КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 класс
календарно-тематическое планирование по физкультуре (7 класс) на тему

Тема урока

Тип урока

 № урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки

обучающихся

Вид

контроля

Д/з

Дата

проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Спринтер-

ский бег, прыжки в длину с

разбега

Челночный бег 3х10м,

Бег60м

Вводный

1-2

 Инструктаж по технике безопасности на занятиях на спортивной площадке и на уроках легкой атлетики. Медленный бег 6-8 минут. Высокий старт до 40 м -3-4раза. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40–60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Упражнения для развития прыгучести, быстроты, координации.

Уметь пробегать

с максимальной скоростью 60 м с высокого старта

Знать требования по технике безопасности

на уроках легкой атлетики.

Текущий

К№1

Бег до10-15 минут, отжимание

Д- 6-9-12.

Ю.15-26-32

02.09

04.09

Комплексный

3

  Медленный бег 6-8минут. Высокий старт. Стартовый разгон до 30м, бег по дистанции 40–60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10м -3раза.  Упражнения для развития быстроты, прыгучести, ловкости.

Уметь пробегать

с максимальной скоростью 60 м с высокого старта передавать эстафетную палочку.

Текущий

К№1

Бег15-20минут подтягивание-5-10раз

Д.-7-20раз

06.09

Комплексный

Учетный

 4

 Медленный бег 10минут. Высокий старт до 20 м 3-5раз. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40–60 м. Финиширование. Эстафетный бег по 50м.. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.  Прыжки в длину с места. Зарождение  Олимпийских игр древности.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, передавать эстафетную палочку.

Контрольный

Бег 30м

Д5.0-6.2-6.3

М4.8-5.6 -5.9

К№1.

СБУ,

Зарождение

Олимпийских игр древности

9.09

Учетный

Комплексный

5

Бег 10минут, ОРУ, СБУ,  бег 6о м на результат. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

Прыжки в длину с места, челночный бег 3х10м.

Выполнение комплекса №1 домашнего задания

Уметь пробегать

с максимальной скоростью 60 м с опорой на одну руку

Контрольный

Бег 60м

Д-9.8-10.4-11.2

М.-9.4-10.2-11.0

К№1

Слагаемые ЗОЖ

13.09

Метание мяча,

прыжки в длину с места,

челночный бег3х10м

Изучение нового

материала

6

Бег 10-12 минут, ОРУ, СБУ, прыжки в длину с места на

результат. Челночный бег. 3Х10м -3раза,

метание мяча с места и с разбега. Техника безопасности.

Подтягивание, отжимание, упражнения на гибкость.

Роль  Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.

Уметь прыгать в длину с

места, выполнять челночный бег, метать мяч с места.

Д.-200-(160-180)-140

М,-205-(170-190)-150

К №1

Прыжки с места -10 раз,

Бег до 30 минут, отжимание 8-40 раз.

16.09

Кроссовая подготовка

Метание мяча,
прыжки в длину с разбега.

7

Изучение

нового

материала

Учетный

Бег 12-15минут, ОРУ,   СБУ, ТБ,метание мяча с места,

челночный бег 3х10м на результат, бег 3разах30м

прыжки в длину с разбега-10 раз, поднимание туловища 30-50 раз, приседание 30-100раз. Упражнения на гибкость.

Наши соотечественники – олимпийские чемпионы.

Уметь метать мяч

с разбега, знать технику выполнения метания мяча и ТБ.

Контрольный

Челночный бег 3х10м

Ю.-8.3-9.5 -10.0

Д-8.7-8.8-.9.6

К №1
бег до20 минут, пистолет 6-

20 раз с поддержкой

18.09

  8

Учетный

Комплексный

Бег в равномерном темпе 15 минут. ОРУ. СБУ.Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег 6х10м.Специальные беговые упражнения. Метание мяча с разбега. Упражнения для развития скоростно силовых качеств.

Уметь прыгать в

 длину

с 9-11 беговых

 шагов, метать мяч с

разбега.

.

Контрольный

СБУ техника

выполнения.

К № 1

Прыжки со скакалкой

300- 600раз

20.09

Учетный

комплексный

 9

Бег в равномерном темпе 15 минут. ОРУ. СБУ. Прыжок в длину с разбега на результат. Эстафетный бег 4раза х100м.

Метание мячас разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Подтягивание,  наклоны вперед из исходного положения сидя и стоя.

Уметь прыгать в длину с 4–5 беговых шагов,

выполнять эстафетный бег,  метать мяч

с разбега,

Контрольный

Прыжок в длину с разбега

Д350-300-240

М380-350-290

К №1

Бег до 20- 30 минут,

отжимания8-40раз

23.09

Метание мяча

Бег на выносливость

Челночный бег 6х10м

Прыжки.

