

Посмотри и повтори

Аксиомы для глаз

(по Г.А. Ядрышниковой и В.В. Важениной)

1. Все, что полезно для тела, полезно и глазам.
2. Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но им необходимо еще и свои упражнения.
3. Глаз непосредственно связан с мозгом, поэтому все, что повышает дееспособность мозга – совершенствует функционирование глаза.
4. Упражнения для глаз оказывают благотворное действие, лишь в том случае, если их выполнять систематически.
5. Усталость глаз – одно из выражений общей усталости тела. А отдых для глаз – это психиогимнастика, физическое упражнение и полноценный сон.
6. Расслабьтесь. Радостное настроение сделайте стилем и образом жизни, если хотите вернуть себе здоровое зрение.
7. Глаза – не просто орган зрения, а также орудие, с помощью которого мы можем управлять своим настроением, это тонкий регулятор душевного состояния.
8. Солнечный свет и видение черного поля закрытыми глазами – два могучих рычага в восстановлении и поддержании здорового зрения.
9. Для глаза важно правильное питание и дыхание.

Упражнения на снятие зрительного утомления

        Упражнения выполнять через каждые 20-25 минут зрительной работы.

Исходное положение каждого упражнения – стоя или сидя.

1. Совершить 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа – налево, затем слева – направо.
2. Совершить 15 колебательных движений глазами по вертикали вверх – вниз и  вниз – вверх.
3. Совершить 15 круговых вращательных движений глазами слева – направо.
4. То же самое, но справа – налево.
5. Совершить по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны.

Комплекс дыхательных упражнений «Кто как дышит»

1. И.П. – о.с. Как пыхтит тесто?  

1-вдох;

2-3-4 – выдох - «пых-пых-пых».

2. И.П. – о.с. Как паровоз выпускает пар?  

             1-вдох;

2-3-4 – выдох - «из-из-из».

3. И.П. – о.с. Как шипит гусь?

1 – вдох;

2-3-4 – выдох - «ш-ш-ш».

4. И.П. – о.с. Как мы смеёмся?

1 – вдох;

2-3-4 – выдох - «ха-ха-ха».

5. И.П. – о.с. Как воздух выходит из шарика?

             1 – вдох;

2-3-4 – выдох - «с-с-с».

6. И.П. – о.с. Подули на одуванчик.

Дуть на раскрытые ладони. «Ф-ф-ф».

7. Ходьба: 2 шага – вдох;

                   2 шага – выдох.

Упражнения для укрепления мышц стопы

1. Ходьба на носках, пятках и наружном своде стопы.
2. Ходьба босиком летом по траве и песку.
3. Ходьба по круглой палке или толстой веревке.
4. Ходьба по «Дорожке здоровья».
5. Сидя на стуле, вращать поочередно правой и левой стопой. Сначала в правую, затем в левую сторону.

Профилактика плоскостопия

1. «Сборщик». И.П. – сидя на полу, ноги полусогнуты в коленях. Собрать пальцами одной ноги мелкие предметы (ластик, бумажный шарик, карандаш, и др.) и сложить их в кучку. Затем другой ногой. Выполнять 1-2 минуты каждой ногой.

2. «Чудо-художник». Карандашом, зажатым пальцами ноги, рисовать на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой.

3. «Гусеница». И.П. – сидя на полу, ноги полусогнуты, пятки прижаты к полу. Сгибать пальцы ног, подтягивая пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямить и повторить движение, имитация движения гусеницы. Выполнять одновременно обеими ногами в течение 30-50 сек.

Памятка

«Сохранение и укрепление здоровья

посредством физических упражнений»

Подготовила: учитель физической культуры

МКОУ «Средняя общеобразовательная  школа  № 15»

Г.В. Таланова

Упражнение «Лежачая восьмерка»

Упражнение «Рисование фигур»

Упражнение «Лабиринт»