Тематическое планирование 10-11класс
рабочая программа по физкультуре (10 класс) по теме
Предварительный просмотр:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
К тематическому планированию по физической культуре
для учащихся 10 – 11 классов
Развёрнутое тематическое планирование разработано на основе примерной программы среднего (полного) образования по физической культуре (базовый уровень).
Тематическое планирование ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:
- Пособие для учащихся:
- Мейксон Г.Б., Любомирский Л.Е., Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 10 – 11 классов. – М.: Просвещение, 2001;
- Пособия для учителя:
- Лях В.И. Физическое воспитание учащихся 10 – 11 кл. – М., 2011.
- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. – М., 2000.
- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. – М., 2001.
- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 1990.
- Практикум по лёгкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А.Орлова. – М., 1999.
- Лёгкая атлетика в школе /под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. – М., 1998.
- Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. – М.,2001.
- Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2003.
- Спорт в школе /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. – М., 2003.
- Журнал «Физическая культура в школе».
- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. – М., 2004.
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
- Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
- Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью.
- Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
- Освоении системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
- Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
На основании требований Государственного образовательного стандарта в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания 10-11 классов:
- Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.
- Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
- Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
- Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
- Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
- Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
- Формирование адекватной самооценке личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.
- Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психических регуляции.
Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 58 часов, на вариативную часть 10 часов. В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато-географических условий, вариативная часть распределена для занятий кроссовой подготовкой и лёгкой атлетикой, где посредством специальных прикладных лёгкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков.
Компетентностный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представлено в виде трёх тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.
В первом блоке представлены информационный компонент – изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.
Во втором блоке представлен операциональный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки ( освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.
В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).
Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.
Личностная ориентация образовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов открывает возможность для осмысленного восприятия всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем, существующих в современном мире. Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры, усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.
Деятельностный подход отражает стратегию современной образовательной политики: необходимость воспитания человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, нацеленного на совершенствование этого общества. Система уроков сориентирована на столько передачу «готовых знаний», сколько на формирование активной личности, мотивированной к самообразованию, обладающей достаточными навыками и психологическим установками к самостоятельному поиску, отбору, анализу и использованию информации. Это поможет выпускнику адаптироваться в мире, где объём информации растёт в геометрической прогрессии, где социальная и профессиональная успешность напрямую зависит от позитивного отношения к новациям, самостоятельности мышления и инициативности, от готовности проявлять творческий подход к делу, искать нестандартные способы решения проблем, от готовности к конструктивному взаимодействию с людьми.
Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» ( то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным и интегративным результатам. Такие результаты представляют собой обобщённые способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.
Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщённых способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуре будет осуществляется в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методике ролевых игр, спортивных игр, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т.д.
Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемые результаты и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.
Проектная деятельность учащихся – это совместная учебно-познавательная, творческая или игровая деятельность, имеющая общую цель, согласованные методы, способы деятельности, направленная на достижение общего результата. Непременным условием проектной деятельности, является наличие заранее выработанных представлений о конечном продукте деятельности, соблюдение последовательности этапов проектирования (выработка концепции, определение целей и задач проекта, доступных и оптимальных ресурсов деятельности, создание плана, программ и организация деятельности по реализации проекта), комплексная реализация проекта, включая его осмысление и рефлексию результатов деятельности.
Спецификой учебного проектно-исследовательской деятельности является её направленность на развитие личности и на получение объективно нового исследовательского результата. Цель учебно-исследовательской деятельности – приобретение учащимися познавательно-исследовательской компетентности, проявляющейся в овладении универсальными способами освоения действительности, в развитии способности к исследовательскому мышлению, в активизации личностной позиции учащегося в образовательном процессе.
Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развёрнутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).
Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся: формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическим и хронологическими) материалами.
В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придаётся комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации).
Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.
С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.) оценивать её результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранений, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.
Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма.
Тематически план предусматривает разные варианты дидактико-технологического обеспечения учебного процесса. В частности, в 10-11 классах (базовый уровень) дидактико-технологическое оснащение включает таблицы, схемы, карточки, картотеки игр.
Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки учащихся 9-11 классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре, учебные презентации по лёгкой атлетике.
Требования к уровню подготовки
Учащихся 10 – 11 классов
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать:
- Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическим упражнениями различной направленности;
Уметь:
- Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- Выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
- Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
- Для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- Подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;
- Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- Активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
Владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится 68 часов в год.
Для прохождения программы в учебном процессе обучения можно использовать следующие учебники.