РДК

Метание

мяча

Прыжки с

места, прыжки

со

скакалкой.

10

Учетный

Комплексный

Бег 10 минут, ОРУ, СБУ. ТБ. Метание мяча на технику.

Бег 6минут на результат.

 Упражнения для развития силы, гибкости, прыгучести, координации, игра в футбол, баскетбол.

Уметь метать мяч

с места и с разбега, знать основы метания, пробегать 6минут по нормативам.

Контрольный

Бег 6минут

Д1200-1000-

800м

 Ю-1400-1200-

1000м

К №1

Приседание

30 -100раз

Бег20минут

25.09

 11

Учетный.

Комплексный

Метание мяча на технику на оценку  ОРУ. Челночный бег6х10м

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь метать мяч на технику.

Контрольный

Техника метания мяча

К №1

Поднимание прямых ног

20-50 раз

27.09

 12

Учетный

Бег 10 минут. Метание мяча на дальность на результат.ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки с места-10раз,  прыжки со скакалкой 2-4 минуты.

Приседание 20-80 раз, отжимание 8-40.

Упражнения на гибкость. Игра в баскетбол, футбол.

Уметь метать мяч на дальность и в цель, прыгать

на скакалке2-4 минуты

Контрольный

Д«5» – 26 м;

«4» – 19 м;

«3» – 16 м

М.-39-31-23

К № 1

Отжимание

10-40 раз, бег 20-30 минут

30.09

Кроссовая

подготовка,

спортивные

игры

Учетный

Комплексный

       13

Бег 6минут, ОРУ, СБУ, бег 1500м на результат.

Подтягивание, игра в баскетбол, футбол,  РДК.

Уметь пробегать 1500м на результат.

Контрольный

1500м М.-

6.30-7.00-7.30

Д.-7.00-7.30-

8.00

К №1

Бег 15-20 минут,

02.10.

Кроссовая

подготовка

Учетный

     14

Бег 6 минут. ОРУ. СБУ. Бег 2000м без учета времени в равномерном темпе. РДК,  игра в баскетбол, футбол.

Уметь пробегать в равномерном темпе

15 -20минут.

Контрольный

Бег на выносливость

2000м

К №1

Бег 20-25минут в равномерном темпе

04.10

Кроссовая

подготовка

Учетный

Комплексный

15

Бег 6минут. ОРУ, СБУ, бег 3х30м,

Бег 1000м на результат. Подтягивание, поднимание туловища, игра в футбол, волейбол.

Уметь пробегать 1000м на

результат

Контрольный

1000м

Д-5.00-5.30-

6.00

Юн..4.10-4.30-5.00

К №1

Отжимание 8-40раз

Прыжки со скакалко500- 1000раз

07.10

Баскетбол

9 часов

Техника безопасно-

стина занятиях

баскет-

болом.

Ведение мяча с изменением

высоты

отскока

Передачи мяча в тройках в движении

Бросок мяча двумя руками от головы,

Штрафной бросок

Изучение нового

материала.

Комплекс-

ный

 16

Учетный

17

Комплекс-

ный

Учетный

18

Учетный

Комплекс-

ный

19

 Инструктаж по технике безопасности на занятиях баскетболом.Бег 8минут с ведением мяча. ОРУ с баскетбольными мячами Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Уметь применять в игре тактические действия

Контрольный

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока

К №1

Выпрыгивание из приседа

15-40раз

09.10

1

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных и скоростно – силовых  способностей

Уметь применять

в игре тактические действия, выполнять

броски мяча после ведения.

Оценка техники выполнения передачи  мяча

в стену за 20 секунд

К №1

Отжимание

10-40раз

11.10

2

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Уметь применять

в игре тактические действия, выполнять броски мяча со средней дистанции.

Штрафной

бросок из 10 попыток

Д -7-5-3

Ю-8-6-4

К №1

Упор присев, упор лежа

за 30 секунд

14.10

3

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными

способами в движении в парах и тройках. Штрафной бросок. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.

 Позиционное нападение со сменой мест. Развитие двигательных качеств. Зонная защита.

Уметь применять

в игре тактические действия, выполнять

штрафной бросок.

Контрольный

Ведение мяча с изменением

направления, скорости и высоты отскока

К №1

«Пистолет»

6-10-15

Выпрыгивание из приседа 10-20 раз

16.10

4

Передачи

мяча в

парах, тройках

с сопротивле

нием.

