Урок физической культуры в 11 классе "Элементы рукопашного боя"
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) по теме
Элементы рукопашного боя необходимо знать не только тем, кто всерьез увлечен этим видом спорта, но и любому человеку, заботящемуся о здоровье, координации движений, самообороне.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zdorovyh_a.a._urok.doc | 36.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект
Урока по физической культуре
Класс-11.
Место проведения - зал борьбы
Ф.И.О. учителя – Здоровых Андрей Алексеевич
Образование, квалификационная категория – высшее, высшая.
№ урока (с начала учебного года) – 28
Тема урока: элементы рукопашного боя.
Задачи урока: ознакомление с основными приёмами и правилами
армейского рукопашного боя, обучение основам базовых видов двигательных действий, развитие общей выносливости
Оборудование, инвентарь - борцовский ковёр, мультимедийная установка, секундомер, свисток.
Части урока | Содержание | Дозировка мин.. | Организационно-методические указания |
1-вводная часть | Построение, рапорт, приветствие. Задачи на урок Контроль ЧСС | 1 1 1 | Физорг, учитель Учитель В состоянии покоя. С повышен- ной ЧСС к занятиям не допускать |
2-основная часть | Ознакомление с основными приёмами армейского руко- пашного боя. Ознакомление с основными правилами АРБ. Бег ( гладкий ) Передвижения приставными шагами с ударом рукой Бег с одновременным выполнением заданий Контроль ЧСС Бег с одновременным выполнением акробатических заданий Бег с одновременным выполнением комплекса скоростно-силовых упражнений Контроль ЧСС Комплекс упражнений на гибкость и растяжку Игры борцов | 2 5 5 2 3 1 5 5 1 5 5 | Показ видео ролика на экране ( приложение 1) Показ видео записи боёв по пра- вилам АРБ. (приложение 2) на экране демонстрируются видео ролики с поединками по АРБ, звучат патриотические песни Передвижения правым-левым боком, спиной вперёд Бег «голень в захлёст», с высоким подниманием бедра, со сменой направления движения После 10 минут беговых и прыжковых упражнений проводим контроль ЧСС По сигналу учителя кувырок вперёд, прыжок и продолжение бега в том же направлении. Изменить направление движения, по сигналу учителя кувырок назад , прыжок и продолжение бега в том же направлении комплекс скоростно-силовых упражнений: сгибание рук в упоре лёжа ,вставание с ударом из упора присев, поднимание корпуса мышцами пресса, поднимание корпуса мышцами спины, выпрыгивания из низкого приседа с хлопком над головой. Все упражнения выполняются в течении 20 секунд. Между упражнениями бег 30 секунд. Индивидуально, в парах. Вклю- чить в комплекс стойки на лопатках, на голове, на руках, борцовский и гимнастический мост. Игры в касания(пятнашки), «теснение» |
3-заключительная часть | Построение, итоги урока, домашнее задание | 3 | в тетрадь по физической культуре выписать виды единоборств, входящих в программу олимпийских игр. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Технологическая карта урока физической культуры в 6 классе. Тема урока «Внедрение ВСК норм ГТО на уроках физической культуры»
Технологическая карта урока физической культуры в 6 классе. Тема урока «Внедрение ВСК норм ГТО на уроках физической культуры»...
Методическая разработка уроков физической культуры с применением технологий оздоровительной направленности (на примере уроков физической культуры по гимнастике)
Цель физкультурного образования – всестороннее развитие физических и духовных способностей человека в аспекте формирования физической культуры личности – самореализация человека в развитии...
Методическая разработка уроков физической культуры с применением технологий оздоровительной направленности (на примере уроков физической культуры по гимнастике)
Методическая разработка уроков физической культуры с применением технологий оздоровительной направленности (на примере уроков физической культуры по гимнастике)...
ДОКЛАД НА МЕТОДИЧЕСКОМ ОБЪЕДИНЕНИИ УЧИТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Тема: «Формирование культуры здорового образа жизни на уроках физической культуры, как одна из стратегических задач ФГОС»
Задача оздоровления имеет три взаимосвязанных аспекта:Воспитательный, состоящий в воспитании у детей бережного отношения к своему здоровью, понимание ценности и важно...
Методическая разработка уроков физической культуры с применением технологий оздоровительной направленности (на примере уроков физической культуры по гимнастике)
Методическая разработка...
Методическая разработка уроков физической культуры с применением технологий оздоровительной направленности (на примере уроков физической культуры по гимнастике)
Цель физкультурного образования – всестороннее развитие физических и духовных способностей человека в аспекте формирования физической культуры личности – самореализация человека в развитии...