урок физкультуры по волейболу
учебно-методический материал по физкультуре (7 класс) по теме

 Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (12 мин)

1. Организовать
детей к уроку

2. Подготовить
запястные,
коленные и
голеностопные
суставы к
работе в
основной
части урока

1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) проверка ЧСС 

Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки за голову, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты;
3) на внешней стороне стопы, руки на пояс.;
4) на внутренней стороне стопы, руки на пояс.

20 сек

30 сек

10 сек

по 4 об.
0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Обратить внимание на форму!
Формы организации: поточная, в парах,

по отделениям, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.

Влево, вправо.

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Поочерёдно вперёд, назад.

3. Подготовить
организм
детей к
работе в
основной
части урока.

4. Развивать
внимание,
укреплять
мышцы рук,
ног, брюш-
ного пресса и
спины.

Перестроение
для бега в движении. 

Бег
по кругу в колонне в чередовании с ходьбой в полуприседе, приставным бегом в конце.

Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

 ОРУ

1. И.П.-правая рука вверх

   1-4 – на каждый счет смена положения рук

2. И.П.-руки к плечам

    1-4 – вращения вперед

    5-8 – вращения назад

3. И.П. – руки за спину в замок

    1-3 – наклоны вперед

     4- и.п.

4. И.П. – руки в замок перед грудью

1. руки вперед
2. и.п.
3. руки вверх
4. и.п.

5. мельница

6. И.П. – О.С.

    1 – наклон до коленей

    2 – наклон до носков

    3 – наклон до пяток

    4 – и.п.

7. И.П. – О.С.

    1-3 – прыжки на месте

    4 - кругом

Прыжки со скакалкой

1 шеренга - прыжки со скакалкой

2 шеренга - приседания

1 шеренга – прыжки со скакалкой

2 шеренга – упор присев – упор лежа

1 шеренга – прыжки со скакалкой

2 шеренга – прыжки со скакалкой

 10 сек

2 мин

10 сек

3 мин

 30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек.

3 мин

20 раз

20 раз

30 раз

30 раз

30 сек

30 сек

Дети бегут в медленном темпе. Сигнал к смене бега подаётся голосом.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом  выдох должен быть длиннее вдоха.

Предварительно, для выполнения ОРУ, разделить класс на пары, встать навстречу друг другу поперёк зала в 9-ти метрах друг от друга.

Рука прямая, хлёсткое движение кисти.

Акцентировать внимание учащихся на движение кистей, включать в работу мышцы брюшного пресса

Следить за положением пальцев, углом сгибания рук в локтевых суставах, наклоном головы.

Вести контроль над выполнение упражнений словесно и индивидуально,

Чередование в шеренгах

Прыжки выполняются на двух ногах.

Учет кол-во раз за 30 сек.

 5. Подготовка
мест занятия

волейбольные мячи - один на пару

 10 сек

подходя к каждой паре.

II. Основная часть (25 мин)

1. продолжить обучение приёма мяча сверху и снизу с развитием координационных способностей.

2. продолжить обучение сочетанию технических приемов: нижней и верхней подачи в сочетании с развитием силовых способностей. 

3.  закрепить технические приемы с развитием двигательных способностей посредством волейбола.

Передачи мяча в парах

1. над собой

2. сверху

3. снизу с выходом под мяч

1.нижняя подача с 3-х метровой линии

2 нижняя подача с центральной линии

3. нижняя подача с лицевой линии

4. верхняя подача с 3-х метровой линии

5. верхняя подача с центральной линии

6. верхняя подача с лицевой линии

Круговой волейбол

  5 передач

 30 передач

 20 передач

12 мин

6 мин

вести само- и взаимоконтроль.

Передача выполняется над собой. Обратить внимание на согласованность работ рук и ног, туловища.

Передача выполняется в парах. Обратить внимание на точность передачи и траекторию полета мяча.

 Выполняется передача в парах. Обратить внимание на стойку игрока для передачи снизу. Прямые руки. Согласованность работ ног, туловища и рук.

Меняться ролями после выполнения 10 ударов.

Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью.
Объяснить как определять высоту мяча для учащихся

III. Заключительная часть (3 мин)

1. Восстановле-
ние дыхания,
снижение
ЧСС, подго-
товка к следу-
ющему уроку

2. Организо-
ванное
завершение
урока

1) Построение в шеренгу;
2) Упражнения на внимания «Три движения»;

3) Проверка ЧСС;
1) Подведение итогов урока;

 2) Домашнее задание

 3) Организованный уход из зала

30 сек

1 мин

10 сек 

30 сек

30 сек

 20 сек

Сравнить полученные значения ЧСС с начальным;

1-руки вверх

2-наклон вниз 

3-присед

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность;

 Силовые упражнения