Конспект урока по физической культуре для 5 классов. - раздел "Гимнастика" - Опорный прыжок
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме
Опорный прыжок в упор присев и взмахом рук соскок прогнувшись.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
gimnastika_-_5_kl._opornyy_pryzhok_v_upor_prisev_i_vzmahom_ruk_soskok_prognuvshis.doc | 68.5 КБ |
Предварительный просмотр:
КОНСПЕКТ
урока по физической культуре
для учащихся «5 А» класса
Раздел « Гимнастика»
Тема урока: « Опорный прыжок в упор присев и взмахом рук соскок
прогнувшись »
Задачи урока:
1. « Закрепить технику упоров на гимнастической скамейке и горке матов,
а также соскока прогнувшись»
2. « Оценить выполнение опорного прыжка в упор присев (высота
гимнастического «козла» - 80 см) и взмахом рук соскока прогнувшись»
3. «Способствовать развитию силовых способностей»
4. «Способствовать формированию правильной осанки»
5. «Воспитывать интерес к выполнению физических упражнений»
Место проведения: ГБОУ гимназия № 587
спортзал /размеры 20х30/
Время проведения: 9.55-10.40.
Необходимый инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки, маты, гимнастический «козёл», гимнастический мостик.
Учитель ГБОУ гимназия № 587: Васильева А.В.
Санкт-Петербург
2011
Часть урока | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
I. П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь | 1. Построение, отметить присутствующих и отсутствующих, сообщение задач. 2. Строевые упражнения: расчет по порядку, повороты на месте. 3. гимнастический шаг: 4 шага - руки вперед, 4 шага - руки в стороны, 4 шага - руки вперед, 4 шага - руки вниз, 8 шагов - на носках, руки за головой, 8 шагов - на пятках, руки в стороны; 4. Ходьба противоходом, шаг галопа вправо (влево). 5. Бег; бег с поворотом кругом по сигналу. 6. Перестроение в 4 колонны. 7. ОРУ в шеренгах: 1) и. п. – стойка руки на плечах рядом стоящих 1-2- плечи поднять 3-4- и. п. 5-6- ссутулиться 7-8- и. п. 2) и.п. – стойка – руки вниз, взяться пальцами рук 1-3- три отведения рук движением вперед 4- и. п. 5-7- то же, что счет 1-3 движением назад 8- и. п. 3) и. п. стойка ноги врозь – руки на плечах 1-3- три пружинистых наклона туловища вперед 4- и. п. 5-7- наклон туловища назад 8- и. п. 4) и. п. стойка – руки на плечах 1-4 - 2 приседа 5-8- мах вперёд правой, мах вперёд левой 5) и.п. – о.с. 1-3- три шага вперед на руках 4- упор лежа 5-7- три шага назад 8- о. с. 6) и.п. – стойка руки на плечах 1-8- прыжки на двух ногах, ходьба на месте. 7. Перестроение в 2 колоны, перед каждой колонной гимнастическая скамейка, а за ней горка матов. | 12 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 5мин. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 1 мин. | «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» Требовать от учащихся быстроты построения в шеренгу. Обеспечить конкретность и доступность понимания учащимися формулировок задач урока. Внимание на чёткость выполнения. Следить за осанкой, точным выполнением задания. Соблюдать интервал. «Через центр по 4 марш!» Обращать внимание на синхронность выполнения упражнений в шеренгах, точно под счет Максимально отводить прямые руки В наклонах вперед прогнуться, в наклоне назад ноги не сгибать Мах ногой выполнять прямой, опорную ногу не сгибать. Выполнять точное положение упора лежа. Колени, носки натянуть. Соблюдать дисциплину. |
II. О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь | Задания выполняются в колоннах по гимнастической скамейке с переходом на горку матов (высота - 70 см). 1) И.п.- осн.ст., руки в стороны на гимнастической скамейке; - ходьба на носках, руки в стороны по гимнастической скамейке; - толчком двух вскок в упор на колени на горку матов; 2) И.п. – стойка ноги врозь, гимнастическая скамейка между ног; - бег высоко поднимая колени, руки на пояс; - толчком двух вскок в упор присев на горку матов; 3) И.п. – осн. стойка на гимнастической скамейке; 1- упор присев стоя на гимнастической скамейке. 2- соскок прогнувшись со скамейки. 3- приземление в полуприсед, руки вперёд - вверх. 4 – осн.стойка 4) И.п. – упор присев на гимнастической скамейке; - прыжки в упоре присев с поочерёдной постановкой рук и ног; - толчком двух вскок в упор присев, взмахом рук соскок прогнувшись; 5) И.п. – стойка ноги врозь, гимнастическая скамейка между ног, руки с опорой на скамейку; - толчком ног вскок в упор присев, толчком ног соскок ноги врозь, с поочерёдной постановкой рук и ног; - с 1-2 шагов наскок на две и толчком двух вскок в упор присев, взмахом рук соскок прогнувшись; Переход к гимнастическому «козлу» (снаряд). 6) И. П. – лицом к снаряду. - сделать 1-2 шага перед гимнастическим мостом. - выполнить отталкивание двумя ногами, постановку рук на верхнюю часть снаряда. 7) И.П. – лицом к снаряду. - выполнить разбег, наскок на мостик, отталкивание, постановку рук, вскок в упор присев на гимнастического «козла», соскок прогнувшись. 