План-конспект занятия в секции по баскетболу
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) по теме
Предварительный просмотр:
План конспект
учебно-тренировочного занятия
в секции баскетбола для детей 10-12 лет.
Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.
Задачи: Образовательная: Формирование двигательных навыков: в ходьбе,
беге, прыжках. Совершенствование техники ведения мяча.
Оздоровительная: Развитие физических качеств (скорости, выносливости, ловкости.)
Воспитательная: Воспитывать силу воли, честность, коллективизм.
Содержание материала | Время, дозировка | Организационно-методические указания. |
Вводная часть. Построение, расчёт по порядку номеров, рапорт, сообщение задач занятия. Ходьба с заданием: -на носках, руки вверх, резко опускаем и поднимаем кисти рук вверх. -на пятках, руки за спиной. -на внешней и внутренней стороне стопы, руки в стороны, сжимаем и разжимаем кисти рук. -перекатом с пятки на носок, выполняем круговые вращения кистями. Медленный бег. Ходьба, бег с заданием по прямой (боковой линии зала.) -бег с высоким подниманием бедра. -бег с забрасыванием голени назад. -бег широким шагом. -прыжки на правой и левой ноге. -подскоки. -ускорения. О.Р.У. типа зарядки. Основная часть. 1.Бег с ведением по площадке с изменением скорости и направления. 2.Ведение мяча из разных положений старта: -стоя, -стоя на коленях, -сидя, -лёжа на спине, -из упора лёжа. 3.Игра «Салочки» в парах (с ведением). У каждого игрока мяч. Нужно постараться осалить партнёра мячом. 4.Прыжки по «кресту» вперёд, назад, влево, вправо. 5.Прыжки вверх толчком двух ног. 6.Выполнение максимального количества передач в стену за 2 мин. 7.Че6лночный бег 4х10м. -вдвоём. -втроём. -вчетвером. -впятером. 8.Эстафета. -бег с набивным мячом (3кг.) в руках. -бег спиной вперёд. -ведение мяча. -прыжки с баскетбольным мячом, зажатым между ног. -движение в парах приставными шагами, мяч между спинами игроков. -бег с прыжками через дуги. 9.Игра «Вызов номеров». 10.Игра в баскетбол 5х5. Заключительная часть. Команды выполняют штрафные броски. Кто быстрее сделает 30 попаданий? Уборка инвентаря. Подведение итогов тренировки. | 15мин. 1мин.30сек. 1мин.30сек. 2мин. 5мин. 5мин. 65мин. 1мин.30сек. 8мин. 3мин. 30сек. 1мин. 2мин. 6мин. 18мин. 5мин. 20мин. 10мин. | Проверка присутствующих. Следить за осанкой. . Прыжки на правой и левой ноге выполнять в длину, Подскоки – в высоту. 10 упражнений на разогревание всех групп мышц. Контроль мяча во время ведения. С мячом в руках можно выполнять только 2 шага. За одну минуту выполнить 100-150 прыжков. Кто больше? Расстояние 8 метров. Кто больше? Держаться за руки. Учитывать скорость и чёткость выполнения заданий. Задания в игре: бег, прыжки, приседания, подскоки. Замена игроков в ходе игры. Проигравшая команда выполняет отжимания от пола. Домашнее задание: прыжки через скакалку, отжимания от пола. |
План конспект
учебно-тренировочного занятия
в секции баскетбола для детей 10-12 лет.
Цель: Обучение техники игры в нападении.
Задачи:
Образовательная: Изучение обманных движений (финтов).
Совершенствование ведения мяча.
Оздоровительная: Развитие физических качеств (ловкости, выносливости.)
Воспитательная: Самоконтроль, честность, дружеское отношение друг к
другу.
Содержание материала | Время, дозировка | Организационно-методические указания. |
Вводная часть. Построение, расчёт по порядку номеров, рапорт, сообщение задач занятия. Ходьба. Бег с прыжками у кольца с двух широких шагов. По сигналу тренера: -приставными шагами правым и левым боком в основной стойке баскетболиста. -движение спиной вперёд. О.Р.У. в ходьбе: -рывки руками на каждый шаг. -круговые вращения руками вперёд, назад. -повороты туловища. -махи ногами вперёд на каждый шаг. -наклоны вперёд на каждый шаг. -ходьба в низком приседе. -прыжки в низком приседе. Свободная игра в баскетбол. 5х5. Основная часть. Объяснение материала, Изучение финтов (обманных движений перед передачей и ведением). Работа в тройках. Передачи баскетбольного мяча с сопротивлением, при численном превосходстве нападающих (2х1) Тоже упражнение, но игроки после финта выполняют ведение, а затем передачу. Передачи в колоннах. Мяч у колонны А игрок из команды Б, бежит к игроку команды А и мешает ему выполнять ведение, игрок А выполняет финт, ведёт мяч к команде Б, за 3-4метра делает передачу и затем мешает выполнить ведение игроку команды Б. Эстафета: -ведение мяча с разной высотой отскока без зрительного контроля. -ведение мяча «змейкой», бросок в кольцо. -ведение мяча с поворотом, бросок в кольцо. -ведение в низком приседе. -ведение двух мячей двумя руками. -ведение при движении спиной вперед. -ведение, передача капитану (который стоит сбоку в двух метрах от трёх секундной зоны), рывок под кольцо, получить мяч от капитана и сделать бросок в кольцо. Баскетбол 5х5. Заключительная часть. Броски в кольцо со средней дистанции с семи точек. Уборка инвентаря. Подведение итогов тренировки. | 17мин. 1мин.30сек. 30сек. 4мин. 6мин 5мин. 60мин. 5мин 5мин. 5мин. 7мин. 18мин. 20мин. 13мин. | Проверка присутствующих. Следить за осанкой. .Финты перед передачей или ведением мяча: чтобы скрыть от противника передачу, игрок с мячом в руках должен выполнить руками ряд движений с большой амплитудой. Например: поднять мяч высоко над головой выполнить полный круг руками вправо, затем влево, резко опустить мяч и выполнить передачу или ведение мяча. Также перед передачей можно использовать ложные замахи, перед ведением - ложные выпады. . Учитывать скорость, технику выполнения ведения, точность бросков, удержание и контроль мяча при поворотах. . Удержание и контроль мяча при выполнении финтов. 10 попаданий с каждой точки. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект открытого занятия по баскетболу
юноши 13-14 лет...
План-конспект тренировочного занятия по баскетболу «Освоение техники основных элементов игры»
Освоение техники основных элементов игры....
План - конспект тренировочного занятия по баскетболу.
План - конспект полноценно отражающий все этапы тренировочного занятия, полностью соответствующий современным требованиям. На примере тренировочного занятия по баскетболу....
План - конспект тренировочного занятия спортивной секции « Атлетическая гимнастика»
жим штанги лежа...
План - конспект тренировочного занятия спортивной секции « Спортивные игры»
Тема занятия: круговая тренировка...
План - конспект тренировочного занятия спортивной секции « Спортивные игры»
План занятия по волейболу...