Броски мяча двумя руками от головы

Ведение, передачи, броски, учебная игра

Комплек-

сный

20

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей

Уметь применять

в игре тактические действия, передавать мяч в парах и тройках.

Оценка техники выполнения ведения мяча

К №1

Упор присев , упор лежа, выпрыгнуть за 30 секунд

18.10

5

Комплекс-

ный

21

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей

Уметь применять

в игре тактические действия

Текущий

К №1

Приседание

30- 100раз

Поднимание прямых ног

20 -60раз

19.10

6

Учетный

22

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от

головы со средней дистанции на оценку. РДК

Уметь применять

в игре тактические действия

Контрольный

Передачи мяча в тройках-техника выполнения передач.

К №1

Отжимание

8-40 раз

«Пистолет»

6-10-15-20

раз

21.10

7

Тактические действия: быстрый прорыв, личная защита.

Учетный

23-24

Бег 6минут. ОРУ с мячами. Ведение, передачи, броски мяча с точек.

Тактические  действия-быстрый прорыв, личнаязащита-на оценку. РДК

Уметь  применять

личную защиту в учебной игре

Контрольный

Тесты д/з

на оценку

К№1

Тесты

домашнего

задания

23.10

25.10

8-9

Гимнас-

тика

21 час

Висы.

Акроба-

тические

упражне

ния

Подтяги

гивание

Акроба-

ка.

Кувырок

вперед,

назад,

висы.

Комплек

сный

1- 2

(25 -26)

Инструктаж по технике безопасности  Строевые упражнения.

ОРУ в движении. Бег в равномерном темпе 6 минут.

Повороты в движении. ОРУ с гантелями.

 Вис на согнутых руках. Размахивание в висе. Вис согнувшись.

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые

Текущий

К № 2

Упражнения

утренней гимнастики.

История гимнастики.

06.11

08.11

 3-4

(27-28)

Учетный

Комплекс-

ный

 ТБ, Строевые упражнения. Бег в медленном темпе 6 минут. Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей.

Ю.-упражнения на высокой перекладине: вис согнувшись, вис

прогнувшись, подтягивание, подъем переворотом в упор, соскок махом назад. Акробатические упражнения: стойка на голове и руках (ю.), стойка на лопатках (д), кувырок вперед, кувырок назад, мост, кувырок назад в полушпагат (д), кувырок назад в упор присев (ю).

Лазанье по канату на быстроту. Длинный кувырок через препятств

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных акробатических

элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики

Контрольный

Акробатические упражнения:

стойкана лопатках, кувырок вперед, кувырок  назад,

мост.

Стойка на голове

и  руках (ю)

К № 2

История развития гимнастики в России

Комплекс

упражнений для

укрепления

мышц жив.

11.11

13.11

Упражне-

ния на

фитболах, упражнен.

гантелями

 5-6

(29 -30)

Учетный

Комплекс-

ный

Бег 6 минут. Повороты в движении. ОРУ с гантелями, фитболами.

Подъем переворотом в упор, подъем силой.вис согнувшись, вис прогнувшись, соскок с поворотом – на оценку,  Подтягивание на низкой перекладине(д), на высокой перекладине –(ю.). Акробатическая зачетная композиция из упражнений урока №3

Упражнения на укрепление мышц плечевого пояса и мышц брюшного пресса. РДК.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученныхакробати-

ческих  упражнений

Контрольный

Поворот кругом в движении,

К № 2

Прыжки со скакалкой

2-4 минуты

15.11

18.11

1

2

3

4

5

6

7

8

Акробати-

ческие и ритмические композиции

Лазанье по канату.

Упражнения на силу, гибкость.

Упражнения с гантелями

на перекладине, на бревне.

Упражнения

степ-

аэробики, на брусьях, акробатичес

кие упражнения

Опорный

прыжок через коня,

упражнения с

предметами,

акробатическ

упражнения

       7-8

    (3 1- 32)

Изучение

нового

материала

учетный

Медленный бег 6 минут. ОРУ в движении. Акробатические упражнения: сед углом, стоя на коленях наклон назад,  кувырок назад в полушпагат; мост,  переход в упор лежа, прыжком упор присев.

Ю.-длинный кувырок вперед в упор присев, силой стойка на голове и руках, опускание в упор стоя согнувшись, кувырок вперед в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, ногами достать пол за головой, переход в упор присев толчком ног, прыжок с поворотом на 360* (Зачетная акробатическая композиция №1 Юноши.)

Лазанье по канату. РДК

Уметь выполнять

акробатические

зачетные композиции

и композиции

на перекладине, ритми-

ческие упражнения.

Контрольный

Сед углом,

стоя на коле-

нях наклон

назад на оценку.