8) Упр. №7 – выполнить на оценку. Построение в 4 колонны. Комплекс упражнений на развитие силовых способностей: выполнить 2 подхода 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание): мальчики - девочки – 2. Поднимание туловища лёжа на спине, ноги согнуты, руки за голову: мальчики – девочки - 3. Поднимание туловища лёжа на животе, руки за голову: мальчики – девочки - Подготовка зала к игре. | 25 мин. 1 р. (2 мин.) 1 р. (2 мин.) 4 р. (1 мин.) 1 р. (2 мин.) 1 р. (2 мин.) 1 р. (2 мин.) 2 р. (4 мин.) 2 р. (4 мин.) 5 мин. 10 р. 7 р. 15 р. 10 р. 15 р. 15 р. 1 мин. | Элементы выполняются одновременно на двух гимнастических скамейках и матах по отделениям, поточно. При ходьбе соблюдать осанку, спина прямая, плечи развёрнуты, подбородок приподнят. Толчок двумя ногами, с высоким подниманием спины, руки ставить с верху в 15 см. от края мата. При беге колени поднимать высоко, шаги бега выполнять чаще. Колени подтянуть как можно ближе к груди. Обратить внимание на прыжок вверх( ноги вместе и прямые). На приземлении: полуприсед, руки вперёд вверх, спину держать ровно. Скоординировать движение рук и ног, спину не прогибать,а высоко поднимать. При вскоке в упор присев колени держать вместе.При соске на приземлении с амортизировать действие внешних сил за счёт лёгкого сгибания ног. Соблюдать правильную постановку рук, подтягивание колен к груди. Показать выполнение 1-2 шага с наскоком. Скоординировать движение шагов с наскоком на две ноги и постановкой рук. Показать выполнение 1-2 шага в разбеге и само упражнение в целом. Страховка и помощь. Встать сбоку от учащихся у места приземления и страховать его под грудь или под спину. В момент прихода на снаряд в упор присев - за руку. Указать ошибки. Отметить лучших в выполнении упражнения. Настроиться на выполнение прыжка на оценку. Выставить оценки. Задания выполняются под счёт Следить за правильностью выполнения: руки – на ширине плеч, в пояснице не прогибаться, животом пола не касаться. Поднимание с касанием локтями колен, опускание с касанием локтями пола. При поднимание туловища прогибание с отведением локтей назад, при опускании быть внимательным ( не удариться об пол). Поставить 4 скамейки квадратом и приготовить 4 волейбольных мяча. |
III. З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь | 1. Игра «Мяч с четырёх сторон». Играющие, разделившись на четыре равные команды, располагаются за скамейками. В середине квадрата обозначается круг диаметром 2 метра. Из каждой команды выделяется по водящему, который берёт мяч и встаёт в круг, напротив своей команды. По сигналу водящий бросает мяч игроку своей команды, находящемуся справа в шеренге, а он перебрасывает мяч обратно. Когда крайний слева получит мяч, то он бежит на место водящего, а водящий бежит и становится крайним справа в шеренге. Когда первый водящий вернётся на своё место – игра закончена. 2. Подведение итогов урока. 3. Домашнее задание: - сгибание–разгибание рук в упоре лежа; - наклон вперёд согнувшись; | 8 мин. 5 мин. 1 мин. 2 мин. 2×10 р. 2×10 р. | Водящий может выйти из круга, только после того как он бросит мяч последнему игроку в шеренге. Игрок, стоявший крайним слева в шеренге выбегает из-за скамейки после того как поймает мяч. Если мяч игроком не пойман, то бросок повторяется. - оценка степени решения задач; - выявление мнений учащихся о результативности их деятельности; Наглядно показать выполнение упражнений и объяснить необходимость их выполнения. Выполнять каждый день. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока по физической культуре 5 класс. Тема урока: Гимнастика. Акробатика : кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.
Тема урока: Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Задачи урока: 1. Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках. 2. Развитие ловкости, гибкости. 3. Воспитание дисциплинированн...
План-конспект урока по физической культуре 11 класс. Тема урока: Совершенствование технических действий в баскетболе.
совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении;совершенствовать умения в бросках мяча в корзину, в движении с отражением от щита, подбор мяча;совершенствовать игровые сп...
План-конспект урока по физической культуре 11 класс. Тема урока: Волейбол
Совершенствование умений игры в Волейбол; Совершенствование основных двигательных качеств; Совершенствование техники высоких и низких передач мяча; Совершенствование скоростно – силовых качеств...
Конспект урока ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 6 КЛАСС (по ФГОС) «Прыжок в длину. Спринтерский бег»
Цель урока: демонстрировать технику выполнения прыжковых упражнений, технику спринтерского бега, личностное развитие обучаемых.Задачи :1. Образовательная:Закрепить навыки и прыжке в длину способо...
Конспект урока ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 6 КЛАСС (по ФГОС) «Прыжок в длину. Спринтерский бег»
Цель урока: демонстрировать технику выполнения прыжковых упражнений, технику спринтерского бега, личностное развитие обучаемых.Задачи :1. Образовательная:Закрепить навыки и прыжке в длину способо...
Конспект урока по физической культуре 5 класс «Легкая атлетика. Прыжок в длину с места»
Конспект урока по физической культуре для обучающихся основной школы. Раздел "Легкая атлетика"...
Опорный прыжок (конспект урока по физической культуре 3 класс)
В данном конспекте представлен урок по физической культуре, целью которого является организовать поэтапно отработки универсальных учебных действий, обеспечивающих переход от выполнения совместных дейс...