Уровень программы | Программа | Тип классов | Кол – во часов | Учебники |
Углублённый | Авторская | 10-11 | 3 | Физическая культура: 10-11 классы /под ред. В.И.Ляха. – М.: Просвещение, 2011 |
В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выполнении одного часа в четверти, специально отведённого для этой цели.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Кроме того, по окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре в форме экзамена.
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре в 10 – 11 классах
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
Класс | |||
10 | 11 | ||
1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |
2 | Легкая атлетика | 12 | 12 |
3 | Волейбол | 18 | 18 |
4 | Гимнастика | 15 | 15 |
5 | Лыжная подготовка | 18 | 18 |
6 | Баскетбол | 18 | 18 |
7 | Легкая атлетика | 12 | 12 |
8 | Единоборства | 9 | 9 |
Итого | 102 | 102 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения навыки
Социокультурные основы
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
Медико-биологические основы
10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы. Организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Приёмы саморегуляции
10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.
Баскетбол
10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом.
Гимнастика с элементами акробатики
10 – 11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Лёгкая атлетика
10 – 11 классы. Основы биомеханики лёгкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой
Лыжная подготовка
10 – 11 классы. Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки
Единоборства
Занятия единоборствами включают в себя: овладение техникой приемов, на развитие координационных, силовых способностей и силовой выносливости
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены:
- На содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;
- Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями
И формирование умений применять их в различных по сложности условий;
Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
Формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
Закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции
Тематическое планирование
10 класс
Тип урока № урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Д/з | |
Легкая атлетика 12ч | |||||
1Вводный | Низкий старт 2х30, 80м. Старт в эстафетном беге. Передача эстафетной палочки при движении шагом, бегом в среднем темпе. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств | Знать правила ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта | Комплекс 1 | ||
2Совершенствование ЗУН | Низкий старт 2х40, 100м. Передача эстафетной палочки бегом в среднем темпе, «уход» от партнера. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого старта | Комплекс 1 | ||
3Совершенствование ЗУН | Низкий старт 60, 80, 100м. Старт и передача эстафетной палочки по виражу. 4х100м. Передача эстафетной палочки на средней скорости. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Равномерный бег 1600м. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого старта | Комплекс 1 | ||
4Контрольный | . Передача эстафетной палочки с максимальной скоростью(У). ОРУ. Равномерный бег 1600м | Комплекс 1 | |||
5Контрольный | ОРУ. Равномерный бег 1800м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Бег 100м на результат | Бег 100 метров: Мальчики – «5» - 14.0 «4» - 14.5 «3» - 15.0 | Девочки – «5» - 16.5 «4» - 17.1 «3» - 17.8 | ||
6Комбиниро-ванный | Бег в среднем темпе до 2000м. ОРУ. Метание гранаты: девушки (500г) в горизонтальную цель 2,5х2,5м с расстояния 10-12м; юноши (700г) – с расстояния 15-20м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания. | Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать гранату в горизонтальную цель. | Комплекс 1 | ||
7Контрольный | Метание гранаты на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 3500м. | Уметь бегать в среднем темпе до 17 мин., метать гранату на дальность | Оценка техники метания гранаты на дальность, м. | Комплекс 1 | |
Мальчики – «5» - 32 «4» - 27 «3» - 22 | Девочки – «5» - 18 «4» -15 «3» - 11 | ||||
8Контрольный | Бег 2000м – девушки и 3000м – юноши (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь распределять силу на всю дистанцию | Бег 3000 м/мин Мальчики – «5» - 13.0 «4» - 14.0 «3» - 15.0 | Бег 2000 м/мин Девочки – «5» - 9.40 «4» - 10.30 «3» - 11.40 | Комплекс 1 |
9Комбиниро-ванный | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 9х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств. | Уметь прыгать в длину с места. | Комплекс 1 | ||
10Комбиниро-ванный | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 10х10. Развитие скоростно-силоых качеств. | Уметь прыгать в длину с места. | Комплекс 1 | ||
11Контрольный | Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10, 10х10. Развитие координации движений. | Уметьпрыгать в длину. | Прыжок в длину с места, см: Мальчики – | Комплекс 1 | |
«5» - 226 «4» - 212 «3» - 195 | Девочки – «5» - 183 «4» -172 «3» - 160 | ||||
12Контрольный | Челночный бег 3х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой. | Уметь выполнять серии челночного бега. | Оценка усвоения – челночный бег 3х10 м. | ||
Мальчики – «5» - 7.3 «4» -8.0 «3» -.8..2 | Девочки – «5» - 8.4 «4» - 9.3 «3» -9.7 | ||||
Спортивные игры (Волейбол)18ч | |||||
13Комплексный | Чередование способов перемещения: лицом, боком спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол. | Уметь играть в волейбол. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
14 Изучение нового материала | Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств. | Уметь играть в волейбол. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
15Комплексный | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Работа рук при нападающем ударе. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и прыгучести. | Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
16Изучение нового материала | Постановка рук при блокировании. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. | Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