Ю.-длинный кувырок в упор присев, выпрыгнуть.

К №2

Комплекс ритмической

гимнастики

видеопроект

Стойка на голове и

руках  силой

(юноши)

20.11

22.11

Комплексный

Учетный

      9

     (33)

Бег в медленном темпе.  ОРУ с предметами . Упражнения на тренажерах. Подтягивание на перекладине. Упражнения на бревне. Основы ритмической гимнастики. Акробатические упражнения. Упражнения с гантелями, с мячами, с фитболами.

 Развитие силовых способностей, гибкости.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики

Контрольный

Зачетная

Композиция №1

К № 2

Составить видеопроект

ритмической

гимнастики.

Отжимание

10-40 раз

25.11

Комплексный

       10

      (34)

Медленный бег 10 минут. ОРУ. Зачетная акробатическая композиция №2.  Упражнения на низких брусьях.

Лазанье по канату на скорость. Базовые шаги аэробики. Развитие силы,  выносливости и координации. Упражнения степ –аэробики, ритмические упражнения.

Упражнения с обручами, гантелями, булавами.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов,  базовых шагов аэробики.

Уметь лазать по канату

Текущий

К № 2

Составить видеопроект:

ритмические

упражнения

с предметами.

27.11

Комплексный

Учетный

      11

      (35)    

Медленный бег 10 минут.  Подтягивание  перекладине. Вис на согнутых руках на оценку.

Танцевально – ритмические композиции.

 Упражнения на гибкость.

Акробатическая композиция №2.

Уметь выполнять акробатическую

Комбинацию №2

Контрольный

Вис на согну-

тых руках

60-40-25

Подтягивание в висе на перекл.

К №2

«Пистолет»

6-10-15-20

29.11

Изучение

нового

материала.

Учетный

       12-13

      (36- 37)

Бег 10 минут. ОРУ на гибкость. Упражнение на  гимнастической скамейке.  Опорный прыжок через коня.

Лазание по канату. Развитие выносливости и координации. Акробатическая композиция №2.  Упражнения на фитболах, с гантелями, на гимнастических скамейках, со скакалками, ю.-Стойка на руках с помощью, длинный кувырок через препятствие высотой 90*

танцевальные упражнения. Упражнения на силовых тренажерах, тренажерах для укрепления мышц брюшного пресса.

Уметь выполнять

зачетную комбинацию

№2, выполнять опорный прыжок через коня.

Контрольный

Зачетная

Акробатическая

композиция

№2 на оценку

К № 2

Приседание

40-100раз

Отжимание

10-40раз

02.12

04.12

Опорный прыжок через коня

Акробатичес

кие композиции

Комплексный

 14 -15

  (38-39)

Бег 10минут. ОРУ с набивными мячами.

Прыжковые упражнения. Опорный прыжок через коня

углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной

ногой (д), через коня в длину (ю). Акробатические упражнения (ю)- стойка на голове и руках силой, стойка на руках с помощью, кувырок назад из стойки на руках, сед углом, наклон вперед, мост, переход в упор присев.

Развитие  силовых способностей, гибкости.

Уметь выполнять

опорный прыжок через коня в длину(ю), углом с разбега под углом к снаряду (д).

Текущий

К № 2

Видеопроект

ритмической

гимнастики.

06.12

09.12

Опорный прыжок

Лазание по

канату

КомплексныйУчетный

 16

 (40)

Бег 10минут. ОРУ без предметов на гибкость. Опорный прыжок через коня (д), на оценку. Опорный прыжок через коня в длину(ю). Упражнения на фитболах, на силовых тренажерах, лазание по канату.  Упражнения на силу, гибкость, координацию.

Уметь выполнять опорный прыжок

через коня, лазать по канату на скорость.

Контрольный

Видеопроект

на оценку.

К №2

Видеопроект

комплекса упражнений

с гантелями

11.12

Комплексный

Учетный

   17-18

(41-42)

Бег 10минут. ОРУ. Лазание по канату на скорость на оценку. Силовые упражнения с гимнастическими скамей-

ками, на фитболах, прыжки со скакалками. Акробатические композиции из 5элементов. Опорный прыжок через коня

Уметь выполнять

упражнения с

гимнастическими

скамейками.

Контрольный

Лазание по канату на скорость

К №2

Прыжки со скакалками

2-4 минуты

13.12

16.12

1

2

3

4

5

6

7

8

Ритмические

упражнения

опорный прыжок

Учетный

Комплексный

19

   (43)

Бег 10 минут. ОРУ без предметов. Танцевально- ритмическая композиция. Опорный прыжок через коня углом с разбега под углом к снаряду (д). Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину (ю.Упражнения на силовую выносливость, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, плечевого пояса, мышц ног.

