Совершенствование одновременно одношажного хода
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konspekt_uroka_fizicheskoy_kultury.docx | 18.7 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока физической культуры
7класс
Тема–Совершенствование одновременно одношажного хода
Задачи 1.Освоение техники одновременного одношажного хода
2. Повторение попеременного двухшажного хода
3. Спуски со склонов
Применяемые технологии и методики – здоровьесбережения, фронтальный, индивидуальный.
Место проведения – «Коркатовский лицей»
Инвентарь - лыжи , ботинки, палки, учебная лыжня ( 2 параллельных круга по 200 метров)
№ | Содержание урока | дозировка | Организационно-методические указания | Возможные ошибки | Способы их исправления |
Ι | Подготовительная часть | 10минут | |||
Построение сообщение задач урока 1.Общеразвивающие упражнения: -И.п. о.с. без палок вращение прямыми руками вперёд назад - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Повороты вправо влево - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Наклоны влево вправо - И.п. о.с. Наклоны вперёд - И.п. о.с. Имитация одновременного хода (движений руками) 2.Переход к учебной лыжне | 10р. вперёд 10р. назад 10раз 10раз 10раз | Упражнения выполняются с наибольшей амплитудой Колени не сгибать, касаться креплений лыж Руки чуть согнуты, работают одновременно с максимальной амплитудой | Согнуты руки | Показать | |
ΙΙ | Основная часть | 25минут | |||
1. Совершенствование одновременного одношажного хода 2.Показать одновременный одношажный ход 3.Прохождение одновременным одношажным ходом по учебной лыжне 4.Прохождение дистанции, повторяя попеременный двухшажный ход 5.После короткого отдыха спуск со среднего склона в средней стойке. | Один круг Два круга 1 км 10 спусков | Соблюдать дистанцию(5-6 метров) Акцентировать внимание на работу рук (дорабатывать до конца) Рассказать о применении хода применительно к рельефу местности Обратить внимание на одновременный вынос рук на один шаг и активную постановку палок. Спину держать ровно Соблюдать дистанцию. Более сильные ребята идут по внешней лыжне. Для обгона использовать параллельную лыжню После первого круга отдых и получение методических указаний После отталкивания как можно дольше скользить на опорной ноге. Активнее работать палками. Поддерживать средний темп. При необходимости использовать одновременные хода. Средняя стойка ( Ноги полусогнуты палки прижаты локтями к бокам) | Неполное отталкивание руками | Подойти и показать | |
ΙΙΙ | Заключительная часть | 10 минут | Напомнить характерные ошибки. Отметить отличившихся ребят. Дать задание на дом. Переход к месту сбора. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Одновременный одношажный ход
Закрепление техники одновременного бесшажного и одновременного одношажного ходов....
Одновременный одношажный ход
Закрепить технику одновременного бесшажного и одновременного одношажного ходов....
Конспект урока для 7 класса по теме: "Совершенствование одновременных ходов. Спуски и подъёмы"
Конспект урока...
Открытый урок по лыжным гонкам для групп начальной подготовки первого года обучения Тема: «Совершенствование техники попеременного двушажного и одношажного ходов».
Цель урока: развитие скоростных качеств. Задачи урока: Образовательные: • Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным двушажным ходом. • Закрепление двигательных умен...
Технологическая карта урока. 6 класс Тема урока: Лыжная подготовка. Совершенствование ходьбы на лыжах скользящим шагом с палками. Обучение одновременному бесшажному ходу.
Тема урока: Лыжная подготовка. Совершенствование ходьбы на лыжах скользящим шагом с палками. Обучение одновременному бесшажному ходу, преодолению препятствий.Цель урока: Овладение элементами бесшажног...
"Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшажного хода" 6 класс
Раздел: лыжная подготовка. Тема: Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшаж-ного хода. Задачи: Укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем...
Лыжные гонки. Техника совершенствования одновременного одношажного хода
Конспект урока лыжной подготовки в 7 классе "Лыжные гонки. Техника совершенствования одновременного одношажного хода"...