17Комплексный | Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
18Комплексный | Работа кисти при нападающем ударе. Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через сетку. Верхняя подача мяча, прием мяча с подачи. Развитие быстроты. | Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
19Комплексный | Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Выпрыгивание и постановка рук при блокировании. Развивать быстроту, прыгучесть. | Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
20Изучение нового материала | Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Выпрыгивание и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты и ловкости. | Уметь принять мяч снизу от нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
21Комплексный | Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники выпрыгивания и выполнения нападающего удара в максимально верхней точке выпрыгивания. Развитие выносливости и ловкости. | Уметь взаимодействовать в защите. Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
22Комплексный | Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Выпрыгивание и постановка рук при парном блокировании. Развитие быстроты и ловкости. | Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания; взаимодействовать в нападении. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
23Комплексный | Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу от нападающего удара. Работа руки при нападающем ударе. | Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
24Комплексный | Верхняя подача мяча и прием с подачи. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Постановка рук при парном блокировании. Развитие быстроты и ловкости. | Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
25Комплексный | Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча в определенные квадраты. Взаимодействие игроков в нападении и защите. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие выносливости и ловкости. | Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
26Контрольный | Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Замах и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. | Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. | Оценка техники выполнения верхней подачи мяча. | Комплекс 2 | |
27Комплексный | Совершенствование техники работы рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку. Выполнение нападающего удара в высшей для себя точке выпрыгивания. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. | Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
28Контрольный | Совершенствование навыков нижнего приема и верхней передачи мяча. Прием мяча с подачи. Проверка техники выполнения нападающего удара. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действие игроков в защите. | Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. | Оценка техники выполнения нападающего удара. | Комплекс 2 | |
29Контрольный | Проверка техники выполнения одиночного и парного блокирования. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в нападении. | Уметь выполнять одиночное и парное блокирование. Знать правила игры в волейбол. | Оценка техники выполнения одиночного и парного блокирования | Комплекс 2 | |
30Контрольный | Проверка умений выполнять технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в защите. Развитие коллективизма. | Уметь выполнить технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Знать правила игры в волейбол. | Комплекс 2 | ||
Гимнастика 15ч | |||||
31 Вводный | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Опорный прыжок (конь в длину, высота 110-115см). Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики. | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики | Комплекс 2 | ||
32Комбиниро-ванный | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Опорный прыжок (конь в длину, высота 110-115см). Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики. | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики | Комплекс 2 | ||
33Совершенство-вание ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Опорный прыжок (конь в длину, высота 110-115см). Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики. | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики | Комплекс 2 | ||
34Совершенство-вание ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Опорный прыжок (конь в длину, высота 110-115см). Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики. | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики | Комплекс 2 | ||
35Комплексный | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Опорный прыжок (конь в длину, высота 115-120см). Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики. | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики | Комплекс 2 | ||
36Комплексный | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Опорный прыжок (конь в длину, высота 115-120см). Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики | Комплекс 2 | ||
37Совершенство-вание ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Опорный прыжок (конь в длину, высота 115-120см). Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики | Комплекс 2 | ||
38Совершенство-вание ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину; лазание по канату Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики | Комплекс 2 | ||
39Контрольный | мальчики Подтягивание на перекладине. ОРУ на месте. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Упражнение на гимнастической скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину; лазание по канату | Подтягивание Мальчики – «5» - 12; «4» - 10; «3» - 7;
| Девочки:- подтягивание «5» - 20; «4» - 16; «3» - 13; | |
40Комплексный | мальчики Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | Техника выполнения комплекса базовых шагов аэробики | Комплекс 2 | |
41Комплексный | мальчики Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | Комплекс 2 | ||
42Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | Комплекс 2 | ||
43Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | Комплекс 2 | ||
44Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | Комплекс 2 | ||
45Контрольный | мальчики Комбинация из разученных элементов. Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | мальчики Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов. Девочки Оценка техники выполнения акробатической комбинации, опорного прыжка | Комплекс 2 | |
Лыжная подготовка 18ч | |||||
4Комбиниро-ванный | Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного одношажного хода. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | Комплекс 3 | ||
47Комбиниро-ванный | Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Переход с попеременных ходов на одновременные. Виды лыжного спорта. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | Комплекс 3 | ||
48Комбини-рованный | Попеременный четырехшажный ход. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Комплекс 3 | ||
49Изучение нового материала | Переход с одновременных ходов на попеременные. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие быстроты. | Уметь выполнять технику одновременного двухшажного конькового хода. | Комплекс 3 | ||
50Изучение нового материала | Одновременный одношажный коньковый ход. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 4,0 км. | Уметь выполнять технику одновременного одношажного конькового хода. | Комплекс 3 | ||
51Комбиниро-ванный | Переход с одновременных ходов на попеременные. Энергичное отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие силы. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Комплекс 3 | ||
52Комбиниро-ванный | Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 5,0 км. | Уметь выполнять технику конькового хода. | Комплекс 3 | ||
53Комбиниро-ванный Контрольный | Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции. Одновременный одношажный коньковый ход - оценка техники выполнения. Развитие скорости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценка техники выполнения одновремен-ного одношажного конькового хода. | Комплекс 3 | |
54Комбиниро-ванный | Совершенствование техники выполнения коньковых ходов. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие быстроты. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Комплекс 3 | ||
55Комбиниро-ванный | Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем. Распределение силы на всю дистанцию – 5,5 км. Развитие выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Комплекс 3 | ||
56Комбиниро-ванный | Совершенствование техники лыжных ходов. Совершенствование техники выполнения конькового хода. Распределение силы в беге на длинные дистанции. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Комплекс 3 | ||
57Комбиниро-ванный | Переход с одновременных ходов на попеременные. Совершенствование техники лыжных ходов. Передвижение на лыжах до 5,5 км. Развитие выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Комплекс 3 | ||
58Контрольный | Коньковый ход. Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности. | Оценка техники выполнения конькового хода. | |||
59Контрольный | Прохождение дистанции 3,0 км -девушки и 5,0 км -юноши на время. Развитие скоростных качеств и выносливости. | 5 км (в мин): Мальчики: «5» - 27,00, «4» - 29,00, «3» - 31,00. | 3 км (в мин): девочки: «5» - 19,00, «4» - 20,00, «3» - 21,00. | Комплекс 3 | |
60Комбиниро-ванный | Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости. | Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок. | Комплекс 3 | ||
61Комбиниро-ванный | Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие координации и выносливости. | Уметь правильно выполнить торможение и поворот плугом. | Комплекс 3 | ||
62Комбиниро-ванный | Преодоление крутых подъемов (юноши). Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать крутые подъемы. | Комплекс 3 | ||
63Контрольный | Преодоление препятствий на лыжах. Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия на лыжах. | Оценка техники преодоления препятствия на лыжах. | Комплекс 3 | |
Единоборства 9ч | |||||
64Изучение нового м-ла | Инструктаж Т.Б. на уроках единоборства. О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы борьбы лежа и стоя. Виды захватов Учебная схватка. | меть выполнять кувырки и стойку мост. | |||
65Комбинированный | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя. Виды захватов. Учебная схватка | ||||
66Комбинированный | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя Сброс соперника из положения лежа с помощью стойки мост. Виды захватов. Учебная схватка | ||||
67Контрольный | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя Сброс соперникаиз положения лежа с помощью стойки мост. Учебная схватка | Уметь выполнять сброс соперника из положения лежа применив стойку мост. | |||
68 | О,Р,У, Борьба из положения стоя на коленях в парах. Виды захватов. Учебная схватка двое против двоих. | ||||
69Контрольн | О,Р,У, Борьба из положения стоя на коленях в парах. Виды захватов. Учебная схватка двое против двоих. | Уметь выполнять захваты. | |||
70 | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. Учебная схватка двое против двоих. | ||||
71 | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. Учебная схватка двое против двоих. | ||||
72 | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. Учебная схватка двое против двоих. | ||||
Спортивные игры (Баскетбол) 18ч | Комплекс 3 | ||||
73Комбиниро-ванный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | |||
74Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
75Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
76Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
77Контрольный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка передача мяча различными способами на месте | Комплекс 3 | |
78Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами в движении. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
79Контрольный | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка передачи мячав движении различными способами | Комплекс 3 | |
80Комбиниро-ванный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
81Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
82Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
83Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
84Контрольный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка сочетание приёмов: ведение, бросок | Комплекс 3 | |
85Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
86Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
87Контрольный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка техники выполнения штрафного броска | Комплекс 3 | |
88Совершенство-вание ЗУН | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
89Совершенство-вание ЗУН | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | ||
90Контрольный | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка правил игры в баскетбол | Комплекс 3 | |
Легкая атлетика 12ч | Комплекс 4 | ||||
91Комбиниро-ванный | Равномерный бег до 12 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Старт в эстафетном беге. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. | Уметь бегать в равномерном темпе до 12 минут | |||
92Совершенство-вание ЗУН | Равномерный бег до 14 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Передача эстафетной палочки (бегом). Старт в эстафетном беге. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. | Уметь бегать в равномерном темпе до 14 минут | Комплекс 4 | ||
93Контрольный | Бег 100 м. Метание гранаты с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств. | Уметь пробегать дистанцию 100 м с максимальной скоростью. | Юноши: Бег 100 м, сек: «5» - 14,0, «4» - 14,5, «3» - 15,0 | Девушки: «5» - 16,5, «4» - 17,1, «3» - 17,8. | Комплекс 4 |
94Комбиниро-ванный | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 2,8 км. Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. | Уметь метать гранату с разбега. | Комплекс 4 | ||
95Комбиниро-ванный | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание гранаты на дальность с разбега, метание гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги. | Уметь метать гранату с разбега. | Комплекс 4 | ||
96Контрольный | Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах и энергичное отталкивание от доски. | Уметь метать гранату с разбега на дальность. | Метание гранаты, м: Юноши – «5» - 32, «4» - 27, «3» - 22. | Девушки – «5» - 19, «4» - 15, «3» - 11 | Комплекс 4 |
97Комбиниро-ванный | Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,2 км. Развитие выносливости. ОРУ. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних трех шагах. Индивидуальный разбег. Специальные прыжковые упражнения. | Уметь бегать в равномерном темпе до 17 мин. | Комплекс 4 | ||
98Комбиниро-ванный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Подсед и выталкивание вверх при выполнении отталкивания. Индивидуальный разбег. | Уметь распределять силу на всю дистанцию при равномерном беге. | Комплекс 4 | ||
99Контрольный | Бег 2000 м и 3000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | Уметь распределять силу на всю дистанцию. | Бег 3000 м, мин: Юноши – «5» - 13,10, «4» - 14,10, «3» - 15,10. | Бег 2000 м, мин Девушки – «5» - 9,40, «4» - 10,40, «3» - 11,40 | Комплекс 4 |
100Комбиниро-ванный | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега. | Уметь пробегать в равномерном беге до 20 мин. | Комплекс 4 | ||
101Комбиниро-ванный | Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при приземлении. ОРУ. Метания гранаты с колена в горизонтальную цель. Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге до 3,8 км. | Уметь прыгать в длину с разбега. | Комплекс 4 | ||
102Контрольный | Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метания гранаты с колена в горизонтальную цель. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. | Уметь прыгать в длину с разбега. | Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, м: Юноши: «5» - 4,40, «4» - 4,00, «3» - 3,50. | Девушки: «5» – 3,75, «4» - 3,40, «3» – 3,00. | Комплекс 4 |
Тематическое планирование
11 класс
Легкая атлетика 12 часов | ||||
1Вводный | Низкий старт 2х30, 80м. Старт в эстафетном беге. Передача эстафетной палочки при движении шагом, бегом в среднем темпе. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств | Знать правила ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта | ||
2Совершенствование ЗУН | Низкий старт 2х50, 100м. Передача эстафетной палочки бегом в среднем темпе, «уход» от партнера. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого старта | ||
3Совершенствование ЗУН | Низкий старт 60, 80, 100м. Старт и передача эстафетной палочки по виражу. 4х100м. Передача эстафетной палочки на средней скорости. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Равномерный бег 1800м. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого старта | ||
4Совершенствование ЗУН | Низкий старт 60, 80, 100м. Старт и передача эстафетной палочки по виражу. 4х100м. Передача эстафетной палочки на высокой скорости (У). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Равномерный бег 1800м. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого старта | ||
5Контрольный | Бег на результат 100м. Финиш в беге на различные дистанции. ОРУ. Равномерный бег 2000м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью | Бег 100 метров: Юноши – «5» - 13,5, «4» - 14.0, «3» - 14,5. | Девушки: «5» - 16.2, «4» - 16,8, «3» - 17.4. |
6Комбиниро-ванный | Бег в среднем темпе до 2400м. ОРУ. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие выносливости. Терминология метания. | Уметь бегать в равномерном темпе до 12 мин.; метать гранату с разбега на дальность. | ||
7Комбиниро-ванный | Равномерный бег до 2800м. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания | Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.; метать гранату с разбега на дальность. | ||
8Контрольный | Метание гранаты на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 3800м. | Уметь бегать в среднем темпе до 19 мин., метать гранату с разбега на дальность | Оценка техники метания гранаты на дальность, м. Юноши: «5» - 40, «4» - 35, «3» - 29. | Девушки: «5» - 23, «4» -18, «3» - 13 |