Уметь выполнять комбинацию из разученных упражнений, выполнять подтягивание

Контрольный

Подтягивание

 Д-18-13-6

Юн.-12-9-5

К № 2

Видеопроект

ритмическая гимнастика

поднимание

прямых ног

30-60раз

18.12

Упражнения

ритмической гимнастики упражнения

на тренажерах,

упражнения

на гибкость, силу.

Учетный

Комплексный

     20

   (44)

Бег 6 минут. ОРУ на гибкость, прыжковые упражнения.

Опорный прыжок ноги врозь  через коня в длину(ю),

 Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной (Д).Упражнения ритмической  гимнастики, упражнения на тренажерах, упражнения домашнего задания.

Уметь выполнять

Опорный прыжок ноги врозь через коня

в длину(ю), под углом к снаряду и  толчком одной (д),выполнять упражнения ритмической гимнастики

Контрольный

Опорный

прыжок ноги

врозь через

коня в длину

Ю. под углом к снаряду и толчком одной

(Д)

К № 2

Видеопроект

ритмической

композиции.

Поднимание туловища-25-75

раз, отжимание

от пола 8 -40

раз

20.12

Учетный

Комплексный

21

   (45 )

Бег 10минут. ОРУ. Упражнения на гибкость.

Упражнения домашнего задания на оценку:

- отжимание от пола,

- поднимание прямых ног, поднимание туловища из исходного положения согнув ноги под углом 90*

- прыжки со скакалкой за 1 минуту;

-приседание на двух ногах,

-выпрыгивание из низкого приседа

упражнения на растягивание, гибкость

Уметь выполнять

упражнения

домашнего

задания

Контрольный

-отжимание

Д-8-12-16раз

Ю-20-30-40раз

-поднимание

туловища-

25-40-50раз

Ю.-40-50-76

-прыжки со скакалкой за1

минуту:Д-170

150-130, Ю-

150-125-105

К № 2

Видеопроекты,

Прыжки со скакалкой-500

Поднимание туловища -50

Поднимание ног

30- 50раз

23.12

    1-2

 (46 – 47)

ТБ на уроках лыжной подготовки.

Попеременный двухшажный ход Одновременный одношажный ход

Изучение

 нового

 материала

Правила  ТБ на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного  инвентаря. ОРУ Передвижение по учебной лыжне 1 – 2 км без палок .Одновременный бесшажный ход 3х50м

 Попеременный  двухшажный  ход  Одновременный одношажный ход, переход с хода на ход. П.И. «Кто дальше проскользит на одной лыже»

Знать правила ТБ на уроках лыжной подготовки.

Уметь выполнять

лыжные ходы

Текущий

Повторить

ТБ на занятиях

лыжной

подготовкой,

правила оказания первой помощи при обморожениях и травмах.

правила подбора

лыжного

инвентаря.

10.01

13.01

    3 (48)

Одновременный одношажный ход,

одновременный

бесшажный ход,

Применение

 лыжных мазей      

 Комплексный

ОРУ  Передвижение по учебной лыжне       1-2 км без палок.

Одновременный бесшажный  ход 4х50м, одновременный одношажный

ход 4х50м, попеременный двухшажн.

ход равномерное передвижение1-2

км

Уметь выполнять

лыжные ходы: одновременный одношажый ход, попеременный        двухшажный  ход

Текущий

Подготовить

сообщение на

тему:

 «Виды

 лыжного спорта»

15.01

      4 (49)  

 Подъем в гору  скользящим шагом. Техника безопасности при подъемах и спусках

    Сочетание лыжных

Комплексный

ТБ при подъемах и спусках. Передвижение  по учебной лыжне 1-2км.

Одновременный одношажный ход.

 Переход с хода на ход Подъем в гору скользящим шагом, подъем  «лесенкой»  Эстафеты 3х 100м с передачей палок

Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом,

«лесенкой»,

переходить с хода на ход.

Текущий

Выполнять подъемы, спуски, проходить дистанцию

2- 4 км

17.01

 5-6 (50 – 51)

Подъем в гору  скользящим шагом, «елочкой», «полуелочкой».

Коньковый ход.

Сочетание лыжных ходов.

Комплексный.

Изучение нового материала

ОРУ на лыжах. Передвижение по учебной лыжне 1-2 км. Одновременный

одношажный ход 4х100м, коньковый ход. Сочетание лыжных ходов. Подъем в гору «елочкой», скользящим  шагом, ступающим шагом. Подвижные игры.

Эстафеты   3 х 200 м с передачей палок.

Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом, «елочкой», «полуелочкой»,

коньковый ход, пробегать дистанцию 1км на время

Контрольный

Прохождение

дистанции 1км      на результат

Выполнять подъемы, спуски, проходить

Дистанцию 2- 5 км

Сообщение:

Значение занятий лыжным спортом для

поддержания

работоспособности

20.22.01

       7 (52)

Спуски, подъем

в гору скользящим

шагом. Коньковый

ход. Торможение

«плугом»

«остановка рывком                                

Учетный

комплексный

ОРУ на лыжах. Передвижение  по учебной лыжне. Одновременный  одношажный ход, Подъем в гору скользящим шагом.

Коньковый ход.

Подвижные игры. «Остановка рывком».

Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом

коньковым ходом

Оценка техники выполнения подъема скользящим шагом

 Выполнять подъемы и спуски,

проходить в равномерном темпе 3-5 км

24.01

 8-9 (53 -54)

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы

Коньковый ход.

Переход с попеременного хода к одновременным ходам

Комплексный

ОРУ на лыжах. Передвижение по учебной лыжне изученными лыжными ходами  1 – 2км. Подъем в гору скользящим шагом, коньковым шагом. Преодоление бугров и

 впадин при спуске с горы.

 Переход с хода на ход.

4-5раз х200м

Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом, преодолевать бугров и впадин при спуске с горы.

Коньковый ход

Уметь выполнять

коньковый ход

Текущий

 Выполнять  подъем в гору скользящим шагом, преодолевать бугры и впадины при спуске с горы

Равномерное передвижение 3-5 км

27.29.01

    10 (55)

Попеременный двухшажный ход,

одновременный одношажный ход,

Учетный

Комплексный

ОРУ на лыжах. Передвижение  по учебной лыжне. Подъем в гору скользящим шагом.

  Преодоление  бугров и впадин при спуске с горы. Прохождение дистанции  2 км со сменой ходов. Повороты на месте.

Уметь выполнять

подъем в гору скользящим шагом, преодолевать бугры и впадины.

Учетный

Дистанция 2км на результат

 Выполнять  подъем в гору скользящим шагом,

31.01

  11-12(56-57)

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы,

коньковый ход
эстафетный бег

Учетный

ОРУ на лыжах. Передвижение  по учебной лыжне 2 – 3 км. Подъем в гору скользящим

шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Эстафеты с этапами 500м

Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом, преодолевать бугры и впадины при спуске с горы.

Оценка техники  преодоления бугров и впадин при спуске с горы.

Повторить изученные лыжные ходы, равномерное передвижение 3 -5км

3-5.02

   13 (58)

Торможение плугом,

Поворот на месте махом. Игра

«Гонка с преследованием»

Изучение нового материала

ОРУ на лыжах. Передвижение по учебной лыжне 3-4 км. Поворот на месте махом. Спуск и торможение плугом.  Подвижная игра

«Гонка с преследованием»

Уметь выполнять технику поворота

на месте махом.

Текущий

Прохождение на лыжах 2 -5км, повторить технику поворота на месте махом.

7.02

    14-15 (59 – 60)

Поворот на месте махом. Одновре-менныйодношаж-ный ход. Торможение и поворот упором.

Комбинированный

Учетный

ОРУ на лыжах. Передвижение  по учебной лыжне 2 км. Повороты на месте  махом. Прохождение дистанции до 2,5 км со сменой ходов. Подвижная  игра: «Гонка с преследованием».

Уметь выполнять технику поворота

на месте махом

Оценка техники выполнения поворота на месте махом

Подготовиться к  зачету -  прохождение дистанции 4км

10-12.02

   16-17 (61– 62)

Торможение  и поворот упором, подъем    скользящим шагом                                

Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам. Прохождения дистанции 3 км на результат.

«Карельская гонка». Торможение и поворот упором, подъем скользящим шагом.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем «елочкой»

Контрольный

Прохождения дистанции 3км

Передвижение  на лыжах  4 -6 км

14-17.02

   18-19 (63-64)

Учетный

Прохождение дистанции 3 км на время.

Уметь передвигаться на лыжах

Контрольный

21-24.02

20-21(65-66)

Учетный

Прохождение дистанции 3 км на время.

Уметь передвигаться на лыжах

Контрольный

26-28.02

Баскетбол- 9 часов

Комплексный

  1

(67)

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Уметь применять

в игре тактические действия

Текущий

К №3

 История

баскетбола

3.03

Ведение мяча,вырывание,выбивание

мяча, передача мяча в парах, тройках в дви-

жении.

Броски с точек.

