План-конспект урока по физической культуре для 9 класса (девушки). Тема: Направление фитнеса PUMP как способ повышения уровня физического состояния организма.
план-конспект урока (физкультура и спорт, 9 класс) по теме
План-конспект урока
по физической культуре для 9 класса (девушки).
Учитель физической культуры МАОУ «СОШ №69»
«Центр развития образования»
Иванцов Дмитрий Александрович.
Тема: Направление фитнеса PUMP как способ повышения уровня физического состояния организма.
Цель: Ознакомить учащихся с одним из направлений фитнеса PUMP. Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся.
Задачи:
1. Обучить основам направления фитнеса PUMP.
2. Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность, и повысить уровень тонуса мышц.
3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность. Привлечь к самостоятельным занятиям физической культурой.
Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, гимнастические палки (боди-бар)
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konspekt_uroka.doc | 45 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект урока
по физической культуре для 9 класса (девушки).
Учитель физической культуры МАОУ «СОШ №69»
«Центр развития образования»
Иванцов Дмитрий Александрович.
Тема: Направление фитнеса PUMP как способ повышения уровня физического состояния организма.
Цель: Ознакомить учащихся с одним из направлений фитнеса PUMP. Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся.
Задачи:
1. Обучить основам направления фитнеса PUMP.
2. Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность, и повысить уровень тонуса мышц.
3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность. Привлечь к самостоятельным занятиям физической культурой.
Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, гимнастические палки (боди-бар)
№ п/п | Содержание | Дозировка | Общие методические указания |
1. Подготовительная часть урока 5 минут 2. Основная часть 11минут. 3. Заключительная часть урока 4 мин. | 1. Построение, приветствие, создание мотивации урока. 2. Разминка: Танец «Чоколадзе» 1. Объяснение основных понятий необходимых для занятий фитнесом. 2. Комплекс упражнений на мышцы спины и верхнего плечевого пояса. 3. Комплекс упражнений на бицепс, трицепс, и мышцы ног. 1. Упражнения на растяжку (стретчинг) 2. Подведение итогов совместно с выполнением растяжки на мышцы ног. | 1 мин. 4 мин. 1 мин. 5 мин. 5 мин. 2 мин. 2 мин. | Знакомство, сообщение цели урока. Выполняется под музыку. Держать ритм, максимально точно повторять движения Доступно рассказать о счете выполнения упражнений. Попробовать выполнить без музыки. Упражнения выполняются под музыку и счет. Счет должен соответствовать темпу музыки. Исправлять ошибки. Наблюдать за физическим состоянием учащихся. Выполняется под спокойную музыку. Обратить внимание на правильность выполнения, исправлять ошибки. Задать вопросы, закрепить изученный на уроке материал. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект урока по физической культуре 4 класса на тему: «Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча».
Тип урока: совершенствование.Цели: Образовательные: совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении; совершенствование техники ведения; совершенствование техники пер...
План-конспект урока для учащихся 8 класса на тему "Упражнения на низкой перекладине, брусья параллельные" УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
План-конспект урока для учащихся 8 класса на тему "Упражнения на низкой перекладине, брусья параллельные" УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях....
План-конспект урока для учащихся 8 класса на тему "Опорный прыжок (оценка), упражнения на брусьях" УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях
План-конспект урока для учащихся 8 класса на тему "Опорный прыжок (оценка), упражнения на брусьях" УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях...
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 4 класса на тему "Попеременно двушажный и одновременно одношажный ход". УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 4 класса на тему "Попеременно двушажный и одновременно одношажный ход". УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях....
План-конспект урока для учащихся 10-11 класса на тему "Подготовительные и специальные беговые упражнения. Обучения технике низкого старта, стартовый разбег", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
План-конспект урока для учащихся 10-11 класса на тему "Подготовительные и специальные беговые упражнения. Обучения технике низкого старта, стартовый разбег", УМК "Физическая культура&qu...
План-конспект урока для учащихся 10-11 класса на тему "Передачи баскетбольного мяча. Ведение мяча с сопротивлением защитника.", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
План-конспект урока для учащихся 10-11 класса на тему "Передачи баскетбольного мяча. Ведение мяча с сопротивлением защитника.", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях....