9Контрольный | Бег 2000м – девушки и 3000м – юноши (мин) на результат. Финиш в беге на длинные дистанции. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь распределять силу на всю дистанцию | Бег 3000 (м/мин) Юноши: «5» - 12,40, «4» - 13,30, «3» - 14,30.. | Бег 2000 (м/мин) Девушки: «5» - 9.30, «4» - 10.30, «3» - 11.30 |
10Комбиниро-ванный | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 9х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств. | Уметь прыгать в длину с места. | ||
11Контрольный | Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10, 10х10. Развитие координации движений. | Уметь прыгать в длину. | Прыжок в длину с места, см: Юноши: «5» - 240, «4» - 220, «3» - 205. | Девушки: «5» - 187, «4» -176, «3» - 165. |
12Контрольный | Челночный бег 10х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой. | Уметь выполнять серии челночного бега. | Оценка усвоения – челночный бег 10х10 м. | |
Юноши: «5» - 25.5, «4» - 27.0, «3» - 28.5. | Девушки: «5» - 29.4, «4» - 30.6, «3» - 31.7 | |||
Спортивные игры (Волейбол)18ч | ||||
13Комплексный | Чередование способов перемещения: лицом, боком, спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол. | Уметь играть в волейбол. Знать правила игры в волейбол. | ||
14Изучение нового материала | Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств. | Уметь играть в волейбол. Знать правила игры в волейбол. | ||
15Комплексный | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Работа рук при нападающем ударе. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. | Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Знать правила игры в волейбол. | ||
16Комплексный | Постановка рук при блокировании. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. | Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. | ||
17Комплексный | Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Совершенствование техники нападающего удара. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. | ||
18Комплексный | Работа кисти при нападающем ударе. Передача сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Одиночное блокирование. Верхняя подача мяча, прием мяча с подачи. Развитие быстроты. | Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. | ||
19Комплексный | Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Действия игроков при страховке. Выпрыгивание и постановка рук при блокировании. Развивать быстроту, прыгучесть. | Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. | ||
20Комплексный | Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Выпрыгивание и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты и ловкости. | Уметь принять мяч снизу от нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. | ||
21Комплексный | Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники выпрыгивания и выполнения нападающего удара в максимально верхней точке выпрыгивания. Действия игроков в нападении. Развитие выносливости и ловкости. | Уметь взаимодействовать в защите. Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Знать правила игры в волейбол. | ||
22Комплексный | Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Выпрыгивание и постановка рук при одиночном и парном блокировании. Действия игроков в защите. Развитие быстроты и ловкости. | Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания; взаимодействовать в нападении. Знать правила игры в волейбол. | ||
23Комплексный | Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу от нападающего удара. Работа руки при нападающем ударе. Действия игроков при страховке. | Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча. Знать правила игры в волейбол. | ||
24Комплексный | Верхняя подача мяча и прием с подачи. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу, стоя спиной к цели. Постановка рук при парном блокировании. Развитие быстроты и ловкости. | Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. | ||
25Комплексный | Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча в определенные квадраты. Взаимодействие игроков в нападении и защите. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие выносливости и ловкости. | Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. | ||
26Контрольный | Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Замах и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. | Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. | Оценка техники выполнения верхней подачи мяча. | |
27Комплексный | Совершенствование техники работы рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку. Выполнение нападающего удара в высшей для себя точке выпрыгивания. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. | Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. | ||
28Контрольный | Совершенствование навыков нижнего приема и верхней передачи мяча, стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Проверка техники выполнения нападающего удара. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действие игроков в защите. | Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. | Оценка техники выполнения нападающего удара. | |
29Контрольный | Проверка техники выполнения одиночного и парного блокирования. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в нападении. Страховка. | Уметь выполнять одиночное и парное блокирование. Знать правила игры в волейбол. | Оценка техники выполнения одиночного и парного блокирования | |
30Контрольный | Проверка умений выполнять технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в защите. Страховка. Развитие коллективизма. | Уметь выполнить технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Знать правила игры в волейбол | ||
Гимнастика 15ч | . | |||
31Вводный | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | ||
32Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | ||
33Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости. | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | ||
34Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости. | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | ||
35Комплексный | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять Элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики | ||
36Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы | ||
37Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Девочки Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики | ||
38Контрольный | мальчики Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. Девочки Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики | Подтягивание Юноши: «5» - 14, «4» - 10; «3» - 8. Лазание 6 м: «5» -10 с; «4» - 11 с; «3» - 12 с; | Девушки:- подтягивание «5» - 20, «4» - 16, «3» - 13. Оценка техники выполнения висов. |
39Комплексный | ОРУ с предметами. мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. | ||
40Комплексный | ОРУ с предметами. мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. | ||
41Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. | Комплекс аэробики на оценку | |
42Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. | ||
43Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. | ||
44Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. | ||
45Контрольный | мальчики Выполнение комбинации. Прыжок через коня. Девочки Равновесие на одной, выпад вперёд. Кувырок вперёд. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. | Юноши: Оценка техники выполнения акробатических элементов, прыжок через коня. | Девушки: Оценка техники выполнения акробатических упражнений |
Лыжная подготовка 18ч | . | |||
46Комбиниро-ванный | Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного, одновременного одношажного и коньковых ходов. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | ||
47Комбиниро-ванный | Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Переход с попеременных ходов на одновременные. Обгон на лыжне. Виды лыжного спорта. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. | ||
48Комбини-рованный | Попеременный четырехшажный ход. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Совершенствование одновременного одношажного конькового хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||
49Комбиниро-ванный | Одновременный одношажный коньковый ход. Развитие выносливости. Распределение силы на всю дистанцию, лидирование. Прохождение дистанции до 4,5 км. | Уметь выполнять технику одновременного одношажного конькового хода. | ||
50Комбиниро-ванный | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Энергичное отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие силы. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||
51Комбиниро-ванный | Согласованные движения рук и ног в одновременном одношажном коньковом ходе. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Развитие скорости. | Уметь применять ход в зависимости от рельефа местности. | ||
52Комбиниро-ванный | Постановки палки на снег кольцом назад и движение руки за бедро при отталкивании в одновременном одношажном коньковом ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие скоростной выносливости. | Уметь выполнять технику передвижения коньковым ходом. | ||
53Комбиниро-ванный Контрольный | Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции. Одновременный одношажный коньковый ход - оценка техники выполнения. Развитие скорости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценка техники выполнения одновремен-ного одношажного конькового хода. | |
54Комбиниро-ванный | Совершенствование техники выполнения коньковых ходов. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Обгон на лыжне и финиширование. Развитие быстроты. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||
55Комбиниро-ванный | Совершенствование техники лыжных ходов. Совершенствование техники выполнения конькового хода. Распределение силы в беге на длинные дистанции. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||
56Комбиниро-ванный | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Совершенствование техники лыжных ходов. Передвижение на лыжах до 6,5 км. Развитие выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | ||
57Контрольный | Одновременный двухшажный коньковый ход. Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности. | Оценка техники выполнения конькового хода. | ||
58Контрольный | Прохождение дистанции 3,0 км -девушки и 5,0 км -юноши на время. Развитие скоростных качеств и выносливости. | 5 км (в мин): Юноши: «5» - 25,30, «4» - 27,30, «3» - 29,30.. | 3 км (в мин): Девушки: «5» - 18,45, «4» - 19,45, «3» - 20,50 | |
59Комбиниро-ванный | Преодоление препятствий на лыжах. Разгибание ноги при преодолении впадины. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия на лыжах | ||
60Комбиниро-ванный | Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие координации и выносливости. | Уметь правильно выполнить торможение и поворот плугом. | ||
61Комбиниро-ванный | Преодоление крутых подъемов (юноши). Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать крутые подъемы. | ||
62Контрольный | Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Преодоление крутых подъемов. Развитие выносливости. | Уметь выполнять спуск с горы с преодолением бугров и впадин. | Оценка техники выполнения спуска с горы с преодолением бугров и впадин. | |
63Контрольный | Преодоление препятствий на лыжах. Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости. | Уметь преодолевать препятствия на лыжах. | Оценка техники преодоления препятствия на лыжах. | |
Единоборства 9ч | ||||
64Изучение нового материала | Инструктаж Т.Б. на уроках единоборства. О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы борьбы лежа и стоя. Виды захватов Учебная схватка. | Уметь выполнять кувырки и стойку мост. | ||
65Комбинированный | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя. Виды захватов. Учебная схватка | |||
66Комбинированный | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя Сброс соперника из положения лежа с помощью стойки мост. Виды захватов. Учебная схватка | |||
67Контрольный | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя Сброс соперникаиз положения лежа с помощью стойки мост. Учебная схватка | Уметь выполнять сброс соперника из положения лежа применив стойку мост. | ||
68Совершенствования ЗУН | О,Р,У, Борьба из положения стоя на коленях в парах. Виды захватов. Учебная схватка двое против двоих. | |||