Учебная игра

Комплексный

     2

 (68)

Бег 6минут. ОРУ с баскетбольными мячами,  ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока, броски после ведения, выбивание вырывание мяча.

передачи мяча в парах, учебная игра,  личная защита.

Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, плечевого пояса, мышц  ног.

Уметь

Выполнять ведение мяча, броски.

Текущий

К №3

Правила

игры

в баскетбол

05.03

Чч тПеремещения,

Остановки

Вырывание, выбивание мяча. Броски с точек,

Штрафной бросок.

Учетный

Комплексный

    3

   (69)

ОРУ в движении. Стойки, перемещения, остановка прыжком, вырывание, выбивание мяча на оценку.

Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления

Ловля и передача мяча  двумя руками от груди, двумя руками от головы в кругу.

Учебная игра, личная защита от средней линии.

Уметь выполнять передачи мяча

разными способа

ми, играть в баскетбол.

Контрольный

Вырывание, выбивание мяча, ведение

 К №3

Терминология

в баскетболе

07.03

Броски мяча с точек,  передача мяча в

движении в парах и тройках, ловля высоко летящих мячей

Изучение нового

материала.

Комплексный

 4

(70)

ОРУ в движении, бег с заданием 6минут  ОРУ с набивными мячами. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Ловля и передача мяча, ловля высоко летящих мячей. Броски с точек. Штрафной бросок.

Учебная игра, личная защита от средней линии.

Уметь выполнять броски с точек,

ловить высоколетящие мячи

Текущий

К №3

Прыжки со

скакалкой

500-1000

12.03

1

2

3

4

5

6

7

8

Ведение,

передачи,

броски мяча

двумя руками

от головы.

Позиционное

нападение.

Передача и

ловля высоко

летящих

мячей.

Броски мяча двумя руками

от головы

Эстафеты с ведением,

ловлей и

передачей

мяча. Ловля

мяча с отскоком от

щита.

Учебная игра

Комплексный

     5

        (71)

ОРУ в движении. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.

Упражнения на развитие силы, координации.

Уметь применять в игре тактические действия,

выполнять изученные технические приемы

Текущий

К №3

Выучить

Жестику-

ляцию в

баскетболе

14.03

Учетный

Комплексный

6

(72)

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Уметь применять

в игре тактические действия

Оценка техники выполнения передачи и ловли   высоколетящих мячей.

К №3

«пистолет»

10-20раз

Отжимание

8-40раз

Приседание

40-100раз

17.0303

Комплексный

7

        (73)

 ОРУ с набивными мячами. Бег с выполнением задания.

Эстафеты с ведением, передачей и броском мяча в кольцо. Ловля высоколетящих мячей.

Ловля мяча после отскока от щита. Учебная игра. Зонная система защиты 1-2-2.

Уметь применять

в игре тактические действия

Текущий

К №3

Прыжки со

скакалкой

500-1000

19.03

Комплексный

8

(74)

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Учебная игра с применением зонной защиты на своей половине. Упражнения домашнего задания на оценку

Уметь применять

в игре тактические действия

Уметь применять

в игре тактические действия

К №3

Упор присев

упор лежа

15-30раз

21.03

Комплексный

9

(74)

Учебная игра

Уметь применять

в игре тактические действия

Уметь применять

в игре тактические действия

23.03

Стойки,

перемеще-

ния, передачи

сверху двумя

руками,

прием снизу

двумя руками,

подача

Изучение нового

материала

    1(76)

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Упражнения для развития силы,

Уметь применять

в игре тактические действия

Текущий

 К №3

Отжимание

10-40 раз

3103

Комплексный

   2(77)

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча.

Уметь применять

в игре тактические действия

Текущий

К №3

Прыжки со скакалкой-

2.04

Комплексный

     3(78)

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств: прыжки с места, через скамейки, со скакалками.

Уметь применять

в игре тактические действия, передавать мяч сверху двумя рука

Оценка техники выполнения верхней передачи

К № 3

Приседание

40- 100раз

Отжимание

10- 40раз

4.04

Передача сверху двумя руками, прямой нападающий

удар

Комплексный

    4(79)

Бег 6минут. ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Верхняя передача мяча в парах  в движении. Прием мяча снизу двумя руками. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Упражнения для развития прыгучести, координации,

Уметь принимать мяч снизу двумя руками, выполнять прямой нападающий

Текущий.

К №3

Выучить

разминку волейболиста

7.04

Нападающий

удар, подача,

передачи

мяча

Комплексный

   5(80)

Бег 6 минут. ОРУ с набивными мячами. Передачи мяча в парах через сетку. Встречные передачи в колоннах. Нападающий удар.

