План-конспект урока лыжной подготовки для учащихся 6 класса
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему
План-конспект урока лыжной подготовки для учащихся 6 класса.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 45 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока по физической культуре
Дата проведения: 15.03.2014 г
Класс: 6
Вид урока: кроссовая подготовка, лыжные имитационные упражнения
Тип урока: закрепление техники двигательных действий и совершенствование длительного бега.
Цель урока: Подготовка детей к длинным дистанциям лыжной подготовки, через кроссовую подготовку в спортивном зале. Совершенствование имитационных упражнений лыжника.
Задачи урока:
Образовательная:
- Совершенствование техники двигательных действий.
Оздоровительная:
- Развитие выносливости, координации движений.
Воспитательная:
- Воспитание организованности, активности, настойчивости.
Инвентарь и оборудование: скакалки, эластичная лента, скамейки, обручи.
Часть урока | Содержание урока | дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная | Построение, приветствие, сообщение задач урока. Упражнение на внимание: и.п.-о.с. 1-2-шаг вперед; 3-4-поворот направо; 5-6-шаг вправо; 7-8-поворот налево. Подготовка организма к предстоящей работе: ходьба колонной по кругу, на носках, на пятках, перекаты, на внешней стороне стопы. | 1 мин 1 мин 2-3 мин | Руки на поясе, лопатки немного сведены, плечи расправлены, голова вперед не наклонена. |
Основная | 1.Бег по кругу 2.Бег со сменой направляющего: последний ученик бежит по внешнему кругу обгоняя одноклассников и становится первым, предпоследний ученик по свистку выполняет то же задание. Так выполняется до тех пор, пока направляющий, не встанет на своё место. 3.Бег с отжиманиями: в движении первый ученик выходит из строя, останавливается, выполняет два отжимания, и подстраивается последним в колонне. В такой же последовательности весь класс выполняет задания. 4. Движение в шаге, восстановление дыхания. Перестроение в 2 колонны. 5. Лыжные имитационные упражнения со скакалками и резиной: И.п. – о.с. 1 – правая вперед на носок, руки вверх, голову вниз; 2 – и.п.; 3 – левая вперед на носок, руки в стороны, голову назад; 4 – и.п. Выполнять не по максимальной амплитуде, И.п. – стоя ноги врозь, скакалка вверху 1-согнуть руки за спину; 2-и.п.; 3-согнуть руки за спину; 4-и.п. Работа в парах И.п. – руки вперед, в руках эластичная лента; 1 – наклон туловища вперед, руки опустить вниз, назад (одновременно); 2 – и.п. 3 – наклон туловища вперед, руки опустить вниз, назад (одновременно); 4 – и.п. И.п. – правая рука вперед, левая назад в руках эластичная лента; 1 - левая рука вперед, правая назад; 2 - правая рука вперед, левая назад; 3 - левая рука вперед, правая назад; И.п. – правая рука вперед – правая нога вперед, левая рука назад - правая нога назад, в руках эластичная лента; 1 -прыжком левая рука вперед – правая нога вперед, правая рука назад – левая нога назад; 2 – прыжком правая рука вперед – правая нога вперед, левая рука назад - правая нога назад; 3 - ; прыжком левая рука вперед – правая нога вперед, правая рука назад – левая нога назад; Упражнения для ног И.п. – стоя на левой ноге, правая прямая вперед; 1 – присед на левой; 2 – и.п. И.п. – стоя на правой ноге, левая прямая вперед; 1 – присед на правой; 2 – и.п. Перестроение в колонну по одному. Бег с преодолением различных препятствий: Преодоление лежащего дерева (перевернутая скамейка). Преодоление оврага, канавы с водой (2 скамейки на расстоянии 1 метра, сверху лежат гимнастические палки). Преодоление луж (гимнастические обручи), не наступая на них. Преодоление наклонного бревна (гимнастическая скамейка опирается на гимнастическую стенку под углом 30°), перепрыгивая его. Переход на шаг. Спортивная викторина на лыжную тематику | 2 мин 3 мин 3 мин 1-2 мин. 30 сек.+ 30 сек. 1 мин 30 сек.+ 30 сек. 1 мин 30 сек.+ 30 сек. 1 мин 2 мин 30 сек. 30 сек. 4-5 мин. 1 мин. 4-5 мин. | Класс бежит ровной колонной, только после завершенного действия первого ученика, второй участник начинает ускорение. Из строя необходимо выйти на 2 шага влево, не мешать движению класса. носок оттянут, при наклоне подбородок необходимо прижать к груди Скакалка сложена вчетверо, сгибая руки не касаться спины. Ноги в коленях не сгибать. Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Не допускать колебаний туловища влево и вправо, движения рук и ног синхронны. Каждое препятствие необходимо преодолеть, не пропуская. Восстановить дыхание |
Заключительная | Подведение итогов урока Домашнее задание: Дома перед зеркалом (лицом и боком) выполнить имитацию способов передвижения на лыжах пройденных на уроке. | Выделить основные моменты пройденного материала, отметить самых лучших, указать ошибки. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/06/picture-56607.jpg)
Разноуровневое обучение. Уроки лыжной подготовки 1-2 класс
Разработки серии уроков по лыжной подготовке в малокомплектном классе 1-2 класс....
План – конспект открытого урока по волейболу для учащихся 10 класса
Цель: повторить и закрепить ранее изученный материал по волейболу.Задачи урока:1. Обучать технике верхней передачи мяча.2. Формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц.3. Воспит...
План – конспект открытого урока по баскетболу для учащихся 8 класса
Тема: Накрывание мяча спереди при броске в корзину, перехват мяча при ведении. Обучающая игра с ведением и без ведения мяча.Цель: повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу.Зад...
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/16/picture-781230-1463423113.png)
Учебно-исследовательская работа на тему "МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ У УЧАЩИХСЯ 8-9 КЛАССОВ"
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ У УЧАЩИХСЯ 8-9 КЛАССОВ....
![](/sites/default/files/pictures/2021/05/31/picture-1335582-1622457721.png)
Тест "Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки" (1-11 класс).
https://www.uchportal.ru/load/298-1-0-75326...