69Контрольный | О,Р,У, Борьба из положения стоя на коленях в парах. Виды захватов. Учебная схватка двое против двоих. | Уметь выполнять захваты. | ||
70Совершенствования ЗУН | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. Учебная схватка двое против двоих. | |||
71Совершенствования ЗУН | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. Учебная схватка двое против двоих. | |||
72Совершенствования ЗУН | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. Учебная схватка двое против двоих. | |||
Баскетбол 18ч | ||||
73 вводный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
74Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
75Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
76Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
77Контрольный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка передача мяча различными способами на месте | |
78Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами в движении. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
79Контрольный | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка передачи мячав движении различными способами | |
80Комбиниро-ванный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
81Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
82Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
83Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
84Контрольный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка сочетание приёмов: ведение, бросок | |
85Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
86Совершенство-вание ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
87Контрольный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка техники выполнения штрафного броска | |
88Совершенство-вание ЗУН | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
89Совершенство-вание ЗУН | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | ||
90Контрольный | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка правил игры в баскетбол | |
Легкая атлетика 12ч | ||||
91Комбиниро-ванный | Равномерный бег до 12 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Старт в эстафетном беге. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. | Уметь бегать в равномерном темпе до 12 минут | ||
92Совершенство-вание ЗУН | Равномерный бег до 14 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Передача эстафетной палочки (бегом). Старт в эстафетном беге. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. | Уметь бегать в равномерном темпе до 14 минут | ||
93Контрольный | Бег 100 м. Метание гранаты с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств. | Уметь пробегать дистанцию 100 м с максимальной скоростью. | Юноши: Бег 100 м, сек: «5» - 14,0, «4» - 14,5, «3» - 15,0 | Девушки: «5» - 16,5, «4» - 17,1, «3» - 17,8. |
94Комбиниро-ванный | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 2,8 км. Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. | Уметь метать гранату с разбега. | ||
95Комбиниро-ванный | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание гранаты на дальность с разбега, метание гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги. | Уметь метать гранату с разбега. | ||
96Контрольный | Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах и энергичное отталкивание от доски. | Уметь метать гранату с разбега на дальность. | Метание гранаты, м: Юноши – «5» - 32, «4» - 27, «3» - 22. | Девушки – «5» - 19, «4» - 15, «3» - 11 |
97Комбиниро-ванный | Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,2 км. Развитие выносливости. ОРУ. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних трех шагах. Индивидуальный разбег. Специальные прыжковые упражнения. | Уметь бегать в равномерном темпе до 17 мин. | ||
98Комбиниро-ванный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Подсед и выталкивание вверх при выполнении отталкивания. Индивидуальный разбег. | Уметь распределять силу на всю дистанцию при равномерном беге. | ||
99Контрольный | Бег 2000 м и 3000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | Уметь распределять силу на всю дистанцию. | Бег 3000 м, мин: Юноши – «5» - 13,10, «4» - 14,10, «3» - 15,10. | Бег 2000 м, мин Девушки – «5» - 9,40, «4» - 10,40, «3» - 11,40 |
100Комбиниро-ванный | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега. | Уметь пробегать в равномерном беге до 20 мин. | ||
101Комбиниро-ванный | Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при приземлении. ОРУ. Метания гранаты с колена в горизонтальную цель. Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге до 3,8 км. | Уметь прыгать в длину с разбега. | ||
102Контрольный | Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метания гранаты с колена в горизонтальную цель. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. | Уметь прыгать в длину с разбега. | Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, м: Юноши: «5» - 4,40, «4» - 4,00, «3» - 3,50. | Девушки: «5» – 3,75, «4» - 3,40, «3» – 3,00. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочие программы и календарно-тематическое планирование по географии 6, 7, 8, 9, 10, 11класс
Рабочие программы по географии включаею разделы;1. «Пояснительная записка» с требованиями к результатам обучения 2. «Содержание курса» с перечнем практических работ 3. «Распреде...
Календарно-тематическое планирование ,математика.11класс
Планирование составлено для профильного класса. Используемый учебник Никольский С.М. и Погорелов А.В. 6ч.в неделю...
Календарно-тематическое планирование уроков географии в 10-11классе.
Календарно-тематическое планирование уроков географии в 10-11 классе. Учебник - Максаковский...
Календарно-тематическое планирование в 11классе к учебнику Рапацкой Л.А.
Календарно-тематическое планирование по Мировой художественной культуре в 11 классе разработано по программе Рапацкой Л.А. " Мировая художественная культура" в 10-11 классах. Программа хорошо ус...
календарно-тематическое планирование 10-11класс
Календарно-тематическое планирование10-11 класс,Гладкий, Николина...
календарно -тематическое планирование история 11класс
В планировании даны основные понятия, учтена подготовка к ЕГЭ,УУД,материал к уроку и домашние задания...
