Лыжные гонки. Техника совершенствования одновременного одношажного хода
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)
Конспект урока лыжной подготовки в 7 классе "Лыжные гонки. Техника совершенствования одновременного одношажного хода"
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 lyzhi_urok_7_klass.docx | 21.8 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока: Никита Сергеевич Ж.
МКОУ ООШ с. Ершовка
7 класс
Тема– Лыжные гонки. Техника совершенствования одновременного одношажного хода
Задачи 1.Освоение техники одновременного одношажного хода
2. Повторение попеременного двухшажного хода
3. Спуски со склонов
Применяемые технологии и методики – здоровьесбережения, фронтальный, индивидуальный.
Развивающие задачи (Метапредметные результаты):
- Формировать умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих (коммуникативное УУД).
- Развивать умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить, определять качество и уровень усвоения знаний (регулятивное УУД).
- Развивать умение вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок (регулятивное УУД).
- Развивать умения выполнять простейшие гимнастические комбинации на высоком качественном уровне (познавательные УУД).
Воспитательные задачи (личностные результаты):
- Формировать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни (самоопределение, личностные УУД).
- Формировать мотивацию учебной деятельности (смыслообразование, личностные УУД).
- Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.
(нравственно-этическая ориентация, личностное УУД).
Место проведения – «лыжня на футбольном поле школы»
Инвентарь - лыжи , ботинки, палки, учебная лыжня ( 2 параллельных круга по 200 метров)
№ | Содержание урока | дозировка | Организационно-методические указания | Возможные ошибки | Способы их исправления |
Ι | Подготовительная часть Замер пульса в в состоянии покоя | 10минут | |||
Построение сообщение задач урока 1.Общеразвивающие упражнения: -И.п. о.с. без палок вращение прямыми руками вперёд назад - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Повороты вправо влево - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Наклоны влево вправо - И.п. о.с. Наклоны вперёд - И.п. о.с. Имитация одновременного хода (движений руками) 2.Переход к учебной лыжне | 10р. вперёд 10р. назад 10раз 10раз 10раз | Упражнения выполняются с наибольшей амплитудой Колени не сгибать, касаться креплений лыж Руки чуть согнуты, работают одновременно с максимальной амплитудой | Согнуты руки | Показать | |
ΙΙ | Основная часть | 25минут | |||
1. Совершенствование одновременного одношажного хода 2.Показать одновременный одношажный ход 3.Прохождение одновременным одношажным ходом по учебной лыжне 4.Прохождение дистанции, повторяя попеременный двухшажный ход 5.После короткого отдыха спуск со среднего склона в средней стойке. | Один круг Два круга 1 км 10 спусков | Соблюдать дистанцию(3-4 метра) Акцентировать внимание на работу рук (дорабатывать до конца) Рассказать о применении хода применительно к рельефу местности Обратить внимание на одновременный вынос рук на один шаг и активную постановку палок. Спину держать ровно Соблюдать дистанцию. Более сильные ребята идут по внешней лыжне. Для обгона использовать параллельную лыжню После первого круга отдых и получение методических указаний После отталкивания как можно дольше скользить на опорной ноге. Активнее работать палками. Поддерживать средний темп. При необходимости использовать одновременные хода. Средняя стойка ( Ноги полусогнуты палки прижаты локтями к бокам) | Неполное отталкивание руками | Подойти и показать |
ΙΙΙ | Заключительная часть Замер пульса в после физической нагрузки ( Рефлексия) | 10 минут | Напомнить характерные ошибки. Отметить отличившихся ребят. Дать задание на дом. Переход к месту сбора. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Совершенствование одновременно одношажного хода
Конспект урока физической культуры в 7 классе по теме "Совершенствование одновременно одношажного хода"....
Методика обучения технике одновременного бесшажного хода в лыжной подготовке спортсмена
1. Создать представление об одновременном бесшажном ходе2. Создать целевую установку на сознательное овладение двигательным действием...
"Лыжная подготовка. Техника одновременного двухшажного хода"
Занятия по теме «Техника одновременного двухшажного хода» способствует развитию у студентов выносливости, координации движений, точности, содействует воспитанию морально-волевых качеств, необходимых д...
Обучение технике конькового хода в лыжных гонках
План мастер-класса...
Открытый урок по лыжным гонкам для групп начальной подготовки первого года обучения Тема: «Совершенствование техники попеременного двушажного и одношажного ходов».
Цель урока: развитие скоростных качеств. Задачи урока: Образовательные: • Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным двушажным ходом. • Закрепление двигательных умен...
Технологическая карта урока. 6 класс Тема урока: Лыжная подготовка. Совершенствование ходьбы на лыжах скользящим шагом с палками. Обучение одновременному бесшажному ходу.
Тема урока: Лыжная подготовка. Совершенствование ходьбы на лыжах скользящим шагом с палками. Обучение одновременному бесшажному ходу, преодолению препятствий.Цель урока: Овладение элементами бесшажног...
"Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшажного хода" 6 класс
Раздел: лыжная подготовка. Тема: Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшаж-ного хода. Задачи: Укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем...