Примерные показатели двигательной подготовленности
тест по физкультуре (6 класс) по теме

№п.п.

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1.

Бег 30м(с)

4.8

5.2

5.6

4.9

5.4

6.1

2.

Бег60м(с)

8.9

9.4

10.1

10.0

10.4

10.8

3.

Челночный бег 6х10м(с)

16.7

17.7

18.7

17.8

19.0

20.2

4

Прыжок в длину с места (см)

195

185

170

170

160

150

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

350

290

350

300

240

6.

Подтягивание на высокой (мал.), низкой (дев.) перекладине(раз).

8

6

4

19

15

11

7.

Бег 1000м

4.20

4.50

5.40

4.40

5.20

6.00

8.

Бег 2000м

8.30

9.30

10.30

10.40

11.30

12.20

9.

Метание мяча 150г (м).

39

31

23

26

19

16

10.

Прыжок в высоту(см)

125

115

100

110

100

90

11.

Плавание 50м(мин. сек.)

0.50

Без учёта времени

50м           25 м

1.07

Без учёта времени

50 м        25м

12.

Бег на лыжах 3 км (мин. сек.)

16.00

16.40

17.40

20.30

21.30

22.30

13.

Поднимание ног до угла 90*из виса на гимнастической стенке (раз).

Угол в упоре на брусьях (сек).

4

2

1

15

11

8

№п.п

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

      4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек.)

4.6

5.0

5.4

4.8

5.2

5.6

2

Бег 60 м (сек)

8.6

9.3

10.0

9.7

10.1

10.5

3

Челночный бег 6 х10м (сек)

16.2

17.2

18.2

17.7

18.9

20.1

4

Бег 300 м(сек).

55.0

1..00

1.05

58.0

1.05

1.10

5

Прыжок в длину с места (см)

205

190

175

175

165

155

6

Прыжок в длину с разбега (см)

410

370

310

360

310

260

7

Подтягивание на высокой (мал)

низкой(дев.) перекладине

11

8

5

8

Поднимание ног до угла 90* из виса на гимнастической стенке (раз)

Угол в упоре  на брусьях (раз)

6.0

4.0

1.0

18

14

10

9

Метание мяча 150г  (м)

42

37

28

27

21

19

10

Прыжок в высоту (см)

130

120

105

115

105

95

11

Бег 1000м (мин. сек.)

4.05

4.40

5.30

4.40

5.20

6.00

12

Бег 2000 м ( мин. сек.)

8.10

9.10

10.10

10.15

11.00

11.55

13

Плавание 50м (мин. сек.)

0.47

Без учёта времени

  50м          25м                

1.06

Без учёта времени

  50м          25м

14

Бег не лыжах 3000м(мин. сек.)

15.30

16.00

17.00

19.30

20.00

21.30

№п. п.

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег30м (с)

5.4

5.9

6.7

5.5

6.2

6.9

2

Бег 60 (с)

9.8

10.3

10.8

10.0

10.5

11.1

3

Челночный бег

4х10м (с)

10.0

11.4

11.9

11.2

11.7

12.2

4

Бег 300м (мин. с)

100

105

110

105

110

115

5

Прыжок в длину с места (см)

175

165

155

165

155

150

6

Прыжок в длину с разбега (см)

360

330

270

330

280

230

7

Подтягивание на высокой (мал.)

Низкой (дев._ перекладине (раз).

6

4

2

16

   12

10

8

Поднимание ног до угла 90* в висе на гимнастической стенке(раз)

Угол в упоре на брусьях(с0

5

3

1

15

11

      8

9

Прыжок в высоту (см)

115

110

90

110

100

85

10

Бег 1000м (мин. с.)

4.30

5.00

5.50

5.00

5.40

6.20

11

Бег 1500м (мин. с.)

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

12

Плавание 50 м (с)

1.00

1.10

13

Бег на лыжах 2000м (мин .с.)

12.30

13.00

14.00

13.00

13.20

14.00

14

Метание мяча   150 г (м)

36

29

21

23

18

15