Верхняя прямая подача, прием с подачи. Учебная игра.

Уметь принимать мяч с подачи,

выполнять

верхнюю

Текущий

К №3

История

волейбола

9.04

Передача мяча,

прием снизу

двумя руками,

нижняя прямая подача, пере

дача мяча

сверху двумя руками во

встречных

колоннах

Учетный

Комплексный

   6(81)

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху во встречных колонах со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств: выпрыгивание из приседа, напрыгивание на стопку матов, приседание на одной ноге

упор присев, упор лежа, выпрыгнуть.

Уметь применять

в игре тактические действия, выполнять технические приемы

Контрольный

Оценка техники передачи

мяча снизу

двумя руками

над собой

10-15-20раз

 К №3

Правила соревнований

по

волейболу

11.04

Комплексный

   7(82)

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь применять

в игре тактические действия, выполнять технические приемы.

Текущий

К№ 3

Выучить

терминологию

волейболиста

14.04

Учетный

Комплексный

   8(83)

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь применять

в игре тактические действия,

выполнять.

Контрольный

Оценка техн

К №3

Прыжки со скакалкой

500- 1000

16.04

Комплексный

    9(84)

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя  прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь применять

в игре тактические действия, передавать мяч сверху двумя рук.

Текущий

К № 3

Прыжки со скакалкой

500- 1000

18.04

Кроссовая полготовка

Комбиниро-ванный

1-85

Равномерный бег доБег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь пробегать в равномерном темпе 20 минут.

Ком-

плекс 4

21.04

Комбиниро-ванный

2-86

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь пробегать в равномерном темпе 20 минут.

Ком-

плекс 4

25.04

3-87

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь пробегать в равномерном темпе 20 минут.

Ком-

плекс 4

28.04

4-88

Бег 2000 м на результат. Развитие выносливости

Уметь пробегать в равномерном темпе 20 минут

«5» –10, 10;

«4» –11,00;

«3» –12,00

Ком-

плекс 4

30.04

Спринтерс-кий бег.

Комплекс-ный

5-89

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.

Ком-

плекс 4

2.05

Комплекс-ный

6-90

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. Передавать эстафетные пал.

Ком-

плекс 4

5.05

Комплекс-ный

7-91

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Челночный бег3х10м.

 Развитие скоростно-силовых качеств.

 Метание мяча на дальность -

совершенствование техники.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м

«5» – 16,5;

«4» – 17,0;

«3» – 17,5

Ком-

плекс 4

12.05

Спринт.бег.

Метание

Комбиниро-ванный

8-92

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивные игры

Уметь метать гранату на дальность

«5» – 26 м;

«4» – 20 м;

«3» – 16 м

К№ 4

Бег в медл.темпе

14.05

Комбиниро-ванный

9-93

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивные игры

Уметь бежать 30 м с мах скор.

К№ 4

Бег в медл.темпе

16.06

Комбиниро-ванный

10-94

Высокий старт. Эстафеты. Повторно 5х40м.. Метание мяча – совершенствование техники. ОРУ.СБУ.

Уметь бежать 30 м с мах скор.

К№ 4

Бег в медл.темпе

19.05

Комбиниро-ванный

11-95

Высокий старт. Эстафеты. Повторно 5х60м. Метание мяча – совершенствование техники. ОРУ.СБУ.

Уметь бежать 30 м с мах скор.

М:9.5-9.8-10.2

Д:9.8-10.4-10.9

К№ 4

Бег в медл.темпе

21.05

Комбиниро-ванный

12-96

Низкий старт.. Эстафеты. Челночный бег 3х10м. Метание мяча – совершенствование техники. ОРУ.СБУ.

Уметь бежать 60 м с мах скор.Метать мяч

К№ 4

Бег в медл.темпе

23.05

Комбиниро-ванный

13-97

Низкий старт.. Эстафеты. Челночный бег 5х10м. Метание мяча – совершенствование техники. ОРУ.СБУ.

Уметь бежать 60 м с мах скор.Метать мяч

К№ 4

Бег в медл.темпе

26.05

УЧЕТНЫЙ

14-

98

Бег на 100. Метание мяча.

Спортивные игры.

Уметь бежать 100 м с мах скор.

М: 15.0-15.3-15.6

 Д: 15.5-15.8-16.1    

К№ 4

Бег в медл.темпе

28.05

УЧЕТНЫЙ

15-99

Бег 1500(2000)м на выносливость. Игры.

Уметь бежать в медленном темпе до 30мин

М: 9.00;9.30;10.00

Д: 7.300;8.00;8.30

К№ 4

Бег в медл.темпе

30.05